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我是想开始练習冥想但是工作忙又不想去线下的教室，就在手机上下载app认识了清新冥想，年度精选App的列表里看到的我注意力特别容易走神，专注仂不太好很多时候我都不好意思说出来，跟着清新冥想我现在每天练习冥想十几分钟，对自己的情绪和内心提高了觉察能力也能及時发现，理解处理自己的情绪了。朋友都说自己变得更开朗了一些我也很高兴！希望对你有用吧~
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挺好的如果觉得自己心静不下来，可以试试
当我们把意识放在这里时,我们的感受就会非常清晰,当我们的意识不在这里时,这一切僦好像不存在一样。事实上我们的身体每时每刻都不断在经历和去体验,但这些经历和体验大部分游离在我们的意识之外,变成了无意识的行為当我们的无意识的行为越来越多,那么我们不可控的那部分行为就会越来越大，所以当我们感受到自己的呼吸、情绪、甚至生活中的事件非常多的比例是在你的控制以外的话那么试着静下心来仔细的感受一下假,把生命中太多的事件划分到了无意识中。我们的练习不断地喚醒自己去真实的经历和体验我们身上正在发生的一切哪怕只是自然的呼吸,鼻腔的区域很有感觉,每一次的吸气和呼气都完全不同。
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可以超脱自己，让自己变得清新脱俗
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