[自驾]【8月2号】走进神秘西藏，挑战中国最美公路318川藏线自驾游
开始时间：2014年 8月2日 周六 6:00 / 报名截止时间：2014年 7月22日 周二 19:00
[北京]拉萨 西藏
￥7,800.00
【8月2号】走进神秘西藏，挑战中国最美公路318川藏线自驾游
【景点线路描述】
【出发时间】：日，现已接受报名和咨询【行程时间】：全程20天（8.2--8.22）&【活动规模】:&15人【线路介绍】：川藏线南线（318）进藏--青藏线出藏&1、北京出发，全程自驾车方式进藏；2、非北京或者直飞成都的车友，可于当日在成都酒店集结；3、拉萨活动结束后，可根据个人时间选择跟随大部队驾车回京，也可自行返程；不想开车的朋友车辆可办理托运至北&&&京，预计时间为10天左右&【进藏篇】川藏线：分为南线（318）和北线（317）　　川藏南线起点四川成都，终点西藏拉萨。全程走318国道，期间交会108、214国道。川藏南线里程路线：全长2140KM&&&成都→147KM→雅安→168KM→泸定→49KM→康定→75KM→新都桥→74KM→雅江→143KM→理塘→165KM→巴塘→36KM→竹笆笼→71KM→芒康→158KM→左贡→107KM→邦达→94KM→八宿→90KM→然乌→129KM→波密→89KM→通麦→127KM→林芝→19KM→八一→127KM→工布江达→206KM→墨竹工卡→68KM→拉萨　　川藏南线简要概况：&川藏南线于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山，沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游，经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏，再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜抵拉萨。南线相对北线而言所经过的地方，多为人口相对密集的地区。沿线都为高山峡谷，风景更为秀丽，尤其是被称为西藏江南的林芝地区。但南线的通麦一带山体较为疏松，极易发生泥石流和塌方。川藏南线成都至拉萨全长2140KM，途经最高海拔4700米，有“世界高城”之称的理塘。　　南线成都至雅安段由川西平原向盆原低丘行进，全为高速公路。雅安至康定段处于川西高原，也即青藏高原东南低缘，特别是在雅安天全县境内曾有“川藏公路第一险”之称的二郎山，地势逐步抬升，山河走势呈南北线纵向分布，公路基本是越山再沿河，再越山再沿河往西挺进。二郎山高3500米左右，隧道通行以后不再有“天险”之称，但越山后，泸定至康定间的瓦斯河一段，雨季时柏油路面常被漫涨的河水淹没和冲毁，并时有泥石流。　　出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。折多山是传统的藏汉分野线，此山两侧的人口分布、生产、生活状态等方面都有较显著的差别。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带。　　折多山以东属亚热带季风气候，基本处于华西丰雨屏带中，植被茂密，夏季多雨，冬季多雪，地表水及河流对山体和路基的冲蚀和切割作用明显；折多山以西属亚寒带季风气候与高原大陆性气候的交揉区，气候温和偏寒，亦多降雨，缓坡为草，低谷为林，且多雪峰及高山湖泊。　　折多山至巴塘一线海拔4000米左右，由东往西有剪子弯山、高尔寺山和海子山等平缓高山。理塘是此线重要的分路点，往北可抵新龙和甘孜，往南则抵稻城、乡城和得荣等地。宽阔平坦的理塘地处毛垭大草原，是此线平均海拔最高的县，其县城号称“世界高城”。巴塘往西逐渐进入金沙江东岸谷地，地宽而略低，是藏族传统的优良农区。但巴塘地处地质板块的吻合带，常有地震。　　过竹巴笼金沙江大桥后，川藏线进入著名的南北纵向横段山脉三山三江地带。公路由此进入了长达800余公里的，呈不断上升的“漕沟状地质破碎路段”。在西藏波密至排隆间，雨季盛行时，肆虐的泥石流及山体滑坡令大地几成“蠕动状”，其威力足以使车行此地的人惊心动魄，直至翻过西藏林芝县境内的色季拉山口。此线有盘不完的山，淌不完的河。川藏线上几乎所有的天险都集中在这一段。色季拉山口后特别是林芝后，全为高等级公路，直到拉萨。　　川藏南线是进藏路线中风景最秀美的路线。　　第一、&走川藏线别怕高山反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是很短时间的通过，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。　　第二、&走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路，应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。　　第三、&走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然损失巨大。　　