晚上睡觉脚冷怎么办一个人睡觉无聊怎么办哦。

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第三方登录:在外地工作,宅女,没交什么朋友,电脑为伴,大部分时候内心平静,但像这样特别想找人聊天的时候就觉得好悲催,因为没有人,结婚的结婚了,生娃的生娃了,恋爱的恋爱呢,陪伴家人的在家呢,只有我一个人呆在租来的房子里不知道干嘛,有人想聊天吗??????????????????????????????????????????????????????在外地工作,宅女,没交什么朋友,电脑为伴,大部分时候内心平静,但像这样特别想找人聊天的时候就觉得好悲催,因为没有人,结婚的结婚了,生娃的生娃了,恋爱的恋爱呢,陪伴家人的在家呢,只有我一个人呆在租来的房子里不知道干嘛,有人想聊天吗??????????????????????????????????????????????????????
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  还是没人理···
  给楼主捧个场,你想聊啥
  同为宅女路过。楼主想聊啥儿?
  @把心痛都给我
21:29:00   在外地工作,宅女,没交什么朋友,电脑为伴,大部分时候内心平静,但像这样特别想找人聊天的时候就觉得好悲催,因为没有人,结婚的结婚了,生娃的生娃了,恋爱的恋爱呢,陪伴家人的在家呢,只有我一个人呆在租来的房子里不知道干嘛,有人想聊天吗??????????????????????????????????????????????????????在外地工作,宅女,没交什么朋友,电脑为伴,大部分时候内心平静,......  -----------------------------  握手~同是宅,没朋友~想聊什么啊~  美剧?小说?动漫?
  抱抱楼主,已经习惯一个人了~~
  同样,找点话题聊天啊!
    一起拉瓜来。
  来~lz想拉哪方面的~随便侃~
  lz为什么叫 把心痛都给我。叙叙过去、、
  说吧,姐来拿三分的
  @pethtina  21:42:05    给楼主捧个场,你想聊啥  -----------------------------  居然有人理我,好感动呀,给我抱一下吧
  @798waiwai  21:59:29    同为宅女路过。楼主想聊啥儿?  -----------------------------  聊什么都阔以啊,就是想找人说说话
  @ccandhyde  22:03:46    @把心痛都给我
21:29:00     在外地工作,宅女,没交什么朋友,电脑为伴,大部分时候内心平静,但像这样特别想找人聊天的时候就觉得好悲催,因为没有人,结婚的结婚了,生娃的生娃了,恋爱的恋爱呢,陪伴家人的在家呢,只有我一个人呆在租来的房子里不知道干嘛,有人想聊天吗?????????????????????????????????????????????????????.....  -----------------------------  美剧我喜欢达蒙叔,喜欢谢耳朵,喜欢查克和瑟琳娜,小说嘛,看了好多腐文···动漫就看的比较少了···
  @被一个人感动  22:06:17    抱抱楼主,已经习惯一个人了~~  -----------------------------  我有很多次可以好几天不说一句话,因为无人可说,我怀疑我还会不会说话,一个人太久真的是种考验
  @喜欢在黑夜里唱歌  22:12:06    同样,找点话题聊天啊!  -----------------------------  呵呵,我去玩了一会那个什么跟陌生人聊天,这样居然也没个聊得来的,好多男生在里面找小姑娘······
  @九妹九妹_  22:20:57        一起拉瓜来。  -----------------------------  这是哪里话?四川?
  @呼啦啦大雨下  22:25:52    来~lz想拉哪方面的~随便侃~  -----------------------------  恩恩,周末就这样过去了,好可惜,听了一天的老歌,想去K歌,大家又都有自己的事情···唉···
  哈哈。。。。。你说吧,,我洗耳恭听。。
  @呼啦啦大雨下  22:29:00    lz为什么叫 把心痛都给我。叙叙过去、、  -----------------------------  因为我还是一个蛮喜欢自虐的人,很多时候不考虑自己的感受,做了很多让自己难受的事情,包括现在一个人死撑在这里,有些懦弱,又有些倔强
  @海盗不在家  00:11:56    要抱  -----------------------------  多高?多少斤?好抱不???
