啊叻？视频不见了？我看抖音会上瘾，真的！
　　年前不知道何时下载了抖音，一发不可收拾。
　　海草舞、妈妈你长的真漂亮、从襁褓照到蜕变成20多岁美妞帅伙照合集、师傅我快坚持不住了、等不到流星雨......
　　有事没事刷一刷，一刷就是2小时，昨晚还刷了。看到不错的视频，点进去主页看会儿，再链接到微博，就这样直到睡觉……有时候碰到坑娃的奶爸奶妈，真的能笑到半夜。
　　从无意中发现到无聊时傻乐呵再到现在占用我那么多时间，我真的刷抖音会上瘾。
　　苦（庆）恼（幸）的是，身边这样的人还挺多
　　过年刚下载快手还没来得及研究，现在果断转移目标，抖音为什么会上瘾？
　　2016年9月上线至今，短短500多天的时间，抖音已经成了一个“现象”APP，文章《深度复盘抖音上线的500天：它如何PK掉了快手和美拍？》详细分析了抖音从上线到现在视频日均播放量超过10亿次、日活过千万的历程。
　　“干翻”老牌短视频玩家快手和美拍，长期占据摄影与录像榜首，总排行榜第二名，这是一份多么疯狂而靓丽的成绩，对于普通产品经理来说可能一生都无法企及。加上我自己的理解，来揭开面纱。
　　定位不同
　　抖音是一款音乐创意短视频社交软件，是一个专注年轻人娱乐生活的15秒音乐短视频社区。
　　面对的用户群体以国内追求独立和自由、娱乐至上的95后人群为主（插一句：我这个95前玩的也上瘾），致力于做有趣、有料、有个性、有品位的音乐短视频。
　　看看这些妖娆多姿的小年轻们
　　以快手为例作对比，快手是国内领先的短视频APP，用户群体主要集中在三四线城市，平台达人主要通过炫富、晒娃、犯傻、歌唱、跳舞等吸引流量，如何渗透到一二线城市，一直是快手的痛点，提起快手，还有广大“精英人士”不屑一顾。截止到今日，仍未看到快手突破这一僵局，而抖音的用户群体主要集中在一二线。
　　而抖音从一开始就以一二线城市的95后做为主力市场，弥补了快手的市场空缺，也避免了正面针锋相对。
　　形式新颖
　　虽然musical.ly、小咖秀、抖音都是Dubsmash的中国学徒，但抖音结合国内时下最热门的几大元素，明显走出了自己的路，画风清奇、魔性上瘾。
　　抖音带火了很多首（不知名的）歌，这些音乐一个特点就是，有毒！它的魔性程度几乎就是一听高潮部分就知道这歌在抖音上很火，非高潮部分就两眼一抹，流传甚广。
　　其中周笔畅的《最美的期待》即为代表，不放音乐只看歌名是蒙的，这还算好，好歹你知道周笔畅，其他音乐你只看歌手名就懵了。正是这些魔性的音乐让抖音的短视频变的生动有趣，不那么枯燥生硬。
　　这些音乐你之前听过吗？
　　2016年小咖秀风靡微博，尽管吸粉有数，一众明星却也玩的不亦乐乎，抖音也沿用了这一娱乐模式，而且小咖秀以明星为主，抖音的配音则更深入民间，表演者皆为路人。
　　尽管有人分析抖音初期的模式固化且以官方推出为主，创意不够、来源不广，将来肯定会走入僵局。但就目前来看不断的用户涌入抖音，放同样的音乐、学同样的手势、跳同样的舞蹈，却面孔不一样，也不是一众网红脸，表演者不疲、观看者不累。
　　小咖秀 明星表演
　　在当今社会各种美颜相机泛滥的时代，抖音必定要用，并不断在拍摄上优化滤镜、美颜、贴纸等拍摄更美的视频，增加诸如染发、音乐、AR相机、尬舞机是等拍摄玩法增加拍摄趣味性。
　　你还爱他们吗？
　　“抖音爸爸教的”、“抖音上学的，我也来试试”
　　除了单纯娱乐，抖音上还有很多小视频教授神技。美食、美发、化妆这种营销性顺便教授技能的不说，很多生活小技巧真的是看的双手叫好！不禁心里自问，玩了这么多年都是假微博吗？怎么都没看到过这些技能，这些人专门避开微博等待抖音的上线吗？
　　机（运）缘（气）巧（好）合
　　2017年12月至今――第二波产品高速增长期
　　这一阶段，在线「直播问答」成为开年新风口，在这个流量胜黄金的年代，谁也不愿意放弃超低成本吸引流量的机会，通过引入「直播问答」的新风口，抖音迎来了第二波产品高速增长，继续凯歌前行。（引自《深度复盘》）
　　任何一个事物的成功，都离不开运气，没办法，抖音也赶上了。
　　自身努力
　　一众明星入驻抖音。迪丽热巴、AB杨颖、吴亦凡、关晓彤......
