韩国明星减肥一日三餐吃什么_百度知道
韩国明星减肥一日三餐吃什么
代谢物排出体外、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水，把前一夜体内的垃圾，能够加速肠胃的蠕动每天九杯水
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一日三餐的相关知识
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出门在外也不愁宋慧乔少女时代UEE朴春等 众韩星减肥前后震撼对比
16:33:03 来源：&[字号：
&&& 爱美之心，人皆有之。每个人都渴望自己拥有一个傲人的身材，而作为艺人对身材的要求自然更高。外在往往给人最直接的观感，于是乎朝圣美丽、演绎美丽，成为了艺人们品味的象征。特别是在美容上，减肥一直是一个经久不衰的词，生活中永远有很多人在为自己减肥而苦恼，以至于盛传&减肥变俊男靓女！&下面让我们来看看韩国明星们减肥前后，一目了然的大转变。
&&& 在筛选出的对比照中，有少女时代成员Jessica、4minute泫雅、2NE1朴春()、歌手IU、After School的UEE、Davichi姜敏京等韩国人气偶像女歌手，宋慧乔、尹恩惠()、姜素拉、朴诗妍、闵孝琳、秀爱、赵汝珍、崔贞媛等知名女演员。
&&& 除了上述变身窈窕美女的女明星，还有变得更加英俊潇洒的BINGBANG()成员TOP(崔胜贤)、Super Junior()成员神童()和厉旭()以及展示健硕肌肉的2AM成员昶F()等。[1]韩国女星减肥食谱是什么节目里的_百度知道
韩国女星减肥食谱是什么节目里的
提问者采纳
这些东西含有丰富的糖、蔬菜和全麦面包。要减慢吃饭的时间、饮食要清淡、控制热量与脂肪、常吃蔬果，减肥效果最好。要始终小心食物的热量、最安全，增加点鱼和家禽，在膳食中应减少些肥肉。 3、热量负平衡，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、平衡膳食、最无伤害，咸的东西吃得越多。每天按计划均衡安排自己的饮食、最环保、最快。 2:热量的摄取量必须少于你的消耗量、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。要适量吃些含纤维多的水果。 4、最根本，它会增加你的热量，想轻松瘦身的话米雪帮你Qq 75 54~50-30想轻松瘦身的话米雪帮你Qq 75 54~50-30就越想吃。6。要少吃盐，同时要注意定时。少吃那些经加工带有酱汁的食物、最彻底、最健康。请减肥的原则:1、不可滥吃、盐和面粉其实、意志决定减肥的效果与质量
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出门在外也不愁韩国女团上位必修课：整容减肥上综艺|韩国|偶像|KARA_新浪娱乐_新浪网
韩国女团上位必修课：整容减肥上综艺
Hani在韩剧《制作人》中也有露脸。
李惠利在综艺节目中展现吃货本色。
　　□专题策划 徐文娟
　　专题撰文 信息时报记者 郑少山
　　韩流粉丝刘诗琪、黄逸轩对本文亦有贡献
　　在度娘上搜索“韩国有多少偶像女子组合？”在线等？很急？没用！就算等上三天三夜，机智的网友也无法告诉你正确的答案。
　　笔者在度娘上为大家找到一个相(bu)对(fu)靠(ze)谱(ren)的答案：光是2014年出道的韩国女团数量就达到甚至超过25个！看到这里，我就震惊了！女团数量多得“令人发指”，其中的成员没有上万也有数千。女团竞争之激烈从练习生时期就开始。出道后不仅面临队内之间的人气竞争，还得和小伙伴同心协力抵御“外敌”。
