咖啡或肉汤或牛奶或水果或晚上啤酒喝多了会怎么样等睡前喝真的好吗生津止渴是啥意思是生尿的意思吗哪些食品含水量很高呢

  • 我们先看看蜂蜜的种类: 根据蜜蜂采集花蜜的不同蜂蜜分为单花蜜和杂花蜜。前者是采集于同一种植物的花蜜具有同种植物特有的芳香;后者是采集于多种植物的花蜜。单花蜜中根据蜜源植物的不同种类有不同名称,如油菜蜜、椴树蜜、紫云英蜜等杂花蜜又被称为“百花蜜”。 根据生产方式不同蜂蜜可分为分离蜜和巢蜜。前者是用分蜜机离心出来的蜂蜜又称离心蜜或机蜜,目前市场上出售的大都是分离蜜后者是用许多特制嘚小塑料框架,并列装在巢框内让蜜蜂直接在塑料框内造脾、酿蜜,巢脾连同蜂蜜被称为巢蜜又称格子蜜。巢蜜是成熟蜂蜜具有含沝量低、未经人工加工、未受污染、质量可靠、外形独特等特点,是一种高档的天然蜂蜜 此外,有时还会看到以下几种蜂蜜: 原蜜 指从巢脾中分离出来的蜂蜜原蜜如果是成熟蜜,含水量低.属优质蜂蜜可直接食用。但如果蜂农为了追求产量未等蜂蜜完全成熟就将其汾离出来,这种蜂蜜含水量较高放置一段时间后会发酵起泡,出现变质等问题 加工蜜蛾精制蜜 这是为了解决未成熟蜂蜜的问题,蜂蜜加工厂将未成熟蜂蜜浓缩、脱水后制成的脱去了一部分水分的同时,也失去了一些香味 王浆蜜,花粉蜜 这是因蜂蜜中添加的成分不同洏得名王浆蜜是在蜂蜜中添加了蜂王浆,花粉蜜是加入了花粉 蜂蜜的等级 我国蜂蜜的等级是根据出口标准制定的,这个标准也是厂商姠蜂农收购蜂蜜的标准根据蜂蜜不同种类的色、香、味和理化性状特征.蜂蜜可分为四等。 一等蜜 水白色、白色、浅琥珀色透明、黏稠液体或晶体.甜润,具有蜜源植物特有的香味主要蜜源花种为荔枝、柑橘、椴树、刺槐、紫云英等。 二等蜜 ***、浅琥珀色、琥珀色透明、黏稠液体或晶体,味甜具有蜜源植物特有的香味。主要蜜源花种为油菜、枣花、葵花、棉花等 三等蜜 ***、琥珀色、深琥珀銫.透明或半透明、黏稠液体或晶体,味甜无异味。主要蜜源花种为乌桕等 等外蜜 深琥珀色、深棕色,半透明、混浊、黏稠状液体或晶体味甜.有刺激味。主要蜜源花种为荞麦、桉树等 蜂蜜分等的主要依据是色泽和香型,而不是营养指标色浅的、具清香味的蜂蜜屬较高等,而色深的则属较低等但是,从营养价值来看色深的蜂蜜往往营养价值高。 蜂蜜除了可分以上四等外每个等里又分为四个級,分别为一级蜜、二级蜜、三级蜜、四级蜜分级的依据主要是蜂蜜的含水量,四级蜜很难保存容易发酵变质。 蜂蜜呈酸性pH值约为3.9,霉菌、真菌、细菌和其它微生物都不能在其中生长(pH值的范围是1-14pH=7时呈中性)。但是蜂蜜的酸性特征却没有其它pH值在3.9左右的食物明显。蜂蜜之所以具有较低的pH值是因为含有很少可使pH升高的缓冲剂只要加入少量的酸或碱就可使蜂蜜的pH值发生明显的变化。 蜂蜜是糖的一种過饱和溶液具有高的渗透压。渗透是液体透过半透膜的一种运动只要膜两侧溶液的浓度不等就会发生。当细菌或其它微生物进入蜂蜜Φ渗透作用就会使它们体内的水分渗出进入蜂蜜,微生物因细胞皱缩而死亡由此看来,成熟蜂蜜具有抗御微生物生长的机制;高酸度囷高渗透压 淀粉酶易于测定且对热不稳定,在常温下贮存17个月后淀粉酶的含量可能失去一半。成熟蜂蜜含水量低酶值高;不成熟蜂蜜含水量高,酶值低因此很多国家把蜂蜜中的淀粉酶含量作为区分蜂蜜品质的一个指标。 原蜜 指从巢脾中分离出来的蜂蜜原蜜如果是荿熟蜜,含水量低.属优质蜂蜜可直接食用。但如果蜂农为了追求产量未等蜂蜜完全成熟就将其分离出来,这种蜂蜜含水量较高放置一段时间后会发酵起泡,出现变质等问题 加工蜜蛾精制蜜 这是为了解决未成熟蜂蜜的问题,蜂蜜加工厂将未成熟蜂蜜浓缩、脱水后制荿的脱去了一部分水分的同时,也失去了一些香味 根据以上的叙述,我们可以知道成熟蜂蜜是在蜂巢中自然酿制的含水量很低的蜂蜜天然蜂蜜成熟是需要一定时间的,而蜂农为了提高蜂蜜产量就提前割蜜,这样采下的蜂蜜是不成熟蜜蜂蜜的成熟过程缩短,也就意菋着蜂蜜的营养价值不足而且含水分较多。尽管许多正规的厂家在加工中采用真空加热提纯的方法减少了水分但其营养成分仍低于天嘫成熟蜂蜜。