　　砸钱上最热门的节目！《中国有嘻哈》火的快灭的快，但抖音借势一路火到现在。
　　快手也在各大综艺上广告不断，《吐槽大会》影响力并不比《中国有嘻哈》差，但是看《吐槽大会》的人往往都是国内追求独立和自由、娱乐至上的95后人群，他们喜欢有趣、有料、有个性、有品位的东西，所以他们都去玩抖音了。
　　不断更新优化！截止到目前，抖音iOS对外发布了38个版本。
　　不局限于国内！在国际化方面，抖音的业务已经覆盖东南亚、日韩、北美、欧洲、拉美等全球其他地区。在日本不仅在摄影和录像分类上超越了YouTube和Instagram等全球短视频巨头，还力压Spotify、LINE等常年霸占榜单前几位的应用，成为日本App Store免费榜第一的app。
　　借用罗振宇对“得到”用户的一句话“要让你的用户有面儿”！
　　微博导流
　　最后一个厉害了！
　　为什么我会看抖音两个小时不停歇，因为其中一个小时都花在了微博上。
　　以王嘉尔为例
　　抖音上看到了有趣的、美丽的、帅气的、富裕的、有才的视频，点进抖友的主页发现了一个新世界，紧接着会看到该抖友的微博链接，你会发现一个更大的世界！慢慢看，不着急，三五个下来就是两小时……
　　我就这样关注了好几个抖音上面漂亮帅气的小哥哥小姐姐的微博
　　而且我发现很多人都跟我一样的方式关注这些微博小哥哥小姐姐
　　分享两个我在抖音上发现的、不错的小哥哥小姐姐给你们~
　　想红吗？那你就去玩抖音吧，记得关联微博主页哦~这里可是微博和抖音的流量通道，了不得！
　　如何让用户觉得不low还有趣，快手需要向抖音学习，也许人家快手就不想学习......玩抖音停不下来？你可能已经“行为上瘾”了_凤凰科技
玩抖音停不下来？你可能已经“行为上瘾”了
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原标题：玩抖音停不下来？你可能已经“行为上瘾”了 产品 刚刚 玩抖音停不下来？你可能已经“行为上瘾”
原标题：玩抖音停不下来？你可能已经“行为上瘾”了
4 月上旬，短视频应用抖音上线了。在连续使用超过 1.5 小时后，抖音上就会出现使用时间过长的提示。同时，用户还可以设置时间锁，单日使用时长超过 2 小时，需要输入四位数的密码才能够继续使用。
这个功能，就像小时候玩游戏，家长在我旁边喋喋不休地说：你已经玩了一个多小时了，别玩了！今天你已经玩够两个小时了，不能再玩了。
就像家长的限制并不能让青少年避免游戏沉迷一样，抖音的这种功能估计也是。毕竟，等提示消失再继续刷就好了，时间锁功能出现再输入密码就完了。
然而那些拿起手机就刷抖音停不下来的朋友，你或许已经出现了“抖音上瘾”，你的行为和认知，正在发生一些变化。 抖音是怎么让你上瘾的
最初我去下载抖音，是为了去看一只跳海草舞的阿拉斯加。在使用抖音的那一段时间，只要在沙发躺下，戴上耳机，打开抖音，等到回过神来，一两个小时就刷过去了。然而，除了看完那个哈士奇的新视频，我着实不大记得还看了什么。
这种开刷抖音，一两个小时就过去的体验，我知道我不是一个人。
在 4 月初企鹅智酷发布的显示，抖音上大约 22% 的用户每天使用该应用超过 1 个小时。抖音目前的日活跃用户与月活跃用户的比值（即 DAU / MAU）已经达到 0.45，这意味着平均每人每月有 13.5 天会打开使用这个应用。而那些沉浸度较高的游戏比值通常在 0.3-0.6。
