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我要飞向你的床
不好意思我睡炕
得到的时候你在毁
失去的时候你在悔
我畏时光不久i
我怕时间不够i
啊你干嘛打我i
偶尔疼疼你嘛i
大大怪将军i
小小怪下士i
我要变身了!
别闹了睡觉!
哇塞你好萌！
嫌我矮直说 !
八百逗比奔北啵
逗比并排北边跑
呆比男神做你心跳i
逗比女神做你脉搏i
深爱不如久伴i
亿人不及一人i
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悟空有短裙！
超人有裤衩！
我爱的人 ^
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我畏时光不久i
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我姓黄我心慌*
我姓李我心里*
走近我你别腻i
离开你我会哭i
我深知你是梦i
是你深爱的梦i
原谅我有煞气
没事我有灵力
你跟我儿子好像
废话我是他老子
既知深爱是死罪
又怎怕挫骨扬灰
甲如我爱你
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香蕉你个不呐呐
橘子你个哦润桔
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大家喜欢的在男人眼中，有个性的女人才有女人味，
　　工作应当列为快乐的原因抑或不快乐的原因，也许尚属疑问。的确，有许多工作是极烦人的，而过度的工作又是很痛苦的。然而我认为，只要不过度，即使是最单调的工作，对大多数人来说，也比无所事事容易忍受。工作有各种等级，从单纯解闷直到最深切的快慰，要视工作的性质和工作者的能力而定。多数人所做的多数工作，其本身是乏味的，但即使是这类工作也有相当大的益处。首先，它们可以消磨一天中的许多时间，而无须你决定做什么。多数人一旦能按照自己的选择去消磨他们的闲暇时，总是难以想出什么愉快的事情值得一做。无论他们决定做的是什么，他们总觉得还有一些更愉快的事情不曾去做，这个想法使他们十分懊恼。能够明智地安排闲暇是文明的最后产物，目前还很少有人达到这种水平。另外，选择本身便是令人厌烦的。除了主动性特强的人以外，人们总是乐于由别人告诉每小时应做之事，只要所要求的事情不是太不愉快就行。多数闲散的富人都在忍受着难以言喻的苦闷，仿佛在为免于苦役而付出代价。有时他们去非洲狩猎或周游世界，聊以排遣，但这类轰轰烈烈的事情是有限的，尤其在青春逝去之后。因此比较明智的富人都尽量工作，好像他们是穷人一样，而有钱的女人大多忙着无数的琐碎之事，自信那些事情有着震撼世界的重要性。
　　人们所以渴望工作，主要是因为它可免除烦闷，一个人做着虽然乏味但是必要的工作时也会感到烦闷，但决不能和那种百无聊赖的烦闷相比。与工作的这种好处相关的，还有另一种好处，就是使得假日格外美妙。一个人只要没有过分辛苦的工作来消耗他的精力，定会对于自由的时间较之一个闲散的人有更加浓厚的兴致。
　　在多数有报酬的工作和某些无报酬的工作中，第二种好处是它给人以成功和发展雄心的机会。在多数工作中，成功是以收入来衡量的，只要资本主义社会继续存在，这是无法避免的。唯有遇到极卓越的工作，这个尺度才失去效用。人们渴望增加收入，这既是渴望成功，也是渴望更高的收入能带来更多的舒适。无论怎样乏味的工作，只要能借以博得名声，无论是广大社会里的名声抑或自己小圈子里的名声，那工作就忍受得了。目的持续终究是快乐的最重要的因素之一，对大多数人来说，这主要是靠工作来实现的。在这方面，那些以家务消磨生活的女人，较之男人或户外工作的女人，要不幸得多。管家的妻子没有工资，无法改善她的状况，丈夫认为她的操劳是理所当然的(实际上认为她什么也没做)，他重视她并非由于她的家务劳动，而是由于她的别的优点。当然，那些相当富有，能把屋舍庭园布置得很美，让邻居羡慕的女人，是不在此列的；但这类女人比较少见，而且绝大多数家务所带来的满足都远不及他种工作给男人或职业女人所带来的满足。
　　多数工作都会使人得到两种满足，一是消磨时光，二是给抱负以一定的出路，而这就足以使一个即使工作乏味的人，也比一个无工作的人快乐得多。但是当工作有趣时，它给人的满足将远远优于单纯的消遣。凡属有趣的工作可依次进行排列。我将从趣味较为平淡的工作开始，一直讲到值得耗费一个伟人全部精力的工作。
　　使工作有趣的因素主要有两个：第一是技能的运用，第二是建设性。
凡拥有某种特殊技能的人，总乐于施展出来，直到那技能不足为奇或不能再完善时为止。这种行为的动机始于童年：一个能倒立的男孩子总是不满足于正常的站立姿势。许多工作所带来的欢乐都与那种源于游戏技能的欢乐完全相同。律师和政治家的工作含有大量美妙的乐趣，这与打桥牌时的乐趣毫无二致。当然，这里不仅有运用技巧的乐趣，也有与高明的对手钩心斗角的乐趣。但是，即使在没有这种竞争因素的场合，一件需要高超技巧的工作也能带来欢乐。一个能做特技飞行的人感到其乐无穷，以致为之甘冒生命危险。我想一个能干的外科医生虽然要在痛苦的环境中工作，但他依然能从准确实施手术中得到满足。同样的乐趣也可在大量较为粗陋的工作中获得，只是强烈度差些而已。一切需要技巧的工作都能给人带来欢乐，只要那技巧要求变化，或能精益求精。如果缺少这些条件，那么一个人的本领达到最高点时，它所引起的兴趣也就消失了。一个长跑运动员一旦过了能打破自己所创纪录的年龄，就不再感到长跑之乐。幸而在无数的工作中，新的情况需要新的技巧，使一个人能不断地进步，至少直到中年为止。在某些需要技巧的工作中，例如政治，人们要在六十至七十岁之间才能最大限度地施展才干，因为在这类事业中，广博的阅历是必不可少的。因此，成功的政治家在七十岁时要比他的同龄人更快乐。在这方面，只有大企业的巨头才能与之相比。
