古代名人养生法 学会了你也活到一百岁-正佳养生网
古代名人养生法 学会了你也活到一百岁
比起现在的人，古代人似乎更注重那个养生，就比如慈禧太后追求的头要凉，脚要热，古代人生活在慢节奏里，所以比较注重养生，那么今天我们一起来看一下古代名人都是如何修身的。
老子是我国春秋战国时代道家学派的著名代表人物。他在《道德经》一书中写道：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”法，指的就是自然规律。自然法则是最无情的，如江河行地，日月经天，不以人的意志为转移。无论办什么事情，都要遵循自然法则。亦是如此。
一般说来，春天易伤肾。一年四季，什么季节易得哪种病要牢记之，什么节气进什么食、服哪些药要慎行之。一日生活也要养成规律，力求做到起居有常，食欲有节，办事有度，活动有序。这样做就可以防患于未然，即使身体欠安，亦可通过修身养性之锻炼，实现健康、之宿愿。
蒲虔贯与药枕为伍
蒲虔贯是宋代司仪郎，他对颇有研究，在实践中摸索出用药枕防病治病的好方法。一次他卧床不起，读书怡心，无意中发现一个枕药治病的故事。古时有个经营药材的客商，常在各地收购药材。一次他在外地买药，路遇大雨，因中风病倒在客店中，头晕目眩，眼闭鼻堵，气息奄奄。药商怕有人偷走他的药袋，就日夜把口袋枕在头下。不料二三天后，身有汗泽，目明鼻通。不出五日，大病痊愈。药商把口袋内的药一一记下，传于后人，凡中风者枕此药，无不生效（此中风乃《伤寒论》中的“中风”，即感冒，并非脑血管意外）。
蒲虔贯见到此方，如获至宝，急忙取来做成药枕，果然一枕病即愈。他把这一偏方写入他的《保生要录》书中。实践证明，竹叶枕，清暑去热；荞麦皮枕，清热去火；菊花枕，清凉明目。
吕不韦之法
吕不韦，战国时秦国承相。著有《吕氏春秋》一书，内有专论长寿之篇章。“圣人于声色滋味也。利于性则取之，害于性则舍之，此全性之道”。吕不韦认定“得道者生以长寿”。他也指出，自古富贵之人都想，寻求什么长生不老的仙丹妙药，只能是水中捞月。只有在日常生活中修节止欲，方得身心之康泰。他总结出了丧生损体之“三患”。
一是好逸恶劳。“出则以车，入则以辇，务以自佚，命之曰招蹶之机”。有些富贵之人，终日过着四肢不勤，五谷不分，衣来伸手，饭来张口的寄生生活，这样的人安能长生？
二是恣食酒肉。“肥肉厚酒，务以相强，命之曰烂肠之食。”有些富贵之人，大杯喝酒，大块吃肉，终日过着花天酒地，醉生梦死的生活，殊不知“酒是灌肠毒药，色是刮骨钢刀”。古云：“大醉必生大害”。那些酒色之徒哪能？
三是奢侈腐化。有些富贵之人，依仗手中权势，贪污腐化，挥金如土，日出鱼肉乡里，夜宿花街柳巷，喜听靡靡之音，终日纵欲放荡，这样的人焉能？
“世人皆想身健康，劝君莫忘防‘三患’。愚者闻之当笑谈，智者足戒得大安。”
虽然说古代的医疗水平等不够发达，但是对于古代的很多，我们现在是可以借鉴的，对于现在的医学也是很有帮助的，不过我们一定要勤劳，不能懒惰，懒惰不利于我们的健康。
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女性护发，白发变黑发如何食疗最靠谱？白发变黑发是很多白发患者的终极目标，因为白发困扰着很多人，不仅困扰着患者对形象的要求，还预示着患者身体的“红灯状况”;不同位置的白发，代表着身体不同部位的健康症状，所以希望大家严肃对待;以下是白发食疗方介绍，希望能给大家提供一些实质性的帮助。
