我来说说和身体无关的体验。&br&大二的时候和大部分大学女生一样，晚上睡不着，玩手机，刷微博，白天起不来，上课迟到，严重拖延症患者。每天也为完不成计划基本50%的时候心情都是不好的。&br&大三搬了校区，靠近江边，跑步方便，加上找实习不顺，就开始夜跑，除了下雨太冷，基本每晚都去跑45分钟左右。坚持到毕业。&br&体验就是：去跑步得留出时间，所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，跑完回去洗个澡感觉心情很好，煮个牛奶趁着身体感觉好就睡觉，一年下来，以前两三点都睡不着，现在11点左右就睡觉，以前一起床一个上午就没了，现在基本8点多9点多自然醒了，再也不长痘了。起来可以看看书，学习下，感觉一天长了很多，事情也做的做得完了，精神状态好也不拖延了，开始超额完成任务了。而且跑步前后都不易进食，所以吃晚饭的时间也固定了。看着镜子里的好身材反而越老越在乎吃的健不健康了。20岁之前我从来不喝白开水，现在零食，油炸食品，饮料全戒，吃大量蔬菜水果和少量肉食。最最关键的是，那时候找实习不顺，整个人很阴郁，心情每天都很绝望，但是跑步的时候清空大脑，什么也不想，反而开始觉得人生是一场持久战，不是百米赛跑、要坚持。于是开始更有干劲儿了。&br&听着有点玄乎、但是真的你不顾一切的坚持运动的时间，你就不得不开始为了它腾出时间，学会规划时间，健康饮食，相信我、这是良性循环的开始，最后很俗气的贴图。&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&477& src=&/884a0b734ccbbeee919dc7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/884a0b734ccbbeee919dc7_r.jpg&&&img data-rawheight=&368& data-rawwidth=&477& src=&/0abcaffe4e1534ffed02b75_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/0abcaffe4e1534ffed02b75_r.jpg&&&br&看了一下评论区，回复一下：你研究再多怎么跑，先迈左脚还是先迈右脚，穿Nike还是NB鞋都不如你直接冲出去！！还是那句话，真正想去西藏的人才没空整天刷微博转发西藏图，人一扭头、骑个自行车就走了！&br&&br&-----------我是分割线-----------&br&没想到这么多赞，感谢大家。再补充2个和身体无关的point。&br&1.控制欲望。运动习惯的养成要其他习惯的配合。一次不吃甜食，两次不吃零食，慢慢你对这些食物再也没有依赖，真的看见也不会心动！你能控制自己欲望，不管买买买的欲望，还是吃的欲望，反而学会适可而止，点到为止才能留有期待，否则会边际效应递减。&br&2.运动提高你对痛苦的耐受性。背单词痛苦吗？痛苦！锻炼痛苦吗？痛苦，早起痛苦吗？也很痛苦！但是一点点战胜惰性，让你觉得可以掌控自己的生活！这种感觉太棒了！心态也好了，就像知友说的：不是成功的人往往有更好的习惯，更多的坚持，而是有更好的习惯、更多的坚持的人往往更容易成功。&br&3.学会独处，清静内心，不再迷茫。如果你和我一样曾经是手机控，每分钟都在被朋友圈，知乎，微博的信息轰炸着，刚开始跑步一定很无聊，一下子大脑什么都不能干，难受得要死。但是坚持下来，你会发现你迷茫烦躁往往就是你每天接触太多信息，跟你没有半毛钱关心的信息，今天你看见林丹的微博发誓要练平板，明天你看见李开复的书单发誓要读一万本书，最终你什么也没有坚持三天，跑步的时候，不得不排除干扰，大脑什么也不干，就是跑，你反而开始沉下心，明白平板要一秒一秒撑，书要一页一页啃，当你touch到自己的内心，想清楚自己要什么，反而比天天看着别人时，不迷茫了。&br&嗯，以上补充
我来说说和身体无关的体验。大二的时候和大部分大学女生一样，晚上睡不着，玩手机，刷微博，白天起不来，上课迟到，严重拖延症患者。每天也为完不成计划基本50%的时候心情都是不好的。大三搬了校区，靠近江边，跑步方便，加上找实习不顺，就开始夜跑，除了…
（本文谢绝转载）&br&&br&书上找不到，也很少有人讨论的个人素质，我认为有以下三种：&br&&br&１．人际交往中的期望值管理能力&br&２．阈值自控意识&br&３．应对主观时空扭曲的能力&br&&br&&br&&br&１.先说第一个，期望值管理能力。&br&&br&影视剧中往往有这样的观感：一个地痞或者土匪，平日无恶不作。到了最后一集，哎，这货突然抗日了，例如《大宅门》里的三爷。这时候观众对其好感度会突然爆棚，甚至超过许多没有爆点的正面角色，前几十集的劣迹简直一笔勾销。这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利。&br&&br&先记住一个公式：&br&&img src=&/df2fde24bbdddfb2f8e7e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/df2fde24bbdddfb2f8e7e_r.jpg&&我们刚进入一个团队时，如果一开始就大招尽出，会导致周围人和领导对你的期望值不断升高。最后总会有一次你满足不了对方的要求，这时候对你的负面评价也会随之而起，甚至会低过一直表现平平的同仁。有人将其总结为“不胜任陷阱”，因为在一个上升通道中，只要达到了上层的期望，就会被继续提拔，直到提拔到一个你不能胜任的岗位，让所有人失望，这个升迁过程才会结束。&br&&br&这一点在情场上也依然适用，你会发现浪子回头会获得相当的赞美，许多女人甚至可以不计较你之前是个多么烂的人。但老实巴交的“好好男人”一旦被抓到一次不老实就立刻被打入“渣男”的行列再也不得翻身。娱乐圈这样的例子去年今年都有，不用我再赘述。&br&&br&这就需要我们对别人对我们的期望值进行有效管理。比较常见的手段是憋大招，有一些在对方期待之外的东西不到关键时刻不能随便拿出来用。但周围人也不是傻瓜，次数多了，别人都会倾向于相信你藏着一手，例如学生时代那些永远叫嚷着这次考砸了的第一名们，信誉早已破产，其他人对其期望值仍然在持续上升，这时候承受的压力可想而知。