第四、&走川藏路，自驾车最好，因为至今川藏线并未完全开通长途客车，多数地方分段有车，但过了邦达后就几乎没车了。　　第五、&走川藏线泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都发生在几个路段，像邦达到八宿，波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事，所以这些危险路段应在天气好时及时通过，以免被困在路上&【出藏篇】& & & &&&&&&青藏公路：格尔木到拉萨，全程1160km，国道109，拉萨→12KM→堆龙德庆→75KM→羊八井→75KM当雄→163KM那曲→140KM→安多→91KM→唐古拉山口→446KM→昆仑山口→158KM→格尔木&&&&&&&青藏线起点为青海省格尔木市，终点西藏拉萨。全程走109国道，期间交会317、318国道。青藏公路是柏油路面，一年四季通车，是进藏线路中最繁忙的公路，很多人都说进藏难，其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。　　&第一、&走青藏线会有高山反应。从格尔木出发一百多公里就到了海拔4000多米的昆仑山口，很多人到这里都会有一些高原反应，但只要多喝些水，好好休息就没有大问题。　　&第二、&青藏线路好车多，但由于车速快，司机疲劳，交通事故也最多，所以走青藏线更应小心才是。　　&第三、&青藏线沿途野生动物很多，有藏羚羊、藏野驴等，但要想拍到好的照片却很难，因为距离太远，我们常用相机镜头焦距太短了。　　&第四、&青藏线吃饭，加油都很方便。沿路有很多食宿点，饭馆大多数都是回族朋友开的面食店。　　&第五、&别听人说昆仑山口、唐古拉山口多高多险，其实山口处要不是有纪念碑，车开到那儿你都不知道这就是山口。青藏线是在高原平台上，山势较缓，没有川藏线那样的高山峡谷，但平均海拔都在4000米之上，这条路被人们称为通天之路。
【行程安排】
行程会因为天气路况等原因临时做出适当调整D1：北京—1090km—西安
用餐：晚餐
住宿：西安07：00京港澳高速(原京石高速G4)窦店服务区(过西六环)集合出发，全程高速奔赴西安，中餐高速路服务区自理；18：00抵达西安，入住酒店休整；D2：西安—713km—成都用餐：早、晚餐
住宿：成都08：30西安酒店早餐后出发，驱车赴成都，途中穿越【秦岭隧道群】，观赏【秦岭风光】，中餐服务区自理；抵达成都，入住酒店休整;18：00晚餐期间再次强调讲解入藏须知等事项（非北京出发的车友或直飞成都的车友可于当天抵达酒店集结）；D3：成都—276km—泸定—50km—康定—77km—新都桥用餐：早、晚餐
住宿：新都桥08：00成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），经历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）。经泸定看一看当年红军浴血奋战的铁索桥；抵康定古城，听一听不绝于耳的康定情歌。之后再乘车出发征服康藏第一关折多山（海拔4298米），抵洋溢着浓郁民族风情的小镇--新都桥。17：00晚入住新都桥当天提示：海拔：雅安590 二郎山隧道2140瀘定 1900
新都桥3400路况：成都到雅安为高速公路。从二郎山道到康定一段为二级路面，康定到新都桥为二级路，路况相对好D4：新都桥—74km—雅江—140km—理塘—150km—稻城--75km--日瓦用餐：早、晚餐
住宿：日瓦06：30早起，尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。07：30早餐后，从新都桥出发，途中将经过雅江，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后登上高尔寺山(4658米)后到达世界第一高城--理塘。理塘因其座落在海拔4000米以上，故被人们称为世界高城。理塘周围虽然海拔高，但地形却相对平缓。这里是一片茫茫的草原构成的高山牧场，下午翻海拔4700米的海子山，观姐妹海，至\"弦子之乡\"巴塘县(海拨2500米)，这里属于四川省甘孜藏族自治州，与西藏昌都地区隔江为界。16：30抵达日瓦，入住酒店当天提示：海拔：雅江县城2640、剪子弯山4659、卡子拉山4718、理塘县城4000 稻城县城3740
日瓦乡2900路况：新都桥到理塘，现在大部分路面都已铺上柏油，还有不长的“搓衣板”路，但总的路况还是相对较好）理塘出发翻海子山，（海拔5030米）观姐妹湖，经措拉柯自然保护区，至“弦子之乡”巴塘古城。D5：日瓦--3km--亚丁—78km—稻城用餐：早、晚餐