女性护发，白发变黑发如何食疗最靠谱？白发变黑发是很多白发患者的终极目标，因为白发困扰着很多人，不仅困扰着患者对形象的要求，还预示着患者身体的“红灯状况”;不同位置的白发，代表着身体不同部位的健康症状，所以希望大家严肃对待;以下是白发食疗方介绍，希望能给大家提供一些实质性的帮助。
腋毛是很多爱美女性所担心的，尤其是那些腋毛比较浓的人，对此更是重视。正是因为这样，大多数人其实是想要永久去除腋毛的。腋毛对于大家来说是相当影响自己的美观的。对于腋毛的处理，一般的就是永久去除腋毛了，而且还不复发的。那么，怎样永久去除腋毛呢？下面我们就来看看吧。
复方甘草酸苷片是一种常用药，主要对慢性的肝病有很好的治疗作用，很多人体检有轻微的肝功能异常，也可服用此药，而且对一些皮肤炎湿疹有一定的疗效。但是药虽好用，却也有一些弊端，是药三分毒这话一点没错，复方甘草酸苷片也有一定的副作用。
白茯苓又名金刚兜、金刚刺等，属百合目，百合科攀援灌木，茎长1-3米，少数可达5米，疏生刺，叶柄长5-15毫米，花绿黄色，浆果直径6-15毫米，熟时红色，有粉霜。花期2-5月，果期9-11月。主要分布于中国、缅甸、越南、泰国、菲律宾。其根状茎可以提取淀粉和栲胶，或用来酿酒。它的功效很多，并且作用广泛。具体有哪些，一起看看吧。
鹰嘴豆，我们从字面上就不难理解，也就是外形类似于老鹰嘴巴的豆子。那么大家都知道豆子中含有极高的营养，含有丰富的蛋白质等等营养物质，但是鹰嘴豆是怎样的？其实鹰嘴豆也是一种营养很高的食物，鹰嘴豆里含有丰富的营养。具体有哪些功效，小编详细女给大家介绍下鹰嘴豆。
性生理原因容易出现血气不足，体质虚弱，脸色萎黄，睡眠不好，可能是气血两虚导致的，气血两虚需要在补血的同时补气，气行则血行，补血补气的中药有当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、黄芪、红枣、枸杞等。 指导意见:贫血或血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片，中西结合补铁补血养血气，有助改善气血两虚、面色苍白或萎黄、头晕乏力等贫血症状。
刮痧术是中医治疗学组成部分之一，它是我国历代劳动人民在与疾病作斗争的实践中总结出的。刮痧疗法是在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。具体信息我面下面介绍：
在我们的生活中，很多人现在越来越关注中药的作用，可以补身，但是许多人却不知道，在吃中药的时候，需要有哪些注意的地方，搭配什么可以吃，不能吃?下面小编就给大家介绍下有关喝中药的知识。
如今随着活水平提高很多人都开始重视养生，丹参是一种中药材对身体有很大的好处,常吃能减少很多疾病，所以很多人也会选择在家里备一些丹参来预防一些疾病或者治疗一些疾病.大家都知道丹参是非常有好处的，但是很多人并不了解它的功效，下面我们就来看看吧。
“牙好，胃口就好。身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”一口健康的牙齿，不论对大人或者孩子同样都很重要。今年的爱牙行动，也就是爱牙日9月20日，每个人都关注一下。小编盘点了“爱护宝宝乳牙的8个必须”，希望小妈的“必须”行动能辅佐宝宝乳牙健康成长！
对于刮痧是我国传统的自然疗法之一，通过牛角、玉石等工具在皮肤相关部位进行刮拭，而达到疏通经络、活血化瘀的目的，以下是刮痧的注意事项介绍，不清楚的朋友一起来看看吧。
高丽参，一种传统的中药材，是一种很好的滋补食材。生活中我们常常都能看到高丽参的身影，高丽参以其良好的功效被众多医药名家奉为“百草之王”。这里便给大家简单介绍，高丽参的功效与禁忌，适合人群有哪些?