  在外地工作,宅男,周一到周五出差,下班就待宾馆里,周末回广州休息两天,周五晚上回,买好两天的伙食,周一早上才出门
  @沉睡堡堡主  00:24:11    哈哈。。。。。你说吧,,我洗耳恭听。。  -----------------------------  要一起聊天才有意思吧,我一个人说有什么意思,堡主是不是爱睡懒觉啊?我也喜欢~~
  @问天寒野  00:28:25    在外地工作,宅男,周一到周五出差,下班就待宾馆里,周末回广州休息两天,周五晚上回,买好两天的伙食,周一早上才出门  -----------------------------  额,这样也比较难过了,因为出差好累,要到处坐车,时间长还腰疼,所以回了家就不想出门,我也有一段时间老是出差,所以现在坐车都有抵抗力了,时间长短没所谓
今天打了一天的电话都没人接。。。  早上给订食品的客服打了一个  中午给老师打了一个  下午给同学打了一个  晚上又给订食品的客服打了一个  然后给我家里打了一个  最后给我爸打了一个  都没人接啊啊啊啊啊!!  我都要疯了  不过到后来我爹终于给我回播了一个。。。。。  
  @鬼知道是谁  00:33:36    呵呵 我也是啊 今天打了一天的电话都没人接。。。    早上给订食品的客服打了一个    中午给老师打了一个    下午给同学打了一个    晚上又给订食品的客服打了一个......  -----------------------  哈哈,我今天就接到一个客户的电话,和10086的那些关怀型短信,QQ上好不容易有个小帅哥找我聊天,居然还是qq被盗骗钱的。。。
  @问天寒野  00:28:25  在外地工作,宅男,周一到周五出差,下班就待宾馆里,周末回广州休息两天,周五晚上回,买好两天的伙食,周一早上才出门  -----------------------------  @把心痛都给我  00:31:41  额,这样也比较难过了,因为出差好累,要到处坐车,时间长还腰疼,所以回了家就不想出门,我也有一段时间老是出差,所以现在坐车都有抵抗力了,时间长短没所谓  -----------------------------  对我来说还可以接受,反正从小习惯了
  @问天寒野  00:46:28    @问天寒野  00:28:25    在外地工作,宅男,周一到周五出差,下班就待宾馆里,周末回广州休息两天,周五晚上回,买好两天的伙食,周一早上才出门    -----------------------------    @把心痛都给我  00:31:41    额,这样也比较难过了,因为出差好累,要到处坐车,时间长还腰疼,所以回了家就不想出门,我也有一段时间...........  -----------------------------  哦,那就好,我现在都不怎么坐公车了,这么晚还不睡觉啊
  你在杭州? 我们同城
  这么晚了,早点休息吧
  @一篆炉烟  00:50:26    你在杭州? 我们同城  -----------------------------  呵呵,不在哦,以前在杭州待过,比较喜欢那里,所以就写在杭州啦
  @问天寒野  00:46:28  @问天寒野  00:28:25  在外地工作,宅男,周一到周五出差,下班就待宾馆里,周末回广州休息两天,周五晚上回,买好两天的伙食,周一早上才出门  -----------------------------  @把心痛都给我  00:31:41  额,这样也比较难过了,因为出差好累,要到处坐车,时间长还腰疼,所以回了家就不想出门,我也有一段时间...........  -----------------------------  @把心痛都给我  00:48:05  哦,那就好,我现在都不怎么坐公车了,这么晚还不睡觉啊  -----------------------------  呵呵 ,最近没试过12点之前睡觉,都是两三点才睡
  要不咱加个扣扣晚上没事儿扯扯淡^_^
  哦 我以为怎么那么巧呢
你也是 夜猫子那,,,
  还以为只有我睡不着觉 呵呵  
  @miky027  00:52:14    这么晚了,早点休息吧  -----------------------------  好的,要休息了,晚安
  同楼主一样。一整天闷在出租房里,想去逛街一个人越来越不敢去,找个人伴又没想得出找那个。因为没什么朋友,知己更没有一个。想回家又怕父母问自己的终身大事。大龄女一个。
  @问天寒野  00:52:49    @问天寒野  00:46:28    @问天寒野  00:28:25    在外地工作,宅男,周一到周五出差,下班就待宾馆里,周末回广州休息两天,周五晚上回,买好两天的伙食,周一早上才出门    -----------------------------    @把心痛都给我  00:31:41......  -----------------------------  我也是···晚睡强迫症,还好不用早起,不然早就崩溃了,你要早起的不?我现在好饿···
  @蕾汐jade  00:54:21    要不咱加个扣扣晚上没事儿扯扯淡^_^  -----------------------------  你是帅哥还是妹子啊??