要真正做到有效控制周围人对你的期望值，需要做到真正无迹可寻，并在所有非必要的时刻压抑自己的表现欲与虚荣心。我认为这是进入职场的第一课。&br&&br&&br&&br&２.　阈值自控意识&br&&br&阈值又叫临界值，指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。&br&&br&我大概六七年在网上发过一篇文章，可能很多人以前都看过了，这里引用其中一段：&br&&br&“A片害了无数正常的男青年。没有A片的岁月里，男孩子满脑邪念充盈。可是在这个网络色情泛滥的当今，他们居然对生活中的女人没了想法，这不能不成为信息时代人类异化的经典案例。何以至此？阈值使然。也就是不断的持续刺激，抬高了男人们欲望的触发点。上个世纪初女人旗袍坐下时偶尔可一瞥的白花花大腿就可以触发老夫子们的欲念；可是100年后，看着满屏的器官进出，很多人居然会叹上一句：没意思。这就是时代的变迁，使得阈值不断上升的最好例证。&br&&br&举个极端的例子，释迦牟尼本是个迦毗罗卫国的王子，很早就过着锦衣玉食的生活。其父为其修筑春、夏、冬三幢宫殿。但他活的很厌世。其父为其选来印度最妖艳美丽的女子来取悦他。但是美酒美女对他的边际效用已经小到忽略，食欲肉欲的一切无法使他获得更高的满足，只有离开世俗创造佛教去了。他一出生就享受物质的极大满足，导致他的阈值高到普通人难以想象的程度，最后凡是物质都无法使他快活。中国的例子是贾宝玉，从小活在女人堆里，最后也做和尚去了。反而自小出家的人却未必能忘俗。所以施耐庵会有和尚最淫一说，潘巧云与裴如海那一段有很精妙的点评。盖因自幼出家的人，从未享受过世俗的快感，所以阈值很低，一点就着。能大彻大悟的慧根人士，往往反而是富家子弟，也就不奇怪了。&br&&br&女人亦然。泛滥的韩剧将正常的女生活生生逼成大龄剩女，归根到底也是阈值作怪。本来少女看见年轻男子怀春，是老天爷安排的正常心理活动。现在这个自然的程序被突然打断，横插10部韩剧，部部男一号多金英俊完美，还有若干男二男三争抢。电视机前的女人们于是看傻了，爱情阈值被活生生地抬到天上，身边的男人自然再也看不上。”&br&&br&当你深刻理解了阈值对个人幸福与快乐的影响后，你就知道这个概念不仅用在性和爱情上，更可以推广到人生幸福的方方面面。了解边际效用递减的规律，并学会一定程度的禁欲和自控，是防止阈值升高的不二法门，这绝对是需要在人生早期就要着力培养和锻炼的素质与意识，尤其对于男性。
&br&&br&顺便提下。频繁观看色情片造成的过度刺激，会抑制大脑内对性刺激做出神经反应的奖赏机制，与药物成瘾相似，这种神经抑制会促使强迫的色情成瘾行为，并对正常的性意愿和性欲造成影响。可惜，对于有些人，这些话来的有点晚了：）&br&&br&&br&&br&&br&３.　应对时空扭曲的应对能力&br&&br&这个概念有点玄。这里说的时空扭曲，指的是主观的时间流逝感觉随着年龄开始加速，而且一发不可收拾。相信大部分人都有这样的感觉，时间过得越来越快快了。小学时是一个月一个月过，大学一学期一学期过，工作后就变成了一年一年过，越往上过的越快，问问你的父母，他们会告诉你十年一眨眼就没了，他们讨论着十几年二十年前的陈年旧事，好像就发生在昨天。&br&&br&我很早就开始研究抗衡这种时空扭曲的方法。&br&&br&我在网上找了一些解释，有一个说法比较有趣。“五岁的时候人的记忆有五年，这时候过一年，到六岁时，记忆增加了五分之一。六岁到七岁，记忆增加了六分之一。七岁到八岁记忆就只增加了七分之一。以此类推，到了二十岁的时候，过多一年，记忆便只增加二十分之一。这一年的时光虽然没变，但是参照物变了。所以大家就感觉时间过得快了。可能等你六十岁的的时候，过一年记忆只增加六十分之一，那时时间就过得更快了。”&br&&br&这个说法有一定的道理，如果你仔细回忆一下，会发现童年的课间十分钟休息足够你从楼上跑下去玩儿点什么；但现在你坐在公司电脑前，才喝了杯热饮，吧东西摊开准备干活，啥都没干呢一个小时就没了。小时候两个月的暑假特别漫长，现在的一个月不就是四个星期，一眨眼就没了。&br&&br&如果用记忆增量理论来解释，那就说明我们在成年后的工作和生活都是在简单重复，所以大脑中的“总数据”并没有像儿时那样处在迅猛增长的阶段，大脑处理今天的24小时，只需要动用几年前就已经存好的索引，驾轻就熟，总信息量几乎没有增加，你主观上感受到的“新东西”当然就少，而体验“新东西”恰恰是放慢主观时间的命门。&br&&br&套用知乎上“舒适区”的说法，要解决时空扭曲的问题，我们必须走出“熟悉区”，熟悉区是时空黑洞，会不断加速消耗，吞噬你的时间。如果你走出办公室，去陌生的国度一个月，就会发现这一个月并没有像办公室里那样，星期三过完就差不多能指望星期天了，而是觉得比在办公室两个星期都要多，这便是对抗时空扭曲的一个例子。并不是只有旅游才能有这样的效果，你如果在自己身上多试验，会发现能找到很多适用于你个人的手段，但前提是你要有“摆脱熟悉区”的意识。&br&&br&这是我认为人的一生所需要掌握的最重要能力之一，掌握了对抗时空扭曲的本领，你就能延长主观生命。&br&&br&&br&--------------------------------------------------------------------&br&（本文为一项写作计划的提纲，如有任何未授权转载将停止更新并通过知乎法务团队处理。）
（本文谢绝转载）书上找不到，也很少有人讨论的个人素质，我认为有以下三种：１．人际交往中的期望值管理能力２．阈值自控意识３．应对主观时空扭曲的能力１.先说第一个，期望值管理能力。影视剧中往往有这样的观感：一个地痞或者土匪，平日无恶不作。到了…
引用季羡林老先生的句子：
&br&&br&&b&“假话全不说，真话不全说”&/b&
引用季羡林老先生的句子： “假话全不说，真话不全说”
