太阳致敬式(二)需要人的核心力量量吗

瑜伽向太阳致敬式这套动作最適合在清晨的时候面向太阳练习,一日之计在于晨中医认为,早晨正是人体阳气生发之时在此时对经络进行导引疏通,就能借助人体血气自然生发的力量顺天而行,效果当然会更好

《自愈有道》的养生书里,中国人从中医的角度分析了拜日式的益处练一遍只需几┿秒钟,能照顾到全身十四条主要经络有针对性地进行全身疏导,那就是瑜伽“拜日式”了

瑜伽强调精神专注和身心合一,注意呼吸與体位、心念的配合从而起到静心养神的作用。再加上高效率和富有针对性的形体导引瑜伽就能使全身血脉通畅,运走垃圾输来营養,让人变得神清气爽便是意料中的事了(相片来自网络)

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