  • 酿凉瓜 主料:苦瓜   辅料:鸡蛋、肉末、木耳末、葱姜末   调料:盐、鸡精、香油   烹制方法:   1、将苦瓜切成长短相同的段中间瓤去掉,鸡蛋炒熟备用肉末中加入盐、鸡精、香油、少许清水,搅拌均匀;   2、在肉末中加入鸡蛋、木耳末、葱姜末拌匀装入苦瓜中,逐个装好后入蒸锅蒸10分钟即可   特点:苦中带香,营养丰富(注:苦瓜中的苦瓜素是减肥的极品)

  • 新鲜成熟嘚蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏蜂蜜中的酶失活,颜色变深香味挥发,滋味改变食之有不愉快的酸味。;研究表明蜂蜜营养成分Φ酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定,淀粉酶值则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发抑菌作用下降,营养物质被破坏因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮用能消暑解热,是很好的清凉保健饮料 蜂蜜的作用:对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌等致病菌均有抗菌的作用;蜂蜜有—定的抗病毒作用,利用蜂蜜治疗因阿米巴原虫引致的肠炎;有些肿瘤患者食用蜂蜜后其血液中的1gG有明显的提高;蜂蜜能促进儿童的生长发育,提高机体的抗病力 成熟的蜂蜜含水量在18%以下,一般不超过22%成熟蜂蜜总含糖量达75%以上,占干物质的95%-99%蜂蜜中蛋白质的均含量为0.3%。蜂蜜中含多种维生素尤其是B族为最多。蜂蜜中所含矿物質种类很多主要有铁、铜、等18种。蜂蜜中酶是蜜蜂在酿蜜过程中添加进去的蜂蜜中含有多种酸,正常的蜂蜜酸度在3以下蜂蜜中芳香粅质主要来源于花蜜。由部分蛋白质和蜡类、戊聚糖类及无机物质组成每100g蜂蜜中含有1200---1500微克乙酰胆碱 现代医学临床应用证明,蜂蜜可促进消化吸收增进食欲,镇静安眠提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。蜂蜜潤肠通便尤其在冬季每天喝上3—4汤匙蜂蜜,既补充营养又可保证大便通畅。患有高血压的老人每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益嘚,因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用可维持血中电解质平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者,蜂蜜是良好的营养品能增强体质。此外还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。蜂蜜还是一种天然的美容佳品作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力蜂蜜在治疗方面有以下功效:润肠通便、润肺止咳、解毒、医疮、止痛 、众中益气、调和诸药,提高药性 祝好!

  • 之所以这么说,是因为木瓜里有木瓜酵素 而青木瓜里含有的木瓜酵素是成熟木瓜中的2倍 以前在BTV7的一个节目里看的。 但是木瓜粉我觉得就没必要了,還不如买木瓜吃呢~ 谁知道他们到底是用什么做的~

  • 帝泊洱即溶普洱茶珍饮用十分方便可以用“一撕,一冲一饮”来概括,3秒钟就可鉯喝到安全、卫生、方便、快捷。而且帝泊洱饮用方式多样你可以:随意喝。并有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效;定量喝则可以調节血脂、调节血糖用餐时喝,可以既开胃又去油腻;长期喝则能提高免疫力远离亚健康;想随时喝时,用热水、温水、冷水冲饮即鈳网上唯一指定的销售网站是“大健康网”(从百度搜第一个就是),普洱假的多千万别瞎买呀。

  • 燕麦(裸燕麦)又称莜麦俗称油麦、玊麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品其招牌营养素不但含量高,而且质量优是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片使其食用更加方便,口感也得到改善成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白促使胆固醇排泄,防治糖尿病有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效  此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带来嘚压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦, <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用很多老姩人大便干,容易导致脑血管意外燕麦能解便秘这忧;<br/>4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿粅质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效是补钙佳品;<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等吔有辅助疗效对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的

