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钙、维生素A/D、鱼肝油、鱼油究竟哪个该补？买哪种安全？
11-20 12:01发表
一、维生素A、维生素D、鱼肝油、鱼油和钙的区别★★维生素A：在发达国家，母乳中的维生素A含量足以满足6个月以内婴儿的需求，除非是有维生素A缺乏症的母亲，其母乳量和维生素A含量不能满足纯母乳婴儿的需求。另外，早产儿在出生时的维生素A储备不充足，并且在生命的第一年视黄醇血浆浓度通常在比较低的水平，所以早产儿可能会有维生素A不足的风险，婴儿和儿童维生素A缺乏症最常见和最容易识别的症状是干眼症。所以，如果母亲的营养良好，正常足月出生的健康婴儿在纯母乳喂养的前6个月无需额外补充维生素A。如果是早产儿或有吸收不良症的婴儿，则要咨询医生再补充。红薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、芒果、西兰花、酸奶、肝脏等含有丰富的维生素A。所以6个月以后，补充维生素A最好方式是通过摄入健康的平衡膳食来获取。★★维生素D：当宝宝出生后，宝宝的身体特别需要一种物质叫“维生素D”，维生素D的主要作用是促进宝宝吸收钙。宝宝吸收了钙才能长大，长高。打个比喻，钙好比面粉，人是没法直接吃面粉的；而维生素D是把面粉变成面条的东西，只有维生素D加入进来，人体才能吸收钙。而维生素D呢，母乳中有一些，此外带宝宝晒太阳也能获得一些。维生素D补充剂的成分就是维生素D，但是它的制造工艺，总的来说有两种：一种是天然提取，主要从富含维生素D的深海鱼中提取，这类工艺制造的维生素D补充剂比较贵；一种是人工合成，就是通过酵母发酵制造，这种维生素D补充剂相对比较便宜。★★鱼肝油（“维生素AD合剂”）： 这里需要说明的是，因为第一种方式天然提取是从深海鱼中提取，很多时候大家就把维生素D的补充剂，用俗称“鱼肝油”来代替了，久而久之，“鱼肝油”这个词更流行，这个词的意思也就包括了上面的第二类。因为维生素A和维生素D对于中国宝宝都是需要的，所以很多鱼肝油就干脆把维生素A和维生素D一起生产了，这就是维生素AD合剂。★★鱼油（DHA）：最后介绍“鱼油”。其实“鱼油”不是维生素A，也不是维生素D，它是“DHA”，也就是俗称的“脑黄金”。他和“鱼肝油”唯一的联系，就是两个名字有点像，经常有宝妈搞糊涂了，但两个完全是不同的东西。“鱼油”是否需要吃呢？这个没要求的。因为一般来说母乳或配方奶中的DHA是足够了。你要给宝宝多补点，吃吃“鱼油”，也可以；不补也没问题。★★钙：Ca，金属类，人体中的微量元素或常量元素，非维生素类。钙是生物必需的元素。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。由于生长发育的水平，婴幼儿在6个月内对钙剂的吸收能力极弱，对6个月内宝宝盲目补充钙剂，可能会导致结石风险。以上所说的前5种物质，妈妈们很容易混淆，医生们也往往只是笼统地说要吃鱼肝油。其实这四种物质只有一种是必须补充的，就是Vd，其余的都不是必须要补！二、维生素D究竟应该怎么补？母乳中的维生素D含量为25IU/升到7825IU/升，而0-12月龄婴儿的维生素D推荐每天摄入量为400IU（10微克），1-70岁则为600IU（15微克）。0-12月龄的婴儿要吃5-16升母乳才能满足需要，显然这是不可能的，所以说母乳喂养的宝宝需要补充维生素D。另外，含有维生素D的天然食物非常少，只有鲑鱼、金枪鱼、和鲭鱼等深海鱼含维生素D才比较多。所以美国儿科学会（AAP）建议，所有婴儿和儿童应该每天补充维生素D至少400IU，从出生后不久就开始补，直到他们每天摄入1000毫升强化了维生素D的配方奶或全脂奶为止。小邦查了某销量很好的一款1段配方奶粉（0-6个月适用），其维生素D含量为9.3微克/100克奶粉。3平匙（12.9克）兑90毫升水可以冲调出100毫升奶液。要108克奶粉才包含10微克维生素D（400 IU），所以计算可知，每天要喝837毫升这款配方奶才能得到400 IU维生素D。如下内容摘自张思莱医生博客文章《从315晚会解读如何正确看待婴幼儿补充维生素D的问题》（一）母乳喂养宝宝： 0～6个月纯母乳喂养儿：在生后7～14天，开始每天给予维生素D400～800国际单位(南方梅雨季节每天400～600国际单位，北方寒冷的冬季每天600～800国际单位)。
