天地之间白秋在线阅读卷可吃做呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-25 18:57 标签： 天地之间白秋完整版
蓝天白云、红花绿叶，生活中这些五彩缤纷的颜色，也能成为我们的养生“助手”。
夏穿白，秋穿红
不同颜色的衣服会给人不一样的印象。亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰指出，红色最能增加发言的说服力；绿色更易让人推心置腹；蓝色最能给人留下好感；白色让人显得品德高尚；黑色给人一种强者印象。
颜色各有优点，但也要酌情选择。英国研究显示，深红色、藏青色最防晒，但容易吸热，而白色不仅防晒指数高，又不易吸热，是夏天着装的首选。汪冰建议，秋天容易困倦，穿红色、橙色和黄色等艳丽的衣服可以醒脑提神。心情烦躁时，穿蓝色衣服是一种天然“放松剂”，相反，橙色和黑色可能助长烦躁。
每餐吃够5种色
北京协和医院临床营养科主任医师于康表示，不同颜色的食物在营养价值上各有千秋，为了保证饮食多样性，人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色。红色食物包括红豆、红薯、番茄等；黄色食物有玉米、黄豆、橘子等；蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品；白色食物包括大米、茭白等；黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
就餐环境和餐具颜色也有讲究。东羽室内设计顾问有限公司设计总监张翼鹏建议，餐厅颜色最适合用橙色，不仅给人温暖、欢快的感觉，还能增加食欲，提高进餐兴致。相反，餐厅不宜用蓝色等冷色调布置。美国康奈尔大学研究还发现，若餐盘与食物颜色相近，人们会多吃22%，但餐盘与桌布颜色相近，食量便会降低10%。人们可以根据这点来控制食欲和体重。
蓝色卧室最助眠
对普通人来说，大部分时间都在家和办公室度过，这两个室内环境对健康和情绪的影响很大。张翼鹏建议，家中客厅颜色应明亮柔和，白色系最适宜，但要注意天花板的颜色不能比地板深，以免让人觉得“头重脚轻”。卧室最好以浅色系为主，淡蓝、鹅黄等都是不错的选择。英国调查显示，蓝色卧室中，人们每晚平均睡眠时间可达7小时52分，明显高于紫色、灰色、红色、金色、棕色调的卧室，被赞为最有利睡眠的颜色。近些年，很多年轻夫妻喜欢将卧室刷成浪漫的紫色，但要注意颜色不能过深，否则会让人感到压抑。如果觉得改变墙色麻烦，可以换个米白色窗帘，晚上能令人平静，早上可以让卧室自然明亮，将主人轻松唤醒。
至于办公室颜色，张翼鹏表示，可以根据工作内容设计。如果要求工作人员细心、踏实地工作，比如科研机构，就该用清淡的颜色；如果想要工作人员思维活跃，互相讨论，比如创意策划部门，就要多用明亮、鲜艳、跳跃的颜色，能刺激想象力。
开银白色车不易出车祸
澳大利亚调查显示，黑、金、绿、蓝等颜色较深的汽车，发生交通事故的几率远高于白色、米色等明亮颜色的汽车。这是因为，颜色有“膨胀色”和“收缩色”之分。当红色、黄色、蓝色、黑色的车与你同距时，你会觉得红黄这类亮色系的车离自己更近，有助于司机提早察觉危险。
新西兰研究发现，银白色的汽车出车祸几率最小，即使出事，司机受伤程度也相对较轻。另外，汽车内饰颜色对司机的情绪也有一定影响，夏天最好用冷色，冬天用暖色，有助于驾驶员集中注意力。
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【责任编辑：营养师每天必吃的减肥美容餐单
减肥、美容是大多女性热衷的话题,女人们凑在一起除了男人外,谈的最多就是这两个话题..作为营养师的我,每次和几个女性朋友坐在一起聊天时,常常被问到我怎么保持身材,怎么保养皮肤?常常吃什么?
昨天在一个健康主题沙龙会上,又有好多人提到这个问题.还问我平时是不是吃饭很讲究,几乎不吃肉类等等.
告诉大家,其实恰恰相反,我基本是个食肉动物,热衷于各种肉食,而且大多数吃饭都是在凑合,每天没完没了的工作让我根本没时间细致的做某些食物,除非家里来了客人,或者老公对此发出抗议,那么才会认真的下次厨房,用心的做些好看又美味的食物.