  @问天寒野  00:52:49  @问天寒野  00:46:28  @问天寒野  00:28:25  在外地工作,宅男,周一到周五出差,下班就待宾馆里,周末回广州休息两天,周五晚上回,买好两天的伙食,周一早上才出门  -----------------------------  @把心痛都给我  00:31:41......  -----------------------------  @把心痛都给我  00:58:51  我也是···晚睡强迫症,还好不用早起,不然早就崩溃了,你要早起的不?我现在好饿···  -----------------------------  明天倒是不用早起
我最近想减肥
快150了 可是刚刚没忍住 又开始吃杏仁
现在感觉好饱
晚餐才吃了三菜一汤
  @一篆炉烟  00:55:00    哦 我以为怎么那么巧呢 你也是 夜猫子那,,,  -----------------------------  是啊,一个人,睡不睡没人管,缺乏自制力,觉得时间反正就是那么管,几点睡又有什么重要呢,反正没人在后面追着说你要早点睡觉,没人早上叫你一定要起床,没人跟你说这样不好···
  @wuguizhizhu  00:57:20    还以为只有我睡不着觉 呵呵       本帖发自天涯社区手机客户端  -----------------------------  很多时候不是睡不着,是不想睡啊
  @OkOk啦啦  00:58:00    同楼主一样。一整天闷在出租房里,想去逛街一个人越来越不敢去,找个人伴又没想得出找那个。因为没什么朋友,知己更没有一个。想回家又怕父母问自己的终身大事。大龄女一个。  -----------------------------  不知道你多大,咱们俩好像啊,逛街我倒是会一个人去,知己嘛,工作中哪找得到知己呢,回家也是一年回去一两次,家里的知己都是孩他妈了
  晚睡老得快,,,没事还是尽量早睡为好
  @问天寒野  01:00:47    @问天寒野  00:52:49    @问天寒野  00:46:28    @问天寒野  00:28:25    在外地工作,宅男,周一到周五出差,下班就待宾馆里,周末回广州休息两天,周五晚上回,买好两天的伙食,周一早上才出门    -----------------------------......  -----------------------------  能吃是福啊,不过女孩子还是要注意身材的,所以我吃的不多,这会才饿了,也要睡觉了,早点休息吧
  借楼主的地方说说自己的心里的郁闷,平时都不知和谁说,因为性格比较软弱,和朋友相处大家都觉得我是一个可有可无的。慢慢的自己也怕和别人交往。同学朋友一个个都结婚了,就剩下我了。从小就有一种自卑感,家里父母关系影响着我。渴望得到关心又怕伤害 。常常一个人流泪。
  @一篆炉烟  01:05:01    晚睡老得快,,,没事还是尽量早睡为好  -----------------------------  是啊,我去睡觉了,晚安~
  @OkOk啦啦  01:07:31    借楼主的地方说说自己的心里的郁闷,平时都不知和谁说,因为性格比较软弱,和朋友相处大家都觉得我是一个可有可无的。慢慢的自己也怕和别人交往。同学朋友一个个都结婚了,就剩下我了。从小就有一种自卑感,家里父母关系影响着我。渴望得到关心又怕伤害 。常常一个人流泪。  -----------------------------  找个人嫁了是解决之道
  @把心痛都给我  01:08:40    @一篆炉烟  01:05:01      晚睡老得快,,,没事还是尽量早睡为好    -----------------------------    是啊,我去睡觉了,晚安~  -----------------------------  晚安,,,,Sweet dream~~~~ (^_^)
  @OkOk啦啦  01:07:31    借楼主的地方说说自己的心里的郁闷,平时都不知和谁说,因为性格比较软弱,和朋友相处大家都觉得我是一个可有可无的。慢慢的自己也怕和别人交往。同学朋友一个个都结婚了,就剩下我了。从小就有一种自卑感,家里父母关系影响着我。渴望得到关心又怕伤害 。常常一个人流泪。  -----------------------------  我跟你差不多的吧,流泪到是没有 就是偶尔会一股气憋在心口。今天就是 怎么也睡不着啊~~~~