7～12个月母乳喂养儿：每天需要维生素D400国际单位。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。 1～3岁仍然吃母乳的话：维生素D400国际单位。
（二）人工喂养的孩子，具体如何补充：
0～6个月人工喂养儿：如果吃的是某厂家一阶段配方奶粉，每天摄入配方奶总量是800毫升。此奶粉每100毫升奶含有维生素D48国际单位。因此这个孩子从配方奶中获的维生素约D400国际单位，基本可以满足孩子每天的生理需要量，如果遇到北方的寒冷冬季或者南方的梅雨季节需要额外补充维生素D不足的部分 7～12个月：如果吃的某品牌二阶段配方奶粉，每100毫升含维生素D46国际单位，每天摄入配方奶的总量约600～800毫升，孩子户外活动2小时，就不需要再补充钙和维生素D了。 1～3岁：如果吃的是某品牌三阶段配方奶粉。每天的奶量为400～600毫升。每100毫升中含有维生素D是63.2国际单位。因此孩子从奶中获得钙400～600毫克，维生素D是252～379国际单位。不足的部分可以从膳食中和外出日照中获取。如果孩子的饮食不合理或者光照的时间不够，可以另外补充维生素D。三、补钙 OR 补维生素D如上述对维生素D的讲解可知，如果宝宝缺乏维生素D，宝宝吸收的钙就不够，那么轻微的情况是影响宝宝发育，也就是长得不结实、不高；严重的情况会让宝宝患上一种叫“维生素D缺乏症”的疾病，这种病的一些表现是宝宝多汗、肋骨外翻（俗称“鸡胸”）等等。特别是宝宝经常躺着的，“多汗”主要是头部出汗，宝宝就觉得头痒痒，就会不断摇头摩擦床垫，最后造成宝宝后脑勺往往没有头发，这就是“枕秃”。
中国的育儿科学非常不发达，大家都不懂，包括很多社区医生都不懂，他们看到宝宝“枕秃”或者“肋骨外翻”（鸡胸），就会以为宝宝缺钙，让家长给宝宝补钙。但我们上面说了“钙”和“维生素D”是两回事，宝宝枕秃，肋骨外翻如果是病理性的，那么也不是“缺钙”，而是宝宝患上了“维生素D缺乏症”。缺的是维生素D。（而实际上更多情况，枕秃和肋骨外翻既不缺钙，也不缺维生素D，只是正常发育过程中的现象。）
但如果你宝宝缺维生素D，你却给宝宝补钙，这不是南辕北辙头痛医脚吗？这是多么愚昧的行为啊，但是大家或许不相信，这种愚昧的行为不仅很多家长如此，很多中国医生都如此。0~6月龄需要钙的量对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400毫升，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙。7~12月龄需要钙的量7~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。随着辅食的引入，辅食中也会获取部分钙。因此，建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入母乳平均不能低于600ml，最好达到800-1000ml。这不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。同样，7~12月龄人工喂养或混合喂养的宝宝，奶量也要达到600ml以上。1~3岁需要钙的量1岁以后幼儿的饮食开始向成人过度。但仍需要摄入足够的钙，这个时候钙的适宜摄入量每天为600mg。要想接近或达到这么多的钙，则需要合理安排饮食。能母乳的孩子，继续母乳，母乳量最好能在800ml以上。配方奶则需600ml以上。这样就可以摄入接近300mg钙，也就是说通过母乳已经获取50%以上的钙了。另外一半的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、老豆腐（石膏点的豆腐）、绿叶蔬菜等。4岁以后需要钙的量4~6岁3岁以后每天钙的适宜摄入量为800mg。因此，每天摄入奶类最好在300-400毫升以上，以保证钙的充足来源。通过分析，不难看出，婴儿没有那么容易缺钙，幼儿的饮食安排合理也不会那么容易缺钙。但幼儿时期也要重视含钙丰富的奶类的摄入。