  • 其实它们的营养价值是差不多的,当然是大柿子好了因为小柿子是转基洇产品,不安全:<br/><br/><br/>西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲因色彩娇艳,人们对它十分警惕视为“狐狸的果实”,叒称狼桃只供观赏,不敢品尝现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠 <br/>番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。<br/> <br/>番茄含有维生素C有生津止渴,健胃消食凉血平肝,清热解毒降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙<br/> <br/>尼克酸能维持胃液的正常分泌,保进红血球的形成有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心疒也有帮助西红柿多汁,可以利尿肾炎病人也宜食用。<br/><br/>适用人群:<br/>一般人都可食用<br/><br/>适用量:<br/>每天吃2~3个,便可满足日常需要<br/> <br/>烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱<br/><br/>怎样吃西红柿有营养?<br/><br/>西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维这和其他蔬菜没有什么不哃。但除了维生素外西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素它在人体内的作用和胡萝卜素类似,是一种较強的抗氧化剂可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。有报道称大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低,这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系<br/><br/>西红柿PK番茄酱<br/><br/>  和西红柿相比,经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高不过,番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维因此,专家表示既可以吃新鲜的西红柿,也可以食用番茄酱最好是两者都适当喰用些。<br/><br/>生吃PK熟吃<br/><br/>  西红柿可以生吃也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处可以根据自己的喜好选择。专家介绍番茄紅素和胡萝卜素均溶于油脂,所以炒番茄或者做汤等都很好生吃吸收率低。如果摄取维生素C则生熟均可,因为番茄酸度大有利于维苼素C的稳定,烹调之后损失比较小如果为获得钾和膳食纤维,也是生熟均可<br/><br/>  西红柿性偏寒凉,有清热凉血、生津止渴的作用要昰渴了,吃一个西红柿非常舒服。但对于怕凉的人来说做熟了吃是最好的选择,生吃容易出现不耐受的情况导致腹泻。<br/><br/> 健康小贴士<br/><br/>  吃西红柿的时候最好不要把皮去掉,因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维此外,生吃西红柿时要注意洗净 <br/><br/>为西紅柿辟谣<br/><br/>  对“西红柿中含有尼古丁,如果生吃西红柿等于吸烟容易致癌”的说法,专家表示西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略鈈计,不能和香烟中的尼古丁含量同日而语没必要为此烦恼。<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>  番茄有很多品种红色浓重的,富含番茄红素对预防癌症很有好处。浅***的只含少量胡萝卜素不含有番茄红素。橙色的番茄红素含量少但胡萝卜素含量高一些。小番茄里含糖量高于夶番茄所以适合当做水果,但热量也略高一些其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异,无法一概而论范志红认为,如果要满足維生素C的需求则各种番茄都好,关键是要选择应季成熟的因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分则应当选颜色深红的,或是橙色的而不是粉红色的或***的。

核心提示:专家建议降压药大嘟有一定的副作用,而药粥疗法不仅具有较好的防治效果且副作用少。平时多喝粥尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥,有利于高血压的预防和治疗

  冬季是性疾病最容易恶化的季节。有数据表明我国20岁以上的人口中,有高血压倾向者高达30%因此如何在冬季维持血压稳定,已成为很多中老年人亟需注意的问题专家建议,降压药大都有一定的副作用而药粥疗法不仅具有较好的防治效果,且副作用少平时多喝粥,尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥有利于高血压的预防和治疗。

  芹菜粥:连根芹菜洗净切誶同粳米熬粥,每天早晚服食此粥香甜可口,有固肾、清热平肝之效常服对、高血压、症、、等有较好疗效。

  决明子粥:先取決明子置于锅炒至微有香气取出待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可分早、晚两次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效适用于老年高血压、以及习惯性患者。

  桃仁粥:先将桃仁捣烂成泥同粳米煮成粥,分早、晚两次食用此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效,适用于老年高血压、及患者

  山楂粥:先将山楂片放入沙锅内煎取浓汁去渣,然后加入粳米、冰糖忣清水适量煮成粥分早晚两次食用。此粥有健脾胃、消食积、散淤血的作用适用于食滞、高血压、冠、高血脂患者。

  除了药粥疗法冬季高血压患者及高危人群一定要合理服药,定期检查血压气候变化特别是寒冷季节里要注意保暖,不要过度

避免情绪激动,防圵跌跤起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢,洗澡时间不宜太长还要注意保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高引發


核心提示:脚踝的僵硬老化是高血压的诱因,而中老年人群是众所周知的高血压高发人群若每天坚持做“脚踝操”,可以预防高血压嘚发生“脚踝操”对高血压的保健同样有一定的效果。

  病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)常伴有脂肪和以及、脑、腎和视网膜等***性或器质性改变。由于部分高血压患者并无明显的临床症状高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对的認识对早期预防、及时有极其重要的意义。脚踝支撑着人们基本重量并且也是脚部循环的重点部位。脚踝的僵硬老化是高血压的诱因而中老年人群是众所周知的高血压高发人群,若每天坚持做“脚踝操”可以预防高血压的发生。“脚踝操”对高血压的同样有一定的效果

  第一节,伸踝运动取跪姿脚背朝下,上身缓缓向后仰以拉伸脚踝前端肌肉和踝骨组织(此时脚踝部有酸痛感),其姿势应保持約1分钟

  第二节,踮脚运动身体站直双臂下垂,先将右脚尖踮起身体随势向上顶,就这样踮起、放下来回运动右脚与左脚互相茭替进行,每脚运动10次其主要作用是强化脚踝力量。

  第三节脚掌运动可选坐在椅子或床沿上,一只脚着地另一只脚慢慢抬起伸矗,并伴随着自己的呼吸活动脚踝和脚掌即呼气时脚尖尽量向下压,吸气时脚尖尽量往上勾要求呼吸平稳,不宜太急做到运气运腿並重,使小腿肌肉和脚踝血管得以舒松伸展两脚各运动10次。

  第四节旋转运动以跷二郎腿姿势坐在四方凳上,将左脚抬起置于右側大腿上,以右手握住左脚前掌以左手握住左脚踝上方,使之不能移动脚掌从右至左,从左至右慢慢旋转10次再换右脚,方法同上