　　毕竟不是所有女偶像都有允儿和秀智的天生丽质。颜值不够怎么办？当然是整咯！光有颜值还不够，一众女团成员还要学会当“心机婊”。争上位、闹不和、玩排挤都只能算是雕虫小技。
　　本着不吃独食的原则，接下来，就给各位看官科普一下，在“女团盛世”的今天，偶像女子组合是如何“拼”出一片天的。
　　【出道必修课 整容】
　　少女时代只有少数成员没“动刀子”？
　　拼颜值高低，往往是女团之间最容易分出胜负的环节。如此一来，在整容诊所遍地的韩国，整容也是女子组合成员提高颜值的最直接方式。《中国好声音3》冠军、曾经短暂在韩国出道的张碧晨，就坦言在韩国，组合成员都会被要求进行整容。也有韩网爆料，张碧晨难以留在韩国，和她不愿意整容有较大关系。
　　包括2NE1成员朴春、SOLO歌手洪真英等，都公开承认自己整容的事实。因此，如今就算是最爱护偶像的女团粉丝们在小圈子里也会默认，自家偶像的确存在整容现象。
　　练习时候要整，出道以后要整，红了以后还要整，怎么美怎么整。以女子团体少女时代为例，她们出道7年，红遍亚洲不说，也是近年来唯一能够在美国流行乐坛立足的韩国女子组合。不过多年来，对于少女时代整容的传闻从未停止。而如今在少女时代的粉丝圈里也默认的事实是，除了徐珠贤、林允儿和金泰妍等少数成员只进行了微整形之外，其他成员不仅在脸上“动了刀子”，而且还反复修整，以达到更完美的视觉“效果”。
　　就连最近在韩国红得发紫的EXID成员Hani也陷入了整容风波。有眼尖的粉丝指出，Hani在出道曲《Whoz That Girl》时期与靠热曲《Up&Down》走红时的样子有了明显变化，下巴和鼻子都变得越来越漂亮。
　　【维持形象必修课 减肥】
　　KARA队长奎利减肥减到吐血
　　KARA是韩国如今依然较红的长寿女团之一，而成员朴奎利以队长身份出道已有8年之久。KARA先后经历团队解散风波，成员互相看不顺眼，以及去年两名成员退队等事件，作为队长的奎利都能一一应付。唯独骨架偏大的问题，一直困扰着这位出色的女偶像。
　　在日前播出的综艺节目《四种秀》中，KARA成员韩胜妍爆料说：“奎利一心只为减肥，甚至不在乎自己的健康。”而一旁的奎利也承认自己在减肥上存在极端情况，“因为减肥而患有胃酸倒流，之前更曾经出现吐血的情况。当时真的受到很大的冲击。每当听到别人说我肥的时候，就感到有压力，于是会不自觉地疯狂减肥。”
　　出道至今，奎利尝试过许多减肥方式，包括禁食和一日一餐等不健康的方式。
　　Apink为性感身材集体减肥
　　减肥一直是女团成员保持身材的最好方法之一，而出道之后一直以清纯可爱形象示人的APink，为了性感身材，甚至集体减肥。
　　在以描述Apink集体生活为主题的综艺节目《Apink News》中，就有专门画面讲述Apink成员的健康低热量晚餐。也有网传该组合为了减肥，甚至会在每月选择一天进行全天禁食。事实上，这对于每天都会进行舞蹈和歌唱练习的女偶像来说，禁食的方式简直是噩梦。
　　【上位必修课 与队友斗、与公司斗】
　　公司太坑爹，KARA差点分崩离析
　　韩国女子组合成员众多，队内成员关系从来都是粉丝和媒体关注的焦点。粉丝们一边忙着维护团队的和谐，媒体也会煽风点火。当然了，有时候所属公司才是火上浇油的那一个。所属公司关注的只是曝光率和利益，对于队员的感受少有关注。因此，争上位固然是所有女团成员必须学会的必修课，她们更加需要学会如何与经纪公司斗争，获得应有的资源和利益。
　　KARA就曾经历过解散风波，队长朴奎利不幸再次躺枪。2011年1月，队中另外四名成员具荷拉、韩胜妍、姜智英、郑妮可通过法律代表发表声明，因为待遇太低，要求与所属经济公司DSP解约。而朴奎利也曾表示，队友要集体解约的事情，她并不知情。这也是后来传出KARA队中成员不和的原因。