因此，请妈妈们不要给婴幼儿随便扣上“缺钙”的帽子。钙会不会摄入过量？根据最新的中国居民膳食营养素推荐摄入量，对于6月龄以内的健康宝宝，可耐受的钙的最高摄入量最好不超过1000mg，7~12月龄则为1500mg，1~3岁也为1500mg，就算超过了，只要不是很大剂量，也不一定就会危害到健康。也就是说，从饮食中获取的钙，一般不会过量，但如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时也会影响其他矿物质的吸收。综上所述，所谓“补钙”的首要任务是补充维生素D，已促进钙吸收，而非单纯补充钙剂！
15:19:17由
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11-20 13:11发表
6个月以下可以选用的Vd补充剂（海淘的，国产没吃过）首先是6个月以下可以选用的：一、加拿大生产（美国销售） Ddrops Baby VitaminD3纯维生素D滴剂，一天一滴的量，一滴里含400IU Vd。是加拿大的品牌，但一般大家都是美国海淘回来，盒子上有明确标明用于美国境内销售。不同于国内的一些品牌打着鱼肝油的幌子，其实就是人工化学合成维生素A和维生素D丸，国外的产品一般讲究天然安全。ddrops的Vd提取来源于纯天然植物，不含人工色素，香精，防腐剂等添加成分，甚至避免了从易过敏原料（如大豆，牛奶，小麦等）中提取。二、挪威nordic natural的小鱼油NORDIC NATURALS是挪威专业鱼油生产商，它出品的鱼油是世界上最好的鱼油。从它的成分来看，每4ml小鱼油含有：Omega3 988mg DHA : 480mg EPA : 328mg other Omega-3s: 180mg 维生素 A: 340-1200 IU 维生素 D3: 250 IU维生素 E (d-alpha tocopherol):5 IU而具体用量根据宝宝体重，请见下表：婴儿体重每天用量5-10 lb（约4.5-9斤） 1 mL11-20 lb（约10-18斤）
2 mL21-25 lb（约19-22.7斤） 3 mL26-35 lb（约23.6-32.8斤）4 mL那么9斤内的宝宝，按照剂量，如果仅仅服用小鱼油作为Vd补充剂，不计算奶粉等其他食物的Vd，那么一天的Vd摄入量仅为250/4＝62.5IU，离APP建议的不低于400IU一天，差得实在是太远了。。。但是这款产品的亮点在于：含有Vd的同时，还有足量的DHA，属于搭配内容比较丰富的产品。三、美国Twinlab Infant Care Multivitamin Drops with DHA （多种维生素滴剂含DHA）自上世纪70年代中期开始，TWINLAB便牢牢占据着美国营养品市场的前三强。目前，TWINLAB 旗下产品超过1200种，产品系列涵盖维生素、矿物质、保健品、药草和运动营养品等，并通过全 球40多个国家的5万多家药房、专业营养食品店销售。每 1ml含有以下成分: DHA（20mg）, 维生素A（1500IU）, 维生素C（35mg）, 维生素D （400IU）, 维生素E （5IU）, 维生素B1 （0.5mg）, 维生素B2(核黄素)0.6mg, 维生素B3（8mg）, 维生素B6（ 0.4mg）, 维生素B12（ 2mcg）, 泛酸3mg, 不含人工色素, 人工调味, 糖, 甜料, 酒精, 果糖, 蜜及防腐剂。用法是：每天1ml，那么表示从出生后15天起，一天也是保证了400IU Vd的摄入。四、德国D500纯Vd丸在德国有多个品牌的纯Vd丸补充剂，据说德国人因为严谨，担心Va摄入量超量中毒，故德国政府建议只补充纯Vd丸，而无需补充维生素A。据说D500为德国政府指定所有德国宝宝必须服用品，由于没吃而得佝偻病或龋齿的宝宝，医疗保险是不予赔付的。我自己aki吃过2种D500：一种是ZYMAFLUOR公司的含氟D500，一种是默克Vigantoletten的无氟D500，区别就是是否含氟，氟的作用是预防龋齿，妈妈们可以根据自己宝宝的情况进行选择。