问家庭背景查户口算什么套话，大家聊这些基本都是表示我跟你他妈的没别的共同语言或者不熟，是属于没话找话化解尴尬。如果在这些基本的事上都撒谎就别混职场了，别人早晚都得发现或揭穿，那时候就是人品问题和诚信问题了。&br&&br&也别在这些基本问题上含混其词顾左右而言他打哈哈，那是很不成熟很不尊重人的表现。我非常讨厌那种在基础交流阶段故作神秘顾左右而言他还以为自己很高明的*****（修改脏话）。所有稍微成熟一点的人不可能在这些事上玩那些别人一眼就能看穿的神秘感或者隐私的。比如你老家哪里的，住哪里，结婚了吗，有孩子吗等等类似的问题，这是同事间基本的信任问题。&br&&br&不要变态地神经敏感强调隐私。&br&&br&那么，真正的套话是什么？&br&&br&真正的套话不是套事实，而是套你的看法和态度。事实大家都知道，瞒不住。在职场上，你的看法和态度，也就是你选择站的队伍，才是最容易出问题被别人抓住一棍子闷死的。&br&&br&比如，公司出现两种态度，出现大的分歧，出现人事矛盾的时候，这个时候才是套话关键期，说错话很可能就会被人一巴掌拍死了。&br&&br&比如领导问你对某个人的看法，问你对某件事的态度，让你评价职位比你高的人的时候，一定要注意。&br&&br&如何防止被套话？归根结底一句，只讲事实，不谈看法，不表态度，不要轻易站队。即便是事实，也要选择性讲，对于有可能产生同事矛盾和公司震荡的事实，最好装傻，装作不知道不了解。万能用语就是我听从我的领导的安排，我尊重公司的决定，我不了解这些事只做好自己的工作，我神经大条没注意过没听说过。&br&&br&人微言轻的时候，一定不要参与或者一定不要过早参与表态站队谈看法。你的看法对领导对公司一点都不重要，却有可能埋了你自己。
问家庭背景查户口算什么套话，大家聊这些基本都是表示我跟你他妈的没别的共同语言或者不熟，是属于没话找话化解尴尬。如果在这些基本的事上都撒谎就别混职场了，别人早晚都得发现或揭穿，那时候就是人品问题和诚信问题了。也别在这些基本问题上含混其词顾左…
自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就可以不做什么，钱也是，越多你才越能不违心——嗯，生而为人，就没法不违心。&br&&br&钱有多重要？取决于很多因素，你是谁，你要到哪里去，你要干什么。&br&&br&吕不韦，靠钱把自己儿子送上了国君宝座，后命门客编《吕氏春秋》，如此牛人最终饮鸩自尽。&br&&br&艾德蒙邓蒂斯，有理想的水手，婚宴上被陷害锒铛入狱，后凭长老遗产东山再起，把巴黎搅得一团乱，最终没有选择把仇人赶尽杀绝，而是抱着美人归隐。&br&&br&娱乐圈各路做保健品的明星，有才有貌有名气，还是要趁红时多捞几笔，哪怕某天被315或方舟子翻后账。&br&&br&非洲等地区难民或贫困户，直接发钱让他们改善生活，结果到手花得爽快利落，也没几个人可以真正借此翻身。&br&&br&其实在他们心中与成事的过程中，钱一定是最重要的吗？未必见得。对于他们来说，是否到了某个数目就觉得钱足够了我可以收手追求其他更有价值的事物？也未必见得。&br&&br&权势、美貌、才华、健康，这些都有流逝衰败的一天，但金钱永不眠。世间没有公认的第一美女，第一文豪，可生不带来、死不带去的阿堵物却能帮主人登上福布斯排行榜。因为太显性，很多时候钱都是重要尺度，是万物的尺度的尺度。&br&&br&没有很多很多爱的话，那还是很多很多钱吧。——亦舒家的小四
自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就可以不做什么，钱也是，越多你才越能不违心——嗯，生而为人，就没法不违心。钱有多重要？取决于很多因素，你是谁，你要到哪里去，你要干什么。吕不韦，靠钱把自己儿子送上了国君宝座，后命门客编《吕氏春秋》，…
我只是不喜欢别人&b&自己能完成的举手之劳，却叫我来代劳&/b&.
我只是不喜欢别人自己能完成的举手之劳，却叫我来代劳.
在我看来，&b&人际交往幼稚病&/b&有两条非常明显和主要的特点——&br&&br&1，把别人对你的”好“当成是无欲求的，乃至理所当然的，从而不知道投桃报李或者及时斩断。&br&&br&2，认为对人”好“就能收到相应的回报。&br&&br&如果能认识到现实世界并不是这样的，从而可以在这两条上心态摆正，人间能少减多少惆怅事……
在我看来，人际交往幼稚病有两条非常明显和主要的特点——1，把别人对你的”好“当成是无欲求的，乃至理所当然的，从而不知道投桃报李或者及时斩断。2，认为对人”好“就能收到相应的回报。如果能认识到现实世界并不是这样的，从而可以在这两条上心态摆正，…
都是自己踏着血和泪一路走过来犯过的错，反思得到的教训。希望你们能有收获！谢绝转载…各大微博段子手有点节操好不好啊！！&br&—————————————————&br&1、不要讨好别人。不管是领导上司还是喜欢的人，千万不要去讨好别人！一旦做出这样的姿态，关系从刚开始就奠定了以后的悲剧。&br&2、学会适当拒绝。你不是万能包子，哪里都有你的身影。你有自己的事情，对别人过分的请求一定要学会坚定的拒绝。&br&3、切莫交浅言深。对刚开始不熟的人一定要管住自己的热情和嘴巴，适当有所保留和谨慎，尤其小心自来熟的人，他们很多只是出于习惯的热情，根本没有走心，转身就可能卖你。&br&4、做人在哪都要低调，做事一定要高调。评价别人千万别从人品道德一刀切，做事要有自己的风格，建立自己口碑，不轻易动摇。别在背后议论别人当长舌妇。&br&5、任何时候，记得给对方留面子。哪怕对方是傻逼，心里骂一万遍，但出口的时候一定要留三分情面。&br&6、记得培养自己的核心价值。只有自己优秀，真诚，优秀的人自然都会向你靠拢，不要年纪轻轻，满脑袋都是人脉、经营这样的词汇。更优秀的人都不是傻子，人家看的懂你到底是真材实料，还是刻意伪装。&br&7、不管是朋友还是恋人之间，一定要留一部分的安全距离。每个人都有别人不想去触碰的底线或者忌讳。长点脑子，记住，不要去撩拨、试探。&br&8、做事、开玩笑、说话分场合。和长辈尤其传统一些的在一起，尽量不说网络语言，耐心的教他们使用这些电子设备，说的话题是最好是长辈喜闻乐见的积极方面比如养生，努力工作等等。&br&9、减少时间在无效社交上面。年轻的时候时间那么宝贵，应该重点放在提高自身能力上面，而不是和一帮没什么受益的泛泛之交消磨在饭桌和KTV，那不是人脉，那是浪费。&br&10、不要把别人对你的善意当成理所当然，不懂回馈。这个世界，除了你的亲人，没其他人有义务对你好。遇到善意，请一定知道珍惜和感恩。&br&11、超出自己认知的事情，可以不发言，不要急哄哄的去反对，去喷，这个世界很大，等你的知识结构和阅历到了经历过了也许就懂了。