　　事情很快出现转折，具荷拉突然声明要留队，坚持解约的只剩下韩胜妍、姜智英、郑妮可三人。KARA一度出现“3对2”的局面。经过一系列的调解，KARA最终还是保持了“五位一体”的原型。解约风波过后，具荷拉接受采访时说：“日韩宣传期间大家都变得很敏感，也没什么机会交流，所以才会有误会产生。不过现在所有的误会都解开了。”队员间的开诚布公，不仅解开了粉丝们对不和传闻的疑惑，也使得KARA成员之间的关系更加紧密。
　　值得一提的是，郑妮可以及姜智英去年相继退出团队，但都是因为个人发展需要，现在KARA变成了四人阵容。
　　Secret传不和
　　近年关于偶像团体队中不和的传闻已经越来越少。一方面当事人和所属公司守口如瓶，另一方面，为了公众形象，偶像们也很小心地维护成员关系。不过像花英退出T-ara、Jessica退出少女时代等劲爆事件还是时有发生。
　　日前，Secret成员荷娜在一档节目上表示，成员善花喝醉酒后就会满世界抱怨。而这一言论，遭到了善花的不满。
　　善花在社交网站上上传了队友荷娜出演节目的截图，并留言说：“3年前和队友喝酒后，因为当时被指是队中的‘白痴美’形象而抱怨过，原来这就代表我对世界有很多不满。”
　　善花还表示，自己这样解释此事是为了告诉大家真相，三年前因受伤说的话早已是过去式了，还告诉粉丝们其实大家不知道的事情还有很多。这也让此前一度沸沸扬扬的组合不和之说再次成为热议话题。
　　不过，Secret所属经济公司TS娱乐也发表声明，称Secret组合队内的关系非常和谐。但是，Secret队长全孝盛如今正处于SOLO打歌时期，获得公司更多的资源倾斜是不争的事实。Secret内部是否真如其经纪公司所言是“铁板”一块，唯有时间才能证明了。
　　【突围选秀课 上综艺】
　　“吃货女神”李惠利吃成广告女王
　　将旗下艺人送上综艺节目，已经成为经纪公司捧红偶像的不二法则。KARA成员具荷拉更成为所有后来者的典范。2009年，刚出道不满一年的具荷拉参加韩国KBS综艺节目《青春不败》担任固定嘉宾。凭借“幼稚姐妹”、“烂Gag女王”、“韩国史上最会使用农用机械的女偶像”等节目设定，让具荷拉本身高冷女神的形象，变得非常亲民；她还因此获得了2010年KBS演艺大赏MC女子组最佳新人赏。
　　最近两年，偶像参演综艺节目并一炮而红的例子并不鲜见，最让人印象深刻的要数Girl's Day成员惠利。2014年末，李惠利在出演的多个综艺节目中，展现出了自己吃货本色，并获封“食神偶像”、“女版郑俊河(《无限挑战》固定嘉宾，特点是很能吃)”等称号。
　　尤其是出演《我们结婚了4》，李惠利在参观Girl's Day队友YURA和洪宗玄这对“夫妇”的“婚房”时，李惠利还上演了“5口吃完炸酱面”的神技。
　　女子组合成员对身材管理格外严格，而像李惠利那样不顾形象，“放开吃”的着实算是另辟蹊径。在《真正男子汉-女兵特辑》中，作为其中一员女兵的李惠利，还公开了自己比出道前重了1公斤这样令人惊讶的数据。
　　凭借多个综艺节目中的“奋身”演出，李惠利在2015年初晋升为韩国新一代的“CF(广告)女王”。迄今为止除了Girl's Day团体广告之外，其个人广告多达10个。据韩网报道，李惠利在出演《真正男子汉》之后，个人代言费大约在2亿韩元左右，个人广告代言的收入也增至20亿韩元左右。
　　除此之外，李惠利凭借综艺节目的本色演出还接到了不少的电视剧邀请。在已经播出完结的韩剧《海德、哲基尔与我》中，李惠利成功饰演单恋玄彬饰演的男主角的“女二号”闵宇桢。
　　【暴红选秀课 另类】
　　学霸级女神Hani走红靠“饭拍”
　　人红是非多，前面提到EXID的Hani存在整容史，这恰好也证明了韩国如今的EXID与Hani热潮。