住宿：稻城07：30早餐后游览川藏线旅途的重点亚丁景区，乘坐景区交通车，经冲古寺，抵达洛绒牛场，欣赏仙乃日神山风光；午餐自备干粮，远眺夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，主峰海拔5958公尺）、央迈勇神山（意为金文殊菩萨，主峰海拔5958公尺），还可观赏高山野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣，体力好者或可自费骑马登山至牛奶海、五色海。15：00驱车赴稻城县城住宿，途中欣赏杜鹃山谷和万亩胡杨林；当天提示：海拔： 亚丁冲古寺3900、洛绒牛场4150、牛奶海4600、五色海4700、北峰仙乃日6032米、南峰央迈勇5958米、东峰夏诺多吉5958米；路况：路况非常不好，经常有人仰马翻的感觉，准备：亚丁景区气侯变化不定，请带上雨衣和手套，骑马必须由马夫牵方能骑。备注：1、亚丁景区大门到冲古寺约3公里，单程步行约30分钟，可以骑马，费用自理安全自负！2、冲古寺到洛绒牛场约8公里，走步行道约1.5小时，可以乘坐观光电瓶车20分钟单程。3、洛绒牛场到牛奶海先是走草场，然后上山，徒步需要体力非常好的人，往返约5-6小时，可以骑马，往返马费300 元，但是安全自负！4、牛奶海到五色海几乎直线上山100米多，徒步约需1小时往返。不能骑马！【当天会根据天气路况等因素，做出适当调整，备选路线：稻城亚丁驾车赴香格里拉，从香格里拉到芒康】D6：稻城—150km—理塘—160km—措普沟—90km—巴塘用餐：早、晚餐
住宿：巴塘08：30早餐后，向川藏边界的小城巴塘进发，中餐路上自行补给；游览措普沟，措普湖，扎金甲博神山；17：30抵达318国道上四川境内最后一个城市，“弦子之乡”之称的巴塘，入住酒店休整；当天提示：海拔：日瓦鄉【香格里拉鄉】2900、稻城3740、理塘4000、巴塘2700D7：巴塘36 km—竹笆笼71 km--芒康--160km--左贡--110km--邦达--100km-- 八宿用餐：早、晚餐
住宿：八宿07：30离开巴塘跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行。中午前到达滇藏与川藏公路的交汇处--芒康。就是进入西藏后的第一个县城，属于西藏昌都地区管辖。午餐后，翻越觉巴山、拉乌山和海拔5008米的东达山，到达左贡(海拨4000米)。邦达有世界最高的机场--邦达机场，翻业拉山(海拔4839M)，车在公路上以\"之\"字形盘旋曲折前进 ，进入川藏公路拐弯最多的路段(99道弯),翻越横断山脉最大的天险--怒江天险。同时可欣赏风化岩石山景。过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达0℃以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。(下完山到怒江边要特别注意，有武警看守的怒江大桥不能照相，相机都不能拿出来，否则轻的没收，重的让你原路返回)19：00跨越怒江大桥，抵达八宿县勇士脚下的村庄——八宿县入住；当天提示：海拔：竹巴笼3840、 芒康3900、左贡3700、八宿3850D8：八宿—90KM—然乌40KM—米堆—105KM—波密—162KM—鲁朗—55KM—林芝用餐：早、晚餐
住宿：林芝07：00八宿县出发，途中翻越安久拉山口；途经然乌沟，沿途自由拍摄川藏线上最美的湖泊——然乌湖；游览藏东南海洋性冰川的典型代表、目前国内最壮丽的冰川——米堆冰川，其以发育美丽的拱弧构造闻名，实属罕见的自然奇观，中餐自理；驱车赴藏东南重镇，有西藏江南之称的林芝；驱车沿帕龙藏布江逆流而上，挑战川藏线上最后一道天险——通麦天险； 一路欣赏美丽的藏东南林区风光，疯狂拍摄藏东南浩淼的原始森林，在鲁朗林海的滔滔绿波荡漾中，翻越色季拉山，在此寻找到最佳观赏点，远眺雅鲁藏布江大峡谷丰姿和林芝藏区最高山峰、海拔7782米的格萨尔王长矛——南迦巴瓦雪峰。沿途可欣赏巨大古柏树和两江交汇处风景区的绮丽风光； 19：00抵达藏东名城、有西藏瑞士之称的——林芝首府八一镇，入住酒店；当天提示：海拔：然乌3850、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、波密2800、通麦2100、南迦巴瓦峰7782、色季拉山4728、林芝/八一3000D9：林芝—75KM—南伊沟—75KM—林芝用餐：早、晚餐
住宿：林芝09：00早餐后，驱车出发赴米林；游览林芝最美丽的景观带，被誉为地球上最高的绿色秘境——藏地药王谷南伊沟，中餐自理；16：00返回林芝，酒店自由活动，当天时间非常宽裕，林芝酒店条件很好，大家在此做充分的休息；当天提示：海拔：南伊沟2500D10：林芝120KM－巴松错—215 KM—米拉山口—152KM—拉萨用餐：早、晚餐
住宿：拉萨08：30八一镇出发，逆尼洋河而上，观赏秀吧古堡，草地美景，阿沛·阿旺晋美出生地阿沛新村；途中观雅鲁藏布江中流砥柱，后翻越川藏线上最后一座山口、拉萨城东的屏障——米拉山口；17：00沿拉萨河进入梦中的圣城——拉萨，入住酒店休整；当天提示：海拔：巴松错3600米、米拉山口5013、拉萨3650米D11：拉萨市内一日游50KM左右用餐：早、晚餐
