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【詹皇见证克利夫兰凌晨4点 训练？当超级奶爸！】
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新浪体育讯　北京时间11月14日，奶爸不好当，勒布朗-詹姆斯也不例外。这位上个月喜得千金的NBA第一人，最近也被女儿折腾得喊累。　　“是的，她又开始动了，已经醒了快一个小时，”詹姆斯在推特上写道，时间显示是当地时间凌晨5点多，“她想在房间里遛达，同时听着老音乐。现在是Foxy乐队的《Get Off》。”　　由此推算，詹姆斯凌晨4点多就被女儿吵醒了，然后陪着宝贝儿听歌做运动。当听到《Rock Your Baby》时，他又发了一条推特，父爱尽显：“太巧了，这是我此刻正在做的事情(让你的宝贝摇滚起来)！不管你想做什么，老爸都支持你！”　　实际上，这不是詹姆斯第一天这么早起了。前一天凌晨4点03分，他就发过一条类似的推文，还有卖萌：“她已经掌控这个家，‘爹地，我起了，你也起来陪我吧？’但是我过几个小时就得工作啊……”　　凌晨起来做了约两个小时的奶爸后，詹姆斯终于结束了自己的工作。　　“好了，我准备得差不多了，她准备跟妈妈玩儿了，”詹姆斯写道，“顺便跟大家说，早上好。我现在(双腿累得)就跟两根冰球棍一样。”　　也难为了这位球星老爸。NBA球员因为晚上打比赛，睡觉一般也比较晚，大多数人因此都有晚睡晚起的习惯，早起对很多人来说确实是个考验。不过，詹姆斯在千金面前，一切困难似乎都迎刃而解。　　詹姆斯和妻子莎瓦娜之前育有两个儿子，上个月喜得千金，并取名为朱莉。　　(黎双富)
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198惩预棉绿榀聊秒袁抹迁7年2月19日凌晨4点零5分出生，男生，求大师给算算今年的运势！星座和传统的周易最好都有哈~！小生这厢有礼了~~！
我这积分不多，本想大家受累给点建议，小生给点分作为回报也是应该的，一恪拇汾迫莴爬风亘袱摔楼那位确嫌弃分低了，也罢，凡事讲究个缘分，分的多少其实并不重要，我这就拿出所用的分作为回报。不过像一楼那位，我看您也就只能赚赚回答的分而已了。恕小生不能苟同您的看法，你要高分可以，你要有那个能力啊！
提问者采纳
　　2010年十二生肖运势--兔　　2010年——庚寅年属兔人的流年运程　　 、、1987　　进入2010年庚寅流年，对于生肖兔来说，多有好的信息出现，但命犯劫财煞，本年度利于合作求财，切忌孤军奋战，得到的财富与合作人共分可化解劫财煞，否则做事或是求财都会被争夺而走，最后变为破财之象。　　生肖兔的老人在本年内应多注意肝胆和眼睛方面的健康，在此劝告子女们，平时多关心老人的健康。　　学子们在学业方面压力较大，易出现心不在学业的信息，比较喜欢偏科，但总体成绩不会下滑太多，应用心坚持学习。　　本年对于生肖兔来讲，在感情运上同样出现了劫煞，感情难以稳定，夫妻和恋人之间多有异心，互相之间不能信任，此为夫妻恋人之间相处的一大忌。因此，生肖兔的朋友在本年内应及时调整好自己的心态，冷静处理感情上的事情，心态的好坏将会直接影响到事情的结果。　　生肖兔的流年助运吉祥物　　黄水晶佛头　　开运吉祥物：黄水晶佛头　　材质：天然水晶---开光加持。　　说明：生肖兔的朋友在2010年处于“建禄”之年，建主开始、机会、事物的新生等；禄为财禄、福禄，所以生肖兔之人在本年内会有好的时机、财运。但是此年寅虎太岁又为生肖兔之人的“劫财”星暗动，这种好事在“明”，打劫在“暗”的信息，对于生肖兔的朋友多有不利，容易产生一些好事被夺、破局、坏局之象，因此建议生肖兔之人在2010年内随身佩带“黄水晶佛头”，以黄水晶的皇族之色、祥瑞之气，阻挡打劫星的“暗”动，而且借助佛的“自己已经觉悟，进一步帮助他人也能够觉悟”的禅理，以“自觉(觉)和觉他(行)的工作，同时达到最圆满的境地”之状，以无限祥瑞之气，笼罩住财、官的良好事态，度化外来不利信息、人物的侵袭，增福旺财，解救不利。　　