>>为什么五点钟要起床为什么五点钟要起床
復命曰常 知常曰明⊿
早睡早起占人体健康的百分之七十，
心态、饮食、及时调理各占百分之十，
我们就可以知道早睡早起的重要性。
我们白天是放电，晚上睡觉是充电，
晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，
那50％哪来的，就是从五脏借。
五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，
你总是借，总是借，
一般人借15年身体就垮了。
所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，
一到四五十岁了，病就全来了，
其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象，
能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，
太阳的质量是月亮的两千多万倍，
体积是月亮的六千多万倍，
那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
一、人得病以及康复的根本
地球围绕太阳转的轨道的位置，
是万年不变的，这是天道，
“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，
它是不以人的意志为转移的，
只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。
人在地球上，和地球是一体的，
也就是说，整个的气候变化比较快，
大的环境已经到了冬至了，
但人体内还没没有到，
跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。
人道循环跟不上天道循环，
就会发生问题。
百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，
同样，百病的康复，
也是来自于人道循环和天道循环的和谐。
二、天人合一的思维方式最重要
我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，
世界观决定方法论，车还需要定期的养护，
更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，
只是得病后考虑该如何去治病，
这可能不是最好的解决方法。
我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，
渐渐的这种意识会形成习惯，
对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。
比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，
一天也是一年的浓缩，
凌晨3点到上午9点为日春，
9点到15点为日夏，
15点到21点为日秋，
21点到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；
日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；
日秋时，阳气渐渐的往肺里收，
庄稼成熟了，要秋收割麦子；
到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，
收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，
这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，
少了哪一个环节，都不会有好收成。
从理论上我们明白了，
那么我们下面就来看看在日常生活中，
我们收成不好，身体经常不适的原因，
看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。
（1）惊蛰起床
一年有24个节气，
一天就是一年的缩影，
也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，
蛰为冬眠的动物，
惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，
包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，
不是有人挨家挨户的去叫它们起床，
动物能感觉到天地之间阳气的变化，
所以它们都醒了，人也是高级动物，
但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，
敏感的人早5点左右会醒来，
不醒也睡的不那么沉了，
不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？
就是冬眠了一晚上的阳气，
也就是说在5点惊蛰时分，
人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，
到5点的时候，你必须醒了，
而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，
在为起或不起做思想斗争，
当一分钟以后，
你真正穿衣服起来一活动的时候，
就感觉突然不困了，
阳气生起来了。
活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
（2）什么叫多？什么叫少？一回事
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，
下面我们讨论一下什么叫多少？
什么叫多？什么叫少？
多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，
老子讲“同出而异名”，
就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。
一根筷子，顺着看，是一个点；
横着看，是一条线段。
到底点是这根筷子，还是线段是？
那么5点不起床，你是多了还是少了？
从时间上讲，是多了，
从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。
举个例子，
一个农民，经过了冬天的休息后，
到了春天，别人都下地种田去了，
他不去，想再休息三个月。
他是多了，还是少了？
从休息的方面，他是多了，
但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？
从这方面看，他同时又少了。
所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，
它们同时存在，
关键是你希望得到什么，失去什么而已。
那么没有早起，一方面是春天没有播种，
一年也就是一天没有收成，
另一方面，能量是守恒的，
体内的阳气没有转化为清气生出去，
它就会憋死在体内，
进而转化为火气和浊酸。
不早起的人是没劲的，
不是起的越晚越精神，
反而是越累，
不信你一觉睡到中午12点试试，
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，
但乏力的同时人还爱发脾气，
因为阳气憋死为火气，
所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，
根源就是起晚了，
肝气没有生发出去，憋在了体内，
肝主酸，这种酸性的物质，
在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，
这是很可怕的，所以就是早起早睡。
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人想早睡，就是睡不着，
其中一个解决方法就是早起，
早睡不由你决定，
但早起可以自己做主，
当你早起的时候，
中午休息半个小时，
下午很精神，
晚上会早早就困了，
当你晚上不困，早上不起，
这一直处于一个恶性循环的怪圈，
怎么打破这个怪圈呢，
就是早起。
我们一直建议孩子早起，
但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，
在上学前半个小时，
最好睡个回笼觉，
比如4点起来学习，
7点上学去，那么学到6点半，
就上床躺一会，这样一上午是不困的，
而且中午必须休息一会，
养成睡午觉的习惯，不用多，
每天中午10～30分钟就可以，
没条件睡，闭目养神也可以。
很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，
看上去很刻苦，但仔细询问，
孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，
而是先放松，看电视，吃东西等等，
非要等到7点了，
才开始学习。
这就错了，
回到家做作业要向打仗一样紧张，
这样可以节省出一个小时，
那么你就可以早睡一个小时，
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，
晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，
你睡觉了就赶上了，
晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。
说我没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，
没有别的办法，不睡觉是你的事情，
自然规律不会因你而改变。
现在的孩子，越上学越感到抑郁。
所以有一些高考的孩子，
一天就睡6个小时，
晚上12点才睡觉，
早上6点去上学，
你说早点睡吧，他说不行，
作业写不完。
一天只能睡6个小时，
最后把孩子弄得跟神经病似的，
抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，
浑身是病，脑袋也记不住。
后来告诉这些孩子，你睡6个小时，
你往前移啊，你晚上9点睡，
凌晨3点起。反正晚上9点立冬，
凌晨3点立春，正好一天的冬天，
这6个小时你在“猫冬”。
所以我们叫中医时令养生，
专门是讲时间的，在某种意义上讲，
中医根本的问题是时间医学。
就是人的行为，和自然的节律能呼应起来，
也就是说你要想搭上这班车，
你得按照火车的列车表走，
所以你要能搭上自然这班车，
你就按照人家的表走就没事了。
（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起，
这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，
补救方法就是5点起床？
是的。起来以后活动一会，
可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。
晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。
简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，
把家里的粮食都扔掉了，
唯一的补救方法就是到春耕的时候，
辛勤的劳作，再播种下种子，
以期待秋天有个好的收成，就是早起。
看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。
（5）早起就是一分钟的事
这个很多人一听觉得不可能，
其实很简单，你可以试验一下，
你5点起床，
只是在起床的那几分钟有心理矛盾，
起还是不起？起吧，实在太困了！
不起，对健康又不好！矛盾！
但当你真起来了，
稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，
你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，
而且感觉很轻松，
我们一再强调早起升肝气，
很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了。
早5点你还在床上躺着睡觉，
或即便醒了不起也是懒的，困的，
这就是肝气没升起来的表现，
或者说阳气没升起来的表现；
你5点起床稍微活动，
人马上就不困了，
为什么呢，
你体内的阳气随着你的活动升起来了。
春主动，主醒啊。
你5点起床活动，就是在体内升起了春天，
《黄帝内经》讲：无春就无夏。
没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。
一天之中也有四季，所以你5点起床，
人体是与自然同步的，
在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，
而恰恰这四个季节是环环相扣，
紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，
冬天自然无所藏，
到第二年春天没有耕耘的种子，
又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。
所以我们强调一定要在5点，
最晚不要超过6点前起床，
起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。
而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。
人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，
一年不起，就是一年体内没有太阳。
人体内没有太阳，就是缺少阳气，
生病或早亡也就不足为奇。
那么为什么5点还特困呢？
因为你不起。
5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，
同样在人体，就是阳气开始涌动。
你早起，阳气就能升发出来，人就不困了；
因为你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。
那么实在特困怎么办呢，
你可以5点起床，活动10-30分钟，
然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，
再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，
工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，
除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
很多人，尤其是年轻人，
习惯了晚上不睡，
早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么？
你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，
他们青年时是不是也有你此时同样的想法。
他们都是从那个年龄段过来的，
等到相信人不能和自然对抗的时候，
已经悔之晚矣。
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谷雨可以吃什么，谷雨吃什么好？
　　是每年的4月20日到5月5日，是二十四节气中的第六个节气。谷雨的到来意味着寒潮天气是基本结束了，气温回升，是一个播种移苗、埯瓜点豆、病害防治的季节。当然，在这个节气里，也有一些风俗习惯，比如谷雨可以吃什么，吃什么好呢？
　　谷雨吃&寒凉&祛燥除火
　　谷雨之后，温度开始升高，一些人有燥热感，可能会上火，此时可以开始食用一些滋阴的寒凉性食物，蔬菜如西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此时肠胃容易受凉，喝冷饮容易引起脾胃虚寒或肠胃炎。
　　谷雨吃&椿&防病健身
　　在北方，人们有在谷雨时节吃&椿&的习俗，其实无论南北，谷雨吃&椿&都能防病健身。
　　据记载，早在汉朝时我们的祖先就有食用香椿的习惯。香椿还曾与荔枝一起作为南北两大贡品，深受皇帝及宫廷贵人们的喜爱。有诗盛赞&椿木实而叶香可啖&。
　　一般谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，中医认为，香椿有健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
　　谷雨吃韭补虚益阳
　　中医认为，韭菜具有温中下气、补虚、调和脏腑、益阳、止泄血脓、温补肝肾的功效。现代医学认为，韭菜有降低血脂的作用，对高血脂、冠心病有好处。一些医学书上记载，
　　韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生。
　　&春初早韭，秋末晚菘&，春天是韭菜品质最佳的时节，且有&春食则香，夏食则臭&的说法。谷雨时节，人们不妨多食用一些韭菜。
　　谷雨喝茶清火明目
　　中国茶叶学会等有关部门倡议，将每年农历&谷雨&这一天作为&全民饮茶日&。其实，在南方人们有吃&谷雨茶&的传统。
　　谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人，喝谷雨茶，可以清火、辟邪、明目等。
白羊座 3月21-4月20
白羊座 3月21-4月20
金牛座 4月21-5月21
双子座 5月22-6月21
巨蟹座 6月22-7月22
狮子座 7月23-8月23
处女座 8月24-9月23
天秤座 9月24-10月23
天蝎座 10月24-11月22
射手座 11月23-12月21
魔羯座 12月22-1月20
水瓶座 1月21-2月19
双鱼座 2月20-3月20
白羊座爱情
白羊座爱情
金牛座爱情
双子座爱情
巨蟹座爱情
狮子座爱情
处女座爱情
天秤座爱情
天蝎座爱情
射手座爱情
摩羯座爱情
水瓶座爱情
双鱼座爱情
白羊座性格
白羊座性格
金牛座性格
双子座性格
巨蟹座性格
狮子座性格
处女座性格
天秤座性格
天蝎座性格
射手座性格
摩羯座性格
水瓶座性格
双鱼座性格
白羊座致命弱点
白羊座致命弱点
金牛座致命弱点
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天蝎座致命弱点
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摩羯座致命弱点
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双鱼座致命弱点
属鼠人的性格
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属牛人的性格
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谷雨养生饮食三注意 早上起床喝杯水
导读: 谷雨吃什么养生?谷雨是春季的最后一个时节，在这个春夏交接之际，天气多变，饮食也要格外注意。那我们该如何健康饮食呢?谷雨饮食注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。一、晨起……
　　谷雨吃什么养生?谷雨是春季的最后一个时节，在这个春夏交接之际，天气多变，饮食也要格外注意。那我们该如何健康饮食呢?谷雨饮食注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。
　　一、晨起喝杯
　　暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重与很多慢性病。这个时候,&补&水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。
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