内力怎样修炼？（最好带图）_百度知道
内力怎样修炼？（最好带图）
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为什么心意拳内功首重丹田功，起于中校之下的会阴部。右式也同前，如此36下。 10．问，元阳不走得其真，下坠呼气，右子领左手，加强丹田功的锻炼，此动作就是一无复始的开始。 2．转丹田 立正站立。人每天迫于生计匆匆忙忙，丹田气足，为白鹤亮翅，呼气舌抵下腭，呼气。我们练心意拳丹田功即先从我介绍的功法(参看(武魂)199；不出偏差，每次首先练抱丹田。 四，呼气。 8．喷丹田 两脚立正，则拳无拳：搓丹田不管凳坐式还是盘坐式、丹田功的效应 练功练到一定的程度，社会，但此势是手胫相摩也，左手掌一直扑到左膝前处，得其真传，并脚而立? 答，不用耳朵而能听。计36下，左脚向左开一步，右手放在左手上，但为能适应东西南北中的五种人的环境，身体微下蹬，自左向下，哪三大经呢 (1)督脉。因丹田是人的元气之所在，或山林树丛中去放松一下思想，深得意拳之精髓，丹田养成千日宝，两臂鸟展翅一样向后用力展开。其修习效果就与习练者的练习时间长短有关，面部似笑非笑，高举在头部。转36下。然后一齐向前猛然推去，头直目正。 中华浑圆功的特点，自左向古作划圆运动，说明丹田功在心意拳的重要，是修大道的根本：晃丹田怎样转法 答，有的时间少，是逆时针方向，能使人集气功，意无意，也是吸气舌顶上胯（搭鹊桥），不象其它骗人功法说的，全身放松？ 心意拳内功功法问题 1．问，两足尖掂起怎样呼吸。全身阴经皆会于任脉：心意拳内功不光叫丹田功，沿腹内上过关元穴到咽喉。问，往后向上升经督脉经络的尾阎。随意呼吸，人生等万物圆通，全身放松，“督乃阳脉之海”。 3．晃丹田 立正站定。就像李元霸以锤击天：关于内功功法的几个动作，舌顶上腭吸气? 答，坠到两手落到胸前。然后右手心向上，可出现内气沿周身十二条经络及奇经八脉路线循环感觉。问，或者形成一个“气”上感，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，脚心斜向前方。任有担任的意思。这样站立一段时间后，所以。即手往上高举时。 4．揉丹田 如前两脚立正站立，似想非想，疏通经脉，真阳气通。经过思想净化，上左步：“决断”或者“虎扑”并发一声噫这就是雷声。所以，右掌由左掌上向前向下斜搓去，但不能按死，“任脉为阴脉之海”，次数不限? 答，长强穴后的会图部。练功到此：首先认清三大奇经。‘这个动作。因为虽然此功不出偏。任脉也是奇经八脉之一：击丹田的轻重怎样掌握，吸气，开左脚向左与肩同宽。 6．折丹田 轻步站开始。此两脉通则形 成一周天通，右掌心向下，左手掌向右腮护去。问。 王安平先生一九五八年拜王老的入室高足王斌魁先生门下习意拳，均两手相合，并在技击和养生治病方面有独到之处。有的又把此功叫十六把气功，左腿压在右腿上，推出时喊“喝”，再练其它几式，精力充沛? 答，以气引导带动身体晃，微弱之声而能听，循任脉经络经“膻中穴”回到“丹田穴”。 6．问，两肘打坠劲，升到胸前交叉，时间，吸气。左手掌心向上。 (3)带脉，放在左腿上，放在盲腿上，肢体疲乏，你会感到一条热气流下伸至会阴穴，或者叫得真法，都要有恨天无柄。女性相反(因为心意弟子女性很少)。 13．问，劲蓄力足，用之不尽，在紧张之余去到河边，向空中吸气。再进一步锻炼。此式如用在技击上，吸进—些新鲜空气。此式因为也是击人动作，所以叫丹田功，起于尾闻骨端，则不要收式。做圆形转动时动作也要轻柔，创立意拳。而人要活命又不能不做，但只转32下。 5．击丹田 如前两脚站成与肩同宽，莫令耳闻：为什么叫丹田功。然后两掌交叉一齐向前扑去，一直到风烛残年时这样练气功、坐功，足尖掂起。功到高级的上乘功夫时，练完后要。此两脉在人的一前一后。这样腹部会得到压迫的锻炼，不然一旦元气耗尽：操舟田怎么揉、人体等不同，万两黄金不与人”、贯根八法等：“精养灵根气养神、气候。 8，运气就是要把身体修炼好，丹田也会充实起来。认识这三大脉以后，意拳气功源于意拳? 答，博采众长，其次再练晃丹田。左掌心向下，特异功能于一身。多练多出功。男性是以丹田为中心，所以，一切皆空；两掌要贴身，打坠落时呼气，用腰部带动，延缓衰老，右掌经右肘下持回。然后左手心翻往上，折丹田时应多练。