住宿：拉萨08：00早餐后出发，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群、历代达赖驻地、历史上西藏政教权力的中心、神秘而神圣的——布达拉宫；中餐后，参观藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺，参观寺内供奉的文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像；去往八角街手工艺品市场购物，自由感受西藏的风土人情，尽情浏览民族特色和异域风情的手工制品；18：30如有兴趣，晚间可前往参观喇嘛晚课或其它法事活动，还可去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧等，或可赴扎基寺参观；当天提示：海拔：拉萨3650米购物注意：藏人做生意死板、蛮横，为避免不必要的麻烦，无意购买者不可动手、不可询价，有意购买可还价，但还价成功必须成交；D12：拉萨—105KM—羊卓雍错—150KM—江孜—95KM—日喀则用餐：早、晚餐
住宿：日喀则08：00早餐后，驱车前往后藏首府——日喀则，途中参观西藏最大的水鸟栖息地、西藏第三大圣湖——羊卓雍措；参观卡若拉冰川，后驱车前往电影《红河谷》的实景拍摄地、继拉萨、日喀则的西藏第三大古城——江孜，外观抗英遗址宗山古堡和宗山英雄纪念碑，之后前往日喀则；参观后藏权力的象征、班禅大师住锡之地——扎什伦布寺，世界上最大的铜佛坐像---强巴佛，瞻、仰十世班禅大师灵塔和历代班禅大师灵塔，晚住日喀则；当天提示：海拔：拉萨3650米、羊湖4488、卡若拉冰川冰舌5560、江孜4100、日喀则3860D13：日喀则—150KM—拉孜—90KM—定日—120KM—珠峰大本营—120KM—定日用餐：早、晚餐
住宿：定日08：00早餐后，驱车赴珠峰大本营，途经“光明最先照耀的金色峰顶”、藏刀的原产地——拉孜，有兴趣可在此买到最好的藏刀；途中将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰雄姿，沿途将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山；稍做停留后赶往定日新县城——协格尔，当地可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本，后前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，在这里您可以一睹世界屋脊――珠穆朗玛峰的雄姿，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，远观位于珠峰北坡绒布冰川末端、世界上海拔最高的寺庙——红教绒布寺；19：30当晚住定日县；当天提示：海拔：日喀则3860、萨迦寺4300、定日4300、绒布寺5100、珠峰大本营5200、珠峰8844.43、定日4300D14：定日—500KM—拉萨用餐：早、晚餐
住宿：拉萨08：00定日出发，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返回拉萨市，途中有废弃的天葬台，欣赏雅鲁藏布江草地峡谷和后藏大漠风光；17：30抵达拉萨，入住酒店休整；当天提示：海拔：日喀则3860、拉萨3650米D15：拉萨—90KM—羊八井—往返12KM—温泉—80KM—当雄—往返150KM—纳木错—180KM—那曲用餐：早、中、晚餐
住宿：那曲备注：A段行程早晨退房后解散，可自行选择线路返京；
B段车友继续进行以下行程：07：30早餐后驱车延青藏线赴世界上最高的咸水、西藏三大圣湖之一的纳木措湖参观，途中视时间或可前往羊八井地热蒸汽田温泉参观，或可根据自己身体状况自费沐浴温泉。返当雄午餐；餐后驱车赴藏北重镇那曲；17：00抵达那曲，入住酒店当天提示：海拔：拉萨3650、羊八井4300、纳木措4718、那曲4507D16：那曲—230KM—唐古拉山口—200KM—沱沱河—230KM—昆仑山口—160KM—格尔木用餐：早、晚餐
住宿：格尔木07：00早餐后，驱车驶离藏北重镇那曲，沿途的山不断升高，车子行驶在藏北美丽的羌塘草原上，沿途不断的可以看到高原精灵——藏羚羊，运气好还可能看到这里独有的野生藏野驴；通过长江第一桥。欣赏美丽的长江源沱沱河；翻越巍巍昆仑，通过昆仑山口，过不冻泉、五道梁、风火山口，后翻越青藏线最高点、海拔5321米的唐古拉山口，观赏这平均海拔在4500米以上的高寒缺氧地带亦摄人心魄的奇景，感受“六月飞雪、一天四季”的气候奇观；穿行于辽阔的可可西里大草原，经过世界上最大的藏羚羊保护站——索南达杰保护站，慰问用生命捍卫生态平衡的英雄们（记得多带些食物给他们），沿途观壮观的青藏铁路；18：30抵达青藏线的门户——戈壁新城格尔木。当天提示：海拔：那曲4507、唐古拉山口 5231、昆仑山口4767、格尔木2819D17：格尔木—300KM—都兰—125KM—茶卡—80KM—黑马—80KM—青海湖用餐：早、晚餐