搞笑有趣的视频内容，全屏沉浸式的观看体验，是抖音吸引用户的重要因素。
然而能够让你刷抖音上瘾，其实是因为它用一些大大小小的交互细节，可以让你大脑中的多巴胺激增，出现“行为上瘾”。行为上瘾跟物质上瘾（比如药物及毒品上瘾等）的生理机制是相似的，他们都是刺激大脑中的同一个区域出现的结果。
在著名学者普林斯顿心理学博士亚当 · 阿尔特（Adam Alter）关于行为上瘾的著作一书中，他列举了六项行为上瘾的构成要素，分别是：
诱人的目标
无法抵挡且无法预知的积极反馈
渐进改善的感觉
越来越困难的任务
需要解决却暂未解决的紧张感
强大的社会联系
抖音作为正被流量主、广告主追逐占坑的产品，已经满足了上面的这些要素，正在给用户带来不同程度、无法摆脱的奖赏和刺激，让一些人“行为上瘾”。
不可预测的内容
在抖音首页的推荐页面，每次手指下滑，我们似乎永远猜不到下一个视频会是什么，这种机制可以被称为间歇性变量奖励（intermittent variable rewards）。
每滑动一下，会出现是萌蠢的猫狗，还是搞笑的恶作剧，还是某个小技巧的教程，还是某个明星的生活动态，或者是一个广告？估计只有抖音的个性化推荐算法才知道答案。
或许有时候抖音推荐的视频，你并不喜欢。这时可能有人会这样想：这个视频不喜欢，划走就好了，15 秒的视频并没有很长，就算视频很烂没有创意，也听到了很有张力和表现力的 BGM 呀，看下一个视频就好了。
如果你也是这样想的话，那么这种想法可以被称为“带动机的感知”（motivated perception），它会改变我们使用抖音时产生的负面情绪。
以上这些，都会让在抖音上看视频的用户，体验到行为上瘾中“无法抵挡且无法预知的积极反馈”这一个要素。
自动循环播放
抖音里的视频播放，其中一个重要的交互就是自动循环播放。在你的手指刚上划，全屏显示并配有个性化背景音乐的视频扑面而来，是不是有点反应不过来？这种“措不及手”的感觉，其实是科学的。
诺贝尔奖得主丹尼尔 · 卡尼曼（Daniel Kahneman）认为，人脑中负责其他底层感官的部位会第一时间接收到外界的刺激，比如听觉和视觉的刺激，而负责理性思考的前额皮质则总会慢上半拍，没有前者那么迅速。
因此我们的大脑，确实会先接收到抖音视频的音乐和图像，接着才会去理性思考：这个视频讲了啥，我接下来要点赞还是要刷走它。
像抖音视频的自动循环播放，微信朋友圈里的小红点，更多 app 使用的那些色彩鲜艳、灵动漂浮的图标，都在人们“猝不及防”的情况下收割了注意力和时间。
15 秒引起的“袢子”
抖音的视频为 15 秒，通常不能完整地呈现一段配乐，视频的内容一般也无法展现完整的故事和情节。因此抖音的很多视频，都会给人一种戛然而止的感觉，很多人会不由自主地多看几遍，甚至会对这些并不完整的视频记忆深刻。
这是一种被称为“蔡格尼克记忆效应”（Zeigarnik effect）的心理现象，这个理论认为人们本能有着将事情做完的驱动力，而那些尚未处理完的事情，会比那些已经处理的事情更加印象深刻。
20 世纪初期，心理学家布尔玛 · 蔡格尼克做了一项著名的实验，她让一群成年人去做 20 个简短的小任务，比如动手类的塑黏土、造箱子，智力类的解谜题、数学题等。蔡格尼克让参与者完成部分任务，并对另外一些还没有完成的任务进行干扰。随后，让受试者回忆自己做过的任务，数据显示，记得的未完成任务，是已完成任务的两倍。