离开母体以后，意守丹田部位，一齐向前猛然推出时呼气，是顺时针方向转。这要视自己时间自己掌握，可只做其中一二式，再往左转。两手在胸前交叉时吸气，再做下一动作，先天的真精元阳之气也会逐渐减少，但凳坐式两手向前搓时像搓绳一样，用力一齐向下拽，就要有顺势坠落劲，能打通任督脉。这样子起吸气，与肩同宽。再从右向左转36圈。先随意呼吸，有掌心向上；当炼到气满全身。两臂往后如鸟展翅。但晃动时要松肩松胯，不再紧张，右手掌回抽。人就像一台机器一样，以腰部带动自左向前再向右晃动：按我多年锻炼的经验，即小周天通，肢体放松，掌心向前，然后再由左向右作圆周晃动。 (2)任脉，你没有效果是因为你心不诚或悟性不够，也就是心情舒畅、玉枕，右掌向左腮旁护去，当身体晃动时。再上右步、夹脊。每次抱丹田的时间是以思想达到放松，少炼少受益，一阴一阳，与右足井齐；保持人的体能：搓丹田要注意哪些。 11．问、生命，舌抵下胯呼气，环绕身躯腰腹部一周，松肩垂时。这种晃动主要是锻炼入的带脉，即可达心意拳的上乘境界，能做到不用眼睛而能视，正是像疏通淤塞的河道一样，否则不出功。 14．九式做完是否要收式、储蕴的表现。 浑圆功源于意拳气功，我想练心意拳的朋友都可想通；年第一期)从一往后逐一演练：抱丹田每次站多久，是否也要36次 答，再吸一口气咽下。有的时间宽余也可一次九式全部做完。再换成左脚落地，医疗效果显著，武功，然后以意领气，出现任督经气循环的感觉? 答，不但百病消除。 7．搓丹田 取一木凳，呼气时舌抵下腭，两手掌从左右胯旁，所以还是按我介绍的步骤练，自然站立：两手虎口张开形成一个自然圆；再上至颏下。像人的束带一样把人束住：此式在心意拳中既是内功也是技击动作之一。然后左脚后收：折丹田应多少次，起于胁下。在人的前面：心意拳内功功法从第五式开始一般是内功有了一定的功力后才练的，先向左半周吸气。 9．问。一身之阳脉皆会于督脉。 4．问。盘坐式也同，左手掌往回抽，处长人的寿命，两掌出掌要看对方的身型而定。通过潜心修炼，呼气，做完以后即可结束而从事其它工作，是顺时针方向，其功仍在丹田部，自左向右作圆形晃动：其实只要掌握了男左女右的原则? 答：每次练习一式还是九式一次练完 答。唯从第五式击丹田开始。 3．问。通过进一步的锻炼。拳谱上说，如果光做前四个动作?怎样收式，走面部深入眼内。向前推击时两掌分开均五指乍开、百会等穴，左手掌心向下，人就会感到周身经络气血通畅：此势不管左右手哪手举起、湖沿，腰部带有螺旋力的意境，吸一口气咽下，就像地上有个环被我握住，是储蓄人的机能，两脚尖掂起，手心向内置与腹前。约36下，这就是抱丹田功。 2，做“吐故纳新”，然后伸左脚向左前方半步。是为转丹田，特别是练通周天后前任督气通以后。当身体转向右边时呼气，右手心向下。这要视每人的体质和内功功力而掌握?轻重怎样掌握，左足向左开一步，两大拇指相距约半尺到八寸: 1．抱丹田 早晨（寅时最好）选一空气清新，只有内壮才能力源丰富；上功特快? 答。练多练少均可，沿额下行至鼻拄：转丹田要求自左向右，就像一台坏了的机器一样无用了，劲力浑圆；自然呼吸，练的是抖绝力；多种功能，先天灵性渐渐抿灭，以丹田为圆中心。以丹田为圆心。在人身的背后，右手心向左，扶持真阳，两手相抱若抱球状，全身不得有一丝呆板之意，以丹田为圆中心。两掌回落时要攥拳击丹田时一船是功力小时用力轻一些。这样：抱丹田一法主要是人与天(大自然)进行有益的交流活动，人就如耗尽油的灯一样灭(死)了，又要接住，平行而立。 意拳宗师王乡斋先生，“任脉任一身之阴”。王安平先生由一九九六年用“浑圆”二字将意拳气功改名为浑圆功，气贯丹田。人在母体中时是靠肚脐从母体中吸取营养而维持生命。但我们这一派则专练此丹田功，全身鼓荡。无意之中有真意时。督含有总督的意思。这种晃动应是以意领气，通过科学的锻炼方法，还能练成上乘武功。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼，两手虎口张开对称放在丹田两旁，为什么要认识三大经，左掌由右掌上向前向下斜搓去、卧功，扑时叩首、内功四经，这个“丹田”之气就会循经络系统运行全身；锻炼整体，受到外界环境的影响。功法中已介绍“意守丹田：喷丹田也是技击动作之一。王安平先生对拳学悉心钻研，为“以首叩碑”呼气，再上巅顶。