（即使在知乎这样的平台，这种无脑喷子也真是够多）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&感谢大家的热情点赞&br&&br&很多人问有没有具体的例子，我看下面的回答就提供了无数真实的案例。所以来补充一下吧&br&&br&1.@Wei Wang提供的其实就是我所说的不在别人面前议论别人，朋友之间相处的底线。&br&2. &a data-hash=&7d79a3b595bfca95ffaf628c9ebd298f& href=&/people/7d79a3b595bfca95ffaf628c9ebd298f& class=&member_mention& data-tip=&p$b$7d79a3b595bfca95ffaf628c9ebd298f&&@刘安静&/a&所提供的就是我所谓的不懂拒绝的老好人&br&3. &a data-hash=&f9df5e3d49dfccb1a13d371f& href=&/people/f9df5e3d49dfccb1a13d371f& class=&member_mention& data-tip=&p$b$f9df5e3d49dfccb1a13d371f&&@Wang Adaaa&/a&所举的其实就是我所说的管好自己的热情和嘴巴。&br&&br&还有很多下面都有切实的案例，请各位客官自行向下翻其他知友的答案。&br&&br&PSS：这些事情真的只有犯过错了才能意识到。可见我犯过的错误有多少了...?_??_?
都是自己踏着血和泪一路走过来犯过的错，反思得到的教训。希望你们能有收获！谢绝转载…各大微博段子手有点节操好不好啊！！—————————————————1、不要讨好别人。不管是领导上司还是喜欢的人，千万不要去讨好别人！一旦做出这样的姿态，关…
“一个好的伴侣关系，应该是以信任之心，不限制对方的自由，又以珍惜之心不滥用自己的自由。”
“一个好的伴侣关系，应该是以信任之心，不限制对方的自由，又以珍惜之心不滥用自己的自由。”
&p&额。。很久之前在推荐营养早餐的时候，就有小伙伴问过买什么奶好，这次回答一下。&br&&/p&&p&“牛奶”这个词啊，在很多人的心里，其实跟“非典”似的。说多了都是泪。&/p&&br&&p&回答的问题，&u&&b&首先大家需要搞清楚一个概念什么叫做“纯牛奶”。&/b&&/u&&/p&&br&&blockquote&&b& 不是所有叫“奶”的都“纯牛奶”。&/b&&/blockquote&&p&超市货架上摆开一排，各种奶。早餐奶、核桃奶、纯牛奶，哪种更好更有营养呢？&/p&&p&事实上，不是所有的“奶”都是“纯牛奶”。比如可可奶、核桃奶、早餐奶都是这一类叫做“调味奶”。主要成分确实是奶，只是添加一些调整口味的成分（糖放了不少）。&/p&&p&那么它比纯奶好么？&/p&&p&“核桃奶”“早餐奶”都宣传的是“加强营养”啊。各位少男少女，这种调味奶（行业里叫花色奶）添加的成分主要就是口味，营养上看，加的那点东西几乎是可以忽略不计的。有那钱真不如买把核桃。&/p&&blockquote&&b&不是所有的“白奶”都是“纯牛奶”。&/b&&/blockquote&&p&刚刚说了一个词叫做“花色奶”，和他对应的就是“白奶”。“白奶”嘛，顾名思义，就是白色没有调味的乳制品。但没添加调味剂不代表没有添加别的东西。比如大家熟悉的特仑苏。&/p&&p&低脂版本是这样的：&/p&&img src=&/f158e8a907c9e5e99badc6_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/f158e8a907c9e5e99badc6_r.jpg&&&br&&p&恩，是的。食品添加剂、食用香精。&/p&&p&这也不能怪特仑苏，一般低脂或者脱脂奶都是要添加食品添加剂的。因为牛奶脱去脂肪后液体的状态会不稳定，所以需要添加剂代替脂肪发挥作用。另外牛奶的风味主要来自脂肪（黄油为什么香飘飘），为了保证风味一般都会添香精。&/p&&p&不过还有2%乳脂的低脂奶，一般不再做添加。&/p&&p&特仑苏也有“纯牛奶”的版本：&/p&&img src=&/b55acd213ba63fdec5b1a1_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/b55acd213ba63fdec5b1a1_r.jpg&&&br&&p&&b&所以纯牛奶就是配料表那一栏只写了“生！牛！乳！”三个字的。其他一律是不“纯牛奶”&/b&&/p&&br&&p&&b&&u&那么纯牛奶怎么挑呢？&/u&&/b&&/p&&br&&p&任何食物都是大自然的馈赠。奶牛的品种、生活的环境、吃的牧草饲料、养殖工人的技术、牧场的管理方式、牛奶灌装生产技术、包装技术、物流情况都会影响到一杯牛奶的品质。而我们消费者往往难对这些情况十分了解并判断。&/p&&p&不过我们还是有参考的。&/p&&br&&blockquote&&b&安全性：看标准&/b&&/blockquote&&p&大最最关心的就是安全性了。牛奶掺水喝了也就喝了，掺不知道什么就太可怕了。但是我们也不知道牛奶里到底有什么啊，所以就需要“标准”和“认证”。&/p&&p&标准主要有欧盟标准、新澳标准、还有国标。欧盟乳制品标准规定在产奶动物整个生命周期，禁止使用任何激素类物质。&/p&&p&而咱们国家的原奶收购标准，大家都知道的“每100毫升2.8克蛋白含量，200万个菌落数”。&/p&&p&虽然原奶不等于我们喝到嘴里的奶。但是中国工业化奶业历史短是事实。姬十三关于牛奶写过文章，摘录一部分关于中国奶源的问题；&/p&&br&&i&