五、childlife的纯维生素D3补充液本来之前一直以为childlife的全线产品都是只能6个月以上才能服用，今天搜资料才发现，childlife公司将Vd的说明书更改了，现在新版的说明书上写明了，新生儿即可服用（而老版的说明书上，最低年龄写的是6个月＋）：这个的Vd含量和每天的服用量是ok的，如果退回去aki6个月以内的话，我当时应该也会选择这款的。对于6个月内的宝宝，aki麻麻的选择建议（只代表个人意见，不接受的可以一笑置之，别喷偶~）：1，只想补充Vd的，其他的DHA等等都不想要的，那么选择ddrops，D500，childlife的Vd补充液就好了；2，想保证Vd的摄入量，同时又想补充DHA、其他有益维生素的选择之一：nordic小鱼油＋ddrops（或twinlab多维，或D500，或childlife VD液）隔天一种交叉服用；选择之二：ddrops（或twinlab多维，或D500，或childlife VD液）＋马泰克的纯DHA胶囊（martek life's DHA，也是个热门产品，稍后会提到的），每天同时服用。
11-20 13:21发表
6个月上可选用Vd补充剂（以及一些微量元素补充剂）认真看了前面描述的好妈妈们，应该知道，6个月以上的宝宝，仍然需要持续补充Vd，而随着宝宝肠胃的不断发育完善，这个时候，相对于6个月内的宝宝无法有效吸收，钙剂、铁剂、锌的补充液，宝宝也能良好地吸收了。一、以上五种6个月内可服用的Vd产品，6个月以上仍然可以继续服用！二、值得欣喜的是，aki麻麻非常信赖的美国childlife全系列，6个月以上的宝宝终于可以服用了！Childlife是ChildLife Essentials.Co公司旗下婴幼儿、儿童营养品品牌，由克拉克博士于2000年创立于美国。是美国的高端婴幼儿保健品品牌，美国的小超市确实没有卖的，曾经有人争议过这点，但是沃尔玛这样的大超市是有的，大药店是有的，问问住在美国的朋友，也都是知道的。1、childlife 的钙镁锌补充液从上面的成分表来看，以6－12个月宝宝为例，每天一茶匙含钙252mg，Vd110 IU，那么光是补充钙镁锌，Vd的摄入量还是不够，吃这个的妈妈注意，还得补充Vd。补充钙镁锌不是必须的，可以结合宝宝具体的情况来选择。血钙的结果往往不准确，骨密度检查更准确一些，另外百度找了下儿童缺钙的早期症状有：盗汗、夜惊、囟门晚闭、出牙和换牙延迟、牙质发育不良、抗龋齿能力下降。如果体内的钙得不到及时的补充，则会进一步发展为厌食、便秘、烦躁不安、肌肉抽搐等症状。2、childlife的多种维生素补充液（23维）用法： 6个月到1岁，5ml/天，1~4岁，5~10ml/天，5~12岁，10-15ml/天从成分表和用法来看，6-12个月的Vd摄入量为137.5 IU，1-4岁为275IU,还是不够，得配合其他的吃。3、childlife鱼肝油（God liver Oil）这是正儿八经的鱼肝油，真正的鱼肝提取物。但是它的问题和小鱼油是一样，也是DHA含量足够，Vd含量偏低，一天的量40Iu，需配合其他补充液同服。以上就是aki家自己用过的几种Vd和钙剂产品。当然海淘还有很多其他产品，aki家没有实践就没有发言权了。6个月以上宝宝的使用建议，仅代表aki个人意见，不喜勿喷。一、不缺钙的宝宝，食量大/膳食丰富的宝宝（即食物中有较为充足钙摄取），则不用添加其他钙剂，继续补好Vd就好了。二、有缺钙风险的宝宝，食量不大/膳食较单一的宝宝，则可以在补充Vd的同时，添加钙镁锌类钙剂补充。
11-20 13:27发表
关于childlife家的三驾马车很多妈妈知道，childlife家有大名鼎鼎的三驾马车，即维生素C补充液，第一防御液， 紫雏菊滴剂。三者一起服用，据宣传有减轻感冒症状，加速康复，适用于6个月以上婴幼儿感冒、咳嗽、喉咙肿痛，号称“三驾马车”。aki自己只使用过维生素C补充剂，其他两种没用过，不表态，只对Vc作评价。推荐Vc补充液！！（仅代表个人情况）在感冒初期，或者感冒中大量服用，基本可以把初期感冒扼杀在摇篮之中，每次换季乱穿衣的时节，aki疯跑出大汗，有一点感冒症状的时候，我都给她大量兑Vc水喝，同时也大量饮水，基本上就不会感冒了。在国外，不像我们动不动就用抗生素了，国外对待感冒都是大量Vc+饮水扛过去，过程本身也是人体建立免疫能力的过程。
11-20 13:31发表