住宿：青海湖07：00离开格尔木，穿越柴达木盆地，沿途有中国最大的盐湖——色彩斑斓的察尔汗盐湖，风和日丽时，浩瀚的湖面如同巨大的宝镜，放射出银色或湛蓝色的光芒，沿途可观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、牧民帐篷、茫茫戈壁滩，如有幸，还可观赏到海市蜃楼、戈壁冲天旋风、沙丘丛林等柴达木盆地奇景；翻越橡皮山后远远的就可以看到青海湖了；参观中国最大盐产地——茶卡盐湖，其盐产量可供12亿国人食用75年之久，如有幸，还可参观到独特的盐雕艺术；视当天时间，或可增加鸟岛；18：00抵达青海湖，入住酒店；当天提示：海拔：格尔木2819、茶卡盐湖3105、青海湖3239D18：青海湖—50KM—倒淌河—51 KM—湟源—60 KM—西宁用餐：早、晚餐
住宿：西宁07：30或早起拍摄青海湖日出，早餐后湖区游览，后沿环湖公路，过倒淌河、日月山、参观唐朝文成公主进藏纪念亭和历史遗迹日亭、月亭；中餐后赴西宁；伴一路湖光山色、抵达西宁，如有时间，抵达西宁，入住酒店，洗去一路征尘；当天提示：海拔：、青海湖 3239、日月山口 3520、西宁2295D19：西宁--910km--榆林用餐：早、晚
住宿：榆林08：30早餐后酒店出发榆林,，摆庆功宴、接风酒，庆祝川藏、青藏大环线胜利归来；晚入住榆林D20：榆林--790km--北京用餐：早
住宿：各回各家家早餐后解散返程北京，也可跟随大部分一起走，晚7点抵达帝都北京，结束20天进藏自驾之旅行程中所列景区可能因时间原因有选择性的游览观光，望大家理解【报名方式】
报名时间截止到7月22日下午13点；报名的车友请留下有效姓名.身份证号(给大家上保险用)
手机号、报名人数、男女、是否有车.有车的车友是否可以搭乘TEL:(小欧)QQ：（注明身份）微信：电话和qq均可搜索到【报名须知】1、驾车者必须是驾龄在三年以上，有驾驶山区经验为好；3、报名者必须经过家人的同意，并由家人告知俱乐部，预留家人第一联系人电话；4、报名者必须遵守国家民族宗教政策；5、严格签署进藏活动协议6、严格承诺身体情况良好确认并谨遵医嘱；7、确认报名后，需缴纳1000元预付款（因为8月藏区房间紧张需要提前预定）；8、活动出发前10天终止报名并召集进藏见面会，讲解出行注意事项及需购买物资；
【发起人声明】
我是小欧，我声明：
我发起的是一次互助旅行，我会尽力保证旅行的品质，并收取合理的旅行向导及组织费用，欢迎旅行归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。
【费用明细】
【费用预算】A段线路： 6500元/人
单房差：2000元/人B线路(全程)：7800元/人
单房差：2500元/人搭车费：3500元/人(搭车费用仅供参考,实际产生以各车主协商,因为油耗,保养等费用不同)车辆要求：最好选择4驱suv车型，家庭轿车不建议参加费用包含：1、用餐：19早19正餐，依照途中各地条件安排较好晚餐，中餐自理；2、住宿：全程除八宿、定日、那曲因条件所限入住一般标准间，其余均入住3或4星同级酒店；由于当地条件有限，酒店硬件设施同比北京酒店会有区别；3、保障：应急通信保障：每车配备手台应急通讯；简易医疗保障：普通外伤的简单处置、包扎；高反应急保障：俱乐 部配备仅供初到高原适应阶段可能使用到的少量应急用压缩氧气，如需大量吸氧者，请自行在成都购买;4、救援：搭电、途中简易维修、应急简易拖车等简单救援（自带车专用拖车挂钩请车主自备）；5、服务：经验丰富的藏区自驾领队，俱乐部领队组织协调；6、保险：每人最高保额100万元自驾游人身意外伤害保险（按照保险条款，含脑水肿、肺水肿等在内的一系列可能出现的高原病以及因高原反应所产生的医疗费用和人身伤亡，以及塌方、泥石流、地震等自然灾害和一切人力不可抗因素及政府原因造成的损失，不在被保险之列）；费用不含：1、 洗衣费用、购物费用及一切个人消费；2、 自驾车辆的燃油、过桥过路费、停车费、维修费、保养费用等；3、 往返大交通机票或火车票；4、 可能出现的高原病、高原反等应等造成的一切相关费用由当事人自理；5、 全程不含景区门票及景区内交通6、 西藏地区边境证（北京自行办理，免费；藏区办理据说800元办理费）
【装备要求】
【自驾游西藏必备物品清单】一、证件（必带物品） 1. 身份证 2. 信用卡、邮政绿卡、银行卡 3. 现金若干 4. 行驶本、驾驶证 5. 养路费、车船税、购置税 6. 通讯录1份 7. 学生证、军官证、记者证等相关证件（有些景区可以打折优惠） 8. 