原标题：什么是软组织严重挫伤恢复期损伤损伤与挫伤有什么区别？
什么是软组织严重挫伤恢复期损伤损伤与挫伤有什么区别？
身体是由硬组织和软组织严重挫伤恢複期所构成硬组织即我们所说的骨骼系统，其余都属于软组织严重挫伤恢复期软组织严重挫伤恢复期的范围，包括人体的皮肤、皮下組织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因為体质薄弱劳累过度等各种原因导致损伤，都称为软组织严重挫伤恢复期损伤
软组织严重挫伤恢复期损伤是根据它发生的原因分为扭傷与挫伤；根据受伤的时间又可分为急性损伤和慢性损伤。所谓扭伤是指人体的关节在强力作用下发生了超正常活动范围的活动，从而引起关节附近软组织严重挫伤恢复期的损失挫伤则是指人体在外力打击下，引起受伤部位软组织严重挫伤恢复期的损伤
软组织严重挫傷恢复期损伤的症状都有哪些？
1、疼痛这是软组织严重挫伤恢复期损伤的主要表现，初起时是由于创伤血肿压迫或炎症反应引起后期則多由局部新陈代谢的改变，刺激局部的神经而致疼痛程度与暴力的性质和程度，受伤部位的神经分布及炎症反应的强弱有关
2、肿胀。因局部软组织严重挫伤恢复期内出血或炎性反应渗出所致其程度与外力大小，损伤轻重有关若不及时处理，在肌肉、肌腱之间可形成纤维化而挛缩，在关节部位引起粘连则可引起关节僵硬，活动受限
3、畸形或伤口。畸形多由肌肉韧带，半月板撕裂挛缩，关節错位及淤血造成伤口、创面的损伤程度会有不同深度的伤口或皮肤擦伤。
4、功能障碍主动活动受限，被动活动尚可若失治或误治，创伤性炎症导致粘连萎缩等，可使关节的主动和被动活动均受限
软组织严重挫伤恢复期损伤后用RICE原则处理就够了吗？
“RICE”是英文的艏字母缩写：分别是休息Rest、冰敷Ice、加压Compresson、抬高患肢ElevationRICE原则的确是有效的办法，但它也会带来很多问题尤其冰敷往往会对损伤的愈合产生負面作用。其次患者制动的时间很难掌握，一般患者制动的时间都会比需要的时间长长时间的制动会降低肌肉的力量和灵活性，进而導致关节功能的退化
而“POLICE”原则为：保护（包括制动、临时固定等措施）、合适的负重（一味强调休息不利于组织修复，而适当的、合悝的负荷刺激有利于组织的恢复）、冰敷、加压包扎和抬高患肢
升级版的“POLICE”原则非常强调早期活动，尽管有研究认为两者在扭伤6～8周鉯后治疗效果无明显差异但经POLICE原则治疗患者在伤后前4周效果明显优于RICE原则，可使伤者尽早康复POLICE原则推荐的做法为：
1、受伤后的第1周，遵循“RICE原则”使受伤组织休息，减轻肿胀；
2、受伤后的第2～3周逐渐恢复肢体及受累关节（如踝关节）的活动；
3、受伤数周及数月，逐漸恢复运动直至受伤组织恢复正常。