　　然而，最卓越的工作还有另一种因素，作为快乐之源，它甚至比技巧的运用更重要，那就是建设性。在一些工作中，虽然不是在大多数工作中，当那项工作完成时，会建立起某些类似纪念碑的东西。区分建设与破坏，或可根据下列标准。在建设性中，事情的原始状态具有偶然性，但到最终状态时却具有目的性；破坏性则相反，事情的原始状态具有目的性，但到最终状态时却具有偶然性，这就是说，破坏者旨在产生一种毫无目的性的状态。这一标准适用于最实在、最明显的例子，即房屋的建造与拆毁。建造一幢房子总是依照预定的计划进行的，但若要拆毁，那么谁也不会决定在房子完全拆除后怎样放置材料。当然，破坏作为日后建设的准备，往往是必要的；在这种情形中，它不过是一个具有建设性的整体中的一部分。但是一个人所从事的活动，往往仅以破坏为目标而未想到日后的建设。他往往对自己隐瞒这一点，相信自己只是做着清除工作，目的在于重建，但若这真是一句托辞，我们不难把它揭穿，只要问他日后如何重建即可。对于这个问题，他的回答必是含糊而冷漠的，不像他谈到此前的破坏工作时，说话又确切又有力。不少的革命者、军国主义者乃其他提倡暴力的人，都是如此。他们的行为总是不知不觉地被仇恨所支配：破坏他们所恨的东西是他们的真正目的，至于以后如何，他们是漠不关心的。我不否认破坏性的工作也许和建设性的工作同样有趣。那是一种疯狂的、在当时也许是更强烈的欢乐，但它不能给人以深刻的满足，因为破坏的结果没有多少令人满足的成分。你杀死你的敌人，他一死，你的事情即告结束，于是你因胜利而感到的满足很快便会消失。另一方面，当建设性的工作完成时，人们想起来便会感到快乐，况且那工作的完美也不会达到无以复加的程度。最令人满足的工作能使人无限制地从胜利走向胜利，永无最终的结局。由此可以看出，建设较之破坏是更重要的快乐之源。更确切地说，凡在建设中感到满足的人，其满足要大于在破坏中感到满足的人，因为你一旦充满了仇恨，你便很难再像他人那样从建设中获得快乐。
同时，要克服仇恨的习惯，也不如做一项重要的建设性工作。
　　那种源于完成一项伟大的建设事业的满足，是人生所能给予的最大满足之一，虽然不幸的是，这种最高等级的满足感只有那些具有特殊才能的人方能体验到。任何东西都不能夺走一个人因成就一项重要的事业而获得的快乐，除非他的工作被证明是糟糕的。这类满足有很多种形式。某人通过灌溉计划使一片荒地变为良田，他的快乐是最实在的。创建一个组织也许是件无比重要的工作。少数政治家在混乱中建立秩序的努力便属于这种工作，其中列宁是当代的最高典范。最显著的例子还有艺术家和科学家。莎士比亚谈到他的诗作时说："人类能呼吸多久或能观看多久，这些东西就存在多久。"毫无疑问，这种想法使他在患难中感到安慰。他在自己的十四行诗中声称，对朋友的思念使他重新与人生合拍，但是我不禁猜想，在这一点上他写给朋友的十四行诗比朋友本身更为有效。大艺术家和大科学家做着本身就令人愉快的工作；他们一边工作，一边获得有价值的人的尊敬，这就给他们一种最基本的权力，即控制人们思想与情感的权力。他们也有最可靠的理由来珍视自己。人们一定会想，这许多幸运的情况集于一身，足以使任何人都快乐起来。然而情况并非如此。例如，米开朗琪罗是一个很忧郁的人，他认为(我不相信这是真的)假如没有贫困的亲戚向他催债，他决不愿费心去制作艺术品。创造伟大艺术的力量，往往虽然不是永远和性格上的忧郁连在一起，但那忧郁之深，竟使一个艺术家若非为了工作之乐便会趋于自杀。因此，我们不能断言最伟大的工作定会使一个人快乐；我们只能断言它定会减少一个人的不快乐。然而，科学家在性格上的忧郁远不及艺术家那样常见，而且总的说来，那些从事伟大的科学工作的人是快乐的，因为他们的快乐主要源于工作。
　　目前，知识分子不快乐的原因之一是，他们当中的许多人，特别是那些有文学才能的人，找不到机会独立施展他们的才华，他们受雇于实用主义者把持的富有团体，被迫制作着有害的毒品。假如你去问英国或美国的记者是否相信他们所属的报纸的政策，你将发现只有少数人作肯定的回答；其余的人都是为生活所迫，出卖他们认为有技能去促成他们有害的计划。这类工作不会带来真正的满足，一个人勉强去做时，会变得玩世不恭，以致在任何事情上都不能获得充分的满足。我不能责备那些从事这种工作的人，因为饥饿的威胁太严重了，但是我认为，如果能做一种可满足建设冲动的工作而又不致挨饿，那么为他自己的快乐着想，最好还是选择这种工作而放弃那种报酬虽优越但他认为不值得做的工作。没有自尊心就难有真正的快乐，而以自己的工作为耻的人就难有自尊心。
　　诚然，建设性工作的满足也许是少数人的特权，但这少数人的数量可能很多。凡能支配自己工作的人都能感到满足；凡认为自己的工作有益并需要相当技巧的人也能感到满足。培养出令人满意的孩子是一项艰苦的建设性的工作，它能给人以深切的满足。凡做到这一点的女人都能感到正是由于她的劳动，世界才包含着某些有价值的东西。
　　人类在把人生视为一个整体的问题上大有差别。对某些人来说，这是很自然的，能以满足的心情来做到这一点是快乐的关键。对另一些人来说，人生是一系列不相关联的事件，既谈不到有指导的动作，也谈不到统一性。我认为前者较之后者更能获得快乐，因为前者会逐渐造成他们能够快慰和自尊的环境，不像后者随着情况的推移，东一下西一下地乱撞，永远找不到歇息地。视人生为一个整体的习惯是智慧和真正道德的主要组成部分，应当通过教育加以鼓励。始终如一的目标不足以使人生快乐，但它几乎是快乐人生不可或缺的条件。而始终如一的目标则主要体现在工作中。
关于心灵——强大的内心可以召唤幸福
　　“如果我爱你，我必须是你近旁的一株木棉，做为树的形象和你站在一起。”舒婷在《致橡树》里边对女人对爱情的姿态有一个崭新的形象，也暗示出新时代的女性该要有自己独立的品格和充分的自我。一个女人的气质不是做作出来的，该是由强大的内心支持而生的，一种由内而外散发的强大“万有引力”。
　　1.迷茫是一段旅程
　　很多处于20几岁的女孩，时常会觉得很迷茫，无论是在生活上、感情上还是在事业上，她们常常会觉得找不到方向，如果很多事情如愿还好，一旦不能如愿，她们便会对自己、对生活失去信心，久久的徘徊在人生的十字路口不知如何行进。
　　在这里，我不想讲什么大道理，我只想告诉这些可爱的女孩子，其实这是一种，很正常的现象，一旦你陷入了迷茫，不要害怕，更不要否定自我和人生，只要一路坚持着走过去，一定会发现新的路途。
　　我不知道你们是否看过一部电视剧，名字叫《与青春有关日子》，写的是八十年代一群年轻人的故事，他们的生活、他们的经历、他们的感情都是那么的荒唐与动荡，他们哭过、笑过，也做错过无数的事情，他们有着无数的迷茫，但最终他们找到了自己各自该走的路。
