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“降龙十八掌”可以说是金庸武侠著作中最为著名的武功,在《天龙八部》中被扫地僧称为“天下第一”,它也是郭靖、乔峰等著名武侠人物纵横江湖的最常用的武学,掌法的名字源自于《周易》,看上去简单无奇,施展开来却威力无穷。金庸武侠小说中会使用这套掌法的人物有郭靖、乔峰、洪七公、汪剑通、虚竹、耶律齐、史火龙等。
降龙十八掌由丐帮祖师所创,为丐帮传世武功之一,但在萧峰之前这套武功为降龙二十八掌。从金庸武侠的时间顺序上来看,书中第一个有名字的会降龙二十八掌的人是汪剑通,萧峰正是从汪剑通这里学会了降龙二十八掌,但是萧峰认为降龙二十八掌的后十掌比较繁琐,威力也不如前十八掌,所以删繁就简,将后十掌融入到了前十八掌之中,所以后来就叫做降龙十八掌了。
降龙十八掌这套武功贯穿了《天龙八部》、《射雕英雄传》、《神雕侠侣》和《倚天屠龙记》(注:后三者被称为射雕三部曲),从历史时间上来看,《天龙八部》最早,但是在创作时间上,金庸写得最早的却是《射雕英雄传》,所以降龙十八掌这套武功最早是出现在《射雕英雄传》之中的,后来金庸又写《天龙八部》,三联版中为了使《天龙八部》与“射雕三部曲”有所衔接,安排了萧峰将降龙十八掌传给了他的义弟灵鹫宫虚竹子,并交代他将这套武功代传给丐帮继任者,才有了《射雕英雄传》中洪七公的降龙十八掌。
这种说法为大多数金庸武侠迷知晓,然而事实上,金庸在其著作中第一次写到降龙十八掌根本不是《射雕英雄传》,而是他的第一部武侠作品《书剑恩仇录》,其中会降龙十八掌的人也是这部武侠作品的主角陈家洛。
红花会总舵主陈家洛,在金庸的武侠人物中并不算是大英雄,此人格局不高,性格优柔寡断,智谋也不够,对喜欢的女人用情也不专,不过这人武功不弱,金庸最钟爱的武学降龙十八掌的首次亮相,就是在他身上实现的!
《书剑恩仇录》是金庸的第一部长篇小说,最早在《明报》上连载,正是在连载版中,陈家洛是身怀降龙十八掌绝技的,书中写道这套武学得自于南少林的天镜禅师,这里很容易就能看出来,这时候的降龙十八掌还属于佛门武学,降龙这个名字其实本身就源于佛家罗汉中的降龙伏虎,这个时候的降龙十八掌的招数的名字,也不是飞龙在天、见龙在田或亢龙有悔等,而是一些佛学用语,本是少林寺的不传之秘,机缘巧合下传给了陈家洛,不过在《书剑恩仇录》中,降龙十八掌并没有很好的发挥,而在后来的三联版和新修版《书剑恩仇录》中金庸将降龙十八掌删除了。
到了《射雕英雄传》这部书创作的时候,降龙十八掌开始在郭靖身上大放异彩,从渊源上也转成了道家武学,招数的名字大部分出自《易经》,到了《神雕侠侣》,郭靖更是凭借降龙十八掌大展神威,成为无敌般的存在。
到了金庸创作《天龙八部》时,乔帮主更是从一开始就凭借降龙十八掌开挂,整部书中这套掌法一路横扫强敌,就连少林寺高深莫测的扫地老僧都被一掌震断几根肋骨,并且大赞降龙十八掌“天下第一”。
毫不夸张的地说,降龙十八掌就是金庸创作武侠小说时最钟爱的武学,在其所有武侠作品中,凡是会降龙十八掌的人都是人品极佳的正人君子,而且大都性格豪爽,豪气干云,但只有身具侠肝义胆,有阳刚之气,正义善良,宅心仁厚,胸有家国天下,堪称“侠之大者”的人,才配拥有全套降龙十八掌,如郭靖、萧峰等,其他学会部分降龙十八掌的人皆是看人品而论,人品越高会得越多。至于后来金庸为何将降龙十八掌从陈家洛身上废掉,很可能是认为他这个人的人品还不足以拥有这套武学吧。
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已逝的当代武侠小说泰斗金庸先生,无论在现实生活中,还是他的武侠世界里,都传递出中医养生的精妙,其中有很多养生方法值得我们效仿,而对于很多热爱中医的人而言,看金庸的武侠小说也是一种品味中医的享受。
金庸笔下有不少的“茶叙”情节。《射雕英雄传》中,郭靖与黄蓉初遇,一壶龙井,两人天南地北地谈了起来。《倚天屠龙记》中,赵敏把张无忌等明教豪杰请到绿柳庄,以茶相待。《笑傲江湖》中,令狐冲是个江湖浪子,酗酒是其招牌之一,但是也喝过绿竹翁从一把陶茶壶中倒出的清茶。《天龙八部》三大男主人公,萧峰是饮酒之人,虚竹是喝水之人,唯段誉是品茶之人。
金庸在长期的创作生涯中,习惯深夜写作、阅读,直至清晨。期间,一杯绿茶定会伴其左右,似乎唯有如此,才能文思泉涌。金庸对绿茶有一定的研究,他说:“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的,清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的,茶会使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。但我以为,喝茶时,每杯茶叶不要放太多,否则就浪费了茶的香味。”