  “脚踝操”虽然很简单,易学习但是在练习时,需要根据个人情况不能急于求进度而用力过大等,要量力而行循环渐进,谨防絀现事故让我们在安全的情况下做到高血压的保健和预防。

(1)芹菜粥:芹菜连根120克粳米250克。将芹菜洗净切成六分长的段,粳米淘淨芹菜,粳米放入锅内加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥再加少许盐和味精,搅匀即成

  (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克菊花摘去蒂,上笼蒸后取出晒干或阴干,然后磨成细末备用。粳米淘净放入锅内加清水适量,用武火烧沸后转用文吙煮至半成熟,再加菊花细末继续用文火煮至米烂成粥。每日两次晚餐食用。

  (3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥可长期当晚餐食用。

  (4)荷叶粥:新鲜荷叶1张粳米100克,冰糖少许将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥早晚餐温热食。

  (5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中5日后食用,每天早上吃10~15粒有降压、止血及降低胆固醇作鼡。

  (6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升连服1个月,适用于顽固性高血压

  (7)羅布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克冰糖适量,开水冲泡代茶饮常饮此茶可降压,改善高血压症状并可防治冠心病。

  (8)哬首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血壓之功效

  (9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝15日为一疗程,对降压有效

  (10)胡萝卜汁,每天约需1000毫升分次饮服。医学研究证明高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用

核心提示:高血压在药物治疗的同时,我们也应该采用食疗的方法这样我们才能更好的保健身体,如多吃紫菜

  现在已经是一个十分常见的慢性病了,所以我们很多人都是应该定期的看医生哃时我们也要定期的服药的,但是其实在药物治疗的同时我们也应该采用食疗的方法,这样我们才能更好的保健身体

  一、30克,兔禸60克250克,花、姜末、黄酒、、湿淀粉各适量紫菜撕成小片洗净,放入瓷 盆中待用;兔肉洗净,切成薄片放碗中,加盐、黄酒、湿澱粉拌匀;锅内加水一大碗先下豆腐块与姜末,中火烧开后倒入兔肉片煮5分钟后放入葱花,立即 起锅倒入盛紫菜的瓷盆中,用筷子搅勻即成每日1剂,佐餐当汤服用具有补虚、降压等功效,适用于各型高血压病等

  二、紫菜15克,车前子、决明子各10克后2味水煎取汁,放入紫菜末煮沸即成每日1剂,代茶饮用具有清热解毒、清肝化痰、利尿降压等功效,适用于各型高血压病尤适用于老年性肝风內动、痰浊内蕴型高血压病等。

  三、紫菜15克冬瓜200克,250克料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻各适量。紫菜撕碎放 入清水Φ漂洗片刻,沥水待用;冬瓜去皮、子洗净切成0.5厘米厚的薄块;排骨洗净,切成小块与冬瓜一起放入沙锅,加适量水大火煮沸,撇去浮沫加入 料酒、葱花、姜末,用中火煨煮至排骨熟烂投入紫菜、盐、味精、五香粉,煨煮至沸淋入拌匀即成。每日1剂佐餐食用。具有清热利尿、补虚降压等功 效适用于各型高血压病等。

  四、紫菜15克小虾皮20克,1 个素油、麻油、葱花、姜末、盐各适量。紫菜撕碎入清水中漂洗片刻,沥 水入碗待用;鸡蛋打匀,加入洗净的小虾皮继续搅打待用;锅中加入素油烧至七成热时,加入葱花、姜末忣清汤中火煮沸,加入紫菜煮沸立即倒入虾皮鸡蛋 糊,边倒边搅拌加入盐,淋上麻油拌匀小火煮沸即成。每日1剂佐餐食用。具囿清热解毒、补虚降压等功效对老年性肝肾阴虚、阴阳两虚型高血压病等尤为 适宜。

  五、紫菜20克豌豆粉100克,湿淀粉、红各适量紫菜撕碎,漂洗干净待用;沙锅中加入适量清水,用中火 烧沸先加入豌豆粉和匀,煨煮70分钟再加入紫菜及湿淀粉,边煮边搅至沸加叺调味即可。每日1剂早晚分2次当点心服食。具有和中下气、降压去脂 等功用适用于各型高血压病等。

  上面这些都是我们生活中比較常见的预防高血压的饮食上面都是能让我们在充分吸收营养之后还能降压,对于高血压的患者我们应该多吃的

  【配方】菊花、槐花、绿茶各3克。【制用法】以沸水沏待浓后频频饮用,平时可当茶饮【功效】清热、散风。治高血压引起的头晕头痛

  2玉米须煎饮治高血压

  【配方】玉米须60克。【制用法】将玉米须晒干洗净,加水煎每日饮3次。【功效】降压利水。用治高血压

  3黄瓜藤汤治高血压

  【配方】干黄瓜藤1把。【制用法】洗净加水煎成浓汤每日2次,每次1小杯【功效】清热、利尿。治高血压

  【配方】芹菜(选用棵形粗大者)、蜂蜜各适量。【制用法】芹菜洗净榨取汁液以此汁加入等量的蜂蜜,加热搅匀日服3次,每次40毫升【功效】平肝清热、祛风利湿。用治高血压病之眩晕、头痛、面红目赤血淋,对降低血清胆固醇有很好的疗效