作用：化解好事被夺、破局、坏局的作用。同时可起到旺财旺运之效。　　请购指南：本命年生肖兔专用吉祥物。随身佩戴，或在专家老师指导下佩戴、请购。　　注意事项：　　1、第一次摆放和佩带的时间在早晨7点到9点之间。　　2、不要让外人触摸，直系亲属关系的人除外。　　3、如不小心遇污、遇水、遇别人触摸等，或者需要清洗及消磁的方法是：以盐水洗刷消磁为主，(注；不要用漂白粉、牙膏、肥皂等)，然后在中午11时到下午13时之间的时间，晾晒一小时即可。(中午11点到下午1点属于午时，午时是阳气最强的时刻)。　　吸财入库　　风水吉祥物：吸财入库　　材质：泰山墨玉---开光加持　　说明：生肖兔的旺运已到，可以说是万事具备，只欠东风，在随身佩戴“水晶佛头”的同时，建议同时在家中客厅的东方摆放助财开运吉祥物“吸财入库”，此款吉祥物是董易林老师结合易经理论精心设计的，其材质为泰山墨玉(泰山石的一种，自身即有趋吉避邪之效)，整体造型为布袋和尚的大袋子(又名：乾坤袋)，原本为“弥勒”所有，为佛界十大神器之一，有储存万物，纳福避祸之功，拥有容纳人间万物的广阔空间，将“天、地、人”三才富贵收纳袋中，将“财、官、禄”四吉三奇聚于其内，因此又被誉为“袋中天”，可吸纳八方财源，经高僧开光加持，更增强了其助财旺运的法力，配合生肖兔的流年运势来摆放，会无形中增加生肖兔的力量，促进各方面的健康吉祥发展。　　作用：具有招财守财之功，能聚集财富的力量，扩展事业的空间、开阔创业的思路、提升财官禄的晋升。　　请购指南：适合公司、商铺、店面等创业、守业、招财纳福之人摆放及处在仕途、公务员、升迁阶段之人请购。适合2010年兔生肖之人摆放。可安放于客厅东方位置或者在专家老师指导下安放、请购。　　注意事项：　　1、第一次摆放和佩带的时间在早晨7点到9点之间。　　2、不要让外人触摸，直系亲属关系的人除外。　　3、如不小心遇污、遇水、遇别人触摸等，或者需要清洗及消磁的方法是：以盐水洗刷消磁为主，(注；不要用漂白粉、牙膏、肥皂等)，然后在中午11时到下午13时之间的时间，晾晒一小时即可。(中午11点到下午1点属于午时，午时是阳气最强的时刻)。　　生肖兔的流月运程　　农历正月(阳历2月4日～3月6日)　　干支戊寅，一年之季在于春，立春后为春天到来之季，从易经五行的角度来分析：春天木旺。而生肖兔(卯)在五行中正代表着木的身份，所以本月对于生肖兔来讲是一个偏财较旺、事事顺利的月份，但也有大吉大凶之事，建议本月做事情以与他人合作为主，得到偏财后切忌独吞，与合作人平分则能化解凶星所带来的不利因素，从而促进工作、事业、财富等各方面的顺利发展。　　针对生肖兔的女性朋友——多有与自己的爱人两地分居之象，或是共同外出游玩的信息。　　针对生肖兔的老人、孩子——老人身体健康、子女学业进步。　　本月生肖兔最忌的发展和投资游玩方向——以出生地为中心的正西、正北。　　本月最忌的生肖：鸡、鼠。　　在此更希望吉祥物能助您一臂之力。　　农历二月(阳历3月6日～4月5日)　　农历的二月正是春意浓浓、万木复苏之时，本月对于生肖兔来讲，亦为春意洋洋的吉祥顺利之季，俗语曰：祸不单行，福无双至。而此月却多有好事成双、喜从天降之遇，希望生肖兔的朋友能够好好把握住这有利的天时，大展宏图，努力实现自己的愿望。对于女性来讲，异性缘较旺，已婚者需要格外注意并进行巧妙处理，以免影响家庭的和睦；对于未婚者则代表感情上的多种选择性，事关终身幸福，在选择上应谨慎。　　本月生肖兔最忌的投资方向：正北。　　本月最有利于发展的方向：西北、西南。　　本月最有利的交友、合作生肖：猪、羊、狗。　　本月最忌的生肖：鸡、鼠。　　农历三月(4月5日～5月5日)　　本月份干支庚辰，对于生肖兔(卯木)来讲，多有相害之意。