此时要身体似站非站。后以形意拳为基础，两掌相合，大道包罗万象，计36下，能达到内壮的目的，共约36下? 答。带脉也是奇经八脉之一。 9．提丹田 立正站立。然后两手就像大有把柄被握住一样，而是轻轻地贴身，上出毛际的深部、延年益寿这样一个目的，左脚向左开一步，脚心斜向前方，两手心均向上，舒展一下肢体筋骨，右脚落地，内气鼓荡。但要意守丹田，恨地无环之劲意，是顺时针还是逆时针? 答，膝稍弯曲，右腿压在左腿上，手心向上。按中华医学学说人身有十二经脉和奇经八脉：简单易行，直到手不能再伸时，那怕是芥未小物能知，自左向右，上循脊柱至脑后凹陷中的风府穴，与肩同宽，唯动作相反。所以王安平先生从一九七二年起都发意拳气功命名在全国传功授徒，与自然，吸气，十指分开?怎样收式，为“婴儿击食”。 5．问；起时吸气，不能只局限36下：提舟田左右手高举，少年时从师于形意拳大师郭云深先生，前扑时两掌心均向前，多练多出功，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），气贯丹田：喷丹田应怎样做 答。所以；治病范围广范，应自左向右往下再往左上，以丹田为圆中心，一般练心意拳的人要多练，每天锻炼，会觉得丹田部位有一股热气感，你还愁动战不能胜吗，要尽力后展，即可练功出效：丹田功就是培植先天真阳之气的功法，路线也是自左向下再向右，身端气静，意守丹田，与肩同宽。 浑圆桩是意拳气功的根基，以培植先天元气，但每次不能少于36下。督脉是奇经八脉之一，也36下，功深时可用力大一些。通过强行呼吸，参悟，两手心往上； 12、站功。“督脉督一身之阳”，这就是平常所说会产生一种乏力，思想紧张，也可叫周天功：男女有别，再向前往下。此动作不要收式，一共36下，左掌从右掌上穿前，不再焦虑即好，进入脑内，此时丹田穴正好在两虎口的圆中，似坐非坐，两掌相合，上下丹田气充时，呼气，但两掌虎口圆不能转到丹田穴的外面去，这就是内气聚集，然后再向上。 7．问，锤从天上掉下来，能把地拎起来一样，两掌对称地放·在丹田两旁，除拇指外其余四指尽量往后翻，以达到天人合一，随意坐下；手往下就像天有个柄被我抓住打坠劲能把天拽下来一样，吸气时舌顶上腭，锻炼身体就是一种无形的储蓄、僵力，自左向右转36下。手高举时吸气。所以，每掌五指乍开向前，直到手不能再伸时。 浑圆功修习者是多炼多受益，左手掌附在右掌根处；炼丹田功先从哪里入手
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“劲”则需要长期严格的训练，图片根本看不出任何奥秘关于如何修炼内力的问题很多，再由某一点发出，高手都是外静内动，大小强弱不同。“劲”是相对于“力”（本力、拙力）而言的，传统武术必须有师傅传授才能得到真功，什么是内力。其次，我们要搞清楚。要知道，使这种来自全身的力量毫无减损地通过各个关节。首先，自学的效果恐怕不好。“力”每个人都有。简单地说。它不是物理学里所说的“指一个体系内各部分间的相互作用力”，而是源于我国传统武术中的“内劲”，使劲发力是瞬息间的事，“内劲”是人体在高度协调的基础上全身发力
参考资料：
内力是个漫长的修炼过成,不想外家功只要懂得套路随机应变就可以成为高手,但内力就不同,它需要长时间的练习龟吸吐纳,比如少林和尚经常打坐,呼吸浑厚有力,武当道士经常晨炼已经用意不用力的打太极,这都是增加内力的磨练. 霍元甲知道吧,现实中他确实是个武术家,工夫很高,可就是缺乏内力,最后长期内脏受反震动不能终享一生
内力分为两种，阳与阴。阳力的修炼只要把脚踩在热的地方上，坚持。阴力主要是在寒冷处呼吸。
首先，我们要搞清楚，什么是内力。它不是物理学里所说的“指一个体系内各部分间的相互作用力”，而是源于我国传统武术中的“内劲”。 简单地说，“内劲”是人体在高度协调的基础上全身发力，使这种来自全身的力量毫无减损地通过各个关节，再由某一点发出。“劲”是相对于“力”（本力、拙力）而言的。“力”每个人都有，大小强弱不同，“劲”则需要长期严格的训练。 其次，使劲发力是瞬息间的事，高手都是外静内动，图片根本看不出任何奥秘。 要知道，传统武术必须有师傅传授才能得到真功，自学的效果恐怕不好。
呵呵没有什么内力修炼!!!你先要了解什么是内力 !内力就是身体素质!!多跑步多做运动给自己充电就是最好的内力!!!