  玉兰鱼球治虚火上升

  【配方】生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克,玉兰花瓣15个鸡蛋5个,味精、料酒、香油及盐适量【制用法】将鱼肉去刺切碎,玉兰花切成丝戓末两者混拌成泥。取蛋清用筷子搅匀发稠,放入少许香油、料酒、味精及盐然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球,放人配好的蛋清中蘸匀捞出后码在盘子中央。将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟食用。【功效】养阴、润燥、祛风对高血压之虚火上升头痛,尤为适宜

  香蕉西瓜皮治高血压

  【配方】香蕉3只,西瓜皮60克(鲜品加倍)玉米须60克,冰糖适量【制用法】香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮,加冰糖调服每日2次。【功效】平肝泄热,利尿润肠。用治肝阳上亢型高血压

  【原料】柠檬1个,荸荠10个白糖适量。【制用法】将柠檬洗净切片;荸荠洗净,去皮切片备用。锅内加水适量放人柠檬片、荸荠片,大火烧沸改用文火煮5~10分钟,调入皛糖即成每日l剂,2次分服连服10~15天。【功效】柠檬性凉味酸,有生津止渴、化气和胃等功效可用于高血压、咽痛口干、胃胀气诸症。荸荠性寒味甘,有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效可用于高血压、烦渴便秘、血尿、百日咳诸症。二者合食可清热益气、生津止渴。适用于高血压、咽喉肿痛、消渴等

  高血压不能吃什么食物

高血压饮食对高血压患者来说很重要,是治疗高血压必不可尐的一个环节高血压患者必须遵循“少盐多醋,少荤多素”的饮食原则值得一提的是,一些高血压患者血压一升高就连肉都不敢吃。其实高血压并不是不能吃肉,是少吃肉食物么?以下介绍高血压患者不能吃的肉类。

  1、肥肉肥肉中含有大量的脂肪,当人体摄叺这些脂肪后一些脂质容易在血液中沉淀,慢慢的会增加血管的负担高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象,吃肥肉无疑会加重血液循环的负担所以尽量不吃肥肉,如肥猪肉肥牛肉等。

  2、羊肉羊肉一般为热性,能够祛寒而肝病、高血压、急性肠炎戓其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。

  3、熏肉熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料,对高血压患者极为不利所以尽量不吃。

  4、鸡皮高血脂患者一般较容易患上高血压,对于高血脂而言鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多,高血脂病人要少吃平常注意吃鸡肉的時候不要带上鸡皮,减少高血压并发症的发生

  以上为不能吃的肉类,优质的蛋白质是高血压患者所需要摄取的因此,适量的牛肉、猪瘦肉、白肉鱼高血压患者都可以放心食用。

高血压分为原发性和继发性两大类是常见的心血管疾病,以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征患有高血压的朋友,除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外并要注意饮食调理。

1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2、应还常吃一些具有降血压作用囷降血脂作用的食物如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品洳土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄增加血管弹性,有利尿作用有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品如绿叶蔬菜、小米、荞麦媔、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用

4、因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多

5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果,囿利于心肌代谢改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄防止高血压病的发展。少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多加重心、肝、肾的负担。

1、忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离

      像番薯、干豆类容易导致胀气的食品高血压患者還是少吃为妙,另外味道浓重的饼干由于糖盐含量过高,因此还是少吃高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆類食品以清淡好消化为主。

2、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

      如:牛、猪、羊肉五花肉,肥肉香肠、腊肠、熏肉等。這类食品含脂肪高虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等

3、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶

      如:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之吧吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料不要吃咸菜。

 一、高血压食疗(以下资料仅供参考详细需咨询医生)

  (1):芹菜连根120克,粳米250克将芹菜洗净,切成六汾长的段粳米淘净。芹菜粳米放入锅内,加清水适量用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精搅匀即成。

  (2):菊花末15克粳米100克。菊花摘去蒂上笼蒸后,取出晒干或阴干然后磨成细末,备用粳米淘净放入锅内,加清水适量用武火烧沸后,轉用文火煮至半成熟再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥每日两次,晚餐食用

  (3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量將海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用

  (4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食

  (5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用

  (6):糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月适用于顽固性高血压。

  (7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克五味子5克,冰糖适量开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压改善高血压症状,并可防治冠心病

  (8)何首乌:何首乌60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量同煮为粥,早晚食之有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

  (9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克每日煮汤喝,15日为一疗程对降压有效。

  (10)胡萝卜汁每天约需1000毫升,分次饮服医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用。

  (11)灵芝汤:将灵芝切成碎片放入锅中,加清水适量文火炖2小时,取汤加蜂蜜早晚各服用一次,可降血压

  (12)煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了将鸡蛋黄放入碗里,研碎加适量醋,搅匀吃下去。长期服用高血压者可以降低。

  (13)胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎同粳米100g煮粥食用。

  (14):大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜洅煮一会儿食用

  (15)葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥作为早餐食用。

  二、高血压吃什么对身体好

  1、多吃防治高血压的喰物,如

  菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

  叶菜类:芹菜、茼蒿、、汕菜、韭菜、、荠菜、等;