　　直到现在我还对结局的台词记忆犹新：我们追逐于颓废的快乐，陶醉于寂寞的美丽，我们坚信自己与众不同，坚信世界会因我而改变，我们觉醒其实我们已不再年轻，我们的前途或者也不再是无限的，其实它又可曾是无限的。曾经在某一瞬间，我们都以为自己长大了。有一天我们终于发现，长大的含义除了欲望，还有勇气责任和坚强。以及某种必须的牺牲，在生活面前我们都还是孩子。其实我们从未长大，还不懂得爱和被爱……
　　这就是青春，它到处充满张扬与迷茫。或许你会问我，八十年代的青春与九十年代的青春，哪能一样。我要告诉你的是，无论哪个时代，或许青春经历的事情不一样，但是青春的血液里充斥的情感是一样的，这就是青春的本质，它从来不会跳过谁，也不会落下谁。那我们该如何面对青春的迷茫呢？
　　一． 树立正确的心态，不要害怕迷茫的来临，要正确认识到这是一种正常的反应，也
　　是一个人走向成熟的必经阶段。
　　二． 要为未来树立一个适合自身的明确目标，有了目标前进的路才能更加清晰，当遇
　　到一些不如意的事情时，这些目标会带领你走出人生的沼泽地，指引你更好的前进。正如契诃夫所说：“感到自己在这个世界上是件多余的装饰品，那是很难堪的。活着而又没有目标是可怕的。”
三．当发现自己身处迷茫中时，不要急躁，要试着让自己平静下来，可以试着读读书，听听音乐，去郊外走走，也可以和一些年长的前辈多聊聊天，听听他们的建议。人生经验是学不来的，但是一些过来人的建议可以让我们少走一些弯路。
　　四、不要自暴自弃，因为20多岁是个容易冲动的年龄，处在这个年龄的女孩子一旦自暴自弃，就会浪费掉自我的青春。20几岁的女孩子一定要学会独立和自尊自爱，这是迈向幸福的基石。
　　总之，我希望每个20几岁女孩，都能克服自身的浮躁，走过青春的迷茫期，迎来属于的自己的每一份幸福。相信我，你行的。
　　【魅力贴士】酸奶排毒瘦身法
　　食用方法：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。
　　最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
　　功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。
　　2.世上确有气质这回事
　　现代社会，我们经常品评某个人谈到“气质”一词，这个词对男女都适用，何谓“气质”，大约就是蕴涵在一个人身上的特质，这些特质无处不在，现于举手投足等等细小生活中，很难描摹，独具魅力。
　　古人说：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。由此可见，书对人类的深远影响由此可见一斑了。读书是一项精神功课，对人有潜移默化的感染。读书人的气质，就是由连绵不断的阅读潜移默化养就的。爱读书的女人，美得别致。她不是鲜花，不是美酒，她是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶。
　　书是女人的密友,让女人变得聪慧,变得从容.它们丰富着女人的人生,同时净化着女人的心灵。有些人从外表上看毫无魅力，然而，读书生涯使她们获得了新生。读的书多了，只是就比较渊博，变得越来越自信了，变得越来越有气质。杨澜、戴安娜气质多好……所谓腹有诗书气自华就是这个道理。
　　下面是杨澜写给80后女孩的忠告中的一条，下面我把她摘录下来，与各位好朋友分享一下：女孩到了二十几岁后，就已经开始慢慢地接触社会了，在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。
　　她说，我不相信一个不喜欢看书的女孩，她会是充满智慧的。没事的时候，去到书店逛逛，认真地挑几本可以提升自己的书籍买回家阅读，不管是名著还是理财方面的或是激励方面的，都有值得我们学习的地方，书可以让人们的生活丰富，也可以让人们的思想改变，选择阅读一本好书，胜过一个优秀的辅导师。
杨澜说，喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，因为在书籍的海洋里，女孩可以大口的吸收着营养。喜欢看书的女孩，她一定是出口成章且优雅知性的女人。认真地阅读，可以让心情平静，而且书籍里暗藏着很大的乐趣，当遇到一本自己感兴趣的书时，会发现心情是愉悦的，而且每一本书里都有着很大的智慧，阅读过的书籍都会是女孩社交中的资本，相信没有人会喜欢与一个肤浅的女孩交往。选择了合适的书本，它能够教会人很多哲理，以及会让你学会以一种平和的心态去迎接生活里的痛苦或快乐。
　　书，确实是一种好东西。看看那些读书人，或许他们的样貌虽不倾城倾国，却颇有一种独特韵味，一种只属于读书人的独特气质。难怪人们总说：看一个人的品质是否高尚，不是看他的身世，而在于他们身上所散发出来的气质。
　　亦舒说：读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。不过除了气质，阅读还能给你带来修养的提高、视野的开阔，它也能带来宁静，带来赏心悦目的思考能力。毫不夸张地说，没有一个人的成功是与知识相脱离的，也没有一个成功的人是停止阅读的。
　　在那些爱读书的女性当中，她们有的喜欢读一些古今中外优美的散文小诗小词，在这种闲适当中，她们愉悦了身心，陶冶了情操，重要的是拥有健康的身体，从容的心态。只要心境能保持年轻，对于年华的逝去就会无所畏惧。她们用书籍做了自己的绝妙霓裳，做了自己的美容佳品。于是，她们也真正成为了永恒的美丽风景。也铸就了她们虽淡泊平静却真实幸福的一生。
　　她们有的喜欢看一些有深度、有哲理的书，在细细的体味之中，明了一些看似浅显却难得做到的道理。于是，自己便也渐渐变得通达，智慧。也有的女性是用那颗豁达认真的心去博览群书。于是，便也真正体味到了书中的微妙之处，汲取到了书籍中的养料和精髓。于是，爱读书爱思考便成就了有思想的独立女人。甚至是成就了一批文学女名人，比如罗兰，琼瑶，三毛，张爱玲……
