你们读书能记住多少，一看就忘了还是怎样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-18 05:43 标签： 看书总是看过就忘了

很多人在读书的时候都会遇到这样的问题：读过的书短时间内还有印象，时间一长就忘记了，好像没读过一样。要解决这个问题，最有效的方式就是记读书笔记。

我每周都会读至少3本书，然后还会输出大量的书评和感受。这篇文章，我总结了3种读书笔记的方法，分享给你我是如何将书中的内容内化为自己的。


这3种读书笔记的方法，适用于读不同类型的书籍，希望对想要提升阅读能力的你有所帮助。


RIA便签读书法适用于实用类书籍。出自拆书帮赵周老师的《这样读书就够了》，一般要用到便签，所以叫RIA便签读书法。

R:当读书遇到让自己眼前一亮的内容时，要记录下来。

然后就是图中列举的三个步骤：


I：用自己的语言重新复述书中内容，尽量避免引用原文，只用自己的语言去表达。


A：通过找到和自己经验相关的内容，并加以联系。比如我做了什么（加入时间，地点，人物，起因等等）；然后再思考如何应用，这里推荐使用SMART原则，按照原则，实现目标。


这个概念源自《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》。作者奥野宣之在这本书中，为我们介绍了这个读书笔记的方法。

我个人认为，这个方法更适用于小说类或者文学类的书籍，不需要考虑整个书籍的深度，主要是对不同角度的看法和分析。


通读全书，在书中有触动的地方折起角，然后在第三次读的时候，如果仍觉得值得一读，就用笔在上面做记号，然后抄写在读书笔记上。然后通过不同的线条来代表不同的内容，这个因人而异。

葱鲔火锅，即葱段金枪鱼火锅，是以葱和金枪鱼为材料烹制的日本特色料理。虽然里面的葱是配菜，但是和金枪鱼同样重要。


而“火锅式”的读书笔记法，其实就是葱和金枪鱼就像我们读书笔记里的“摘抄”和“评价”，它们同等重要。读书最重要的一点就是要把书籍本身和思考结合，形成为己所用的知识体系。


康奈尔笔记法，是由康奈尔大学的Walter Pauk博士发明的。它适合做读书笔记，课程笔记，提升记忆等。


康奈尔笔记的设计逻辑在于，它能够帮助你梳理学习的结构，然后还能帮助你提升读书的效率。

右上主要是我们做读书笔记摘抄的地方，左上用来总结读书笔记中的总结，然后在最下面那里总结整篇笔记的核心内容，以及对内容的反思和消化。


在阅读过程中，在笔记栏尽量写下在读书时，被触动的情况，多多地总结书中的精华内容。


阅读完成后，尽量将读书笔记中的内容进行简化，然后填到蓝色的回忆栏里。

在阅读一些实用类的书籍时，把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述阅读书中的核心内容。


这个部分是最重要的，因为读书很多人过目就忘的原因就出在这里。大脑深刻的思考可以增强我们的记忆，让我们能够更好地实现书本与自己知识体系的融合。

这个复习的时间因人而异，我比较建议你可以每个月至少看一看自己曾经做过的读书笔记，然后去尝试优化你的笔记。


①笔记要为思路服务，不要为了记笔记而记笔记

笔记是服务于我们读书的内容的，如果浪费很多时间写了很多读书笔记，但没有自己的思考，那一切就都是空谈。我们要把注意力放在内容和思考上，所有的笔记都是为了构建更好的读书体系，在总结归纳的同时，让我们有更宽阔的思路和清晰的规划。

②挑最重要的内容记下来，不要想着书中的所有内容都能涵盖

我在最开始读书的时候，会想要把书中所有的精华都记住。可是后来我发现，不仅自己做笔记毫无重点，而且还会在之后重新翻看的时候，完全忘记当时为什么要记下这一堆东西。

请记住，笔记中的内容只有为你所用，才有价值。

希望这几种笔记方法能够帮助你提升阅读效率，让你在每次读书之后都能有所收获。

我是每周读三本书的San蝶，感谢阅读，欢迎关注


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 下面介绍增强记忆的10种方法： 
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
 
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
 
5。及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
 
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
 利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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