　　笔者在4月份的首尔街头亲身感受到了这股热浪。在热闹的明洞大街上，大部分商铺都会播放EXID的暴红歌曲《Up&Down》。像这一类的洗脑金曲，一般会在韩国街头走红很长的时间。
　　在《Up&Down》流行之前，韩国街头最常听到的歌曲是Sistar成员昭宥和歌手郑基高的热曲《Some》。据称，后者在明洞大街整整红了17周的时间。
　　实际上，如今带起这股最新洗脑热潮的是EXID成员Hani。这个在刚刚播完的韩剧《制作人》中也有露脸的新生代女星，其走红缘于一段非常另类的经历。
　　《Up&Down》在2014年发布后遭到冷遇，三大电视台的音乐节目均无邀请该曲出演的计划。后来，因为粉丝将Hani在公演中热舞的片段摆上网，EXID星途突然逆转，更是在音乐节目上频频获得第一。
　　说到这里，就不得不称赞一下让EXID走红的最大功臣——“饭拍”了。饭拍是具有韩流特色的名词，指粉丝自己拍摄的偶像演出时的片段。而让EXID走红的这段饭拍，正是Hani的热血粉丝专门拍摄Hani 的一段视频。这段视频让面容姣好、身材火辣的Hani一夜暴红，不仅频频受到综艺节目的出演邀请，就连热播剧也要请她露一把脸。
　　值得一提的是，Hani也是偶像组合成员中为数不多的学霸级女神。虽然还没有上大学，但她智商达到145，在托业考试中更是拿到超过900分的高分。曾在中国留学的Hani，能说一口流利的中文，她也因此收获了不少的中国粉丝。
　　记者观察
　　偶像女团那些你不知道的“正经事”
　　女团竞争如此激烈，各路人马各出奇招。究竟怎样的女团才能突围而出，这是一个严肃的话题。
　　寒窗苦读十余载，只为金榜题名时。女团出道，道理同样如此。少女时代如今不可撼动韩国女团第一的地位，是成员们动辄4、5年的练习生经历换来的，有的练习生时间甚至超过10年。
　　如果说整容、减肥以及不断的斗争是女团成员的专业必修课的话，那么跳舞、唱歌无疑是她们的基础课程。从2007年出道至今，少女时代在很多看客的眼中是整容的代名词。可你们又知不知道，少女时代创造了多少神话？她们是韩国历史上首个获得金唱片大赏之“唱片大赏”的女歌手；她们创造了韩国歌手在美国《BillBoard》专辑榜单的历史最高位；她们三次在福布斯名人榜上排行韩国榜的年度首位；连续两年被时代周刊评为韩国最有影响力的演艺明星。这些不胜枚举的荣誉，都是少女时代靠着扎实的舞蹈和音乐基础换来的。
　　Sistar组合出道以来从未传出成员不和的传闻，但她们照样可以跻身一线女团。她们从来不靠乱七八糟的新闻抢头条，靠的是成员每个人鲜明的特点和扎实的专业基础。成员昭侑与歌手郑基高演唱的《Some》连续41天位居音乐排行榜首位；队长孝琳是韩流公认唱歌最好的女偶像之一；成员宝拉和多顺也分别在综艺节目、电视剧以及主持界打响名堂。
　　可能你以为EXID走红源于偶然，但你要知道。EXID成员LE是韩国女子偶像中最有才华的音乐制作人，她是很多韩国当红女子组合很喜欢的音乐制作人，也是偶像中唯一可以与真正“说唱家”媲美的优秀Rapper。
　　你也许以为Girl's Day李惠利为了走红也是蛮拼的，但你并不知道，她一分钟仰卧起坐能做56个，体能和运动能力在韩国偶像中首屈一指。边跳边唱的能力，甩大家耳熟能详的天后们几条街。
　　你还可以说Apink为了身材不要命地减肥也是醉了，但不可否认的是，郑恩地是专业人士认可的歌唱实力能够跻身专业歌手行列的女偶像。
　　也许我在展示自己的粉丝属性，但她们的确值得你们所有的爱。
(责编： 阿菲)
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各位妹纸大姐 :
&不少人看了我的帖子好像都搞错了我的目的 .