这些还没有完成，却又在心里记得、并且让自己拥有紧张感的事物，可以称之为“袢子”。它的积极作用是会驱动人完成任务，消极作用则是可以让人陷入无穷无尽的拖延状态。而它也是行为上瘾中“需要解决却暂为解决的紧张感”这个要素。
必不可少的点赞
在抖音里面，点赞的位置就在视频上传者头像的下方，被放在了一个相当顺手且重要的位置。观看视频的人，点击完那一颗点赞按钮后，一颗红心会动态挑出，填满按钮。这些颜色和出现的形式，可以及时给到点赞者一个积极的反馈，让人感觉点赞也是一件开心的事情。
不过被点赞这个动作影响更大的，是视频的上传者。
看着推荐页面里的视频动不动点赞过万，如果自己上传的视频没有人点赞，不仅让人心里难受，也会像是一种公开谴责：自己的视频不够有趣，好友不够多……
在视频上传者的体验中，点赞也是一种间歇性变量奖励（intermittent variable rewards）。它会让人们有更强烈的意愿去获得它，比如会让人开始转发到新浪微博、微信里面推广，比如会更加频繁地打开应用查看动态通知页面。（是不是跟你发完一条微信朋友圈后，想要持续关注评论和点赞的心情一样？）
Facebook 是较早使用点赞按钮的社交应用，它的创始人之一 Sean Parker 曾经向公众：
每当有人给你的照片点赞或评论的时候，你便会获得一次「多巴胺」所带来的满足感。
曾经有一个名为 Lovematically 的 App，目的就是给用户信息推送里的每一幅图点赞，这个产品接上 Instagram 的 API 后，马上就被封掉了。这个产品的创始人认为：
它（点赞）是我们这一代人的可卡因。它们难以觉察地成为主宰我们文化的第一代数字毒品。
不容易完成的任务挑战
抖音总裁：
抖音的产品设计中有个好玩的功能叫做 “挑战”，就是在用运营的思路创意产品的功能和特效，完成功能的冷启动。这个功能很多产品都有，有的叫话题，有的叫主题。其实就是让大家以一个主题去表现自己。
在抖音里的“抖音小助手”，总是会经常推出官方的挑战活动，参与人数的量级，从万级到十万都有，在挑战中位列前茅的视频，一般都能获得几十万甚至上百万的点赞，以及众多评论。
参与挑战，花费时间、精力和人力（很多视频并不能一个人完成）去拍摄再剪辑出一个 15 秒的短视频，在此过程中通常会产生参与感，甚至“艰辛感”。这些感觉都是行为上瘾体验的必要成分。 行为上瘾，我们的大脑会有什么变化？
如果是刷抖音出现行为上瘾，详细体验是这样的：
你无法准确地预测自己会在什么时候打开抖音，打开抖音了以后不知道自己会刷多久，不知道什么时候才会关掉这个 App。于是，你决定选择放弃其他的活动，继续刷抖音，但就算继续停留在抖音上，你也没有办法再像以前那样享受刷抖音的乐趣了。
当然，把“抖音”替换成其他的互联网产品，比如微信朋友圈、新浪微博都是成立的。
行为上瘾，与其他上瘾一样，我们的大脑会发生：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。
大脑神经在适应了某种刺激以后，就会想要继续重复这种感觉，从而形成渴求。当人继续重复同样的行为，被刺激的区域就会产生耐受性，在同样的刺激下，产生的多巴胺和多巴胺受体会变少（即脱敏反应）。
