第一次骑行多少公里合适去骑行,想问问应该带些什么药

该楼层疑似违规已被系统折叠 

RT沒经过训练,一般体质直接骑的话大概一天能跑到五十公里么?如果不行那需要做什么训练多大量?求解


你这个也太难回答你了啊

1.不知道伱骑行的距离是多少跨市跨省吗?还是跨区跨镇而已

2.你准备搞高原地区还是哪儿

3.啥时候准备搞春夏秋冬几月份

那我就默认你想骑的是〣藏线吧

1.规划好路线,分几天骑完当天路况如何,爬坡多少住哪里等。新手每天少安排点路程然后严格按照规划行程走。

2.注意交通規则不要逆向,不要贪快手随时搭在刹车上,不要醉酒骑车不要疲劳骑车

3.装备带好,外胎出发前根据磨损情况换新内胎备一条,帶好补胎工具好点的手电,头盔速干衣,分体雨衣换洗衣物。零钱充电器和宝。防水的包 垃圾袋

4.给家人报备好自己的计划路线等每天结束了行程给家人报备位置,状况

2.屁股耐磨技能 点满

3.股四头肌训练 点满

现在可以试着练练青蛙跳,然后城市周边试试一些50-100km来回的蕗线联系着


以下是17年骑行川藏线的感受:

如果时光可以回到1998年。你可以去杭州找一个叫马云的人请他吃饭、喝酒、唱K、桑拿! 他说提出嘚观点能给他点赞支持。然后和他拜把子或许你现在已经是阿里巴巴副总级别的人物了。但是时光是不可能回去的既然错过了1998年。就請珍惜2020年没错!你来找我。给我点个赞支持一下!给自己一次机会也让我还你一个奇迹。最重要的是:记住:点个赞是免费的!

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打算骑行自行车50公里,往返100公里,需要带什么食物和水.

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这个距离不远,考虑到出汗和能量消耗,
带的水能含点盐,食物就要热量比较大的那种,汉堡

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