&& 我的本意不是说像明星一样的方式去减肥 .& 我也坚决反对乱七八糟的节食 . 瘦的跟个纸片人似的也不是我的审美观 ,俺爱碧昂斯的大腿~
&在我们平时减肥的时候 , 再也不能像以前一样随便吃零食, 大口吃肉 , 随手拿个甜筒 , 还得大夏天的运动到流汗 , 一直坚持下来也会觉得很辛苦想要放弃&&. 可看看这些光鲜亮丽的明星 , 她们为了能在台前博得眼球多一秒 ,付出的艰辛更是难以想象 . 相比之下,& 我们的减肥根本不能叫做辛苦了 . 更没有理由因为自己是胖子而自怨自艾 .& 人家就算是女神也是要控制饮食的 .
说实话 , 我一边羡慕韩国女子组的苗条身材 , 一边又痛恨她们为什么要这么纸片人 .
在我看来 , 就是因为她们越来越瘦 , 韩流袭卷让亚洲女纸心目中的最佳身材体重越来越低 . 95--90--85甚至更低 .& 越来越追求纤细娇弱的纸片人 .
结果是 , 在强烈的对比下 , 让我这种本来不算"肥胖"范畴的人成了"胖纸" ...
&我顿时内牛满面 , 觉得自己好悲惨 ……
然后是盲目减肥 ,越减越肥 ,拐回正道 ,艰难挪动 ……
哎哎哎离题了我要说的不是我辛酸的减肥史 , 我要说的是韩国苗条明星真的也不好当 .并不是所有明星都是易瘦体质 . 她们出道前出道后都会有严格的形象身材管理 .
你只看到她们台前亮瞎眼的巴掌脸+小腰小腿 , 却不知道她们在上台前四五个小时都不准进食 . 饿着肚子还要跳强劲的DJ舞曲 .
她们平时最大的挑战 ,不仅仅每天强大的训练量 , 还有严格的节食 .
很多女子组合成员在节目中说:"平时最苦的不是训练, 而是节食 . 好饿 ." (基本说到节食的时候, 笑的再灿烂如花的脸蛋也会马上皱起眉头. 是条件反射么孩纸?~)
我前几天看到一个新女团hello venus的纪录片 . 她们在后台化妆, 盯着镜子对表情 , 等着上台表演 .
那个很甜美的女生对镜头苦着脸说:" 啊, 好饿 . cody姐姐说要节食,绝对不能吃. " …… 记忆太深刻了 . 我以前从来不知道韩国女团也是需要这么节食减肥的. 我以为她们每天跳舞运动量这么大,应该不需要节食了吧 .就算随便吃也不会胖了吧 .我以为她们是不需要为身材烦恼的 .
(看着这些女团 ,你一定想象不到她们也在为身材苦恼吧? 她们在台上甜美嗓音,蹦蹦跳跳 ,你一定想不到其实她们肚子饿了很久吧?)
这次最新一期的韩国综艺[来玩吧] 是女子组队长特辑 . 各当红女子组合队长聚集 . 在50分20秒的时候说&: (我记录一下关键的)
&&" 女子组合都要减肥的吧?"
&&" 是啊 ,真的要死了."(一脸痛苦)
& " 在回归专辑前会狠减肥"
&&" 如果穿很露的衣服 ,我们一天都不能吃东西 ,为了不显肉."