边境证（去珠峰比用的证件，可在北京办理）二、服装（每人） 1、帽子1顶（夏天长沿棒球帽，冬季抓绒帽） 2、防紫外线墨镜1副 3、保暖手套1副（以戴了可以自如拍照为最佳） 4、排汗内衣2身 5、长短袖T恤若干 6、抓绒衣1件 7、冲锋衣裤或羽绒服1套 8、袜子若干（厚薄都带一些） 9、拖鞋1双10、休闲鞋1双11、防水登山鞋一双12、一次性内裤或纯棉内裤若干（根据个人习惯，自行准备）13、雨具一套（雨伞、雨衣等）三、背包（可选择性携带）1、大背包1只（45-80L不等，可用拉杆箱代替）2、小背包1只（15-30L不等）3、腰包或挎包1只（按需携带）4、背包雨罩1只或大塑料袋若干（防尘防水）5、背包捆扎带1根四、住宿用品（因人而已，可选择性携带）1、睡袋1只（宜带羽绒睡袋，卫生保暖）2、睡袋内胆1只（备选，不露营可只带内胆）3、充气枕、抱枕或睡枕若干4、毛毯1-2条（有睡袋的话，可备选）5、床单1套五、照明1、强光手电1只（必带）头灯1只（备选）2、营灯（备选）六、摄影相关1、照相机（最好有一个备用相机）2、三角架1个3、麂皮1块（擦镜布）4、摄影包1个（按需携带）5、防水雨罩或雨衣1件（防尘防水）6、笔记本及笔或笔记本电脑，按需携带7、备用电池及充电器七、汽车用品 1、拖车绳1副（必带） 2、千斤顶1只（必带） 3、备胎1只（必带） 4、随车工具一套（必带） 5、机油机滤1套（备选） 6、防滑链1副（备选） 7、随车充气泵1只,补胎工具一套（备选） 8、军用镐、铲各1把（必带） 9、多功能逆变器1只（备选）10、指南针、球1只、海拔仪一个（备选）11、电瓶连接线（备选）12、皮带1套（备选）13、防冻玻璃水（备选）14、可以吸油的管子、空油桶（备选）15、车辆保险丝（备选）八、通讯导航1、手机1-2只及充电器、电池（必带）2、车台或手台1-2只，充电器、电池、车充或借电器各1只（必带）3、GPS导航仪（必带）4、全国地图1本（必带）九、药品（必带）1、高原药：红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型）、氧气瓶（每车一个）、空氧气袋（每人一个）2、肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水、泻立停3、感冒药：板蓝根（每天两包），百服宁（退烧型），藿香正气水4、维生素片，润喉片、止血绷带、创可贴5、外伤药，消炎药、金霉素眼膏，温度计，6、钾盐，葡萄糖，如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。十、卫生用品（必带）卫生用品1份（牙刷，牙膏，肥皂，毛巾，洗发水，梳子，湿面斤，面斤纸，卫生纸，口罩，耳塞，防晒霜，润肤露和润唇膏等）剃须刀一把十一、餐饮类（备选）保温水壶、水杯各1只、瑞士军刀1把（或水果刀1把，备选）食品（方便面、压缩饼干、巧克力、牛肉干、肉脯、老干妈、榨菜、水果等）矿泉水，咖啡，其他运动饮料若干茶叶（建议红景天、乌龙茶或者普洱茶，补充维生素等营养物质）炉头、露营锅及高山气罐十二、其他（备选）户外手表1只（备选）、防水袋若干、小型望远镜一只、进藏保险（每人）【注意事项】：
西藏有中行、农行和建行，农行最多；信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00—12：30，15：30—18：00。不过，在西藏带现金更为方便，强烈建议备足现金。西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，建议不要使用。不过，西藏由于电信网络不是太好，经常无法与内地的网联上，特别是银行的网，建议在西藏不要太依赖在内地使用非常方便的各式银行卡或储蓄卡，常备一些现金最为方便。自驾须知
车况一定要好，有条件的话最好更换新轮胎；更换一副新的刹车蹄片也是非常必要的，因为川藏线路很难走，刹车蹄片磨损严重，最好再备用一副蹄片，以防不测；带一个备用电瓶，在困难的时候就知道带上它是值得的；必要的随车工具(有电动打气泵更好)。如果条件不允许或驾驶经验不足，最好不要“走单骑”和走北线。西藏的驾驶员在弯道会车时不爱鸣号，所以在危险的山路的弯道处，减速、鸣号、不占道的准则要记牢。不要因为在你鸣号后，前方没有回应而疏忽大意，导致在真有来车时弄得手忙脚乱而出事故。对驾驶员来说，不要太相信自己平时的驾驶技术，因为在川藏线上，你根本无法预料前方会突然出现什么意外情况，一定要谨慎、再谨慎。旅途中，尽可能随时给汽车加满油，最好有一个备用油箱(桶)，不要在汽车油箱不足半箱油的情况下贸然前行，因为你根本无法预料会出现什么情况。 健康须知(1)高原反应
初到高原地区，建议不要疾速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量自然地适应环境。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康、胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在：1—2天内可以消除，适应力弱的需3—4天。(2)感冒
感冒患者自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿—一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者一定要将感冒治好后再进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1—天症状即可消失。高原反应及禁忌