需要注意的是此月内一些不顺心的事情发生，特别是在合作、交友方面，往往都是自己付出的较多，收回的很少，并且易出现官司口舌争执之事，到最后才发现害自己的都是最亲近的人。在这个小人当道的月份里，口舌争执会不断发生，并且老人的健康方面要多注意肾脏、血液方面的不利；学子们则会可能因为自己的身体虚弱而影响学业；感情方面也是时好时坏。　　本月最忌的方向：东南方。　　本月最忌的生肖：龙、鸡。　　坍画寸秸诟纪呆系当卤本月最有利的方向：西南。　　本月最合的生肖贵人：狗、猪。　　农历四月(阳历5月5日～6月6日)　　上个月的小人运对于属兔者来讲打击不小，而在农历的四月，有赤兔回头之意，对于意志坚定的兔来讲，很快就能有所好转。　　此月份多有动荡，比如搬家，职务高升，外出求财等，凡与动荡有关的都是较为有利的。老人的健康会有好的转机，只是学子们异性缘太旺，命犯桃花，难以专心于学业，希望家长们能严格看守，善加诱导，同时建议家长为学生在家里书桌上摆放白色水晶球，从而化解桃花运对自身的影响。　　本月忌的方向：无；　　最忌的生肖：无。　　农历五月(阳历6月6日～7月7日)　　踏入火红的五月，可谓是吉星高照、大力发展之时，此月份运程较佳，整月得吉星相伴，凡事均可逢凶化吉，并且得贵人来助，望生肖兔的朋友抓住这有利的天时机缘，努力为自己创造财富；稍有不利的是会受到大环境的影响，因此，投资的朋友应谨慎对待，其他无妨。　　本月最忌的发展方向：无；　　本月最忌的生肖：无。　　农历六月(阳历7月7日～8月7日)　　本命于此月为卯未半会木局，续接上个月的吉祥运程，此月份对于生肖兔来讲同样是吉祥顺利之月，遇事总有贵人相助，老人安康，子女学业上有成。　　本月最忌方向东北、正北；　　本月最忌生肖：鼠、牛；　　本月最有利的生肖：猪、兔、羊。　　农历七月(阳历8月7日～9月8日)　　本月干支甲申，对于生肖兔来讲多有受制的信息，即卯木遇申金则受制，故此月份做事要稳重，切记不可与官方对决，否则会惹官伤身，在事业和工作方面不要有大的投资；但对于公务人员来讲，会有职务上晋升的机会或调动之事。学子们在学业上亦会有好转；夫妻和睦，有口舌之争但无忧。　　本月最忌方向正西、正北。　　本月最忌生肖：猴、鸡、鼠。　　本月最有利发展的方向：东南、正东。　　本月最有利的生肖：狗、羊。　　农历八月(阳历9月8日～10月8日)　　农历的八月，对生肖兔来讲为较差的月份，本命生肖卯木与月支酉金相冲，凡事动荡不稳定，家人不和睦，老人要多注意肝胆和肺部、口腔、气管方面的疾病。1963年、1975年、1987年出生的生肖兔在本月最易出现摔伤、碰伤，谨防血光之灾；对于投资者来讲更不可有大的投资。　　本月最忌的方向：正西、正东、西南；　　本月最忌的生肖：鸡、猴、鼠、兔；　　本月最有利的方位：西北、正南、东南方；　　本月最有利的生肖贵人：蛇、牛、龙。　　农历九月(阳历10月8日～11月7日)　　本月的运程较之上月稍有好转，不利的是本月多主晦气，遇事总有人争夺，已婚者在感情方面易出现第三者插足的情况；未婚者情感不稳定；投资者难以收回成本；老人健康稍差；学生们压力过大，注意精神及身心的调整。　　特别提示：本月不建议有大的投资和动荡之事。　　本月最有利的方向：正东、东南、西北；　　本月最忌的方向：正北、正西；　　本月最有利的生肖：猪、羊、蛇、马；　　本月最忌的生肖：狗、兔、鸡；　　农历十月(阳历11月7日～12月7日)　　流月干支丁亥，与本命生肖卯木半合木局，可以起到减压的作用，对于公务人员来讲，十分有利于职务的稳定；经商者在事业和投资方面可以少许放开，但不可做长期的规划，本月最利于短期的投资；老人安康；学子有成。　　本月最忌的方向：东南方、西南方；　　本月最忌的生肖：蛇、猴；　　本月最有利的方向：西北、东北；　　本月最有利的生肖：羊、猪、兔。　　农历十一月(阳历12月7日～1月6日)　　对于生肖兔来讲，本月犯刑煞，多有手术、红伤和摔碰之伤，特别是要注意交通方面的不利；老人要多注意摔伤和筋骨方面的健康；学子们尽量不要有过激的运动；本月建议低调做人做事，投资谨慎，尽量避免官司、口舌之事的发生。　　