关于DHA在前面aki麻麻已经简要地说明了DHA的定义和作用，人类提取DHA的主要来源有几类：鸡蛋黄提取；海洋单细胞藻类中提取；深海鱼油提取。而在海淘产品中，以深海鱼类提取的 鱼类DHA和海洋单细胞藻类中提取的 藻类DHA为主。（在这里不去比较藻类和鱼类DHA的优劣，因为这个孰优孰劣的问题在百度已经争论不休很多年了，见仁见智吧。。。）一、鱼类DHA上面介绍的挪威nordic natural小鱼油，以及childlife的鱼肝油，两种产品中，均含有足量的DHA，不做赘述。二、藻类DHA关于纽曼斯（Neuromins）的定义：Neuromins是指从天然海藻中提取DHA的专利，本身并不是品牌名称，这一专利已被多个公司使用，在上搜一下Neuromins就可以看到。在中国妈妈中最大名鼎鼎的martek life's DHA，很多准妈妈，妈妈们都知道并吃过的，（虽然跟和平药房卖400元一瓶的金纽曼斯长得那么像，但是海淘的就不能叫纽曼斯，你懂的。。。）。使用建议（仅代表个人意见，不喜无喷）由于DHA有良好的人体和母乳传递性，怀孕期间可以使用孕妇型DHA，哺乳期也可以由妈妈服用孕妇型DHA，靠母乳传递给宝宝，更加安全。（相对于钙和Vd较差的母乳传递性，DHA的传递性很好）。
11-20 13:33发表
一直吃的ddrops，不想换牌子了，感觉这个方便些
11-20 13:33发表
基本上以前一知半解的东西，这个帖子算是讲清楚了，感谢～～
12-11 23:51发表
你好，是不是LIFE的不好啊?宝一直吃它。也想换个，能帮忙推荐吗？宝34M，谢谢
02-24 19:10发表
13:11:27的贴子：
6个月以下可以选用的Vd补充剂（海淘的，国产没吃过）首先是6个月以下可以选用的：一、加拿大生产（美国销售） Ddrops Baby VitaminD3纯维生素D滴剂，一天一滴的量，一滴里含400IU Vd。是加拿大的品牌，但一般大家都是美国海淘回来，盒子上有明确标明用于美国境内销..."
请问：我家宝宝7个月了，现在给吃的是挪威小鱼和儿童时光的钙镁锌，这样的摄入够嘛？
02-28 23:29发表
您好，请问孩子喉咙里感觉老有痰怎么办？6个多月快7个月的宝宝。
03-06 13:39发表
你好，我宝到12号就6个月了，想给他吃钙不知道什么牌子好，还想给他吃DHA，VD，帮我推荐一下好吗？谢谢
03-06 23:36发表
好贴，收藏！
03-12 10:25发表
宝宝吐奶严重怎么办
03-22 03:09发表
楼主～海淘上那个网站上买？
07-08 23:21发表
03:09:41的贴子：
楼主～海淘上那个网站上买？"
宝妈，我店可代购哦。
07-19 06:42发表
13:27:43的贴子：
关于childlife家的三驾马车很多妈妈知道，childlife家有大名鼎鼎的三驾马车，即维生素C补充液，第一防御液， 紫雏菊滴剂。三者一起服用，据宣传有减轻感冒症状，加速康复，适用于6个月以上婴幼儿感冒、咳嗽、喉咙肿痛，号称“三驾马车”。aki自己只使用过维生素C补充剂，其他..."
你好，求解，我娃现在4个月了，正在吃小鱼和d3，两个半月验血检查，骨源性碱性磷酸梅高于300，医生说严重缺钙，还缺锌，想问，吃这两样，最好吃什么钙呀，用不用打针什么得啊，急，跪求解答，谢谢了
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带着宝宝来转海淘回来的东东。。谢谢美妈们的支持
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东西都是海淘正品滴，购买凭证也有哦，都是当妈的只卖正品。
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海淘东东，妈妈放心，正品保证！
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25天，从西到东，途经22个州，血格n次清零又迫于“长征”还没结束，只得用呈现在眼前的一个个壮丽景色努力让自己回血，开过雪原和荒漠，每天日夜兼程，行程13000公里，全无蜜月该有的闲适和甜蜜。
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