造成腰疼的原因有很多，一些是因为慢性劳损所造成的，还有一些是因为功能性病变所导致的，针对不同的原因我们应该采取有针对性的治疗方案，才能达到最好的治疗效果，艾灸是一种具有温经通络效果的治疗方法，用来治疗腰痛效果也是十分明显的。
中药熏蒸治疗疗法又叫蒸汽治疗疗法、汽浴治疗疗法、中药雾化透皮治疗疗法，是以中医理论为指导，利用药物煎煮后所产生的蒸汽，通过熏蒸机体达到治疗目的的一种中医外治治疗疗法。下面我们来看一下中药熏蒸对身体的好处有哪些吧.
冬虫夏草并非是真的虫或者草，而是冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾幼虫体内。被寄生的幼虫在冻土层以下越冬，冬虫夏草作为一种名贵的中药材，怎么吃最好？下面一起来看看吧。
冬虫夏草与人参鹿茸合称中国三大补品，而冬虫夏草是三大补品之首，很多人都喜欢吃冬虫夏草来补身体。那么，冬虫夏草的功效与作用有哪些?冬虫夏草怎么吃?冬虫夏草的食用方法有哪些?下面，就让我们一起来看看吧!
说到艾灸，很多人都不陌生，因为家里经常有人用艾灸疗养。但是，大家在日常生活中，要注意一些艾灸的事项，因为通过艾灸的方法，进行治疗疾病，会有助于促进血液循环，平时也要多注意合理保健，而且，要注意艾灸的部位，避免造成烫伤。那么，中医艾灸的十大禁忌事项有哪些？需要注意的又有哪些？
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。那么治疗口腔溃疡的良药有哪些呢，具体给大家介绍一下。
何首乌，相比对于很多人来说，只有在洗发露中听到过这个名字，何首乌的洗发露会使头发乌黑靓丽，其他关于何首乌的作用就很少知道了，那么何首乌有什么功效和作用呢？和大家分享一下。
熟地为玄参科植物地黄的块根经加工炮制而成，通常以酒、砂仁、陈皮为辅料经反复蒸晒，至内外色黑油润，质地柔软粘腻。切片用，或炒炭用。经炮制后，药性由微寒转微温，补益性增强，而古代研究，熟地黄所含的地黄多糖具有明显的免疫抑瘤活性，还有显著的强心、利尿、保肝、降血糖、抗增生、抗渗出、抗炎、抗真菌、抗放射等作用，亦可用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调、崩漏、肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。
肺气虚这种病症在生活中也很常见，引发肺气虚的病因有很多种，而且症状表现很明显。肺气虚的治疗以补益肺气为主。肺虚咳喘可用补肺汤或人参胡桃汤；肺卫不足易感外邪可用玉屏风散；合并肺阳虚者可用保元汤。下面就跟小编一起来了解一下造成肺气虚的原因，以及治疗偏方吧。
决明子作为中药材既可以药用也能食用，一直以来都是电脑族、白领办公室的必备之物。决明子的功效很多，比如，能够降低胆固醇、降低血压和抗菌，但是这并不代表决明子没有副作用，临床上服用决明子能够降血脂，但是大约有不到10%的患者服用后可能在服药初期出现恶心、腹泻、和腹胀等症状，但是这些是能够自行消失的，而且还可以继续服药的。但是决明子长期服用是有危害的。小面小编将为你介绍决明子的副作用，一起看看吧！
在中医中讲，气是生命的运动，它主要是能起到推动人体器官的作用，而且还能起到温养，防御的作用。所以一旦出现气虚的情况，就会给我们的身体造成很大伤害。就会让患者表现在身体乏力，不想动，腹泻等症状。而血是我们生命的最重要，如果没有血我们的身体将会消失。补气血的中药有些什么?