  @OkOk啦啦  01:07:31    借楼主的地方说说自己的心里的郁闷,平时都不知和谁说,因为性格比较软弱,和朋友相处大家都觉得我是一个可有可无的。慢慢的自己也怕和别人交往。同学朋友一个个都结婚了,就剩下我了。从小就有一种自卑感,家里父母关系影响着我。渴望得到关心又怕伤害 。常常一个人流泪。  -----------------------------  不要这么悲观啊,姑娘,虽然今天我这个帖子发的比较伤感,但是大部分时间我还是会自娱自乐的,就是一个人也要让自己开心一点,难过有人知道吗?晚结婚也不一定就要自卑啊,我也没结婚啊,我不觉得这个需要自卑的,我也是朋友同学差不多都结婚了,可是我不着急,我觉得想结婚了再结才好,现在单身的自由,多做点自己想做的事情,  
渴望得到关心又怕伤害 。常常一个人流泪。看到你这句话,真的是跟我想的一样啊,不过我不会流泪,要往乐观了想啊,一个人挺好的,学会坚强,学会独立,学会生活。。。笑笑吧,早点睡觉啊,姑娘,要开心哦  
  我工作很累,还要上通宵的夜班,干的活都是很累的那种,前天交辞工书了。唉,很迷惘。继续做下去身体受不了,不做又不知能做什么,自己又没什么技能。每天都散架似的回到出租房,又没饭吃,要自己做,做完饭都饿过头又没胃口,如果每天回到家有人给煮好饭等我回来食就好了。愿望很简单,但似乎很奢侈。
  @一篆炉烟  01:09:35    @OkOk啦啦  01:07:31      借楼主的地方说说自己的心里的郁闷,平时都不知和谁说,因为性格比较软弱,和朋友相处大家都觉得我是一个可有可无的。慢慢的自己也怕和别人交往。同学朋友一个个都结婚了,就剩下我了。从小就有一种自卑感,家里父母关系影响着我。渴望得到关心又怕伤害 。常常一个人流泪。    -----------------------------    找个人嫁.....  -----------------------------  呵呵,你可以发个交友的帖子嘛
  大家都很清醒 还没去睡呀
  @OkOk啦啦  01:16:27    我工作很累,还要上通宵的夜班,干的活都是很累的那种,前天交辞工书了。唉,很迷惘。继续做下去身体受不了,不做又不知能做什么,自己又没什么技能。每天都散架似的回到出租房,又没饭吃,要自己做,做完饭都饿过头又没胃口,如果每天回到家有人给煮好饭等我回来食就好了。愿望很简单,但似乎很奢侈。  -----------------------------  我是天天在外面买,家里的饭很多年没吃过了···这种时候更要撑住啊,一切都会好的,我以前实习的时候也吃了很多苦,还不是都撑过来了
  我以前也会自娱自乐,现在好多事想,我是一个好容易满足的人,别人一个笑容一句好话我都会好开心。我有的同学朋友明明过得很好了还整天嫌这嫌那的。我就会想如果我这样就好了,不过人和人不能比。一比更令人难过。
  @一篆炉烟  01:21:03    大家都很清醒 还没去睡呀  -----------------------------  看到有人不开心,也想安慰一下
  怨男痴女~~~~~~~ 呃
  算啦,这些事说说就好,外人都觉得我是一个朗的人,因为我从来不对她们说,天秤座的女人真的很矛盾。
  @OkOk啦啦  01:22:16    我以前也会自娱自乐,现在好多事想,我是一个好容易满足的人,别人一个笑容一句好话我都会好开心。我有的同学朋友明明过得很好了还整天嫌这嫌那的。我就会想如果我这样就好了,不过人和人不能比。一比更令人难过。  -----------------------------  到哪一步有哪一步的烦恼,还是自己心态要好
  人活在红尘里 就是天天受各种各样的苦,,, 好像佛教是这么说的吧
  我去睡觉了,明天要开会的···
  开会发言要预先准备的 ,,再次晚安
  @一篆炉烟  01:30:02    人活在红尘里 就是天天受各种各样的苦,,, 好像佛教是这么说的吧  -----------------------------  名字起的这么文艺,还讲佛经,你穿越过来的
  还交友贴啊,好像有恐惧症。对感情看得很淡,如果不是父母的期望,基本上是可有可无。在工作的地方也有人喜欢我,不过我不喜欢就拒绝了,不想耽误别人,现在有一个结了婚的对我有意思,不过我是不会做第三者的,这条是我做人的原则。加上我是一个还算理智的人。
  我不是故意的 ,,我真的很不文艺
  @一篆炉烟  01:32:32    开会发言要预先准备的 ,,再次晚安  -----------------------------  好吧,真的去睡了,发言都是临时想的,因为我们领导好忽悠。。。
  睡个踏实觉 明天又是新的一天,,
  不知道今晚为什么失眠了,平常不会的,可能这段时间真的太多烦琐事了。
  @OkOk啦啦  01:36:27    不知道今晚为什么失眠了,平常不会的,可能这段时间真的太多烦琐事了。  -----------------------------  你睡在床上用手机上网? 深呼吸数绵羊 那些老招数 可能帮助睡着有点用吧
  我宅起来就跟失踪一样,不管多好的朋友都认为我消失了- -
  睡觉去了,,,我也要失踪鸟
  睡觉。。。  