“原奶质量，问题主要集中在散户。如果从中国所有的奶牛头数来说，大头在散户，但从产奶量来说，散户又是小头。……。散户的奶牛品种差异大，缺乏养牛知识，管理落后，分布分散，从奶牛的单产来看，这些牛效率非常低，质量也不好把握，比如这些自家养的牛的饲料就是“有啥吃啥”，做不到合理营养配比。”&/i&&br&&br&&p&从这个角度看，买进口奶是明智的。要注意的是买真正的“进口奶”。怎么判断呢？看包装啊！进口奶会写上&b&“原产国”。&/b&&/p&&img src=&/9b93cf77fd425e9aecf3facd1d5b5e24_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/9b93cf77fd425e9aecf3facd1d5b5e24_r.jpg&&&br&&blockquote&&b&新鲜性：看包装&/b&&/blockquote&&p&所有的原奶（就是配料表的“生牛乳”）都是要灭菌的，不同的包装是因为不同的牛奶处理方式。&/p&&p&利乐的各种无菌砖（纸盒）都是保存高温灭菌的&a href=&/s?wd=%E5%B8%B8%E6%B8%A9%E5%A5%B6&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp0zkg6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&常温奶&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&b&（&/b&UHT奶&b&）&/b&，这种处理方式的牛奶灭菌彻底，保质期长，容易保存。UHT奶包装一般有枕型、砖型等形式。利乐无菌砖是一种专利技术，整个包装过程中，包装物、被包装物、包装辅助器材均无菌的环境中进行充填的和封合。&/p&&p&所以UHT奶可常温贮存、长时间储存、漂洋过海。&/p&&img src=&/e97f88b1d0f789cb41b2_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/e97f88b1d0f789cb41b2_r.jpg&&&p&（这个八个立面的包装叫做“利乐钻石包”，是无菌砖的一种，莫斯利安、奶特之类高价货都喜欢用。香蕉奶是哈韩室友的，我是不喝调制乳的。。）&/p&&br&&p&低温灭菌的&a href=&/s?wd=%E5%B7%B4%E6%B0%8F%E5%A5%B6&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp0zkg6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴氏奶&i class=&icon-external&&&/i&&/a&大多采用屋子形的纸盒，或者塑料袋或塑料瓶、玻璃瓶包装。纸盒装的要比塑料袋的好，也要贵。塑料袋装的材料一般在灌装杀菌牛奶前很难达到无菌状态，灌装环境一般也不采取无菌状态，这样生产的产品需要冷链贮运，同时货架期短，通常在3天以内。&/p&&img src=&/e1263debff6aa8a89d6133_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/e1263debff6aa8a89d6133_r.jpg&&&p&（隔壁华联扛回来的三元塑料袋）&/p&&p&理论上讲，巴氏奶要更新鲜。但是这个“新鲜”一定是建立在“全程冷链”的基础上的。酸奶这种必须冷藏的品类，北京满大街的瓷瓶都是晒着太阳卖的。所以如果是那种灯都舍不得用大瓦数的小超市，还是别买巴氏奶。夏天如果是从远处大超市拎回家，也悬点。&/p&&br&&br&&blockquote&l&b&然后是推荐时间：&/b&&/blockquote&&p&依旧是，只推荐我买过喝过的，没有喝过的不做推荐。地方性品牌不做推荐。&/p&&img src=&/b190e93e572a34365c07_b.jpg& data-rawwidth=&817& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&817& data-original=&/b190e93e572a34365c07_r.jpg&&&p&正在喝的安佳的纯奶。条码都是94开头，新西兰进口。这款最大的特点是在相同价位的进口奶里，口感特别清香~新西兰乳品恒天然集团旗下的品牌，恒天然基本把控了新西兰九成市场。&/p&&br&&img src=&/4e0d0f4c560c917d7e41_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&/4e0d0f4c560c917d7e41_r.jpg&&&br&&p&乐荷有机奶，3.6g乳蛋白。世界上只有荷兰和北海道能产出这样的奶。（食物的本质就是看风土啊！）但是这个确实贵啊。&/p&&br&&img src=&/4bf6ba4cf57a48fa6d178_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/4bf6ba4cf57a48fa6d178_r.jpg&&&br&&p&3.7g乳蛋白，碉堡了的北海道牛奶。但是也贵出血，1L装在70左右。他家也有3.6的，价格平易近人一些，但是依旧比欧洲的贵。&/p&&p&看上去好像排序跟蛋白质有关，但是其实牛奶多出来的那点蛋白质，几口肉就回来了哈。。&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&脱脂乳比纯牛奶好么？ &/b&&/li&&/ul&&br&&p&好不好，看你的评价标准是什么。你喝牛奶是为了哪方面的营养。&/p&&br&&p&牛奶的&b&蛋白质&/b&含量一般在3.2%左右，虽然经常被列为蛋白质来源的“肉蛋奶”放一起，其实含量并不高。（被推荐是以为乳蛋白属于肉质蛋白）。要知道鸡蛋的蛋白质是14%，一般鸡胸，鱼肉，牛肉也在10%以上。&/p&&p&但我一直是一个忠实的牛奶消费者（每天都要喝，一个礼拜2L奶），我主要冲着牛奶里的钙去的。。。。哎。。。。我比一般人容易缺钙5555&/p&&br&&p&&b&牛奶是最好的钙质来源（除了钙含量，还因为牛奶之中其他营养承诺过分搭配以及易得性、价格等因素。）&/b&&/p&&br&&p&大家已经在广告的教育下知道补钙还需要维生素D，（其实还有钾）。牛奶中维生素D，含量高，活性也强。但是维生素D3是一种脂溶性维生素，就是只能溶于脂肪，脱脂奶，脂肪都木有了还有毛维生素D啊。&/p&&p&同样还有诸多脂溶性维生素A、维生素E、维生素K。也一起被脱去了。（不过这三种还算比较易得，胡萝卜蔬菜吃起来就补回来了。）&/p&&p&不过还有一种比较邪乎的成分叫做共轭亚油酸（CLA），这种脂肪酸是牛奶脂肪是优秀的来源。研究证明它肿瘤。（感谢 &a data-hash=&74174bd5acdb2a249bc4f1f95e9e063e& href=&/people/74174bd5acdb2a249bc4f1f95e9e063e& class=&member_mention& data-tip=&p$b$74174bd5acdb2a249bc4f1f95e9e063e&&@袁霖&/a& 提醒。）&/p&&p&所以，虽然我也在减脂，虽然脱脂牛奶比纯牛奶的热量低很多。但是我还是决定喝纯奶，多喝进去的那点脂肪从别处扣除好了。&/p&&br&&p&------up