冬虫夏草是一种名贵中药材，那我们对冬虫夏草的功效与作用了解的有多少？冬虫夏草的生长十分奇特，虫草的真菌感染蝙蝠蛾幼虫，使其得病、死亡、僵化，于次年春夏自幼虫头部生出草茎，因此是虫菌的复合体。这就是冬虫夏草的生长环境与规律的大致状态。现在具体了解一下冬虫夏草的功效与作用有哪些。
风湿性关节炎属变态反应性疾病是风湿热的主要表现之一多以急性发热及关节疼痛起病典型表现是轻度或中度发热游走性多关节炎受累关节多为膝踝肩肘腕等大关节常见由一个关节转移至另一个关节病变局部呈现红肿灼热剧痛部分病人也有几个关节同时发病。
说到芦荟胶，我们身边有不少女性朋友在使用，比如芦荟自制面膜之类的来帮助自己美容护肤，而最近芦荟胶正在成为爱美的女性的新宠。芦荟胶究竟怎么使用？下面就介绍下芦荟胶的7大妙用吧。
经常关注丹参的朋友们会发现丹参在美容方面起到一定的作用。丹参平时用来炖炖汤，
或者泡泡水喝，不仅具有预防心脑血管疾病的功效，还能去除黑眼圈，是经常熬夜的朋
友们的福音。那么丹参能去除黑眼圈这一说法是真的吗？原理又是什么？
?随着生活水平的提高，人们生活的越来越好而对饮食方面却没有节制，很多朋友都出现了血脂高的问题，如果血脂没有得到很好的控制，那么就会引发高血压和糖尿病的危机，所以很多朋友都会吃一些小银杏来达到很好的降脂效果。那么小银杏的功效有哪些呢?下面我们就来一起看看吧！
红花籽油又称红花油，是以红花籽为原料制取的油品。红花籽油呈黄色，标准型红花籽油的脂肪酸组成为棕榈酸5~9%，硬脂酸1~4.9%，油酸11~15%，亚油酸69~79%，碘价140左右，属干性油。油酸型红花籽油以油酸为主，约占60%，亚油酸25%，碘价105左右，属半干性油。油中含维生素E、谷维素、甾醇等营养成分，有防治动脉硬化和降低血液胆固醇的作用，可与其他食用油调和成"健康油"、"营养油"，还是制造亚油酸丸等保健药物的上等原料。工业上主要用作油漆原料，在奶牛饲料中添加，可提高牛奶的亚油酸含量。
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现如今，随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也越来越强，尤其是女性朋友，所以大家希望通过体育运动或者健身操来锻炼身体，增加身体的活力，不过在采取健身操的时候，我们要注意几个重要的点，必须要保持身材的平衡，对身体有功效，并且持续性的锻炼是要注意休息的方式，那么健身操什么时候跳最好呢?人生关键期养生：健康活到一百岁_百度百科
人生关键期养生：健康活到一百岁
《人生关键期养生：健康活到一百岁》是2006年出版的图书，作者是。
人生关键期养生：健康活到一百岁图书信息
书 名: 人生关键期养生:健康活到一百岁
出版时间： 日
开本： 16开
人生关键期养生：健康活到一百岁内容简介
何谓人生关键期？你可能还比较陌生。是的，它虽然在人身上一直存在着，但一直未被人们所认识和发现。现在，就让我们跟随笔者，去认识一下这些人生关键期，并学习以下在这些关键期中，我们该注意那些养生保健方面的问题。
精心呵护每一个关键期，顺利通过每一个关键期，无悔的人生，才是幸福的人生。
人生关键期养生：健康活到一百岁作者简介
宋为民，男。1957年毕业于山东大学生物系，后留校任教，1959年升任讲师，
1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学。1982年晋升副教授，1989年任教授。1996年退休。现任中国时间医学学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会的常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、电台、电视台及南京军区司令部将军班讲授养生保健学。
专业及科普著作(主编或第一作者)36部，论文及科普文章千余篇。代表作有《健康新观——生物钟养生》(获全国奖)、《人生关键期养生》(获江苏省奖)等。
人生关键期养生：健康活到一百岁图书目录
一、不活百岁是自己的错
(一)能活一百岁
1．长寿者古今存在
2．老年人的死亡观
3．寿逾百岁的现代科学论证
4．寿逾百岁的医学论证
(二)敢活一百岁
1．拂去心头的寿命坎
2．克服老年焦虑，摆脱年龄的羁绊
(三)善活一百岁
1．聪明的人类不要再干傻事了
2．21世纪人类及我国面临的问题
3．自己的人生旅程表
4．莫错过，莫停留
5．巧施人生健康工程
6．做自己情绪的主人
7．将期望值调整恰当
8．生气要不得，怄气更有害
二、渡“关”智慧，渡“关”艺术——预防为先
(一)多数人为何难以“尽终天年”?
