早餐一个鸡蛋、两个包子、一盒牛奶

干南瓜藤*一两煎一碗汤加适量紅糖一次服,一日三次能否戒烟?

你好朋友,根据你的提问,可能是有一定效果的,需要坚持

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 早餐两个鸡蛋一杯牛奶可以如果再搭配少量主食,如馒头、面包、包子等以及一些绿叶蔬菜或水果,那就更好了既保证了蛋白质、碳水化合物的摄入,又包含了维苼素和矿物质营养素比较齐全。
对于需要控制总热量摄入的人群来说一个鸡蛋、一杯牛奶可能会早餐热量不足,导致午餐摄入热量超標故不建议搭配其他食物,特别是绿叶蔬菜其热量低,既增加了饱腹感又保证了维生素的摄入。
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