  建议楼主上YY啥的,大把人跟你聊  
  寻求同样在杭州的姐妹们…嘿嘿嘿嘿嘿…密我密我…  
  @邤栎  02:18:16    建议楼主上YY啥的,大把人跟你聊      -----------------------------  我这个年纪不适合吧
  @一篆炉烟  01:35:57    睡个踏实觉 明天又是新的一天,,  -----------------------------  新的一天来了,呵呵
  大家中午好 (^_^)
  同是这样的宅人,只不过现在开店了,一天宅十二小时店,还有的时间就宅家了。
  @一篆炉烟  11:46:12    大家中午好 (^_^)  -----------------------------  中午好,我去吃拌饭了,好吃,^_^
  中午了啊,话说周末去城外摘果子了,看满山的小蜜橘心情那个好啊,但是回来现在全身都痛,还有就是现在快要12月了我这今天还27度,天闷闷的,空气不好,好久不下雨了,人很浮躁
  @杜土  13:40:04    同是这样的宅人,只不过现在开店了,一天宅十二小时店,还有的时间就宅家了。  -----------------------------  我的工作倒是不宅,一般都干些什么 啊
  @798waiwai  13:55:01    中午了啊,话说周末去城外摘果子了,看满山的小蜜橘心情那个好啊,但是回来现在全身都痛,还有就是现在快要12月了我这今天还27度,天闷闷的,空气不好,好久不下雨了,人很浮躁  -----------------------------  我这里也是大太阳,今天只穿件衬衫也不觉得冷,要是下雨马上就会变冷的,还是暖一点好哇
  我这好久不下雨了,我今天还穿短裤七分袖,觉得冬天应该有冬天的样子,但是现在快要十二月了北方早就下大雪了,我这居然最低温度才21度,真想看一下北方的漫天大雪,(*^__^*)
  @798waiwai  14:03:39    我这好久不下雨了,我今天还穿短裤七分袖,觉得冬天应该有冬天的样子,但是现在快要十二月了北方早就下大雪了,我这居然最低温度才21度,真想看一下北方的漫天大雪,(*^__^*)  -----------------------------  俺就是北方人,漫天大雪也就小时候多,小时候那个雪很厚的,踩着雪上学感觉很好啊,现在好久没回家,也不知道北国的冬天是啥样了,不停的盖楼,到处的扬灰,砍了很多老树,老城市有了新面貌,也就没有老感觉了···
    特别喜欢拍树,拍了很多树,这样的枯树,苍翠的大树,小时候渴望看到一片树林,结果看到的都是荒原,现在能看到很多绿色的树林,却怀念以前看到的枯树
  @蕾汐jade  00:54:21  要不咱加个扣扣晚上没事儿扯扯淡^_^  -----------------------------  @把心痛都给我  00:59:37  你是帅哥还是妹子啊??  -----------------------------  男人般的妹子
  @把心痛都给我  09:50:10    @邤栎  02:18:16      建议楼主上YY啥的,大把人跟你聊          -----------------------------    我这个年纪不适合吧  -----------------------------  这有啥不适合的,那里也有很多年龄很大的
  -----------------------------    俺就是北方人,漫天大雪也就小时候多,小时候那个雪很厚的,踩着雪上学感觉很好啊,现在好久没回家,也不知道北国的冬天是啥样了,不停的盖楼,到处的扬灰,砍了很多老树,老城市有了新面貌,也就没有老感觉了···   
都一样吧,现在出门有很多地方都变样了,有时候去到从新规划或者刚开发的地,就感觉自己像外地人,哪都不熟悉了。还有就是宅久了真的对什么都米有兴趣了,出门看到人多都会头疼
  @邤栎  14:29:57    @把心痛都给我  09:50:10      @邤栎  02:18:16        建议楼主上YY啥的,大把人跟你聊              -----------------------------......  -----------------------------  我去看了,好多小姑娘小男孩唱歌的
  @蕾汐jade  14:22:06    @蕾汐jade  00:54:21    要不咱加个扣扣晚上没事儿扯扯淡^_^    -----------------------------    @把心痛都给我  00:59:37    你是帅哥还是妹子啊??......  -----------------------------  那就是帅妹咯
  你想聊天?聊点啥?美剧?电影 都可以陪聊  耽美的 二次元的东西 聊不?  
