喜欢吃木耳大便会黑吗 黑的那种有营养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-22 21:20 标签： 木耳怎么吃最有营养
黑木耳怎样吃有营养 你要清楚
黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸
1　　蒸吃有营养，但必须隔水蒸小时，然后可以用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。　　黑木耳炒　　木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、等健脑需要的，其中B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及需要的，并具有&安五脏、利心志、明目&的功效。孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。　　原料：　　木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。　　制作：　　1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。　　2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。　　3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。2　　炒　　做法：　　1。黑用温水泡发，洗净，晾干。　　2。将五个鸡打入晚中，加入适量胡椒粉，盐和鸡精，搅拌均匀。　　3。锅中热油，倒入鸡蛋液，摊成蛋皮，用勺子捣碎备用。　　4。锅中再热油，放入花和蒜瓣爆出香味，再加入木耳爆炒。　　5。放入鸡蛋一起翻炒即可。　　黑木耳最好跟其他菜一起炒，要单炒的话油温不要太高，下锅前沥干木儿上的水分，有水的话会容易爆　　黑木耳汤　　基本特点：清热补血，适用于患者。　　基本材料：黑木耳15克，红15个。　　功效：清热补血，适用于贫血患者。　　制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。　　用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。　　【来源】民间方　　【原料】黑木耳15克 红枣15个　　【制作】将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。　　【用法】每日2次，吃木耳、红枣，喝汤。　　【功效】清热补血。适用于贫血。3　　凉拌　　凉拌黑做法一：　　原料：黑木耳、青红椒、;　　调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干泡的水、凉拌醋 ;　　做法:　　1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。　　2、把青红椒和胡都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。　　3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。　　4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。　　凉拌黑木耳做法二：　　1、新鲜的黑木耳洗净切好，在烧开的水中焯一下(保险些)，晾凉;　　2、剥些子，切碎;　　3、洗些新鲜红辣椒，切碎;　　4、将切好的红辣椒、大蒜子放入焯好晾凉的黑木耳中，加入味精、鸡精、麻油、醋(三勺)和凉开水;　　5、腌制七、八个小时就好了!4　　凉拌做法三：　　原料：黑150g、碎50g、红绿、姜、蒜少许;　　调味料：盐、糖、醋、生抽、香油、红油;　　做法：　　1、黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末;　　2、黑木耳红绿辣椒丝焯水;　　3、核桃碎用小火炒香;　　4、碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末，加入调味料拌匀。　　黑木耳发好洗净，直接下锅素炒。　　黑木耳粉减肥法:　　减肥方法:　　黑木耳可促进肠胃蠕动,排便顺畅及.　　1、全身瘦-黑木耳粉水　　【材料】黑木耳粉10-15G克(两茶匙)　　【做法】黑木耳粉10-15克(两茶匙)，加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。5　　2、汤　　【材料】黑木耳粉10克，红枣粉50克　　【做法】用适量的开水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。　　【功效】黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。　　3.局部瘦--黑木耳　　【材料】黑木耳粉25克、酸奶50毫升　　【用法】将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。每天坚持敷用，在阳光强烈，出油旺盛的季节尤其适合!(者慎用)　　【功效】面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通过淋巴，让你1周拥有巴掌脸!　　菜品：黑木耳煲红枣　　工艺：煮　　口味：甜味　　类别：气血双补调理 调理 尿路结石 疾病调理　　主料：木耳(水发) 40克 枣(干) 30克　　将木耳、红枣洗净，放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。　　食用方法　　每日2次，连服7天。　　　　1. 凉血止血。　　2. 主治血淋、崩漏、。　　3. 黑木耳味甘，性平，能凉血止血，配伍红枣健脾益气。二药配伍，调理气血，是可用于一切出血性疾病的食疗之品。（图片来源：CFP）
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副主任医师黑木耳营养价值高 六款黑木耳食谱美味又营养_中华养生
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黑木耳营养价值高 六款黑木耳食谱美味又营养
导读: 黑木耳是我们平时经常吃的一种蔬菜，它的营养价值很高，而且吃法很多，深受人们的喜爱。那么你知道黑木耳的做法有哪些吗?今天小编推荐大家六款黑木耳食谱美味又营养，一起来了解一下……
　　黑木耳是我们平时经常吃的一种蔬菜，它的营养价值很高，而且吃法很多，深受人们的喜爱。那么你知道黑木耳的做法有哪些吗?今天小编推荐大家六款黑木耳食谱美味又营养，一起来了解一下吧!
　　一、素炒黑木耳
　　原料：水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。
　　调味料：花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。
　　做法：油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水，大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。
　　二、黑木耳烧草鱼
　　原料：黑木耳100克，草鱼肉250克，植物油300毫升(实耗约50毫升)，葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量
　　做法：将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净，沥净水分;鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、精盐，将鱼肉腌渍片刻，取出鱼片，用湿淀粉浆好备用。
　　炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，捞出，沥净油。炒锅上大火，留底油烧热，下葱末、姜末炝锅，放入鱼片，再下黑木耳、黄酒，快速煸炒片刻，加鲜汤烧沸，用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精，颠翻几下，撒胡椒粉，起锅装盘即成。
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