　　总之，爱读书的女人，视读书为人生的最大的快乐。当别的女人正津津乐道时尚流行、张家长李家短时，她正陶醉在书的世界里，洗涤自己，充实自己。爱读书的女人看世界，觉得天蓝、地阔、人美。她把生活读成诗，读成散文，读成小说。对生活，她真心投入，用心欣赏，心里从不设防；对世人，她不装腔作势，不阿谀奉承。
　　爱读书的女人永远都是恬淡的，聪慧的。这些女人都无一例外的知书达理，处事冷静，善解人意。因为善于思考，智商较高的她们，总是能在无序而纷乱的世界理出头绪，总是在深思熟虑过后便可以抓住事情的根本和要害，从而很理性很妥当地处理一切看似棘手的问题。她们，才是真正懂得保持生命内在美丽的智者。那些博览群书的读书女人，即便是貌不惊人，但那种内在的非凡气质还是可以让你一眼就能从人群中找到她不普通的身影。
高尔基说：“学问改变气质”。看来，读书是女人永葆青春的源泉。读书又是不分年龄界限的，年年岁岁都是女人读书的芳龄，读书对于女人来说，永远是一份不过时的美丽。
　　【魅力贴士】柔顺黑头发食疗方
　　做法：将荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅。用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
　　3.跟思想优秀的人交朋友
　　日本朝日啤酒前总裁广口太郎说：“年轻的时候即使你身无分文，也应该建立优秀的人脉网。正如水的形状取决于盛水的器皿的形状一样，人的命运取决于结交什么样的朋友。”女孩到了二十几岁后，就要开始有目的性的去选择朋友，因为在社会中，人脉是非常的重要的。
　　这是因为二十岁时建立起来的人际关系网，与三四十岁时建立起来的人际关系网，有着明显的差异，那就是交往的真实性。
　　一般来说，二十多岁的年轻人都处于即将或刚刚步入社会的阶段，这个年龄段的人一般不会太计较名利和利害所得。而三四十岁的人们，在这个冷漠的社会里摸爬滚打十多年后，不知不觉地便被磨平了棱角，已经开始学会向社会妥协，与此同时，这个年龄段的人们在人际交往中也开始变得斤斤计较，在乎名利，交往圈子也呈逐渐变窄的趋势。
　　你想几年后在职场上如何定位？成为什么样类型的人，取得什么样的成绩？现在就应该开始进行开拓人脉的布局，早一点规划自己的人脉网络，累积你的“思想资源”。几年后，将会发现身边到处是可随时协助您的专业人士，一通电话、一个邮件即可解决你烦恼的棘手问题，进而达成你自己梦想的目标。
　　对于个人来说，专业是利刃，人脉是秘密武器，如果光有专业，没有人脉，个人竞争力就是一分耕耘，一分收获。但若加上人脉，个人竞争力将是一分耕耘，数倍收获。
　　二十岁时人脉管理的焦点应该是广结朋友、扩大人际圈以及互享人生经历。结交很多朋友不仅可以获得必要的信息，更重要的是，可以帮助二十岁时的年轻人形成正确的人生观和世界观，这样的人际关系网对二十岁时的年轻人来说才是最有价值的。
　　十岁时人际关系中的“量”到三四十岁时便会自然而然地走向“质”的飞跃，所以没有必要从刚开始就过分地强调人际关系中的“质”。我们要持有一种将所有人都看做“师友”的姿态，即将我们遇到的所有人都变成自己“圈里人”的姿态。
　“与他人交往的方式可以决定一个人的未来”，这句话一点儿也不假。这是发生在美国的一个真实故事：
　　一个风雨交加的夜晚，一对老夫妇走进一间旅馆的大厅，想要住宿一晚。
　　无奈饭店的夜班服务生说：“十分抱歉，今天的房间已经被早上来开会的团体订满了。可是我无法想象你们要再一次地置身于风雨中，你们何不待在我的房间呢？它虽然不是豪华的套房，但是还是蛮干净的，因为我必须值班，我可以待在办公室休息。”这位年轻人很诚恳地提出这个建议。
　　老夫妇大方地接受了他的建议，并对造成服务生的不便致歉。次日雨过天晴，老先生要前去结账时，柜台仍是昨晚的这位服务生。这位服务生依然亲切地表示：“昨天您住的房间并不是饭店的客房，所以我们不会收您的钱，也希望您与夫人昨晚睡得安稳！”
　　老先生点头称赞：“你是每个旅馆老板梦寐以求的员工，或许改天我可以帮你盖栋旅馆。”
　　几年后，他收到一位先生寄来的挂号信，信中说了那个风雨夜晚所发生的事，另外还附一张邀请函和一张纽约的来回机票，邀请他到纽约一游。
　　在抵达曼哈顿几天后，服务生在第5街及34街的路口遇到了这位当年的旅客，这个路口正矗立着一栋华丽的新大楼，老先生说：“这是我为你盖的旅馆，希望你来为我经营，记得吗？”
　　这位服务生惊奇莫名，说话突然变得结结巴巴：“你是不是有什么条件？你为什么选择我呢？你到底是谁？”
　　“我叫威廉?阿斯特，我没有任何条件，我说过，你正是我梦寐以求的员工。”
　　这旅馆就是纽约最知名的希尔顿饭店，这家饭店在1931年启用，是纽约极致尊荣的地位象征，也是各国的高层政要造访纽约下榻的首选。
　　当时接下这份工作的服务生就是乔治?波特，一位奠定希尔顿世纪地位的推手，希尔顿饭店的首任总经理。
　　成功就是适时的天时地利人和，在与对方接触的过程中，需要有“取其精华”的精神，要不断地以“原来还有这样的方法啊”、“这点儿应该改正一下”等方式反问自己，以便扬长避短，更快地提高自己。
　　正如杨澜女士所说，你选择加入的朋友圈，也会对你的人生有着很大的影响，如果你的朋友都是一些积极向上乐观的人，你也会被他们感染的，如果你的朋友是一个悲观主义者，整天只知道报怨生活，却不会脚踏实地的工作，时间久了，你同样会被感染的。人在选择朋友的时候很重要，有时候如果想了解一个人，也可以从他的朋友是什么样的人来了解他的为人。
　　总之，女人的人脉可以是自己的亲朋好友，可以是自己的社会关系，也可以是自己可以借用的人际资源，是家庭中的温情，是职场中的友善，是生活中的交际，是事业中的沟通。当我们的人脉愈加发达与通畅时，生活就愈加轻松，工作就愈加顺利，人生就愈加有意思，成功就会离自己越来越近。
【魅力贴士】从眼睛看穿一个人
　　向“灵魂之窗”之称的眼睛，从面相的角度来看，确实是很重要。我们可从眼睛的形状、皮肉厚薄，看出一个人的性格的命运。
　　圆眼——有冲劲，而理解力亦十分强，但缺点是会不择手段去得到所想要的东西。
　　眼尾向下垂——十分感性，容易倾慕别人，同样地，也会容易成为人家倾慕的对象。
　　细眼睛——忍耐力十分强，虽然年青时甚为劳苦，但晚年会十分幸福，而且会有一段美满的婚姻。