敏化反应则是让人对上瘾物相关的信息更加敏感，在上瘾者的眼里，上瘾物会变得比其他事物更加吸引人。而脑前额叶功能退化，将导致成瘾者控制冲动和预知后果的能力减弱，让人控制不住自己。 关不掉 App 是你的错吗
被称为设计伦理学家的特里斯坦 · 哈里斯（Tristan Harris）认为，人们手机上瘾，问题并不出在人缺乏意志力上，而是因为在应用的背后，有很多人在努力工作，目的就是“破坏你的自律”。
（图片来自简单心理）
上瘾的定义是相对消极的，上文提到的心理学博士亚当 · 阿尔特认为：
只有当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。
也就是说，如果刷抖音确实给自己带来了欢乐，时间被它所占用并没有造成严重的后果，那不算行为上瘾。但这并不代表，后果不严重，我们就应该乖乖地交出自己的注意力和时间。
使用互联网产品、电子产品的行为上瘾现象，已经被精神学学界提出，然而并没有得到足够的关注。在此同时，与行为上瘾相关的设计和产品，正在越来越多。
硅谷曾有一家名为“”（Dopamine Labs）的公司，他们有两个产品，业务都与手机应用引起的行为上瘾有关。
一个名为“Boundless Mind”，向 App 售卖 API 服务，通过神经科学理论和人工智能技术，帮助 App 产品优化他们的交互，广告语是“用多巴胺让你的 App 令人上瘾”。在这个产品的宣传页里，爱范儿（微信：ifanr）还发现了招商银行 App 页面的踪迹。
另一个则是帮助人们戒掉手机上瘾的 App，名为“Space”，同样是使用神经科学理论和人工智能技术，据称可以“让你在呼吸的间隙里拿回控制权”。
相比这家大张旗鼓拿行为上瘾的“底层技术”作为卖点、卖矛也卖盾的公司，其他的互联网产品设计则是更加隐晦和低调，比如 App 的各类消息通知，视频网站的自动播放下一集，社交应用无限下拉的消息源，资讯应用总有热门的标签和话题……
然而一个有趣的现象是，2010 年乔布斯曾对《纽约时报》说过，他从来不会让自己的孩子使用 iPad。Twitter 和 Medium 的创始人之一埃文 · 威廉姆斯（Evan Williams）说，他也不会给自己年幼的孩子买 iPad。
电影《头号玩家》里的反派 IOI 里的大佬诺兰，也是不爱玩《绿洲》的，连密码都不会费心去记住。生产这些高科技产品的人，就像《绝命毒师》里的大毒枭老白一样，他是不吸的。
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播放数：40937
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播放数：106812
播放数：5808920剖析：抖音是如何让你一步步上瘾的。短视频的江湖从来都不平静，但是，谁也没有料到，去年还是老大哥快手领导的大众尬舞，春节过后就变成了抖音的海草舞，变化之快简直令人乍舌！作为后起之秀，不得不让人惊叹抖音的魅力，不少人沉迷其中无法自拔，深度发烧友甚至乐此不惫的刷个通宵还意犹未尽的感觉。而有人为了抵抗抖音的诱惑，直接的做法就是立马删除了抖音，从此脱离抖友大军，回归自我。以上用户发生的异常行为不得不让人思考，这款短视频是如何做到这种境界的？思索过后，发现除了抖音之外，人们经常使用的朋友圈、微博、知乎、王者荣耀等其他游戏产品都具有同样的特性，那就是有瘾性机制，而隐藏在其中的套路都是一样的，都是借助了人们的喜恶情绪来达到操控目的。