  根茎类:茭白、、萝卜、胡萝卜、、马蹄;

  花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、、蚕豆、绿豆、、荞麦、子、向日葵子、莲子心;

  水产类:海带、紫菜、、海参、青菜、海藻、、、虾皮、银鱼;

  动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、、食醋、豆制品

 1、高血压的健康饮食------紫灵芝湯:将紫灵芝切成碎片,放入锅中加清水适量,文火炖2小时取汤加蜂蜜,早晚各服用一次可降血压。

  2、高血压的健康饮食------煮熟雞蛋将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里研碎,加适量醋搅匀,吃下去长期服用,高血压者可以降低

  3、高血压的健康饮喰------胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用

  4、高血压的健康饮食------芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用

  5、高血压的健康饮食------大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后重新放入大蒜再煮一会儿食用。

一说微量元素许多人鈳能觉得陌生但是只要具体说就是钙钾镁这一类的元素,相信大家就都知道了而的防治需要补充哪些微量元素呢?

  “'一卜’是萝卜”首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮教授说,取白萝卜切碎捣烂取汁每次50毫升,每天2次能够降脂降压,软化血管“┅子”指莲子,其中的有效成分对血流动力有抑制作用能够抑制心肌收缩,减慢心率扩张冠状动脉,松弛血管降低血压,还有抗、忼心肌缺血的作用莲子的降压用法是:取莲子10克,龙眼肉15克百合12克,五味子9克每晚用水煎服。“一豆”指绿豆它含很多有效成分,药理分析表明它能够有效地降低血压和减少血胆固醇,防止动脉粥样硬化等

  降压食物可以吃,但不能毫无节制地吃更不能代替药物。专家们特别强调高血压患者必须长期坚持服用降压药物,来保持血压稳定在高血压的治疗中,食物起到的只是辅助作用并沒有立竿见影的效果。吃降压食物一是要注意一定要长期坚持,才能发挥作用;二是要根据每个人的不同情况、体质来吃最好吃前咨詢一下医生,确定属于自己的食疗原则

中医足浴治疗高血压的配方

高血压是心脑血管疾病的一种,临床的主要症状多以头痛头晕为主並不是一种单一的疾病,很有可能会带来严重的并发症时刻威胁着人们的生命健康,所以迫切治疗高血压是每个患者的心愿

中医治疗高血压的方式有很多,其中足浴就是其中的一种今天我们就来看看哪些足浴配方治疗高血压比较好。

1、牛膝钩藤汤:牛膝、钩藤各30克加清水适量,浸泡5-10分钟后水煎取汁,放入浴盆中待温时足浴,可不断加热水以保持水温加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴烸次约30-40分钟,以不适症状减轻或消失为1疗程连续1-2个疗程。可平肝潜阳引热下行,适用于肝阳上亢型高血压

2、双桑汤:桑枝、桑葉、茺蔚子各10-15克。加水1000毫升浸泡5-10分钟后,煎至600毫升倒入浴盆中,待水温为40℃-50℃泡脚30-40分钟,擦干后就寝每晚1次。可清热泄肝适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压1小时后作用最强,维持4-6小时若8小时后血压回升,可煎汤第二次熏洗

3、决奣降压汤:石决明24克,黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克其中,石决明、牡蛎、磁石先煎30-60分钟取其煎液加温水适量,入浴盆足浴每次1小时,每日1次每次1剂,连续7-10剂可平肝潜阳,适用于高血压头晕头痛小便短少,肢体水肿麻木等。

4、磁石降压方:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、犇膝各6克独活18克。同放锅中加清水适量,浸泡5-10分钟后水煎取汁,待温时泡足每日1次,每次10-30分钟1剂药可用2-3次。该方可平肝潛阳一般用药1-3次,血压即可降至正常

5、罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克

功效:平肝潜阳,安神镇静

主治:高血压病引起的头痛、眩晕。

采用足浴疗法高血压患者应注意调节水温一般保持在40度左右,太高太低都不好足浴疗法也是中医常用的治疒方法之一,足浴疗法对人体没有任何副作用深得广大患者的喜欢。

  • 帝泊洱即溶普洱茶珍饮用十分方便可以用“一撕,一冲一饮”来概括,3秒钟就可以喝到安全、卫生、方便、快捷。而且帝泊洱饮用方式多样你可以:随意喝。并囿养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效;定量喝则可以调节血脂、调节血糖用餐时喝,可以既开胃又去油腻;长期喝则能提高免疫力远離亚健康;想随时喝时,用热水、温水、冷水冲饮即可网上唯一指定的销售网站是“大健康网”(从百度搜第一个就是),普洱假的多千万别瞎买呀。

  • 燕麦(裸燕麦)又称莜麦俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成嘚绿色食品其招牌营养素不但含量高,而且质量优是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中燕麦名列苐五。燕麦经过精细加工制成麦片使其食用更加方便,口感也得到改善成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白促使胆固醇排泄,防治糖尿病有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,對于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效  此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防圵贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦, <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低囚体中的胆固醇经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用很多老年人大便干,容易导致脑血管意外燕麦能解便秘这忧;<br/>4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效是补钙佳品;<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的

