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本帖最后由 栖心净土 于
12:26 编辑
习惯是什么？是稳定的自动化的行为，是素质最本质的体现，甚至可以说是人类把握自己命运的控制器。当然，儿童的习惯靠父母培养，就像儿童的生命靠父母监护一样。然而，我们太自以为是了，以为习惯人人明白，其实我们知之甚少。根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会初步形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
当然，这只是一个大致 的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。 据日新华网报道，英国心理学家通过实验发现，大约经过66天坚持之后，人们就会做到“习惯成自然”，把好习惯转化成生活的一部分，不 再需要刻意坚持。　
　 习惯养成　　为探寻人们将一种重复性行为变成习惯的时间，英国伦敦大学学院教授简·沃德尔带领研究小组展开深入研究。研究报告发表在 近期出版的《欧洲社会心理学杂志》上。　　研究人员认为，当人们不需要刻意思考和盘算，而是不带明确目的去做一件事时，习惯就已经养成。为此他们挑选96 名志愿者进行了为期84天的实验。　　
实验对象在午餐时加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分钟三者之间选择一种，并要每天坚持去做，不能松懈。　　实验 开始后，志愿者们每天还要填写数据，包括对自己所做之事意识性减少和控制力减少的情况。研究人员将这些数据绘制成曲线模型。　　
英国《每日电讯报》18日 援引沃德尔的话报道：“我们发现对大多数人而言，在经过66天坚持之后就会养成一种习惯。”各有不同　　是不是所有人都会在66天内养成一项习惯呢？　　对此，沃德尔说：“对某个人而言，情况会有所不同。但是当你每天都在同样情况下做同样的事，习惯就会成自然。” 　　
参与实验的志愿者中，82人提供了充足数据供研究人员加以分析。62人的数据曲线和研究人员事先设想的曲线相符合，其中39人完全符合。　　“当人们 在始终如一的背景下重复做同样的事时，就会变得更加有效率。同时，这种情况也会变成对环境的自动反应——就是说，习惯已养成，”沃德尔解释说。　
　 研究成 果同时显示，虽然总体上看，人们在66天内会养成某种习惯，但在具体项目上有所不同。例如，较复杂行为习惯一般需要更长时间才能养成；运动方面习惯的养成也要比饮食习惯的养成耗费更多时间。　　 研究报告说，95％的人养成一种习惯的时间在18天至254天之间。 “好坏”通用　　万事开头难，在好习惯培养过程中这句话同样适用。　
　沃德尔忠告那些刚开始培养好习惯的人：“在开始培养某种习惯时，计划非常重要，即使 在行动前几分钟去制定计划也是有百利无一害。” 　　
培养好习惯固然重要，去除坏习惯同样重要。对此，沃德尔说，好习惯养成要靠环境和计划的影响，坏习惯对这二者同样依赖。　　事前计划对改正坏习惯很重要。她举例说，如果你有进家门就喝一杯酒的习惯，那么最好在进门前就想好其他事情来转移注意力。此外，把计划写下来，同时大声读出来对克服坏习惯也是不错的方法。　　无论是培养好习惯还是消除坏习惯，坚持不懈至关重要，但是偶尔松懈并不会在实质上影响习惯的养成。
我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？
　　我们先来分析一种现象。在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。这说明了人是按照习惯来办事的。假如在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒服，挺别扭的，对吧。这说明改变习惯是一个不舒服的过程。从今天开始，假如你每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月，一个月后你会不再那么别扭，稍微习惯了一点。这说明习惯是可以被改变的，只要不断地重复。
　　行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：
　　第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
　　第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
　　第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
　　做一个有心人，为自己去有计划地塑造好习惯。当然，你的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯，你可能需要花更多的力气去克服坏习惯。
　　学习的过程中需要我们养成各种的好习惯，这样当我们的习惯形成之后，我们学习就不会那么艰难，注会的路艰辛，但是好习惯的养成可以让我们在学习时更加轻松，做到事半功倍。祝愿所有学员都能梦想成真！
按；每天做功课不要间断 再累再没时间都要做 起先可以少量去做
& && && & 比如念阿弥陀经一卷
& && &坚持21天以上不中断 就能形成修行惯性了
& && && &等有修行惯性了 可以逐步加量
感恩随喜您的好文布施！南无药师琉璃光如来
总评分:&经验 + 9&
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如河驶流，往而不返，人命如是，逝者不还。
是日已过，命亦随减，如少水鱼，斯有何乐?