　　下三白眼睛——这类人较自我中心，而物质欲也十分强，易为别人孤立。结婚对象性格必是温柔才合适。
　　眼大而有神——性格坚强，即使有多大困难，也会努力解决。此类人有少许财运，若与喜欢的人结婚会有好的结果。
　　眼尾向上——自尊心基强，但不易与人妥协，因而在工作上易与人产生摩擦。
　　细眼珠——是保姆型的女性，很细心，也独具幻想力，但为人内向，所以社交圈子不大。
　　上三白眼——与对象不太好，但事业则颇成功，也有财运，很愿意为他人守秘密。
　　4.珍惜独处的时间
　　生活中，除了劳作谋生，除了衣食住行，除了交友聚谈，还且一个重要的内容，就是思考。思考需要独处，这样看来，独处几乎可以说是人人都应当学会的一种生活方式。
　　三毛说，她想有一间自己的书房，不要有窗，也不必太宽敞，只要容的下一桌一椅一台灯即可。桌上放一叠书，灯下是一个真实的人。听得见自己的心跳。这时候你是你自己，你可以冷静地审视自己，理解自己，珍惜自己，善待自己。
　　独处，不是寂寞与孤独的自我发泄，会独处的人是会调节生活的人。淡泊以明志，宁静以致远。适当的独处，能给人以充实和乐趣，能让人在这嘈杂的环境中把握自己。独处是一种美丽的真实！独处是一种真实的美丽。生活在这纷扰喧嚣的世界，有时真的需要有自己独处的空间。
　　独处，能够让你渐渐地看清楚自己“不对”的地方，看清自己习惯于附着在哪个点哪个地方。或者说，看看自己的整个人生大部分的时间都在被什么所吸附着。真正喜欢并热烈享受独处的人无狂喜亦无大悲，多一份宁静执着，少一份狂热浮躁，固守着一份达观祥和的心境，享受着快乐人生。
　　所以，无论生活多么繁重，我们都应在尘世的喧嚣中，找到这份不可多得的静谧，在疲惫中给自己心灵一点小憩，让自己属于自己，让自己解剖自己，让自己鼓励自己，让自己做回自己……
　　印度心理导师克里希那穆提在《爱与寂寞》中写道：只有当心灵不再以任何方式逃避，直接与孤独寂寞交流时，才会有感情，才会有爱。独处有多种多样的方式，可以独自一个人去到大森林里，倾听着春天的声音，也可以沉入静默之中，从思考中，发现自己对生活的理解与感悟。
可以漫步到水边，伫立在无声的空旷中，感受一份清灵。让心灵远离尘嚣纷乱的世界，默默的体验花香，聆听鸟鸣。可以捧一品香茗，在氤氲的缭绕中慵懒的翻阅一本好书。让自己在这份难得的宁静中，去书中解读关于生活，关于情感的文字。不带任何伪饰的成分；抑或是微笑，这笑也是甜甜的，是我久蓄于心的一份无法表达的秘密。可以背上简单的行囊，到向往已久地方去。不要与谁为伴，就自己一个人的旅程，可以天马行空，自在逍遥。让孤独的内心得到释放的快乐。
　　独处，就是要消化这些不平衡的感觉。消化所有的不能接受的结果，消化种种的抗拒，消化以往未了的事件。随着冰雪消融，我们的心渐渐地柔软了，渐渐地喜悦了，渐渐地伸缩自如了。于是，智慧的力量应运而生。
　　独处作为一种生活的状态，可以获取到欢聚中获取不到的快乐，它可以使自己摆脱浮躁，使心态变得更加清爽，更加单纯，也更加丰富。那是一个摆脱了纷扰的时刻，因而可以强烈地感受自己，感情世界。
　　独处并非孤僻，也非孤傲，更非借此显示自己的孤峭，与众不同。独处是于纷繁之中，给自己营造一座心灵的别墅，让自己真正地安静下来，整理自己的思绪，寻找丢失了的思想，寻找智慧，甚至是寻找迷失的自我。
　　我们的心灵既需要走向人群，与人交往，与人切磋，与人共事，感受欢聚的快乐，同样也需要独处，就像工作了一天以后，总要回到家中，过另一种日子。
　　有位丹麦作家可尔.恺戈尔曾经在《独处》中写到：“衡量一个人独处的标准是：在多长的时间里，以及在怎样的层次上他能够甘于寂寞，无需得到他人的理解。能够毕生忍受孤独的人，能够在孤独中决定永恒之意义的人，距离孩提时代及代表人类动物性的社会最远。”独处是人性的需要，是灵魂的需要，当一个学会与自己独处的时候，就找到了真正的自我，所以女孩子们，学会独处吧，当这种美好的感觉越来越稳定的时候，我们的心便不再粘连在某个附着点上。在这种情形下，我们的心才是自如的，喜悦的！
　　【魅力贴士】轻熟女冬季皮肤保湿须知
　　1、轻熟女除了要补水也要补油，要增加含锁水性油脂成分的滋润型保湿品，只擦水性保湿品，滋润性成分很快挥发掉。
　　2、别忽略卸妆和洗脸两道清洁手续对渐渐偏干肌肤的伤害，一旦清洁过度，把皮脂膜破坏掉，无论擦什么保养品的保湿成分和必要性油脂都无法保留，建议改用保湿型清洁产品，强调去油力的洗面乳就留着夏天用吧!
　　3、面对T字更油、两颊更干的油水失衡状况，建议采用分区保养的方式，T字使用保湿精华液平衡油水比例，两颊要加上滋润度高的乳霜才足够。
　4、洗脸后或是擦化妆水后，不要等完全干就直接用保湿精华或霜，这样可以增加补水和保湿的效果。
　　肌肤一变干燥就是老化的开始，过25岁后，皮肤内的天然NMF保湿因子(抓水功能)也变少，连油脂(锁水功能)分泌会减少，肌肤表面的皮脂膜被破坏，即使补充再多水分也会流失，一旦保湿度不足就会进而产生粗糙、皱纹等更严重的问题，所以挑选合适的保湿产品十分重要。
　　5.远离泡沫偶像剧
　　一位老师在课堂上这样问学生们：“你们长大以后最想去的地方是哪里？”所有的女生齐声回答回答：“韩国！！”老师大惑不解地问：“为什么？”女生们脱口而出：“韩国帅哥多，有浪漫的爱情……”女孩们为什么会得出这样的结论呢？很显然，这是看太多泡沫偶像剧所造成的后果。
　　在现实生活中，确实有许多女孩喜欢让自己沉浸在偶像剧情里，幻想自己像剧中女主角一样美丽幸福，事实上，她们已经中了泡沫偶像剧的毒而不自知。下面是一个女孩子在自己博客中写下的心路历程，下面一起来分享一下：
　　记不得从什么时候开始,喜欢上了看偶像剧.也不清楚是什么原因。大概是因为在这个年龄,对偶像剧里面的风花雪月的爱情感觉到一种朦胧的向往吧。一些经历过了颇多坎坷的感情,有时候却也是让自己眼泪流了一大把。更是对里面爱而不得的感情感觉心酸.我想,在十七八岁的成长岁月里,一定有这些偶像剧的身影存在过。
　　在那个时候,我也一直的以为，可能，在我很老很老的时候，我也还是会像十七八岁的时候那样,蹲在沙发上，抱着零食看着偶像剧。我一直是这样以为的。这时就单纯的以为，一旦认定了的事情就永远不会改变。然而事实却并不是这样的.