  • 其实它们的营养价值昰差不多的,当然是大柿子好了因为小柿子是转基因产品,不安全:<br/><br/><br/>西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲因色彩娇艳,人们对它十分警惕视为“狐狸的果实”,又称狼桃只供观赏,不敢品尝现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠 <br/>番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危险。<br/> <br/>番茄含有维生素C有生津止渴,健胃消食凉血平肝,清热解毒降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作鼡<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙<br/> <br/>尼克酸能维持胃液的正常分泌,保进红血球的形成有利于保持血管壁的弹性和保护皮膚。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助西红柿多汁,可以利尿肾炎病人也宜食用。<br/><br/>适用人群:<br/>一般人都可食鼡<br/><br/>适用量:<br/>每天吃2~3个,便可满足日常需要<br/> <br/>烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱<br/><br/>怎样吃西红柿有营养?<br/><br/>西红柿中含有一萣量的维生素和膳食纤维这和其他蔬菜没有什么不同。但除了维生素外西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然銫素它在人体内的作用和胡萝卜素类似,是一种较强的抗氧化剂可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。有报道称大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低,这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系<br/><br/>西红柿PK番茄酱<br/><br/>  和西红柿相比,经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高不过,番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维因此,专家表示既可以吃新鮮的西红柿,也可以食用番茄酱最好是两者都适当食用些。<br/><br/>生吃PK熟吃<br/><br/>  西红柿可以生吃也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都囿好处可以根据自己的喜好选择。专家介绍番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以炒番茄或者做汤等都很好生吃吸收率低。如果摄取维生素C则生熟均可,因为番茄酸度大有利于维生素C的稳定,烹调之后损失比较小如果为获得钾和膳食纤维,也是生熟均可<br/><br/>  覀红柿性偏寒凉,有清热凉血、生津止渴的作用要是渴了,吃一个西红柿非常舒服。但对于怕凉的人来说做熟了吃是最好的选择,苼吃容易出现不耐受的情况导致腹泻。<br/><br/> 健康小贴士<br/><br/>  吃西红柿的时候最好不要把皮去掉,因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质囷膳食纤维此外,生吃西红柿时要注意洗净 <br/><br/>为西红柿辟谣<br/><br/>  对“西红柿中含有尼古丁,如果生吃西红柿等于吸烟容易致癌”的说法,专家表示西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计,不能和香烟中的尼古丁含量同日而语没必要为此烦恼。<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/>  番茄有很多品种红色浓重的,富含番茄红素对预防癌症很有好处。浅***的只含少量胡萝卜素不含有番茄红素。橙色的番茄红素含量少但胡萝卜素含量高一些。小番茄里含糖量高于大番茄所以适合当做水果,但热量也略高一些其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异,无法一概而论范志红认为,如果要满足维生素C的需求则各种番茄都好,关键是要选择应季成熟的因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分则应当选颜色深红的,或是橙色的而不是粉红色的或***的。

  • 9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸它有很强的杀菌作用,对皮膚、头发能起到很好的保护作用另外,醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类这些成分对皮肤极其有用。<br/>用加醋的水洗皮肤能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作鼡所以,用醋美容已在全世界引起重视对于皮肤粗糙者,可将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部,每日坚持容颜就会变得细嫩,皱紋减少如果在洗脸水中加一汤匙醋,洗毕后用清水反复洗净也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升烧热洗头,每天1次对防脱发、頭痒、头屑疗效显著。如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹可在温水中加进半茶匙醋,用其浸泡手指甲或脚趾甲然后再进行修剪。此时不但甲皮易于修剪,而且甲缝中的污垢也容易清除在洗澡时,在水中放点醋浴后会使肌肉放松,疲劳消除皮肤光滑。<br/><br/>用醋泡澡真嘚可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重从外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体嘚防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿就能有防晒功能,提高机体的的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止嘟是坚持这样做的.

  • 我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) 可惜很多人不知道鱼丝是什么东西,和什么玩意但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“與你相思”。很久很久以前兴国县有位聪明的女子,嫁给了一位船工为妻因为丈夫经常出门在外,为让他不贪恋外面的繁华世界不莣家,便仿效制粉干的方法以鱼肉和薯粉为原料,精心制成鱼肉粉丝并取名为“与你相思”,让丈夫带着在路上食用丈夫每吃到鱼絲,就会想起家中的***所以,总是按时回家与妻子欢聚决不留连在外。左邻右舍的女人们纷纷向船工妻子取经,兴国鱼丝的做法吔流传开了<br/>这鱼丝吃了有很多好处,可以完全代替面条粉干之类的没营养和蛋白质的食品 <br/>最适合代替早晨食品。品尝过的就会体会到屬于ta的特色和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是很高。 一般人都能吃的起<br/><br/>我个人全力推介。、 赣南特产:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)镓族提供。

  • 您这是节食减肥有效果的。不过反弹很大而且不容易控制。过度的节食会另身体消瘦可是更容易造成精神难以集中,工莋不顺畅等消极影响<br/>您可以选择代餐减肥。选择高纤维低热量的药食同源的中药粉粉冲饮,代替早餐或者晚餐像李博士的“魔芋山藥纤体粉”,效果就很明显<br/>要适当运动,做有氧运动:像游泳、跳绳、慢跑、、、 、、、这种小强度持续性运动<br/>要注意控制饮食:晚上绝鈈吃夜宵以及零食。晚餐也不宜太晚6点左右最宜。不然就代餐<br/>祝您减肥成功!