  美剧电影耽美二次元都可以陪聊  重口味的话 恐怖片啊神马的 也可以的  打游戏不 WOW的话也可以陪聊  
  @绿微微绿  14:45:42    美剧电影耽美二次元都可以陪聊    重口味的话 恐怖片啊神马的 也可以的    打游戏不 WOW的话也可以陪聊      -----------------------------  美剧电影耽美还经常接触的,游戏打的少,会玩些小游戏,装扮类的  
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请遵守言论规则,不得违反国家法律法规同时转发到微博失眠症:经常出现入睡困难,睡不着,总想一些无聊的事,翻动身体易醒,醒后难入睡。甚至每晚只能1-2小时或更短,早醒,凌晨两三点钟就睡不着了,第二天体感头晕身体乏力,记忆力减退等。  引起失眠的原因很多,
失眠症:经常出现入睡困难,睡不着,总想一些无聊的事,翻动身体易醒,醒后难入睡。甚至每晚只能1-2小时或更短,早醒,凌晨两三点钟就睡不着了,第二天体感头晕身体乏力,记忆力减退等。  引起失眠的原因很多,
失眠症:经常出现入睡困难,睡不着,总想一些无聊的事,翻动身体易醒,醒后难入睡。甚至每晚只能1-2小时或更短,早醒,凌晨两三点钟就睡不着了,第二天体感头晕身体乏力,记忆力减退等。  引起失眠的原因很多,其归纳为五大类:身体、生理、心理、精神疾病、药物。  抑郁症:抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。  主要表现为情绪低落、精神压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、易于哭泣,即使遇到各种娱乐或令人高兴的事情,他们照样高兴不起来。他们可以觉察这些是不正常的,并愿意与人讨论自己的情绪问题,但多将之归咎于他人或环境。病人以持久、轻度至中度抑郁为主的临床相。可伴有自卑、自责但达不到严重的内疚或自罪程度,病人感到精力疲惫,脑力迟钝、活动吃力,但无明显精神运动性抑郁。病人自感前途暗淡,痛苦万分,无力自拔,悲观失望,甚至企图自杀。也有的病人表现为注意力不集中、记忆减退、失眠、食欲下降,性欲减退以及头痛、头晕眼花、耳鸣等,有些病人躯体症状主诉诉比较突出,约半数以上病人出现疑病观念,30%患者可伴有不同程度的焦虑情绪,20%患者表现为心烦易怒,易爱激怒。
该怎么办?