　　日复一日,我眼睛不眨地盯着这些青春电视剧看,其中不乏有让我感动流泪的,也有让我兴奋得大叫的……然而细数下来,一种很奇怪的感觉在我的脑子里面升腾了起来.我讨厌这些!是的,我开始厌倦了.其实,看了那么多的偶像剧,真的是会感觉到厌倦的.
　　这个时候,有了这样的想法,我开始觉得,这些偶像剧只不过是我们在某一个时候的精神支持,并不意味着永久的支持.它只是在某一个时候给了我们某一个简单而单纯的认知.可是,看着里面那些看起来不同实际上却没有什么改变的剧情,到底还是会感觉不舒服的.是的.所谓的这些偶像剧,大都是经历什么挫折什么坎坷最后在一起的剧情,对这样一成不变的爱情,却是失去了原有的热情,最后只是剩着荼靡的精神来看了,实在是没有什么意义可言.
　　每个女孩都喜欢幻想，这本无可厚非，当她们感到现实枯燥乏味时，就需要寻找心理安慰。韩剧为她们提供了一个做梦的空间和对象，剧中总会突然跳出一位王子、一段奇遇和一个完美的结局。可现实中真有这样的男人吗？答案是没有的。
可是，天天沉溺在偶像剧中的女孩们，却已经把自己融化其中，她们整日活在浪漫的不可开交的剧情里，想象着自己是电视里的女主角。可现实中，她们的日子却处于贫困潦倒之中：工资花完了，交房租没钱了。
　　在真正的现实生活面前，关于偶像剧的幻想让人神往，正因如此，偶像剧成了许多女孩们的救星。这种过于迷恋偶像剧的行为其实是一种对现实的逃避。她们缺乏直面人生的勇气，她们以为自己看不见敌人，危险就不存在，这是一种自欺欺人的表现。
　　除此之外，偶像剧还会影响一个人对社会的判断力，偶像剧虽然源于生活，但他绝对高于生活，并且高的不是一点点。如果你想要了解社会了解真实的生活，绝对不能通过这些泡沫偶像剧，因为，时间久了，它们会像毒品一样慢慢侵蚀你的心灵。
　　下面是杨澜女儿写给二十几岁女孩子的关于远离偶像剧的忠告，我在这里把它摘录下来，和大家一起分享。
　　女孩到了二十几岁后，就要开始远离那些虚假的偶像剧了，电视里的白马王子与灰姑娘都是生活里的男孩或女孩向往的，它并不是真的存在的，像电视剧里出现的一些情节有时候也深深的影响到了人们的观念，比如一些电视剧里会出现恶毒的婆婆，或是发现深爱自己的人竟然是自己的亲兄妹等，这些情节就是为了让人们的情绪波动的，它并不能与现实生活挂钩，它是超越了生活的，女孩子不应该再沉溺于这种造假的童话氛围里了，有时间多看一些能够帮助自己的节目。
　　想了解社会并不能通过那些泡沫偶像剧，它们是毒，有些人中毒很深时，就会让它们直接影响自己的人生观与价值观，像一夜暴富或是一夜间一贫如洗在生活里或许会有，但不会像电视剧里播放的那些简单而直接，爱情与亲情也没有影片里的那样绝决与残忍，偶像剧会影响人们对社会的判断能力，所以，请远离泡沫偶像剧。相信一个优秀的女孩，应该不会花大把的时间沉溺在偶像剧里的。
　　20几岁女孩，关于偶像剧，你现在懂了吗？不要总在虚幻的影视中找满足了，睁开眼看看吧，我们活在一个现实的世界里，需要吃饭，需要靠劳动来生活下去，生活中更没有那么多浪漫和惊喜！
　　【魅力贴士】女性冬季吃什么
　　到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。　　
　　据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；还有红糖、糯米、羊乳、松子等。　　
6.礼仪修养让你气度不凡
　　美国非常有名的社会学作家亚当．斯金写过一本《社会阶层与运气》著作，他讲到礼仪是“人与人之间的润滑剂，如果人生像雪峰，礼仪就是攀登雪峰的雪橇，如果人生是河流，礼仪就是承载你远航的小船，如果礼仪是厚书，礼仪是记载你成功的密码”。
　　一个幸福的女人往往也是一个深谙礼仪之道的女人。二十几岁女人要想幸福，要想有一份自己的事业，就要和不同的人打交道，处理各种事务，如果精通各种礼仪，那么，就为成功的交往打下了良好的基础。
　　中华民族自古以来就是名重八方的“礼仪之邦”，在各类社会关系中，重礼仪、讲道德，崇尚一种和谐的人际关系，追求一种个人人格上的精神美，这是我们中华民族优秀文化传统的一个重要方面。
　　礼仪是一门综合性较强的行为科学，是指在人际交往中，自始至终地以一定的、约定俗成的程序和方式来表现的律己、敬人的完整行为；是一种为时代共识的行为准则和规范，即大家认可的，可以用语言、文字和动作进行准确表述和规定的行为准则，并成为人们自觉学习和遵守的行为规范。
　　对一个女人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现；对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一个重要内容。
　　从交际的角度来看，礼仪是人际交往中适用的一种艺术，也可以说是一种方式；从传播的角度来看，礼仪是一种在人际交往中进行相互沟通的技巧；从审美的角度来看，礼仪是一种形式美，它是人的心灵美的必然的外化。
　　礼仪教育的内容涵盖着社会生活的各个方面。从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与做客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往礼仪等。
　　由于礼仪规范是人的自我修养的重要内容之一，在现代的社会生活工作交往中起着越来越重要的作用。
　　礼仪能够起到美化形象的作用。它要求人们在人际交往中树立良好的形象，其内容十分丰富，包括礼貌、礼节和仪容、仪表美两部分。如仪表整洁大方，待人有礼貌，谈吐文雅，举止端庄，尊重他人等。总之，只有仪表举止合乎文明礼仪，才能使人乐于与你交往，人与人之间的关系才会趋于融洽。
　　社交礼仪是一个女人内在涵养的体现，不可不慎重其事。好的社交礼仪是通过学习和锻炼慢慢养成的。在社交过程中，女人应注意如下的基本礼仪：
　　站：把身体的重心放到一只脚上，另一只脚则微曲，并且要拿出精神来，不要使自己弯腰曲背，另外，还要注意被等的人可能来的方向，如果你不停地东张西望，被等的人走到你面前才如梦初醒般吓了一跳，那是不太礼貌的。