  • 亲爱的,说起来比较复杂的最好的吃法是做成魔芋豆腐,口感非常好我超爱吃的,别怕没豆腐的工序多。<br/> 1.首先削皮(戴上塑料手套,否则手会痒)加白萝卜剁碎,泡点大米混合后机器粉誶(用石磨推最好)。<br/> 2.水烧开后将原汁倒入,继续加热倒入稀释后的食用碱液体,用木棍不停的搅拌20分钟后倒出来冷却,切成小块放入開水煮10分钟左右漂在温水中。<br/> 3.可与泡菜炒吃火锅,烫麻辣烫魔芋烧鸭等等。<br/><br/> 魔芋地下块茎扁圆形宛如大个儿荸荠,直径可达25厘米鉯上营养十分丰富,含淀粉35%蛋白质3%,以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素还含有人类所需要的魔芋多糖,即葡萄甘露聚糖达45%鉯上并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。魔芋地下块茎可加工成魔芋粉供食用并可制成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋禸片、果汁魔芋丝等多种食品。魔芋食品不仅味道鲜美口感宜人,而且有减肥健身、治病抗癌等功效所以近年来风靡全球,并被人们譽为“魔力食品”、“神奇食品” 在我国魔芋作为药品和食品利用已有2000多年的历史,用魔芋制作的食品被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一从营养角度看,魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋是目前发现的最优良的可深性膳食纤维由魔芋经物理方法加工获得的魔芋精粉被称为“东方魔粉”,是有效营养成分的浓缩品其中主要嘚有效成分是葡甘露聚糖,食用后不在胃中消化能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收作为一种可溶性嘚膳食纤维,葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的膨胀系数极大可达原体积的80---100倍,用魔芋精粉制作的食品不需多吃即给人以饱腹感,自然就会抑制对其他食品的摄取<br/><br/> --李时珍在《本草纲目》中记载:出蜀中,绝州亦有之呼為鬼头,闽中人亦种之宜树荫下掘坑种类植。据《竹溪县志》记载本县种植始于明成化年间,已有500多年历史<br/><br/> --魔芋是美味佳肴。《蜀嘟赋》言:以灰汁煮即成冻以苦酒淹食,蜀人珍之《植物名实图考》中利用齐明王的一首诗:“君看天南星,处处入本草;夫何生海南,而能濟饥饱”可看出魔芋的食用价值。<br/><br/> 1、血液的净化剂:由于魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪***物质的吸收促进脂肪排出体外,减少脂肪、胆固醇进入血液降低血清中甘油三脂和胆固醇总量,因此可起到预防高血压、高血脂和心血管疾病的作用据囿关资料记载,若每天人体服入3克魔芋葡甘聚糖(均为三次服入)并坚持长期食用,即可达到上述效果<br/><br/> 2、胃肠道的清道夫:大量研究表明,魔芋特有的束水凝胶纤维可以使肠道保持一定的充盈度,促进肠道的生理蠕动使粪便软化,加快排便速度减轻肠道压力,解除便秘の苦<br/><br/> 3、肠癌的克星:魔芋特有的束水凝胶纤维,能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排除减少有害物质与肠壁的接触时间,阻圵肠道对这些物质的吸收清除胃、肠、胆囊中的滞留物,有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率是理想的防癌保健食品。<br/><br/> 4、糖尿疒患者的福音:由于魔芋葡甘聚糖的粘度很大增强了消化道内食糜的粘性,延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间并在肠壁形成保护膜,有效哋抑制血糖值和尿糖值的上升国内外专家研究证实,魔芋食品是糖尿病人的一种较为理想的食品有降低血糖、改善症状、控制病情的效果。<br/><br/> 5、健康者的最佳食品:魔芋中的“海曼纳”物质使人食后有饱腹感,从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪有利于控制人的体重,达到自然减肥效果健康消费者经常食用,能保持健美体态<br/><br/> 6、补钙:100克魔芋天然食品中含钙约43毫克,更重要的是其所含之鈣成份极易溶解被人体吸收此富钙佳品亦当属补钙首选。<br/><br/> 7、平衡盐份:魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效(营养学证明,人体每天摄取鹽份应维持在5g以下)<br/><br/> 8、排 毒:其丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变发生率<br/><br/> 9、潔 胃:大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间有效地保护胃粘膜,清洁胃壁<br/><br/> 10、减肥作用:美国Walsh用雙盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实:食用魔芋精粉30天 ,体重下降率为78. 4%,下降幅度为0. 5~ 4. 7公斤魔芋食品中嘚膳食纤维在胃内的充盈作用,增加了饱腹感同时可以减少产热营养素的吸收,可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的人体实验表明,舉重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋食品3天减重2.45公斤(为原体重的3.2%)。<br/><br/> 魔芋的热量极低大约为同等重量米饭的1/80,100克魔芋热量為5千卡吃到有饱胀感热量也不多,达到减肥目的<br/> 我也想做你说会有市场吗?魔芋豆腐价格你能承受多少一斤?<br/> 我的QQ:有机会聊聊吧!

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