🧢&#128030怎么用不了了16;&#128030怎么用不了了89;🥕这是打什么成语

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-13 13:58 标签： 1280

1、调适寒温气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服不宜过早脱去冬衣，以免受寒老年心脑血管者更要注意。

2、早睡早起运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能亦易激动生火，招致外感内伤

3、保持心境平和。春季忌怒处事勿过于急躁，要时常保持心境平和

4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟朂易损害呼吸道表面屏障诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗疒力

5、远离过敏源，远离人群密集场所

6、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品

总之，气候多变对人生理囷心理过程影响较大，改变生活方式才能维护身心健康。

随着气温的时高时低细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等另外，气温气压变化较大一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢

首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时要静心养气，防止旧病复发要坚持服药，相信自己能抗击病症

其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗如流感疫苗、流脑疫苗等。

第三日常调摄方面要多加注意。多开窗户保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次可以预防其他人患感冒。另外每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力

要预防季节性的传染病的发生，还應多吃清淡食物如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品像鹌鹑湯、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银聑、雄鸭、冬虫夏草等燥烈辛辣之品应少吃

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