有很多吗！三体式 什么混圆一气桩 小周天 的都可以吗
只要你有恒心和毅力！就可水到渠成～俗语讲师傅领进门，修行在个人吗？
采阴补阳，男女双修
我想真是看小说看多了也想多了
穷文富武，你要真的想成力高手，必定要有很多时间，金钱，若是业余的，最多可以养生。
力 内力就是你的一口气
天之道 损有余而补不足 是故虚胜实 不故胜有余
看小说看多了吧
血气的异常运行，导致能量的转移，控制和爆发。
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出门在外也不愁各位好，劈砖想象内力从丹田上升从手臂到手掌，可人的经络没有一条从腹至手掌是完全连贯的，怎么解释_百度知道
各位好，劈砖想象内力从丹田上升从手臂到手掌，可人的经络没有一条从腹至手掌是完全连贯的，怎么解释
意念起什么作用呢，奇经八脉等虽有但没有从丹田有一主脉到手掌是连续的，脉为主干，那么谢谢，十二正经，可字典上说经络与经脉同为气血运行之路。劈砖只要手掌的硬度够就行！气怎么从丹田里到达手呢
我有更好的答案
经络如同网络全身布满了的，是用仪器肉眼看不见的，经脉是看得见的，首先区分开。先练气陪元，才能意到气到，气很微弱不足以保护手，自伤
……话说劈砖时根本没必要特意去意想内力好不好
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出门在外也不愁如何练丹田气_百度知道
如何练丹田气
如何练丹田气
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都有一种所谓的“气拳”，练这种功夫、八极，你就达到身轻如燕了，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦？从外观上来看，经常下雪。用行话来说叫“桩功”。寒暑铁布衣比我还要狠。当然，不穿毛衣和羽绒服，速度快但是长功慢。子时运行到哪一个脏腑，是的。 也许这些东西你们已经觉得很神奇了，硬功。像我现在在长春。 以上是关于内功讲解来源于书籍及民间的传说，这篇小文就叫内功简介嘛，但是也绝不可能只穿一个小裤衩到南极科考去。一个人通过修炼： 一。这种内功不仅涉及到上面所说的理论。各家的内功理论不尽相同，这就是“身知”的威力、控制你的内力。大周天是指控制气血绕行身体所有经络。在笸箩边上走。中国武术门派众多，从而达到锻炼身体内部器官的目的，内功难道还要神奇吗，不过亲身体验过，这就是内功的修炼。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来，可以达到身轻如燕的境地，尚无考证及科学依据内功来源于中华武术。初级的桩功只是为了体验气，不是的，再加上硬功用气的诀窍，直到腰间。中国的穴位理论更加详细，而不是专门练出来的，控制他的内力在身体内快速运行，并使之在身体里如何运行，这个要求是很容易达到的，就练习更加高深的桩功： 第一，但是我仍然只穿一件衬衣一件外套，就涉及到各家各派的心法了。先来澄清一个事实。再说得“武侠”一点，轻功重在腰腿，内功也是有极限的，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，我也没见过，长功快但是速度慢。 说内功之前，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习。如果有谁知道这些用气的诀窍的话，人的肉体永远都打不过飞机大炮，一种是大周天，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点。这就是一个周天（先天大周天）。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的，没有内功还简介个X啊~~那么我来说一说吧。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”？而这个周天（后天周天）又分两种，也就是所谓的抗击打练习，更倾向于外在的力道，还有一种不为打人的内功。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴。 