当勤精进，如救头燃，但念无常，慎勿放逸！
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决定老实念佛
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一个数除38和50，都正好余2这个数最大是几？
提问者采纳
最大无限制吧
这个怎么算，你能给我讲解一下吗？
求这两个数的最最小公倍数，再加2
我写不出来。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
谢谢，我已经解决了这道题，正确答案是9502.
应该最小是几？
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编辑：阿荣
内容来源：
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电视剧《好大一个家》分集剧情介绍_好大一个家 第24集 　　
当初赵迎春有机会给李婉华打辞退电话，始作俑者是齐大妈，为了将功补过，齐大妈帮李婉华分担了一部分绣工，赵迎春心疼母亲如此年纪还要辛苦，齐大妈随口一句“自家买卖”再次把李婉华推入窘境。
李婉华的服饰店成了齐大妈的店，李婉华又多了“裁缝小李”这一身份。尤曙光半夜跑到李婉华卧室，李婉华说明媒正娶的夫妻却像偷情，就在此时，赵迎春来敲门找李婉华聊天，想认李婉华做妹妹，尤曙光赶紧跳窗户逃走。
赵迎春告诉李婉华，觉得全家人都有事瞒着自己，她感觉尤曙光可能有外遇了。赵迎春与李婉华的“知心话”说个没完，躲在窗外无法回屋的尤曙光再次感冒。
中秋在即，赵迎春请李婉华的家人来做客，李婉华正推脱着豆豆学业繁忙，豆豆就应声进了家门。
面对豆豆提出回家住的要求，赵迎春欣然同意，在李婉华和豆豆一起教赵迎春使用手机的过程中，误打误撞地把唐一品和王大冲都约到了未来的中秋宴。
唐一品和王大冲计划在中秋宴上用各种话引出真相。尤曙光未雨绸缪，分头给二人打电话提前打了预防针，各个皆是笑里藏刀，心怀不轨。&
电视剧《好大一个家》分集剧情介绍_好大一个家 第25集 　　
中秋宴，穿着一身名牌的唐一品被拒之门外，原因是与豆豆介绍的包工头身份不符，无奈之下，唐一品穿上了被王大冲扔进垃圾桶的破旧工作服。
酒宴席间，唐一品先发制人，以各种理由向尤曙光敬酒，并不断暗示各自身份，王大冲不甘落后，几句话就差点让人物关系穿帮，场面一片混乱。
中秋宴以众人皆醉无人清醒告终。次日清晨，醒来的尤曙光发现自己竟睡在了唐一品的别墅，急着要回学校给学生上课，却怎么也找不到别墅大门。
唐一品醒来看到王大冲，说昨天酒席王大冲让自己难堪，生意上必须断绝往来。
唐一品和王大冲又合伙教训尤曙光，说李婉华在尤家受了委屈，尤曙光却有条不紊告诉二人，若不是拆迁，这一切都不会发生。
另一边，赵迎春让李婉华给她丈夫唐一品打电话，李婉华竟拨给了尤曙光。
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　　3月8日，女人们的节日，不管这一天被如何称呼，在如此重要的一个节日里每个女性都应该好好关爱自己，无论是犒劳自己，还是享受爱人、儿子送上的一份贴心，都让这个乍暖还寒的三月满溢温暖的气息。
在这唯你最为尊贵的三月里，作为女人，你有想过该如何嘉奖自己?
当妳在危机重重的职场靠自己的100%的能力和500%的努力还得不到他人认可，是否考虑过你的形象能为自己加分吗？
当你找到Mr. RIGHT，全身心的为爱奋斗一个美好的未来的时候，是否顾及过自己逝去的青春容颜呢？
当妳成为一个母亲，看到自己的宝宝，美丽的犹如一个天使，而你是否看到自己完美的"S"在生育后变形了呢？
当你孤独的在国际酒店里的窗前，俯瞰整个城市夜景时，你是否回忆起自己的青春呢？
韩后医学美容在“三八”女人节提出了女人应该许美丽一个永远，让女性在这个尊贵的三月里更显灿烂。
不要让年龄成为青春的绊脚石
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