听众一脸质疑,又问我:所有的营养专家包括你都在强调合理膳食,三餐搭配,那你靠什么保持了现在的身材和皮肤呢?
听到这,我笑了:&确实没什么特别的秘诀.但由于本身是营养师,在潜意识里似乎不用太计较食物的热量,就知道哪种食物该如何吃,再有对于那些不健康的食物我几乎不吃,比如:甜饮料,油炸食品,洋快餐,膨化食品,薯片等等,更没有吃零食的习惯,我作为餐点的食物就是水果,奶制品和少量坚果.肉类每天都吃,三餐一餐不少,还有上午下午的两次餐点.&
对于我这个回答,有些人表示赞同,有些人更加迷惑了.一位王女士说,我每天都在限制自己的食物,几乎一致都在节食中,吃的食物很少,可是为什么你的身材保持这么好,而我还这么胖呢?一定有什么秘诀吧.
&要是一定要找个秘诀的话,那么我有些固定的食物是每天必吃的-----蔬菜水果沙拉,鸡蛋,全麦食品,奶制品和豆制品.虽然时间的安排会不同,种类偶尔的不同,但每天都会吃.比如早餐:一份牛奶麦片粥,一份蔬菜水果沙拉,并在沙拉中加一个煮熟的鸡蛋,然后加点沙拉酱,需要注意的是我购买的一致都是那种脂肪减半的沙拉酱,也可以是一杯牛奶,一片全麦的面包,加上一份蔬菜水果沙拉(加鸡蛋).当然不一定非要在早上,有时候会在晚上这样吃.
理由很简单,这些食物做起来非常方便,容易.鸡蛋煮五分钟就好,蔬菜水果沙拉更是,只需把蔬菜切丝,水果切块,加上鸡蛋,淋上点沙拉酱就可以了,麦片粥是讲纯燕麦片2大勺放在250毫升左右的牛奶里稍稍煮一会便可以了,很方便,整个制作过程就是再慢也超不过15分钟,却是健康食物中的代表.选择蔬菜和水果方面没有太大的限定,通常都是家里准备一些蔬菜,就地取材,有什么就做什么,每次的种类不尽相同,常会选择的有:紫甘蓝,甜菜,胡萝卜丝,彩椒,玉米粒,黄瓜,西兰花,芹菜等,水果是苹果、圣女果、火龙果、香蕉、提子、木瓜、夏天还会有桃、李子,个别的时候会有蓝莓或者树莓.
除了方便外,更重要的是在便捷的同时,最大限度的提供给我维生素和矿物质，,及丰富的蛋白质,钙质,极少的脂肪,还有膳食纤维等几乎人体所需要的各种营养物质,有些食物所含的营养素还有抑制脂肪,分解脂肪的效果.对瘦身,皮肤,健康的帮助效果可以说是一流的..即便我吃到很饱,也不会让我发胖,胃排空的速度也比较缓慢,换句话说很顶饿,不会让你吃过一会就又有了想吃东西的感觉..
即便你有吃零食的习惯,习惯常常吃点东西,那么也可以准备这样一份食物,只是不需要加鸡蛋,少放沙拉酱,加点酸奶,那么就是一份健康又美味的零食了,可以随时享用.也可以在你想享受肉类美食有担心发胖,担心酸碱失衡时,搭配这样一道蔬菜沙拉,吃的时候比例是1:3,也就是说吃一口肉,然后吃三口蔬菜沙拉.
这也许就是你们说的秘诀吧..大家都可以试试,但记住要经常食用,效果才会更好.
营养师小提示:
----沙拉酱不可以放的过多,那样会增加很多热量.
----有个别的蔬菜需要用水轻微焯一下,比如西兰花,芹菜.
----麦片一定是纯燕麦,而不是速溶的,牛奶也一样,是纯牛奶,而不是添加了其他味道的;在购买全麦面包时,一定要看清配料表,配料表的第一项写明是全麦,那样才是最好的,如果是精白面,第二项才是全麦的话,那么则不是纯正的全麦面包.
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孕妇能吃白秋菇吗
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
秋茹的，不过少吃点，
最佳回答者：
市场价:?139
应该能吧。没有听说的。
MJHFDNFDJNGH

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