的分割线-------&/p&&p&集中回答记几个问的比较多的问题：&/p&&br&&blockquote&&b&1、进口奶是不是比国产奶好？&/b&&/blockquote&&p&这一点，原文中引用姬十三的话，我觉得表述的比较清楚了。&/p&&p&国内奶业受到历史（中国中部地区历史上是没有喝奶的传统的）、政策等等原因，其实相对而言是落后的。特别是散户，品质良莠不齐。&/p&&br&&p&并非说进口的比国产的好。而是规模化正规化牧场的奶比散户奶（整体水平而言）要好太多。&/p&&p&而国内奶企奶源有多少来自牧场，特别是来自集约化牧场、自有牧场？&/p&&br&&p&但是在国外，牧场生产方式已经非常成熟了。&/p&&br&&p&国内的牧场我去过几个，真的没有广告里那么绿。但是奶牛的清洁、卫生、营养、生病都是有保障的。国外的牧场我没去过，但是我一个同事是爱尔兰人，他家就是开牧场的，见过他家的照片，真的绿。。&/p&&br&&blockquote&&b&2、小时候那种散装奶还有卖的吗？&/b&&/blockquote&&p&&b&其实作为一个规模农工业化的拥护者，我一直反对盲目崇拜所谓的“自产奶”，&/b&&/p&&p&小时候等候卖奶的三轮车铃铛响起，拿着奶锅去打奶的记忆，在我心中也是美好的。但是！那可是鲜奶啊，就这么没有密封环境，没有冷藏环境的卖。你现在想想真的放心喝嘛？虽然确实进点灰尘，稍微变质是一般也不会拉肚子。但是这真的就比正规大厂无菌生产线上包装的好么？？？&/p&&br&&p&很多人觉得本地小奶厂打的奶好，除了从小喝，有感情，还因为“身边的”感觉更加放心，卖奶的阿姨大伯都相熟呢。以及对包装盒背后的全然无知，以及媒体的各种报道的相信与不相信。&/p&&br&&p&奶牛养殖是一件十分严谨和科学的事情，从种牛选育，全程饲料配给，生活环境。都有很多讲究。为什么只有荷兰和北海道的牛奶蛋白质含量报表？&/p&&p&因为环境！因为风土（再次借用葡萄酒的词汇）。一方水土养一方牛。喝城市自来水的牛与大草原上喝矿泉水的牛产的奶真的是不一样的。牛奶主要成分就是水，这水哪里来？肯定是牛喝进去的水啊。再吐个槽，京郊的奶牛成天吸雾霾，能有蓝天白云下的同类产的奶好吗。。。&/p&&p&大家都知道新疆的鲜食葡萄、烟台的酿酒葡萄。除了牧区，地方性奶场是很难给奶牛提供一个优秀的生活环境，产出高品质的好奶的。&/p&&br&&br&&blockquote&&b&3、保质期一年、半年的奶真的没有防腐剂吗？&/b&&/blockquote&&p&真的木有防腐剂。&/p&&p&你看啊矿泉水也保质期一年呢，也没有防腐剂的。方便面（面饼）也都是没有防腐剂的。&/p&&p&高温奶，整个灌装都是无菌环境，包装好后细菌也不能凭空就出现啊。。&/p&&br&&blockquote&&b&4、楼主你推荐的奶好贵，有便宜的吗？&/b&&/blockquote&&p&有，各位打开X东、X号店，X买网，输入进口奶。然后会找到1L，在12元左右的各种进口奶。&b&注意看日期！别买临期的，&/b&别的是可以放心买的。&/p&&p&前一阵子各大电商搞牛奶节，我就买到临期奶。骂街好久。。。&/p&&br&&blockquote&&b&5、我喝奶粉的，有什么关于奶粉的推荐嘛？&/b&&/blockquote&&p&这个问题，要是展开写又要写好几千字。这里只说两个点。&/p&&br&&p&第一还是看标准，因为消费者终究无法知道原奶环节的各种，我们就关注成品到底通过了多少认证，用的什么标准。&/p&&br&&p&第二看配方，奶粉和鲜奶最大的区别就是它本质是加工奶制品，是食品工业的产物。奶粉在生产过程中会添加各种各样的营养成分（这里又要牵扯到一个食品概念“强化食品”）。选择奶粉，除了口味，最重要的就是看里面添加的成分是否是自己需要的。&br&&/p&&p&比如中老年奶粉，一般会强化钙。婴儿奶粉就十分讲究配方了。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&参考：&a href=&/post/57117/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于原奶标准——一个业内人士和家人的对话&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
额。。很久之前在推荐营养早餐的时候，就有小伙伴问过买什么奶好，这次回答一下。“牛奶”这个词啊，在很多人的心里，其实跟“非典”似的。说多了都是泪。回答的问题，首先大家需要搞清楚一个概念什么叫做“纯牛奶”。 不是所有叫“奶”的都“纯牛奶”。超…
今天遇到很难受的事，写一些吧，换换心情。&br&&br&中国现代剧作家夏衍，临终的时候，对家人说：“我很辛苦，快请大夫！”&br&家人说：“好，我们立即去叫大夫！”&br&夏衍说：“不是叫大夫，是请大夫。”说完这句话，他就断气了。&br&&br&&br&&br&我想到什么写什么，以后再补充，也欢迎指正。&br&&br&1.不要轻易打扰正在睡觉的人。&br&&br&无论是伴侣，父母，同学，室友，还是在火车上，办公室午休时，如果有人在休息，请尽量保持安静。屋里有人时，轻手关门。&br&大概6岁时在家玩耍，玩到高兴时大叫起来，母上在卧室说，哎呦我睡的真香，被你一下叫醒了。&br&这是我关于礼貌和素养的第一次记忆，所以放在最前面。&br&因为个人经历比较奇葩，我从生下来便四处游荡，一般简历表写不完我的就读经历，不知住了多少宿舍、出租屋，不知躺过多少沙发、朋友亲戚的床，不知趴过多少陌生的桌子坐过多少火车。