蹲：无论是穿裙子或者长裤，下蹲的时候，不可仅仅把腰弯下，把屁股翘得高高的，应该把两膝尽量并拢再蹲下，才会显得文雅美观。
　　走：务必将置于前面的脚先跨出去，并应保持一条平行的直线，而且用力的地方应该是腰部，不能光靠膝盖以下的部位来走路。
　　坐:背部贴在椅背上，如果坐的是很深的沙发，则要尽量往里坐，但以腿能安定为原则，双膝应该并拢，向左或者向右微倾，在公共场合，不可以将鞋子随便脱下。
　　握手：须用右手，握手时要热情，面露笑容，注意对方的眼睛，并说：“您好！”“欢迎你！”“辛苦啦！”等亲切致意的话，切不可握手时漫不经心、东张西望。如果手上有手袋等，不要挂在肘弯上，而应该用左手拿住。
　　交谈：眼睛望着对方，静静地听。尽量让对方把话说完，不要轻易打断或插话，以示尊重。万一需要插话或打断对方的谈话时，应先征得对方的同意，用商量、请求的口气，问一声：“请允许我打断一下好吗？”“我提一个问题好吗？”既不要喋喋不休，太饶舌，也不要太清高，太矜持，总是沉默。
　　工作：精力集中，耐心细致，全力以赴。不撤离职守，不闲聊天、办私事、干私活。不接待私人亲戚、朋友，不带男友、丈夫或孩子来工作场合。不随意翻看别人桌上的东西或开别人的抽屉。别人谈话时不乱插嘴。
　　用餐：只在用餐时间才吃东西，注意自己的用餐仪态，动作要轻盈，尽量不要发出很大的声音，餐后注意环境卫生，桌面应擦拭干净，餐盒等应立刻扔进远离工作场所的有盖垃圾桶。
　　【魅力贴士】喝果汁可消除黑斑
　　西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　7.让嫉妒远离心灵
　　斯宾诺莎说：“在嫉妒心重的人看来，没有比他人的不幸更能令他快乐，亦没有他人的幸福，更能令他不安。”
嫉妒是人的一种心理，或者说是一种心态。日本的《广辞苑》中对“嫉妒”一词的解释是“在看到他人的卓越之处以后产生的羡慕、烦恼和痛苦”；但丁的《神曲》里称其为“七大原罪”之一；《圣经》里称其为“凶眼”；莎士比亚叫它为“绿眼恶魔”。
　仔细看一下，无论各种资料里对“嫉妒”如何解释，我们都不难发现，它所包含的都是一种不良的情感。
　　嫉妒，从来都被看作是女人特有的情感和心灵特征，事实上，嫉妒并不是女性所特有的，这一点，在男人身上同时具备，只不过相对的男性的嫉妒心理，女性的更加明显而激烈。看看下面的故事是怎么样描述女人的嫉妒的：
　　《酉阳杂俎?诺皋记上》载有著名的“妒妇津”的故事：相传刘伯玉之妻断氏嫉妒心很重。一次，刘伯玉称赞曹植在《洛神赋》中所写洛神的美丽，断氏听到后，气氛地说：“君何得以水神美而欲轻我？我死，何愁不为水神？”后来，她果真投水自杀了，于是后人将她投水的地方称为“妒妇津”。这就是典型的女人嫉妒。
　　虽然说女人爱嫉妒，但也不是跟谁都嫉妒，更不是见啥都嫉妒，女人的嫉妒是有着特定的目标和范围的。女人对可望而不可及的人，一般不会去嫉妒；对风马牛不相干的事儿，也不会去嫉妒。要嫉妒也要找关心之事，关己之人，切身之痒，切肤之痛，来过上“一把瘾”。
　　一般来说是这样：地位相同，一个科级的妇联主任，不会去嫉妒国家妇联主席，而会嫉妒刚刚提拔的她的同僚；年龄相仿，30岁的女人从不嫉妒80岁的女人的小脚，但她会嫉妒40岁同事的高跟鞋；程度不差，林黛玉作为宝玉的表妹，就可以嫉妒宝玉的姨姊妹薛宝钗，而她不会嫉妒丫环袭人；性别相同，女人不会嫉妒自己有水平的男上司，却可以嫉妒没水平的女市长；地域相近，北京拣煤碴的老太太不会嫉妒美国石油大亨，而会嫉妒身边那个比她拣得多的人；行业相同，妇产科的大夫不会嫉妒美容院的老板，而会嫉妒开个人诊所的同行。
　　有人曾玩笑般的把女人的嫉妒分为三种：
　　一种是自己没有，别人拥有时的嫉妒。这种嫉妒一般属于女性群体的大众性嫉妒，比如生活中，你看到人家有一万块，而你只有一百块，连钱的重量都没人家重，你嫉妒不？相信没有一个人，会敢说自己不嫉妒。
　　第二种是自己拥有，别人更拥有的嫉妒。这种嫉妒也比较正常。比如你有一张纸，但你不能往上边写字，而我有一张纸，我拥有使用权，可以在上边写字甚至索性把它撕掉，那你就当然嫉妒我了。
　　第三种是别人没有，自己也没有的嫉妒。也许有人会问，这样不就平等了吗？怎么会还有嫉妒呢？当然有，女人觉得自己没有是不稀罕拥有，这在精神上就领先一步，但是别人也没有，女人会觉得别人也在精神上领先一步，既然都领先一步，她们的步子都一样大，所以当然嫉妒别人和她一样啦，这是一种很病态的嫉妒。
下面是一组心理测试，看一下，到底你的嫉妒心有多重？对下列问题回答“是”或者“否”，“是”记1分,“否”记0分。
　　1）我经常将自己和别人比较。
　　2）我觉得别人的成就、才干,或者长相没什么了不起的。
　　3）当别人遭受挫折时,我有一种幸灾乐祸的感觉。
　　4）别人的成功会让我想起自己的不幸。
　　5）如果我不喜欢某件事物,我会努力说服别人也跟我持一样的观点。
　　6）我渴望打败那些成功的女性。
　　7）我认为生活是一场竞赛,我要冲向最高点。
　　8）看到别人的成功,我很恼火我自己。
　　9）我有时采取一些方式阻碍别人取得成功。
　　10）我从来不觉得满足。
　　11）我希望自己的拥有比别人更多。
　　12）我总是多方收集对自己有利的信息。
　　13）我会因为不如别人而感到痛苦。
　　14）我觉得我不是一个善于嫉妒的人。
　　10分以上：重，需调适；6-9分：较重；5分以下为正常。
　　黑格尔说：“嫉妒是平庸的情调对幸福的反感。”嫉妒的所有权是一种变了形的感情，它是一种心灵病态的表现，于人、于己、于社会都是百害而无一利的。另外，医学家分析，嫉妒心作为一种不良心理，极易引发心血管疾病。所以有后人推测，周瑜骄傲自大、心胸狭窄、嫉妒心强，造成了周瑜的心绞痛频频发作，一次次强烈的心理刺激，最终导致他急性心肌梗塞而死。
　　嫉妒如一条无形的毒蛇，吞噬着人的心灵。现实生活中，大多女人，看到别人比自己强，或在某些地方超过自己，心里就会萌生醋意。无法容忍别人超过自己，这是影响女人快乐的最大的心理缺陷。