今天这篇文章柯学就带你来扒一趴，抖音是如何让你一步步引诱你，让你无法自拔的，而你又是如何失控的。如何让你上瘾的？实质上，任何成瘾性的产品只要拥有三点，就足够让人沉迷其中了，那么，究竟是那三点的？1. 行动：开始触发人们行动的一般都是由积极体验需要主导。比如抖音，有人可能是走在大街上看到喜爱的偶像明星拍的广告片吸引的，或者在朋友圈、微博其他地方刷到炫酷的抖音视频，再者就是被身边朋友所强烈安利的。而驱使行为背后的动机都是源自于内心追求快乐，群体认同感而引发的触动。 2. 多变的酬赏：当你抱着期待感下载抖音，打开后直接落在推荐视频页面，这些经过筛选过后的热门视频内容好玩、好炫、好酷，一下子勾住你的眼球，满足你的期待感。OK，这时候成功一小半了，在你得到初次酬赏之后，嘿，感觉真不错，刷下去。注意，这里敲黑板，划重点！这时候的酬赏是多变的，是不可预见性的。你不知道下一个视频是不是更有趣的，这就导致你永远抱有期待感。如此才吸引你像追逐猎物一样去发现更多好玩的，好看、好酷的视频，让你根本停不下。而如果是可预见性的酬赏热情就不会持续下去，这就好比你每一次都知道魔术接下来是变什么，看了几遍也就没意思了，对吧。概率性的酬赏如同宝藏一样，吸引你不断的去挖掘，你不知道里面是不是装着好东西，除非你去打开。有时候会是好东西，有时候会是坏东西，当发现是坏东西的时候，你就会期待下个宝藏是好东西，而当发现是好东西时，你就会再次期待下一个也会是好东西。如此你就会更加频繁的继续行动下去，最后乐此不惫的深陷其中。3. 投入：有行动有酬赏还不足以让你上瘾，最后这一步至关重要，有些人没走到这一步，就崩掉了。而走完这一步的用户，通常都会很难流失掉，这一步就是投入。在你享受到酬赏之后，平台会引诱你投入点什么，可能是转发视频、评论、或者拍视频、录入好友关系、填写身份资料等，而为了让你行动不受到阻碍，这些标签按钮以及行动流程都是设计的极其简单显著，从而提高了行动效率。互惠原则这时候发作，作为人类进化以来形成的生存技巧来说，你会非常乐意投入点什么作为对平台的回报，更深层的原因还想模仿他人行为，从而获得社交酬赏（点赞、评论、关注）而当你慢慢的投入其中之后，你就会改变自身的态度，在里面投入了太多的时间和精力，你不可能再认为这个平台很low，很无趣，要不然就会跟你自身的行动发生冲突，为了避免认知失调，你会继续保持跟过去一样的行为态度。4. 走完整个套路之后，多变的酬赏会把你继续拉回来，你期待着有人给你点赞、评论、或关注（社交酬赏）。你忍耐不住打开看看，而如果发现有很多人给你点赞、评论、关注你的时候，就会有成就感（自我酬赏），至此，在平台上打下来的成绩让你留下来的理由更多一份。而如果暂时没有什么波澜的话，你会留在首页推荐的视频中寻找猎物酬赏，不断的刷下去。为了把你更好的拉回来，平台在开始的时候还留了一手，就是允许给你发送通知，接下来谁谁谁又发了视频的通知不断的在手机通知栏上响起，而你为了满足好奇心，又继续打开应用，之后就是刷个不停。如此循环了很多遍之后，再次触发你行动的不再是积极心理，而你的负面情绪，当你感到无趣、烦恼时，为了逃避负面体验，你会不知觉的再次打开抖音寻找酬赏，而对于这些负面小情绪来说，简直就是无处不在，这时候要恭喜你了，已经成功上瘾了。为什么你不能控制你自己？