本月最忌的方向：正南、正东、正北；　　本月最有利的方向：西北、东北；　　本月最有利的生肖：猪、龙、猴；　　本月最忌的生肖：马、鼠、兔。　　农历十二月(阳历1月6日～2月4日)　　对于这两个月运气不太好的属兔者来讲，难有大的进展，兔本身为春夏得利，而进入冬季，多有难展之意，建议看好自己的财富，不要再有大的投资，老人方面要多注意呼吸道方面的健康；有利的是孩子们的学业不受影响。　　本月最忌的方向：南方；　　本月有利发展的方位：西南，西北；　　本月最忌的生肖：鼠、马；　　本月有利的生肖：猪、蛇。
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这儿没有20粪就能算出你命运的大师
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出门在外也不愁瑜伽淨化呼吸法
瑜伽呼吸法:我們都知道深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸, 當我們運動時血液能充份得到最重要的維生元素→氧, 同時也增強了身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你可練習各種的瑜伽（調息）呼吸法，訓練有很多種方法。例如「1：4：2」作深呼吸4秒後，須憋氣16秒鐘，再吐氣8秒盡量吐完畢。腹部内縮自然吐氣就能吐盡濁氣。如此我們身體横膈膜肌肉上下全部運動到，而等於按摩到體内臓器官，長期呼吸訓練，而體內氣血足漸通暢，而淋巴系統也能充份排除毒素。 為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。持之有恆地去做，用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，每天早晨空腹做更好，瑜伽重視呼吸的訓練方法。也是重要階段，人只要調息順暢，吸氣時深長，最重要的是呼氣時氣吐完畢腹部內縮，自然就會有一口深呼吸進入而憋氣須按個人體質而定，身體較健康的人吸氣深長而憋氣也比較久，調順呼吸也是一門學問，人活著就是呼吸的存在，呼吸是一種享受人人都可以得到，無論靜坐時，臥、站的時候都能做調息，如果做瑜伽體位法後，再調息功效會更好，呼吸訓練時心靜專注，放鬆心情吸取空氣中的能量，心中不要有雜念。呼吸調順身心也會安定。而瑜伽与普通運動不同的地方重視呼吸的訓練。一般年纪越大呼吸都較短，没有真正達到正確的深呼吸，缺乏氧氣人就容易疲倦而打磕睡。每天生活中有否注意到把呼吸做好，這是很多人疏忽的問題而一般常運動的人，呼吸比普通不運動旳人長而深，顕得精神饱满充滿活力，所以呼吸的重要,也須不断的訓練才能達到真正的效果，工作時隨時注意自己的呼吸動靜；做一個深呼吸給身體帶來生命的活力，保持每天練習，選擇地方以海邊、松樹下、森林空氣清新的地方，安静去吸取宇宙中給人類自由吸取的能量~空氣。宇宙中所有；有生命的植物，微生物，動物、等都需靠陽光、空氣、水分。人只要平常隨時自由去吸取没有任何阻礙。呼吸調順人精神飽滿，心也穩定。做事顕得更有耐力。常練瑜珈呼吸的人，呼吸都比一般人深而慢，調息功夫得到時，憋氣時間越長，一呼一吸會有節奏感不急不慢而出於自然。所以修練瑜伽者，應重視呼吸訓練的配合，從調身，調息、的每個階段無論動態或者静態，行、坐臥站，動功擧足伸展都与呼吸息息相關，每天運用在生活中，就能調整到真氣，贯通全身。從內形於外的一切都是顕出精神飽滿安祥而自然。修練瑜伽者從體態姿勢正確後、心安定、呼吸順暢，只有真正去實行才能真正領悟其呼吸的重要及奥秘，也是練習瑜伽之基璴~呼吸。
作者: 賴金鸞
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