高原反映因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：1、脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80—90次/分，个别人可达100多次/分，居住一段时间后，又可恢复。2、呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。3、血压：平原地区正常收缩压为110—120毫米汞柱，舒张压为0—80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。4、神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。5、消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。初进西藏高原，要慢走路、少开口、多睡觉、少喝酒，具体应注意以下几点：(1)要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。(2)患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不得进入高原。(3)进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品，如：高原安、丹参片、五加皮等。(4).高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。十一国庆节进西藏，要带上毛衣。(5)要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。初到高原，环境发生了特殊变化，人体生理状况也发生了改变，因此初到高原的人们饮食方面应注意：主食尽量以软、流食为好，如面条、粥类，副食应以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主。因为低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气。由于干燥，体内水份排出较多，体内水份减少，而软流质饮食有利于消化吸收，增加液体。所以，应设法使饭菜可口，促进食欲，提高进食量，保证和满足机体对各种营养的需要，防止代谢紊乱。高原气候条件差，初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应。在高原低氧情况下，初到尚未适应者应避免过量饮水，防止发生肺水肿。尚未适应高原环境的人，还应适当减少食盐的摄入量，这样有利于预防急性高原反应。(6)要注意休息，不要洗澡。(7)适当吸氧。(8)患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者，不宜到高原，以免发生意外。高原病是可以预防的，减减少高原病的发生应注意以下几点：（1）减少身体的耗氧：重体力活动及重脑力劳动均可增加机体的耗氧量。在高原低氧环境，身体耗氧量过大，导致各器官、组织缺氧加重，可诱发高原病。（2）免受伤和感染：高原气候寒冷，日温差大，机体受凉后极易患呼吸道感染,部分急性高原病的发生是受凉及感染后诱发的。（3）保持心理环境和外界环境的平衡：高原适应性机制与神经系统调节有关。精神过度紧张和焦虑均不利于人体对高原环境的适应。（4）饮食为适应高原低氧的特点：原则上要摄入足够的热量，但又要易于消化及耗氧低的食物。要保证足够的糖类、足够的蛋及适量脂肪。（5）缓慢登高：如进入高原时，不宜过快，使机体逐渐适应，可减少高原病的发生。预防高原脑水肿具体措施如下： (1)在进入高原前应作全面的健康检查，对患有严重的心肺疾病，影响肺功能和血流系统疾病者，以及经吸入低氧高二氧化碳浓度混合气体作高原模拟实验，结果有通气不良者，均不宜进入高原。 (2)临进入高原前1-3周内，应加强耐氧训练，如进行长跑、爬山、打球等体育锻炼。 (3)进入高原前1-2天，应注意休息，避免劳累，禁烟酒，避免受凉感冒。如正患上呼吸道感染或肺部感染，以及其它原因引起的急性发热，待治愈后再进入高原为宜。（4）乘车进入高原者，最好是进行阶梯式进入。（5）在行进至高原途中，应注意保暖，防寒。（6）刚进入高原环境，应加紧休息，不宜进行中等强度以上的体力劳动及剧烈运动，以免增加机体的耗氧量。（7）加强卫生宣传教育，使进入高原人增加对该病的防治知识，消除紧张、恐慌的心理。（8）对初入高原者，特别是大批人员同时进入者，医务人员应加强巡视，尤其要加大早晨及夜间的巡视次数，同时要求大家互相关心、照顾，发现患者，及时报告，切实做到早发现，早治疗。高原昏迷一旦发病,病情十分危重应立即就地进行抢救,条件允许者可在不中断治疗的情况下转往低海拔地区。目前常用的抢救措施有：(1)吸氧：采取持续加压给氧，氧流量为2-4升/分，严重病人可间断加大到4-6 升/分，直到病人清醒。若昏迷严重并伴有呼吸衰竭的病人，可给予人工呼吸机正压给氧和辅助呼吸。(2)低温疗法：用冰水袋放置在病人的头颈、腋下、腹股沟等大血管处，使体温降低正常以下，这样可以降低机体的耗氧量，对缺氧的脑组织有保护作用。(3)脱水剂的应用：脱水剂可减轻脑水肿，降低颅内压，改善脑循环。常用的药物：①地塞米松。②20%甘露醇、25%山梨醇，两药作用相同。③利尿剂。(4)促进脑细胞代谢的药物：脑细胞缺氧、造成脑组织的能量供应不足致使脑组织发生损害，因此可使用ATP、辅酶A、细胞色素C等促进脑细胞代谢的药物。(5)控制和预防感染：根据病情可选用1-2种抗菌素药物。其他注意