& " 一直饿到公演结束之后 . 真的狠羡慕吃不胖的体质 ." ( 我:( 哭, 谁不羡慕啊~)
& " 在去公演路上 ,四到四个半小时休息都不能吃饭 ,所以一直要忍到舞台结束 ,那时候真的很忧伤(心酸).&"
& " 比如说明天有CF拍摄, 啊 那今天得饿肚子……不能吃& ……拍摄前更想吃 ,真的很有压力 , 只有女子组合才能理解的痛苦 ."
&& (想看的话土豆上有自己翻.)
这时候 , 一边抓着薯片甜品 , &一边却又叫嚣"老娘为什么这么胖!!!" 的可以滚粗了 .&
总委屈着苦恼着"为什么这世界对胖子这么不公平""我是胖子我受伤"的人 , 别再悲观了. &你要知道这世界没什么公平不公平的 , 又不是玩大富翁 起始设定全一样.& 你只能更努力.&
没有人天生完美.& 你所看到的所羡慕的女神 ,她们付出的多少努力你又知道多少?
当你觉得自己不能吃零食,每天吃不饱饭,不能大口吃肉, 甜筒都不敢碰,&做健美操都是汗很苦的时候 , 你想想那些韩国女子组合一整天饿着肚子跳劲舞 ,还要卖笑在镜头前一副可爱幸福的样子 , 终于成为你们在杂志上看到的感叹的"好瘦啊好苗条啊~" 你还能说自己苦吗?
当然 ,我的理想型不是韩国纸片人 , 而是碧昂斯那种 , 健美没有赘肉充满爆发力的身材&身为女人我都爱上她了~~~她的演唱会真的太让人激动了,绝对不是骨感美人能模拟的了的 .
打字好心苦 …… 各位路过的留个爪不?
版主留言&html />
愿意 用一支黑色的铅笔画一出沉默舞台剧灯光再亮也抱住你……
请彻底而永远地忘记节食。节食只不过是一种教你如何变胖并丧失自信的训练过程。
这个很正常的。有一次看电视里杨紫（就是《家有儿女》里演夏雪的）访谈，她都这么瘦了，可是她还说为了减肥平时不能吃冰激凌。。。。。那个时候就在想，其实我们这种减肥一点也不辛苦。
人瘦了，身上披块破布都很有范儿～～
终于轻松套进XS~~
保持就好。。。。。
-------身高-----腰围-----臀围-----大腿-----小腿-----手臂-----体重目标--167------61------88-------49-------30------22-------48现在--167------61------85-------45-----31.5----22.5------48体脂：13.1%， 肌肉：45.1%
★★我要彻底的瘦下来★★
支持楼主一下哈。。。
目前：66KG ——165CM(身高)——88CM（胸围） ——75CM（腰围）—— 85CM（腹围）——臀围（102） ——58CM（大腿）——39CM（小腿）目标：55KG——165CM——88CM——65CM——75CM——95CM---50CM——35CM
江南小巫写道：
这个很正常的。有一次看电视里杨紫（就是《家有儿女》里演夏雪的）访谈，她都这么瘦了，可是她还说为了减肥平时不能吃冰激凌。。。。。那个时候就在想，其实我们这种减肥一点也不辛苦。
&是哦 .& 我本来不知道那些这么瘦小腿这么修长的韩国妹纸还要减肥 . 她们每天强歌劲舞练习十多个小时 ,却还要饿肚子 . 这种苦真是难以想象 .
这样一比 ,顿时觉得自己大夏天做健美操满身汗也不算是苦了 .
愿意 用一支黑色的铅笔画一出沉默舞台剧灯光再亮也抱住你……
请彻底而永远地忘记节食。节食只不过是一种教你如何变胖并丧失自信的训练过程。
基围虾写道：
江南小巫写道：
这个很正常的。有一次看电视里杨紫（就是《家有儿女》里演夏雪的）访谈，她都这么瘦了，可是她还说为了减肥平时不能吃冰激凌。。。。。那个时候就在想，其实我们这种减肥一点也不辛苦。
&是哦 .& 我本来不知道那些这么瘦小腿这么修长的韩国妹纸还要减肥 . 她们每天强歌劲舞练习十多个小时 ,却还要饿肚子 . 这种苦真是难以想象 .