不区分大小写匿名
多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情,心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
什么是无聊,整天无所事事才是无聊,有这个机会去上课、吃饭、学习其实是很幸福的,很多贫困的孩子想要都要不到,很多工作以后的还觉得最好的是个就是这段“无聊的”时光,要珍惜这段美好的时光,要用它去做有意义的事情,努力提高自身的知识水平和思想道德水平。光阴似箭,希望当你回过头来看的时候觉得你做了很多有意义的事情,而不是在叹息自己当初因不应该做而做了什么浪费了这段“无聊的”的光阴。 v
在烦恼的时候& 一个人静一下&&把眼睛闭上& 用心观看世界& 体会世界&& 感悟世界
要有好睡眠必需多喝水,多吃蔬菜水果,不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
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没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:
今天 星期三~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,酒助血行~血液循环加快,使人感到脑部舒适轻松,不仅能~
加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温,1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行:
取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,
对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
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平时多吃一些蔬菜,水果,
例如:猪肝, 马蹄,莲藕,西红柿,苹果,提子,红萝卜,菠菜,雪梨~等 . 蔬菜,水果,青色入肝,黑色補腎,那些东西,会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎,
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加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 &在网上有人问我,老中医,你是不是医生啊?进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 本题结束后不代表我们缘尽!~
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如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 其实每个人都会有无聊的时候,所以偶尔觉得无聊寂寞是正常的,要让自己不无聊最重要的是找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.希望你快乐吧!(*^__^
首先:生活的烦恼,工作的压力统统丢一边,不要去想。可以听些舒缓的音乐,如:水边的阿迪丽娜,漫步神秘园,故乡的原风景,极度放松睡眠轻音乐等;其次:吃些大枣,核桃等安神补气的食物;再次:睡前喝些红酒,很有效哦
/海洋之神告诉你:体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法!不仅可使人体各组织器官功能增强,提高人对环境的适应能力和耐受力,增强对疾病的抵抗力,提高工作效率,起到保健作用,还能调节神经、精神状态和改善情绪,从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项:(1)体育锻炼:体育锻炼的项目很多,如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球,以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目,可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力,以及客观环境条件,选择1~2项坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳:太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动,只要能够长期坚持,不仅有健身作用,并且还能调节神经、精神状态和改善情绪,改善睡眠,改善大脑功能,有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功:气功有助于精神放松,情绪安定,注意力集中,能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功,收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠,应注意做好“三调”和“四法”。海洋之神告诉你:“三调”是第一要调心,就是改变调整心理状态;第二要调身,就是调整好身体的姿势;第三要调息,就是调整好呼吸。海洋之神告诉你:“四法”的内容为:①数息法:就是默数自己的呼吸,从1数到10,反复应用几次。②随息法:就是把自己的思想和呼吸协调起来,排除一切杂念的干扰。③意守法:就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位,如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法:用一种良性语言自我加以暗示,如说“松”、“静”等。海洋之神告诉你:以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用,患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目,要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习,以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制,吃了睡得香!海洋之神在这里祝各位失眠患者健康快乐!早日恢复睡眠!谢谢!.
亲爱的用户:你好!失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。 首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。 至尊医神告诉你:每天做中等量的运动,切勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。 再次,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的人奶,也有助于安眠。 除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上,放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下: 1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。 2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。 4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。 5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。 6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
吞安眠药,睡着几次后就习惯了
/莲花仙子告诉你:怎样治疗失眠!1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使您变得更加焦虑或兴奋,不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环。因此对付失眠,一定要顺其自然,泰然处之。为此晚上上床以前,您要做些使自己放松的事情,如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼,保持宁静的心情,有利于您的睡眠。 c.勇于面对失眠 如果您上床后半小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡,会使您把床和失眠联系起来,构成条件反射,从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上。也许您会惊讶:怎么不知不觉中,自己已经睡着了。 d.生活要有规律 即使您长期失眠,也要坚持晚上按时上床,不要早睡。早上按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡,切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则,会干扰您的“生物钟”,夜间更难入睡,加重失眠。另外,您的工作、学习也要有规律,不要开夜车,以免身心疲劳。 e.创造良好睡眠环境 卧室温度和湿度适中,空气新鲜,环境幽静,光线暗淡,被褥清洁舒适,均可对大脑形成良好刺激,使您容易入睡。 f.晚餐不宜过饱 晚餐不宜吃得过饱,以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒,饮浓茶,咖啡、可可等刺激性的饮料。因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡。如果上床前,您能喝上一杯热牛奶,会对您入睡大有裨益,因为牛奶含有较多色氨酸,有助于睡眠。 g.坚持体育锻炼 坚持体育锻炼,能增强大脑兴奋与抑制的调节功能,促进睡眠。清晨慢跑,做操,打拳,练气功,以及睡前按摩,自我催眠,是防治失眠行之有效的措施。 如果使用上述方法以后仍然失眠,那么您就应去医院心理门诊,寻求心理医生的帮助。 h.松弛训练 由于很多失眠是紧张和焦虑引起的,因此学会放松是最有效的调治方法。松弛训练是由心理医生教您通过一定程式的训练,使您学会精神上和躯体上放松的一种行为治疗方法。简便易学,治疗失眠很有效,但一定要持之以恒。 i.药物治疗 虽然安眠药可以使失眠者容易入睡,觉醒次数减少并增加睡眠时间,但服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不相同,因为安眠药物抑制快波睡眠,并使慢波睡眠的第4期减少,长期服用安眠药易引起耐药性和成瘾性。
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