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时间:2017-03-01 12:00
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山药粥怎么做好吃
大麦山药粥的材料和做法步骤教程_粥的做法_做法,功效和作用,营养价值z.xiziwang.net
大麦山药粥的材料和做法步骤教程
多吃粗粮对身体好处多,今天推荐的一道药膳就是大麦。用家中常见的食材就可以制作完成,大麦的做法容易,一起来了解下吧。
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一、大麦山药粥的需要材料
主要准备的是大米,山药和麦仁。
二、大麦山药粥的做法
第一步:大麦仁使用前要先淘洗干净。入水浸泡两个小时后再煮能缩短熬粥的时间。
第二步:大麦仁泡好后,将大米淘洗干净,一同放入锅中。
第三步:锅中加满水后开大火烧开,之后就转小火熬上大致四十分钟。
第四步:同时山药可以去皮切片浸入冷水中。
第五步:粥慢慢开始起稠后就放入山药。
第六步:山药入锅后只需要在煮上大约一刻钟的时间就可以了。
三、大麦山药粥的烹饪技巧
大麦提前最好可以浸泡的久些,这样东西更加容易煮烂,也节省能源。山药处理过的人都知道皮肤会有瘙痒的感觉,可以用清水稀释白醋来清洗,就可以缓解这种瘙痒了。山药粥中如果放入些桂花味道会更加好。
四、大麦山药粥的营养功效
大麦山药中可以帮助预防心血管脂肪沉积,有利于滋阴补样,调理身体新陈代谢达到平衡。帮助增加食欲,吃出好气色好肤色。&
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