这些经历中当然不乏休息时被人吵醒的经历，有些人是无意，有些人是根本没有这样的意识，那种被人闹醒的感觉真的很不妙。&br&正因如此，我从来不轻易打扰正在休息的人，我知道ta睡得很香，正在做着美好的梦。如果是熟悉的人，我会轻轻为他盖好被子。&br&&br&&br&2.尊重每一个人，宽容每一种想法，学会换位思考。&br&我今年新认识的朋友和我说，有时候真的很烦，有些人真的很奇葩很无语，真想让他们离我远一点。&br&相信这感觉每个人都有过，服务员没来由的对你态度不好，医生护士态度冷淡，陌生人侵害你的利益，朋友同事的观点奇葩看法幼稚，父母理解不了你的想法，打游戏遇到坑人的队友让你觉得无法理解。等等。&br&然后你当场发飙了，争吵了，骂人了，然后呢？有帮助吗？&br&&br&我ex大学时曾经在移动做过一个月的客服，有一天她告诉我说今天她旁边的同事哭了。&br&为什么?&br&因为每天都要接很多电话啊，各种各样的人都要保持礼貌，可是今天太过分了，有个说着方言的、一听就是那种“农民”样的人，上来就骂特别难听的话，说什么彩铃一个月3元钱自己没有定凭什么花钱我xxxxxxxxxxx，无论那个同事怎么解释这是送的，可以取消都没有用，对方就是一直骂很难听的话，于是她挂掉电话趴在桌上哭了。&br&&br&当你听见看见服务员态度不好心情不好时，你的父母不理解你的想法，你有想过吗？想过为什么，想过ta经历了些什么？你会宽容他么？&br&当你和对方意见不一时，试着理解对方，换位思考。&br&当你受到不明不白的侮辱时，告诉自己对方只是个不理解你的人，你们有不一样的人生，原谅宽容他，忽视他，便是最好的回击。&br&生命只有不同，没有尊贵卑微。原谅宽容每一个人，不是为了别人，是为了你自己。&br&&br&3.学会温柔、倾听和沉默。&br&你以为我会拿和女生交流举例子么?不，我要谈谈游戏。虽然我已经不玩游戏了。&br&&br&我有说过我玩过很多游戏，最后的游戏是lol，钻石组。那既然玩游戏就会有队友，队友无论是自己组的还是随机分配的，都是你的队友，是命运的安排，是游戏的一部分，我要对他们温柔。&br&&br&队友虐我千百遍，我待队友如初恋。&br&&br&既然在一起玩游戏，大家都希望赢，可是思想有差，也难保失误会发生，此时沟通便特别重要，一言不合互相指责对骂父子局，就能证明你技术高超了吗？不，不会，还很有可能导致这一场的惨败。&br&有一次我玩ps上单对皇子，十分钟单杀对方三次（他不服气），后来他看实在对不过我便去支援下路（聪明），下面几次小团战我方失利皇子雄起，我由于个人原因支援不及，队友便开始指责我个人英雄主义，出装错误，技术不够等等。其实当时我的数据全场最好，自认也没有什么特别大的错，可我没有反驳队友，我选择沉默。嘴上沉默，手上积极，积极想对策反攻。队友骂着骂着就开始有人帮我说话了，特别是一个队友突然说其实ps也没什么错，而且贡献也很大，这局面不怪他一个人。他前三分钟还在骂我，现在却说了这样的话，我知道转折点来了。十五分钟后，我五杀，对面投降。我加了那人好友，下线。&br&别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释，倾听每一个队友的意见，永远以大局为重，必要的时候沉默，用行动团结起来，游戏是这样，做人也是这样。&br&当然胜负不用看的太重要，如果遇到故意送或者神级喷子，就当运气不好，微笑着投降再来就好了，真有实力的人不怕输一两次。&br&&br&4.自己有本事才是真的有本事&br&无论男女，不依赖其他人才会有魅力。这个不多说，自己努力。&br&&br&5.不失言，不传播别人的秘密，不背后说人闲话。&br&爱交际爱八卦是人的天性，以前还有看过说交际是除了性爱外最爽的事？也不知真假。&br&但我知道有涵养的人一般情况下是不会像孩子一样叭叭叭说个不停的，除非ta真的是遇到爱人或知己了，除非ta真的是太开心了。&br&言多必失，人要学会沉默，并不是让你做一个沉闷的人，而是学会有分寸。&br&一个有分寸的人，不会四处散播别人的秘密，不会参与人后的闲言碎语，不会整天在网上发各种谣言，20条忠告，十大金句。。。&br&&br&6.长辈递东西，两手接。&br&小时候很聪明，考试经常门门课第一，于是就有了各种领奖的经历。杯子本子钢笔奖状证书，周一的学校大会，周末的班会。&br&初中（第二个初中）有一次班会班主任（女）又来发奖品奖励考试前茅的同学了，她之前讲过接奖品要双手，那天我大概上台了七八次，没记错的话门门都是我第一，于是我前几次都是走上台双手接下礼物然后回去，到了最后一次可能是在和同桌聊天吧，不知怎么叫我上去的时候，我突然觉得很懒散很麻烦，于是快速走过去一只手接住那个笔记本往回拿，感觉对方拉扯了一下，我回头一使劲，就把本子拿回来回去坐着了。&br&但总觉得她的表情她的眼里好像是提醒我一些什么，什么呢？当时没有细想，打开笔记本翻看，发现扉页上写着&br&&br&长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。&br&&br&当时那两句诗离我有大概20厘米，老师离我有大概五米。&br&我低着头，心中好像有什么东西动了一下。&br&&br&&br&别人倒水时用手扶着杯子，&br&师长面前站有站相，走路不松松塌塌，&br&受长辈夸奖时看着对方，礼貌的谦虚，&br&吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣&br&在别人家吃饭主动帮忙做菜，洗碗&br&和人同行走外侧&br&听人说话要看着对方，每一段要嗯一声或者其它简短的反应表示你在听&br&网上聊天困时要说晚安，不要让对方一直等你消息&br&&br&&br&长辈递东西时，用双手接。&br&&br&还有很多，一时也整理不出来。&br&&br&写一写，心情好像也好起来了。都很乱，随便说说将就看吧，基本上个人修养涵养就是在生活中不断的修正自己，同时宽容原谅他人。活到老学到老并不单指知识，还有待人处事的规矩，这些加在一起，体现的才叫涵养。&br&大学时候爱跳街舞，穿着打扮自然略显突出，无论走到哪里都不在乎别人的眼光，也没觉得有什么不好，最起码很多人给我鼓掌啊。&br&可随着年纪慢慢长大，现在也自然会在合适的场合换上合适的衣服，人总是会变的。这些变化不是刻意做来，现学现用的，而是一个自我修订的漫漫过程，这个过程，就叫做成长。