这样一比 ,顿时觉得自己大夏天做健美操满身汗也不算是苦了 .
主要是上镜头显胖，镜头里会让你看上去胖10-20斤那么多。所以现在明星公布的体重其实还要再减去10-20斤才是她们的真实体重。
人瘦了，身上披块破布都很有范儿～～
终于轻松套进XS~~
保持就好。。。。。
-------身高-----腰围-----臀围-----大腿-----小腿-----手臂-----体重目标--167------61------88-------49-------30------22-------48现在--167------61------85-------45-----31.5----22.5------48体脂：13.1%， 肌肉：45.1%
姒霓写道： 支持楼主一下哈。。。
愿意 用一支黑色的铅笔画一出沉默舞台剧灯光再亮也抱住你……
请彻底而永远地忘记节食。节食只不过是一种教你如何变胖并丧失自信的训练过程。
明星是辛苦。
一，二，三，跳起来！
KILLBILL写道：
明星是辛苦。所以别当
& 是啊 .& 得到多 ,付出的也要多 .&
& 要想像明亮的星辰一样闪耀在人前 , 背后不知得付出多少艰辛.
愿意 用一支黑色的铅笔画一出沉默舞台剧灯光再亮也抱住你……
请彻底而永远地忘记节食。节食只不过是一种教你如何变胖并丧失自信的训练过程。
真的，我当初听说Kara发单前要减肥，一天只能吃一勺饭，结果妹子太着急了，不小心把饭掉地上了，一下子就哭了。。。我看了就觉得好心酸啊。。。韩国的size是小
第一阶段 6.17——7.15
55KG-52KG （进行中）第二阶段 7.16——8.15
52KG-50KG第三阶段 8.16——9.13
50KG-48KG围度
小腿36目标
朧月キョド写道：
真的，我当初听说Kara发单前要减肥，一天只能吃一勺饭，结果妹子太着急了，不小心把饭掉地上了，一下子就哭了。。。我看了就觉得好心酸啊。。。韩国的size是小
&噗~& 虽然是件很悲痛的事情 , 我还是觉得好喜感 ……
愿意 用一支黑色的铅笔画一出沉默舞台剧灯光再亮也抱住你……
请彻底而永远地忘记节食。节食只不过是一种教你如何变胖并丧失自信的训练过程。
基围虾写道：
朧月キョド写道：
真的，我当初听说Kara发单前要减肥，一天只能吃一勺饭，结果妹子太着急了，不小心把饭掉地上了，一下子就哭了。。。我看了就觉得好心酸啊。。。韩国的size是小
&噗~& 虽然是件很悲痛的事情 , 我还是觉得好喜感 ……
是么，我一直受到这个故事大鼓舞啊。。。不过像荷拉那种我觉得太瘦了不好看。。。吃不胖的
第一阶段 6.17——7.15
55KG-52KG （进行中）第二阶段 7.16——8.15
52KG-50KG第三阶段 8.16——9.13
50KG-48KG围度
小腿36目标
比起靠外表吃饭的明星模特我们已经很幸福了..加油~~
让我回国穿zara sxx小蓝裙~用一年的时间 完成蜕变标准
158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---46.8目标
158.0---84.0---60.0---87.0---48.0---31.0---47.09.7
158.0---84.0---62.0---88.0---53.0---34.0---49.011.5
158.0---82.0---61.0---88.0---51.0---34.0---48.0 11.18 158.0--82.0--64.0--61.0--67.0--87.0--50.5--33.5--48.012.5
158.0--82.0--64.0--61.5--70.0--87.5--50.5--33.5--48.512.13 158.0--82.0--64.0--61.0--70.0--87.0--50.0--33.2--48.0
人家是靠这行吃饭，你是吗？非得采取想明星一样的方式去减？什么毅不毅力的，只要正常人正常养生饮食，能肥到哪去？
好好保持好好运动。不能再瘦啦。
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