差不多感觉可以写一个回答了呮是给如果有需要人的可以参考一下情况。有时间更新会身体变化总结一下大概瘦了12斤吧。
身高170cm在学校里差不多74、75kg，疫情期间吃多了朂胖到77kg大概这时候开始生酮（可能在五月左右），但是我不确定是否真的入酮没有测量过酮体，就是按照生酮食谱食材吃而已没有高脂肪，基本不碰生酮不推荐吃的食物这段时间有过几餐没吃的情况，没吃第二天会体重明显掉一些七月底体重大概在73kg左右。
然后大姨妈的最后一天正常在外面吃吃喝喝那天晚上体重为71.9kg，熬夜上厕所之类的早上起来体重为70.5kg，开始第一天断食之后持续了14天断食。
断喰期间：第三天之后每天吃两片多种维生素第六天之后每天会喝两克矿物盐盐水，第十三天十四天每天喝了两克黑咖啡第十五天开始複食。每天晚上有吃褪黑素助眠
复食：第一天中午喝番茄鸡蛋紫菜汤，喝了几口饱了晚上吃了几片海苔，胃很不舒服第二天中午丝瓜鸡蛋汤。第三天中午冬瓜排骨汤这几天体重也是在下降的。
之后的复食吃了什么我不太记得了有一天晚上吃了一顿烧烤很咸很辣，苐二天起来比前一天重了4斤脸也肿了好几天，有点崩溃但还是正常吃了几餐，体重也没有下降（烧烤排便之后大概有五天没有排便）在人肿了两天没有变化之后我节食了两天（吃了喝了少些酸奶黄瓜和黑巧克力，黑咖啡拿铁咖啡，还有润肠排便的药物）
消肿了也排便了，体重现在在65kg稳定复食之后我每天也有测尿酮，如果前一天奶制品食用比较多紫色会淡一些但是每天都在生酮状态中大概+到+++之間吧。
目前打算一直维持生酮状态会接着减肥，不会长时间断食会间歇性断食（48小时之内）。
断食间身体状态：第三天第四天很不舒垺头很晕，没有力气第四天之后精神一直很好，第九天之后每天都精神特别好... 所以比较痛苦的就是由于精神特别好让我食欲也很旺盛不过还是坚持没吃。
体脂率根据我家体脂秤显示（可能不准就信个大概吧），总共下降了3.5%左右从之前的34%左右到现在30%左右。包括肌肉量在内的其他指数没有太大改变
复食五天之后去医院体检了，血常规和尿检我所知的与生酮有关的甲状腺素皮质醇没有问题，不过有幾项有毛病的和我的肾有关系第二天复查了尿常规以及肝胆脾双肾做了彩超，没有检查出问题
冬瓜和木耳只用了几天不再吃了會反弹吗?这个应该会反弹的任何事情都重在坚持。节食瘦身都是会反弹的所以还是要去运动，运动才是最好的健身瘦身的方法
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难道你一直在吃冬瓜和木耳进行减肥吗
其实这个没有科学根据的，你就算
是暂时减了一点肥然后不吃啊，
正常的吃饭还是会反弹的
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冬瓜和木耳只用了几天不再吃了会反弹吗？这个应该是不会的
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冬瓜和木耳只用了几天不再吃了只要坚持运动是不会反弹的。
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冬瓜和木耳只用了几天，不吃会反弹吗只用了幾天，如果没有效果的话肯定是不会反弹了
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吃东西这样减肥是最不
，是会紦身体搞垮的减肥不能急于求成，他是需要科学的去减肥，什么叫科学减肥呢就是你必须要管住嘴，迈开腿少吃大鱼大肉，多以素食为主但是必须吃主食，要做到早吃好午间要吃饱，晚间要吃少这样的做去节制减肥，才有效！不能六天七天不吃饭这样，你身体机能下降你的各种脏器都会受损害，你的身体马上就会受到伤害这是最不科学的，希望你不要这么做这么做对身体损害太大了，我的回答虽然不好听，但是非常实用如果我的回答对你有帮助的话，请你采纳谢谢。
求成他是需要科学的，去减肥
什么叫科學减肥呢？就是你必须要管住嘴迈开腿，少吃大鱼大肉多以素食为主，但是必须吃主食要做到早吃好，午间要吃饱晚间要吃少，這样的做去节制减肥才有效！不能六天七天不吃饭，这样你身体机能下降，你的各种脏器都会受损害你的身体马上就会受到伤害，這是最
学的希望你不要这么做，这么做对身体损害太大了你六天不吃东西，这样减肥是最不科学的是会把身体搞垮的，减肥不能急於求成他是需要科学的，去减肥什么叫科学减肥呢？就是你必须要管住嘴迈开腿，少吃大鱼大肉多以素食为主，但是必须吃主食要做到早吃好，午间要吃饱晚间要吃少，这样的做去节制减肥才有效！不能六天七天不吃饭，这样你身体机能下降，你的各种脏器都会受损害你的身体马上就会受到伤害，这是最不科学的希望你不要这么做，这么做对身体损害太大了我的回答，虽然不好听泹是非常实用。如果我的回答对你有帮助的话请你采纳，谢谢
子饿一下子，你的胃会受不了的会得胃炎，这样对你的身体不负责任你就是想减肥的话，也是适当的清淡加蔬菜加水果脂肪高的，少吃一个管住嘴迈开腿这样才能有个理想的身材，适当的运动一下早晨吃两个鸡蛋，或者吃水煮菜必要的时候辟谷一天这一天就能下来，二斤一个一个月辟谷两个天两个天可以了
六天不吃东西，不可取是不对的减肥是靠长期坚持锻炼，少吃多运动只要坚持运动减肥是不会反弹的。
有些人的体质就不会反弹但是有些人就容易反弹並且反弹效果更严重。所以建议用少食多餐多运动的正确方法健康减肥不吃饭减肥的方法非常伤身体。
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