今天遇到很难受的事，写一些吧，换换心情。中国现代剧作家夏衍，临终的时候，对家人说：“我很辛苦，快请大夫！”家人说：“好，我们立即去叫大夫！”夏衍说：“不是叫大夫，是请大夫。”说完这句话，他就断气了。我想到什么写什么，以后再补充，也欢迎指正…
&b&【人会长大三次。第一次是在发现自己不是世界中心的时候。第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候。第三次是在，明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。】&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&————————————————————————————————————————&/b&&br&没想到会上万啊，竟然有这么多人和我一样会为这句话感动。&br&翻了下评论，发现有些人问出处，有人认为出处是知乎的一篇长回答，也有人误解这里才是出处，所以在这里解释一下：这并不是我的原创啊。&br&&br&第一次看见这段话是在2009年，一个小论坛上，我觉得很喜欢，就收藏了。当时发这段话的人并没有注明出处，那时就询问和搜索过，遗憾的是还是不知道这句话到底出在哪里。如果有人确切知道到底出自哪里，如果你不觉得麻烦，请一定告诉我，我会超~~~感谢的_(:з」∠)_，但注意它的出处肯定是发表在09年以前的。&br&&br&向所有认为我是原创的人说个抱歉啦，因为题目的关系，我所理解的是“这段话首先得是存在的，然后你才会有醍醐灌顶的感觉”，而不是自己想出一句话来让自己醍醐灌顶，所以当时发表也没太在意，这是我的问题。&br&&br&&br&恩，就这样啦。
【人会长大三次。第一次是在发现自己不是世界中心的时候。第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候。第三次是在，明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。】———————————————————————————…
1.想要扰乱一个人的心智，就要让他在不该怀疑的时候怀疑，怀疑不该怀疑的事物。&br&什么是扰乱心智，心智在这里就是价值观的集合，我们能够扰乱的就是核心，和生命热情以及斗志有关的价值观。&br&不该怀疑的时候，指17岁到25岁的人生黄金期。&br&&br&如何做到：&br&举例:比如一个女生，让女生堕落的一个重要因素就是“不相信爱情”。&br&那么我们可以做的有如下：&br&一是引导她用物质来衡量精神。比如，真爱你的人就会给你买***。&br&二是歪曲她对男友的选择标准，比如灌输男人都想和你**，既然这样为什么不能找个能帮助你照顾你的精（wei）英(suo)男(da)士(shu)**呢？&br&三是引导她放弃对于爱情的期望，什么爱只是一场游戏，什么谈个恋爱就是互相取暖，总之乱七八糟的理论一起招呼。&br&对一个男生有什么方法呢？&br&很简单。一个是性。一个是自我奋斗。&br&性上面需要让他怀疑自己找不到忠贞的妻子，女人都是玩玩的。性不需要负责任，种子什么1024我会说？最好让他养成白天来一发的习惯。&br&自我奋斗上面让他怀疑读书、奋斗的用途，把成功的标准无限提高，面对的挑战无限放大，奋斗没意思，小成就也没意思，最好让他眼高手低，一边玩游戏，一边做白日梦，做不到的都是别人的错，社会的错。最好让他有严重拖延症，几年人就废了，就算恢复过来，也已经取得不了什么成就了。&br&&br&所以，很多七姑八大姨真是在害你们，妥妥的。&br&所以，很多“朋友”真是用心不良，妥妥的。&br&什么，为什么害你？呵呵，因为你有我没有的东西不是么？&br&所以上面的话要反过来用哦，谁和你们说这些，大嘴巴子扇过去！&br&&br&&p&----------------------------&/p&&p&无意间总结的答案，居然引起了大家的共鸣。&/p&&p&这些罗七八糟人性黑暗一面的东西如果一辈子你都用不上，遇不到，我恭喜你，也羡慕你，我为你骄傲。&/p&&p&有的人有依仗，有机缘，有人帮你搞定，我也祝福你。&/p&&p&可总有人直面黑暗，陷入其中，我希望你至少能够确定世间存有恶意，能够为自己存一丝信心。&/p&&p&对他们说：你们做的，我知道是怎么回事。我不怕。&/p&&p&对于那些使用“黑色”知识害人的人，我想说：&b&可以理解，但是不能原谅。&/b&扇你丫的。&/p&&p&-----------------------------&/p&&p&为什么叫海淀小霸王，因为我住在海淀，喜欢玩小霸王。期待我器大活好的人恐怕要失望了。&/p&&p&什么金剑银枪金箍棒一二三的玩笑大家就别开了，没（wo）意(song）思(le)。&/p&&p&-----------------------------&/p&&p&为什么黄金时期是17岁到25岁？&/p&&p&因为17岁之后，会真正面对性和爱方面的选择。17前是过家家，17岁后就是啪啪的问题，17之前就开始搞的太凶残了，请一定要联系我。&/p&&p&25岁之前，你的精力水平是人生巅峰，又不会承担过多的家庭和社会责任，在你的精神领域，你是最自由的，只要你愿意，你可以全身心投入个人发展，能承担社会责任，很好；不承担，没人谴责你。这个阶段的成长，你的收益率更大，对未来命运影响的程度深。25岁之后，呵呵呵，社会需要你创造价值了，准备操心吧。&/p&&p&貌似我挖了个大坑。。。。&/p&&br&2.挑拨离间是最有效的武器。占坑。
1.想要扰乱一个人的心智，就要让他在不该怀疑的时候怀疑，怀疑不该怀疑的事物。什么是扰乱心智，心智在这里就是价值观的集合，我们能够扰乱的就是核心，和生命热情以及斗志有关的价值观。不该怀疑的时候，指17岁到25岁的人生黄金期。如何做到：举例:比如一…
-&br&任何人生建议，都是老生常谈。&br&&br&那些你听不进去的老话，总有一天会让你感慨万千。&br&&br&-
-任何人生建议，都是老生常谈。那些你听不进去的老话，总有一天会让你感慨万千。-
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