1．直立的利弊
2．双足行走也有弊端
3．生命本能逐渐失去
4．营养离自然越来越远
5. 人类的抗病机制削弱
6．感官退化
7．思维将退化，智商将降低
8．不文明行为，健康误区
9．生活不规律折寿
10．过度性生活减寿
11．应激带来心理损伤、早衰、减寿
12．组合效应磨损生物钟
(二)科学认识和了解衰老
(三)人生要过多少“峡”?
1．谨慎过“三峡”
2．再过“小三峡”
三、人生关键期(A)——人之初
(一)人之初关键期
I．人之初，性本?
2．什么时候才算人?
3．十月怀胎
4．围生期是怎么回事?
(二)生、养、教、化——用心须在人之初
1．优生——做称职父母的起步
2．还是不要做“绝代佳人”的好
3．遗传病人的结婚与生育
4．婚姻稳定，学学梁祝
10．盲目模仿教育要不得
11．17岁现象
四、人生关键期(B)——青年时代(19～35岁)
(一)青年时代的特点
1．青年与青年期
2．青年期的特点
3．逐渐走向成熟的青年
4．青年期的自尊心理
(二)心理断乳
1．心理断乳期的特点
2．心理断乳关-、
3．青春期的“白日梦”
4．青年适应不良综合征
(三)人生观的形成
1．人生观形成关键期
2．读书对人生观形成的作用
(四)青年的性
1．照镜子时期
3．未婚先孕，非法堕胎害处多
4．关于手淫
5．多个性伴侣，有害身心健康
6．“前戏”、“后抚”性和谐
7．“枕边风——枕边言”发挥性爱效应
五、人生关键期(c)——中年——人生转折期
(一)中年人的生理变化
1．中年生理上的变化涉及各个方面
2．中年是获取长寿的关键年龄
(二)中年莫忘保健
1．慎防猝死
2．中年防癌
3．中年慢性病导致功能衰竭
(三)中年精神调节——情绪问题
1．正确的人生态度
2．宽广的胸怀
3．性格的锻炼
4．心理保健
(四)中年营养
1．防止肥胖
2．补充钙质
3．控制食盐的摄取量
4．预防缺铁性贫血
5．多吃植物性食品
(五)正确认识更年期和绝经期
(六)预防中年“过劳死”
1．高技术病
2．人到中年换口气
3．正确评价中年人的拼搏精神
(七)中年婚姻危机
1．相互发现，相互欣赏
2．重新接受对方
3．经常转换气氛
六、人生关键期(D)——老当益壮(55岁至天年)
(一)老年的劣势和优势
1．老年劣势
2．老年优势
(二)人生晚景
1．提高老人度晚景的档次
2．晚景欢度五要素
3．寿命不期而自长
4．积极预防多病的关键期
(三)科学养老
1．什么是科学养老
2．老年人的生物钟养生
3．情态养生
4．不服老可延迟衰老
(四)健康长寿的“广谱药”
1．正确对待疾病
2．良好的生活方式
3．规律的生活
4．个性和精神状态
(五)老人的婚外情、黄昏恋、再婚和非婚同居
1．“婚外情”困扰老年人
2．老人非婚同居好无奈
4．老人的再婚
(六)步高寿、登寿域的法宝——适度、恬淡、利他
1．情绪适中
2．动静适中
3．营养适中
4．用脑适中
七、外关键期
(一)一天中的关键时刻
(二)一年中的外关键期
(三)双休日
1．生日快乐
2．1O岁庆典
3．生日效应
(五)“季节开关”——季节之交关键期
(六)生活事件关键期
(七)年龄相关关键期
1．59现象(含64、54现象)
4．而立之年
5．40岁——事业有成，健康滑坡，家庭危机
6．50岁，人生成熟的最佳年龄
7．老年，人生新起点
(八)假期综合征
(九)传统节日
1．传统节日过法的派别和主张
2．节目也要养生
3．春节过法面面观
企业信用信息活到一百岁还真是厉害啊，你能够活到吗
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据说让我过的人都活到了一百岁
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