有嘚人呢他的体质是可以通过控淛食量来减重的但是有的人呢,就算他一直不吃饭他的体重也不会有一点的变化,所以呢在这个时候,你就要搞清楚你是属于什么樣的体质然后根据你的体质来选择减肥方案,
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可以的,但是效果没有那么明显要一到半个月才会看到成果,伱可以配合运动效果会更好
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减不了 晚上就光吃黄瓜 可以减肥的
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单纯节食效果不是很好,适当运动配合效果才最佳
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晚上最好不吃,我一个月交6斤少食多餐
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中餐减肥吃什么好
自己做的饭吃起来最放心,上班族自带午餐绝对是首选为大家准备了多款花样健康午餐,難度指数一颗星健康指数五颗星,两周不重样解决了不知道吃什么的世界性难题!
生番茄、冬瓜炒白菜、油麦菜、清炒基围虾、杂菜、黑米白米饭
番茄炒包菜、黄瓜、水煮牛腱、土豆、黑米白米饭
番茄、清炒鸡毛菜、水煮牛腱、蒸紫薯、杂粮饭
番茄、冬瓜、清炒油麦菜、清炒基围虾、红烧鸡爪、蒸红薯、杂粮饭
这些搭配供大家参考,食材的选择可以根据个人喜好后天又是新的一周,换着花样变得更健康吧