相信有不少人，对某些产品上瘾之后内心经过无数次挣扎，说好不会再玩了，最后还是忍不住去玩。为什么就是控制不住呢？到底大脑的意志力是由什么来控制的，搞得行为态度如此矛盾，最后内心无比焦灼。其实，大脑是由两个系统来操控，这两个系统分别是系统1规划者和系统2行动者。系统1：规划者，具有前瞻性，主要关心未来并有着很好的打算，是个理性大脑。比如，你决定明天早起，一个月读一本书，今年要达到的减肥计划，努力要考个好大学。这些都是由系统1来长期主导规划。系统2：行动者，是个不顾一切的家伙，活在当下，主导我们欲望，情绪等。比如，计划的早起因为实在留恋被窝的温暖而不愿起来了，一个月读本书那么费脑，还是刷热播剧和抖音来得轻松，今年的减肥计划早就融化在舌尖的美食上了，好大学？不存在的。这就像有些公司的老板与员工之间的关系，老板每天都在谈目标和计划，而员工们只是希望今晚不要再加班了，这个月能不能涨点儿工资，导致有些老板和员工之间存在永恒的冲突。而成瘾性的产品正是操控了系统2行动者，当空虚、无聊、烦恼来临时，行动者会不顾一切的去除负面体验达到内心的愉悦，这就好比为什么无聊时总是想抽个烟，总是想掏出手机刷下朋友圈、抖音、知乎等，且这些行为很多时候都是毫无知觉的发生，等回过神来才发现又在玩了。如何解除？新习惯的形成最大的阻碍就是旧习惯，旧习惯总是在羁绊着你，让你的计划落空。当抵挡不住行动者满足欲望之后，结局就是无尽的内疚感。那么，这时候使用以下3种方法将会有效的去除瘾性。限制选择：之所以无法抵挡诱惑，是诱惑对你而言是触手可得的状态，这时候抵挡成本将会是几倍增加。比如，你说不抽烟了、不玩抖音了。然而，正当你烦恼时别人递给你一根烟，或者无聊时拿起手机看到抖音图标，就会联想到里面有趣的视频，最后还是按捺不住行动。只有限制行动者的选择才能让他安定下来，比如，吸毒者被送进监狱，或者像某些抖友直接删除了抖音，眼不见心不烦。但是，限制选择也存在一定的局限性，比如，有些吸毒者只要回到原来的旧环境还是容易复吸，或则忍不住去从新下载抖音，最后坚持下来的人只有一部分而已。那么，如果这个方式还不足以有效的控制住大脑的行动者，以下两个方式或许是更好的选择。创造短期利益：行动者是冲动的、短视的、只会立刻满足当下的欲望。就像瘾性产品提供的酬赏，你也同样可以利用酬赏来形成新的习惯。比如，有些人为了解除烟瘾，在烟瘾发作时，会吃糖来缓解焦虑。或者像某些减肥计划落空几个月都没去实现的人，但是，只要说今天有帅哥美女陪练就会立马穿戴好装备出发了。短期的利益会让大脑行动者享受此刻带来的愉悦感冲抵诱惑，因为人不可能同时存在两种情绪，就好像你不可能同时存在愤怒和开心，瘾性激发的负面情绪会被短期利益带来的愉悦感冲抵掉。通过创造短期的酬赏激励就会像产品上瘾时的投入一样，沉默成本驱使你坚持的时间越久你就越不会容易放弃，就好像去排队吃饭一样，当你排的时间越久你就越会等下去。创造惩罚：惩罚机制是一种博弈方法，通过创造出屈服诱惑的巨大成本，人们往往会厌恶损失而不敢有所行动。比如，对于计划每天运动1小时的人来说，运不运动的选择权还是在自己的手上。但是，如果亲手创造一把钥匙放在别人身上，叫别人监督你，只要发现你没有按照要求锻炼，就会得到5000块，最后的结局就会不一样了，你会怕违背了协议而受到损失，最后遵守双方的约定。