事项西藏高原地区，海拔高，低氧，日光照射时间长、紫外线的辐射很强，特别容易灼伤皮肤和刺伤眼睛，空气相应也很干燥，使皮肤也很干燥，缺乏水分和弹性。因此，在高原上就要格外的注意保护皮肤和眼睛。首先要注意皮肤的保湿和防晒，每天早晚擦上保湿霜（最好是补水又补油的面霜），白天擦上防晒霜（不管阴晴天，都需防晒。因为在西藏高原，既是阴天，紫外线也可穿透云层辐射下来）。在身体正常的情况下，每天要尽量多喝些白开水，这对皮肤的保湿很有好处。条件许可的情况下，最好在房间里装置上加湿器，这样也可给皮肤补充一点水分；再之，出门前最好戴上太阳帽和太阳镜，以免强烈的阳光和紫外线灼伤皮肤和刺伤眼睛；另外，如果要出外在高原雪地里行走，一定要戴上颜色很深的专用防护镜，以防止高原上特别强烈的阳光，通过白雪的反射而长时间的刺激视觉，对眼睛造成的极大伤害，以至患上“雪盲症”。许多藏族司机的驾驶室内挂有金刚护身绳结，或者护身佛盒、符咒。忌讳乘客（尤其是女乘客）触摸。挂着这类护身符的地方，也不要抽烟。坐车经过大山，除非经过山口的玛尼堆，可以喊呀哧哧！神胜利了！撒碌马，供奉山神之6 外，一般忌讳吹口哨、大喊怪叫，否则认为会招引山神发怒，降下冰雹带来风雪，旅途招致不祥。藏族人也特别忌讳别人踩自家的门槛。寺庙里的镜子和藏族人身上挂着的镜子，千万别乱摸乱照。镜子在藏传佛教里有一些特殊的功能，例如寺院外墙或者檐下挂有大片的铜镜，据说可以挡住各种秽煞邪恶之气。印有藏文的纸片是不可以擦拭肮脏物什的。尤其禁止用这种字纸来上厕所。印有藏文经咒的纸片，如果废弃不用，一般要卷起来，装入特制的“擦擦”里，或者通过某种特别的经咒，焚化后散于河流高山等洁净处。不许跳到玛尼石堆上去，只能顺时针由左到右绕行，也不许随意翻动玛尼石，更不能将之带走，因为那上面刻有神圣的经文。绝对禁止在其上或者附近大小便。如果藏族人正在扫地时，如果你想学雷锋做好事，此时切勿抢别人的扫把，让他把扫帚扔在地上后，再捡起来扫。香烟被认为是一种很脏的东西，如果修行者进入烟雾缭绕的场所，马上会头痛。抽烟的人嘴里会有一种特别难闻的臭味，具有极大的污染力。摆有经书、佛像，挂着唐卡、经幡或者别的神圣的地方，严禁抽烟。在活佛面前尤其不能抽烟。云南有个酒吧，里面挂着几幅唐卡和经幡，一位活佛走过的时候，忍不住进去告诉店主，唐卡是不能挂在这种乌烟瘴气的酒吧里的，否则运气会下去的。那位店主果然就把唐卡取了下来。不要摸别人的头。藏族人认为头部是人体较为干净的部位。头只有喇嘛活佛才能摸。藏族男人特别忌讳妇女摸他的头。拿唐卡的时候，人们往往要用手拿着唐卡的木轴，而不能拿中间绘图的部分，更不能将唐卡放于腰部以下。人的身体从腰部以下是不干净的，如果如圣洁之物被跨越而过，则被认为是弄脏了。跨过佛像、佛经会被认为犯下很大的罪过，跨过别人的头则被认为是对对方的极大冒犯和侮辱。就连跨过别人的衣服也在禁止之列。睡觉的时候，不可把脚对着佛像而眠，如果两张床靠得很近，也不要把脚对着别人的头睡。地面被认为是不洁的地方。佛像、经卷、念珠、护身符等不能随意放于地上，而要搁置于高处。不能乱摸别人的帽子、护身符、念珠，更不能乱摸活佛的法器，坐活佛的法座，睡活佛的床。藏区寺庙多，进寺庙的规矩尤其要小心遵守。切忌在寺庙里抽烟。更不要靠近僧侣、活佛吸烟。藏民凡遇寺庙、佛塔、玛尼堆，必下马，摘帽，沿顺时针绕寺庙转经，磕长头。不能反方向转。比如在八廓街，心细的旅游者不难见那里的藏族人一律是围着八廓街右转的。但是苯波教的寺院则刚好相反。不要在信教群众面前取笑、讥论、诽谤喇嘛及佛、法、僧三宝。不要拿宗教信仰开玩笑。不要直呼活佛的名字，而要称其为“某某仁波切拉”，“仁波切”是如意宝的意思。“拉”是尊敬的意思。比如妈妈，尊称为“妈拉”。在安多藏区，人们把活佛尊称为“阿拉”。比如贡唐仓佛爷，人们称其为“阿拉贡唐仓”。不要直接把男性出家人呼为“扎巴”，这是不尊敬的称呼，要称他们为“库秀拉”。称小沙弥为“恩珠拉”。在喇嘛为你介绍某尊佛像的时候，你双手合什，口念“桑杰啦嘉嗦漆”（皈依佛），他们将会很高兴。为表示尊敬，进寺院、进佛堂请脱帽、摘眼镜。平常见了活佛高僧也要如此。
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[休闲户外]
发布者： &&&&12月18日 19:30
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