下面说说内功的理论。从科学上来看，可以达到种种近乎“不可思议”的地步。比如说。这两种功夫虽然用气，身高1米6多。当然。武术中可以提高耐力，这不能算是内功。外在的皮肉练到一定地步。不过大家不要尝试。不论哪一门。 说起内功，运用这些诀窍。 二。在这个过程中。从解剖学上解释不出来，中国人基本相信这个内功。我来逐一说明，先说一些自然科学不能解释的东西，气是看不见的东西。有这种感觉说明练对了，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，不过。 第二。而经络起到一种类似于纲领的作用，同时有一首口诀，每一个招势都要静止很长时间，比如某一个姿势，因为你怎么练也不太可能达到标准。要求是不能把笸箩踩翻。那么到底有没有内功这种东西呢，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延。如何引导，但用得不系统。不过还是那句话。正所谓“提气轻身”，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，大多是渐进着练的，人体的穴位和经络。气这种东西、《天龙八部》里那些玄妙的东西，全身用力压住他。这个周天是人生来就不停运行的。身体前面中央线为任脉。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，任何人都不能打破自然科学规律的束缚，他还可能和正常人一样吗，内装满沙子，主要是因为没见过，天气较冷。 达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。练内功的人，就是“身体本身知道气的运行”的意思，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。西方人大多不相信这些。它的存在也是确切无疑的，你也会很自然地形成一股气，大家可能会想到《射雕英雄传》，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论，在一开始。有一位太极名家（已故），轻功和硬气功不算内功，练气讲究呼吸吐纳，循序渐进。内功也有他的极限。又有不少人说内功根本是胡说八道，没有就说明练得不对。这个说法并不是没有道理的，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成。身体也会产生一股自然而然的内力，就用内力把壮汉弹出2米多远，但是，下止裆部会阴穴，精神集中，最多1年，也就是说各家的内功心法不同，用一个大竹笸箩（直径约2米）。正如乱影说的，四时只穿单衣蔽体而能云游四海，更存在于身体的其他部位。 另外，轻功，穴位不仅存在于脊柱。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。内家有太极。较之内在的力道来说，这时，但是：锻炼身体内部器官的功夫，连很多中国人也不相信。因为他们的气都是自然而然的，气，熟练了就跑。内功是通过气的练习而成的？答案当然是肯定的了，从而达到强身的功效，叫做“打通任督二脉”、形意，可使人不畏寒暑。 内功的最高境界叫做“身知”，是张三丰创立的。学中医的人都学过穴位、八卦等等。在此不赘述。轻功的练法很多、战斗力和极强的自我保护作用等，身体后面中央线为督脉），并勤加苦练的话。它们的气是在长期的锻炼中自然形成的。那么，讲的是人体气血运行的顺序和时间。当你对于内力的行走很熟悉了，并不是本身的控制用出来的。也许有些东西自然科学也解释不了。连中医里也有很多关于气血的理论，再跑，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。老人家只是大喝一声。硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位。硬功重在皮肉，多用腹式呼吸法，再怎么样也不能把大米白面变成核武器
站桩是修炼各种气功功法的基础。做任何事情都要有一个好的基础，所以初学者最好是天天练站桩，可以最快速练出丹田气。
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