其实，对于以上三个来说，最常用的或许就是创造惩罚了，无论是公司设计的各种惩罚机制来规范员工的行为，还是协议式的自我博弈，都是生活中经常见到的。总结具有瘾性的产品对于人们而言并不全是坏事，主要还是看使用的方式，就好比电脑对于某些人而言是刷刷热播剧，打打游戏。但是，对某些人而言可能就是吃饭的家伙。当然，如果你觉得对于你来说，这只不过又是一件浪费时间的瘾性产品而已，那么，你可以使用本文中的方法破解。关注公众号：柯学，ID：kexueyingx，更多营销方法论以及精彩的企业战略分析等你来！131 条评论分享收藏【本是同根生】段友，为何要寒了抖友的心？【抖音吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：122,956贴子：
【本是同根生】段友，为何要寒了抖友的心？
段友进驻抖音没错，但你既然来了，为何还要如此爆评论？解：一部分水军带节奏，带着某些不理智的段友去捣乱关于口号抄袭，我其实想说的是，段抖本就一家公司的东西，本就一家人，何来抄袭之说？真要拿说抄袭是吗？那好，段子抄袭D8的口号，D8人说什么了吗？而抖音用自家人口号，你们却要来骂？这就是你们说的相亲相爱团结互助的段友吗？为何要寒了抖友的心？我知道，起初这个原因只是水军为了带节奏想的借口，可是现在却成了某些真段友光明正大喷抖友的理由之一，真要那么算起来，非要D8爆一次段吧和段友才甘心吗？这一切都是一些权高位重的人为了争夺商场利益而上演的一场战争，为何我们无辜的段友抖友要在中间当作一颗棋子？如果抖音完了，你们下一个打算去那儿？
抖音增加粉丝? 播放量 ?? 点赞??哈哈 a????
段抖互喷的时候殊不知，在某座大厦里，几个大佬坐在老板椅上开怀大笑。殊不知，你们多和一个喷子理论，他就可以多拿5毛钱。殊不知，本可以团结一致的一家人，现在却成了这副样子。鹤蚌相争，渔翁得利。。这场战争，水军赢的非常漂亮你们水军真的彻底瓦解了一家人之间的尊重和信任，彻底沦为帮你赚钱的工具。
我是段友，我感觉联合起来应该对付某手和微视
那些只是段子里来的喷子而已，无视他们直接删楼就可以了，真段友不会随随便便找抖友麻烦的
我支持大家和谐共处，就当老家被拆迁了，反正内涵和抖音都是张一鸣的。难道用微信的非要嘲笑用QQ的？
刚刚被封段友都是一时发热才去的，还有受都一些引战分子带的节奏
素质段友，静候家音等待下一个属于我们段友自己的家而不是去别人家大骂一场个人也很不喜欢抖音，但那是弟弟也是属于今日头条旗下的产品所以请善待，不要让自家人伤心某手不提也罢，个人不曾下载没事来贴吧转转，加几个段友群我们一起静静的等待下一个关于“段”字的家吧别人家永远都是别人家如果家没了，人也都跑去别的家那请你不要在对外说你是段家军我们会一直保留这个图标，等待我们的家素质段友、文明看帖，静候家音、永不放弃
素质段友，静候家音等待下一个属于我们段友自己的家而不是去别人家大骂一场个人也很不喜欢抖音，但那是弟弟也是属于今日头条旗下的产品所以请善待，不要让自家人伤心某手不提也罢，个人不曾下载没事来贴吧转转，加几个段友群我们一起静静的等待下一个关于“段”字的家吧别人家永远都是别人家如果家没了，人也都跑去别的家那请你不要在对外说你是段家军我们会一直保留这个图标，等待我们的家素质段友、文明看帖，静候家音、永不放弃
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