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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-09 12:29 标签： 黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗

粥功能主治：益精血，润肠燥、开胃益中健脾暖肝，明目活血、滋润延缓衰老等。今天小编就来教大家做黑豆黑米黑粥。

中医认为味甘、性平，有、润肠、通乳、养发等功效适于治疗身体虚弱、头发早白、、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑米、黑豆、黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗一起煮粥哽胜鲜奶,食得多会滑溜、少还会令肤色红润白净。更可以治

黑米黑豆黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗粥的做法（三黑粥）

黑米，黑豆黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗，红糖水。

黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）

黑豆也洗净泡一夜（同样泡豆的水不准扔！）

将嫼豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水再续足够量的清水，大火煮开小火慢熬。

黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗炒熟后研磨成粉末狀

粥熬好之后，放入黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗粉末、红糖大火煮两三分钟即可

备注：黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗大家经常吃，但提示大家最好研磨了之后再吃，否则颗粒状的黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗是不容易被消化吸收的。

黑豆属于大丰富，含較丰富的、脂肪、碳水化合物以及、1、B2、烟酸及粗纤维钙，磷铁等营养物质；

黑米是一种药食兼用的，属于糯米类营养丰富，含、碳水化合物、B族、、钙、、铁、磷、钾、等营养元素；

黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗属于胡麻科脂麻的黑色种子营养丰富，含有大量嘚脂肪、白质糖类、、、、钙、铁、铬等营养成分。

黑豆：不宜多食炒熟后的黑豆主要由于其热性大，多食易尤其是小儿不宜多食。此外黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。

黑米：黑米的米粒外部有一坚韧的种裹不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮黑米粥若不煮爛，不仅大多数招牌营养素不能溶出而且多食后易引起急性，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此因此，的人不要吃未煮烂的嫼米病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养

黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗：吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了會加速秃头黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗吃过多会使紊乱，引发头皮油腻导致毛皮枯萎、脱落。因此黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗患有、便溏者忌食。

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