降龙十八掌模仿动物助长寿
丐帮帮主乔峰(后改为本姓萧峰)是《天龙八部》里的灵魂人物。他侠肝义胆,义薄云天,其武功绝学“降龙十八掌”更是威力无穷。
亢龙有悔、飞龙在天等招式,让不少武侠迷心存向往。从某种意义上来说,动物的确是人类的养生导师。
南京市中西医结合医院治未病中心运动保健门诊李靖教授介绍说,通过模仿动物的一些动作来强身健体。比如,早上起床后,可以练练“飞龙在天”,将双手向头顶上方去伸展,脚尖向下伸,帮自己疏通筋络、升发阳气或者抬起双腿,双手伸展用手指去碰双脚。工作间隙,也可以学学长颈鹿,双手向前伸,踮脚绷紧双腿,头颈用力向上并慢慢转动,从而拉伸脊柱、舒缓颈椎。坐得太久了,可以像熊一样抖腿,一只脚站稳,另一只脚慢慢抬起并轻轻抖动,双手同时带动肩部前后摆动,可促进血液循环。临睡前,则可以学猫拱腰,趴在床上撑开双手,双腿合拢伸直,撅起臀部,用力拱腰再慢慢放下,有助缓解腰背酸痛。
判官笔学习书画活关节
大理皇宫护卫朱丹臣,外号“笔砚生”。他虽然武功极高,但为人温文尔雅,对大理皇室忠心耿耿。其武器判官笔,既可写字作画,又能随时出招。判官笔又称状元笔,笔长约20~30厘米,是一种“多功能”兵器。现实生活中不难发现,书法家多长寿,如唐代书法家颜真卿、柳公权等。
书法与中医养生有很大的渊源。练习书法时,需要指实、掌虚、腕平,体现了形神共养的统一性,与《黄帝内经》的养生理念“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”不谋而合。此外,提笔时手指、腕关节等随着笔画顺序富有节律的运动,可调节手臂的肌肉和神经,并带动身体其他部位舒缓地活动起来,达到“摇筋骨、动肢节”的效果。当然,练字作画时要注意调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(意念),排除外界干扰,享受这一过程,真正乐在其中。
易筋经舒展肢体强免疫
《易筋经》是少林上乘内功秘籍,也是所有学武之人的向往。《天龙八部》中慕容复的侍女阿朱化装潜入少林寺中盗出此书,并为此身受重伤。后该书辗转被聚贤庄少庄主游坦之得到,不仅解了他身上的剧毒,还救了他一命。
俗语有“筋长一寸,寿延十年”的说法,意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。由此可见“筋”对于健康的重要性。南京市中西医结合医院治未病中心运动保健门诊李靖介绍说,《易筋经》并非完全虚构,它是我国自古便有的一种健身气功。
“拉筋”随时随地都可以进行,《易筋经》第三势“掌托天门”就是适合日常练习的方法:两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;仰头目观掌背。同时舌舐上腭,鼻息调匀;吸气时,两手尽力上托,两腿用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。随后两掌变拳,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。可反复8~20次。经常以车代步、久坐不动的人,如果出现弯腰时腰酸、下蹲费劲、步伐迈不大等,说明你的筋缺乏弹性了,更要注意加强此类锻炼。但高血压、心脏病、骨质疏松等疾病患者不可盲目练习。
扫地僧多做家务气血畅
慕容父子和萧峰父子在少林寺相遇,打算“血拼”时,一位身穿青袍、拿着扫帚正在弓身扫地的“世外高人”扫地僧翩然登场。他虽然戏份不多,但高深莫测的武功、宠辱不惊的气度却让人印象深刻。
扫地僧虽然是虚拟人物,但日常扫地确实是有效的养生保健方法。宋代的“寿星诗翁”陆游便非常重视家务劳动,坚持每天扫地,活动筋骨,并写有《扫地诗》一首:“一帚常在旁,有暇即扫地。既省课堂奴,亦以平气血。按摩与引导,虽善却多事。不如扫地去,延年直差易。”认为扫地养生简单方便,效果显著。
相对于一些运动量大、累得气喘吁吁的剧烈运动,扫地等日常家务劳动,既可保证人们的基础运动量,还有助于活动四肢筋络,调和气血。美国还有研究发现,扫地等家务活有助降低老年人罹患阿尔茨海默氏症的几率。因此,生活中不妨动动脑筋,化家务为养生,一举两得。比如拖地的时候一只脚往前跨一步,既能避免弯腰弓背,又可帮助拉伸身体,锻炼下肢力量;洗菜时可以将身体侧对水槽,通过适当地扭转腰部,锻炼腹肌、腰肌和后背;擦窗户时可以挺身抬头,手臂适当抬高,帮助舒缓颈椎压力。
(据《中国中医药报》报道)