　　一个女人，走到上帝那里，上帝对她说：从现在起，我可以满足你的任何愿望，但前提是你的邻居会得到双份的回报。女人高兴不已，但又一想：我要是得到一箱珠宝，她就会得两箱，我要是得到漂亮的脸蛋和身材，那个嫁不出去的女人就会比我漂亮两倍。思来想去，觉得还是吃亏，实在不能让邻居占这么大的便宜。最后，这个女人一咬牙，一跺脚，终于做出了决定：上帝，你挖掉我一只眼睛吧！这就是女人的嫉妒，以害己害人而告终。
　　作家艾青说过：“嫉妒是心灵上的肿瘤！一切嫉妒的火焰，总是从燃烧自己开始的。”现如今，每个女人，心里承载着过多的压力，来自于工作上和生活上的。所以更没有必要让嫉妒占据心灵，徒增烦恼。
　　嫉妒是人天性的一部分，也是一把双刃剑。相对于病态的嫉妒，积极的嫉妒心理可升华为良性竞争行为，使嫉妒者奋发进取，努力缩小与被嫉妒者之间的“状态差”。借嫉妒心理的强烈超越意识，发奋努力，积蓄自己大量的精力、时间、智慧去追求和实现自己更高的目标。如果能够把嫉妒转变成动力，激励自己去努力、去赶超，那才是一种坏情绪的很好的转化，才是一种平和的心态。
所以，只有笨女人才受嫉妒的左右，主动或被动的处于所愿不遂的嫉妒情绪的煎熬之中，处处以损害别人来求得满足。聪明的女人对待嫉妒，会合理的调整自己的心态，减弱或消除嫉妒带来的不愉悦，不会把精力和时间放在无为的嫉妒中消耗自己。
　　希望所有的女人，都能克服性格上的弱点，唤醒积极的嫉妒心理，作一个心胸开阔的女人快乐女人。
　　【魅力贴士】VC怎么吃才能美白？
　　1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
　　2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
　　3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
关于形象——美貌永远是女人最好的通行证
　　莎士比亚说：“美貌是一个女巫，在她的魔力之下，忠诚是会在热情里溶解的。”亚里士多德说：“俊美的相貌是比任何介绍信都管用的推荐书。”生活在以外貌装扮为主流的时代，却不关心自己的外在形象，这无异于就是不关心自己。女人就是要做最美丽的自己，花些时间和精力在自己的美貌上，并非是一种浪费，而是一种好心态的象征。
　　1.栽培美貌就是栽培人生
　　在这个人人都想提高商品价值的时代，美女的特权是相当了不起的东西。因为具备中等实力的人实在是太多了。如果能力不是极为出色，那么在机会面前曝光率高的人极有可能成功。在英国就流行就着这样一句话：“美丽的面孔是一半的好运。”
　　美貌是人生的万能钥匙，栽培外貌也是栽培人生。之前看到过一档节目，主持那档节目的那位美女主持就说：“一定要随时记得心中有面镜子”，这句话的意思就是要告诉广大的女性朋友们，时刻都不要忘记外貌的重要性。
　　亚里士多德说：“俊美的相貌是比任何介绍信都管用的推荐书。”生活在以外貌装扮为主流的时代，却不关心自己的外在形象，这无异于就是不关心自己。现在和过去不同，在漂亮和健康成为同义词的当下，粗糙的皮肤和肥胖的身材愈来愈不合时宜。不注重自己的外貌，将来也会受到和不注重内涵一样的待遇，甚至情况更为糟糕。
　　说到这里，可能会有人想反驳我了，“栽培美貌的目的还不是给人看，我何必费力折腾自己呢？”有这种想法的女性们，我劝你们要立刻打住。这里我所说栽培外貌的意思，并不仅仅是想做给别人看，更是为了取悦自己，为自己赢得一张通向美好的通行证。因为只有对自己用心的人，才会更了解自己，知道了自己的长处，才能获得自信，走向成功。
　　看看那些反对整形潮流和名牌效应的电视节目，虽然数度热衷于批评那些过分执着于外貌的女人，但事实是多数用外貌来表达自信的女人，却活得更健康、更快乐。与此同时，不把栽培外貌当做负担，而是当做快乐的资本和能享受的特权的女性，她们的生活也更加丰富多彩。
　　我有一个朋友叫紫林，说起曾经的她，我此刻还是有点心酸。紫林是我大学时期的同学，她是个才女，写的一首好文章，有一副好嗓子，早早地就考过了专业英语四、六级，她刻苦而努力，可以说在学业是我们羡慕的对象。可是紫林却从未感到快乐，因为她为自己的容貌感到自卑。
　　也许是我们熟悉了她的样子，没有注意到，但是她的倾诉使我想起了初次见到她的记忆，当一个女孩子的国字脸映入我眼帘的第一刻，我想的是，好男性化的一张脸，是的比起那些相貌平平的女孩子，紫林的相貌还要差一点。
　　紫林虽然很优秀，但是她的大学就是在这种极度苦恼而自卑中度过的。终于毕业了，当我们已经找到相对满意的工作，不断地前进的时候，紫林却还在晃晃悠悠，她总是在一些大企业的面试中被刷下来，而我作为她的朋友能做的只是不断地安慰她。
　　突然有一天，紫林给我打来了电话，告诉了一个让我讶异的消息，她宣布他要去整容。我说会有风险吗？紫林说即使有也要试一试，我不要背负着自卑过日子。想起紫林的遭遇，我轻轻地说，紫林我支持你。紫林说，下次你会看到一个全新的我。
　　之后，一段时间，我打了无数次电话，也没有联系到她。半年后，当我走出办公楼的大门，忽然一个女孩子向一阵风似地向我跑来，紧紧地拥抱住了我，这使我手足无措。忽然女孩松开了我，开心地笑道，亲爱的，我是紫林，袁紫林，你不认识了?我惊呆了，这是紫林吗？一张小巧的脸上画着精致的妆容，身上穿着合体的职业装，连脚上的高跟鞋彷佛也带着无数的骄傲，更让人吃惊的是紫林的脸上挂着自信笑容，连眼睛里都笑出了光彩。
　　找了个咖啡馆坐下后，紫林告诉我，上次给我打完电话就去整容了，虽然当时很忐忑但是还是勇敢地走了进去。手术很成功，但是需要时间恢复，她耐心等待着。一天，医生告诉她，你可以去照镜子了，紫林走到镜子前，看到自己忍不住哭了，所谓灰姑娘变美女，大概就是这种感觉了。她说人的容貌变化了，就自信了，于是又开始衣着熨帖的去各大企业面试，最终她被一家跨国企业相中，走向了总裁助理的职位。
　　最后，紫林说，虽然外貌不是最最重要的，但是对我来说与别人容貌的差距，却始终是个痛处，为此我自卑，我灰头土脸，我看不到未来，但是整容后，我却觉得一切都变了，也许整完了我不是最美的，但是我有自信我至少比以前的状态好，女人注重穿衣打扮本就是一项重要内容，忽略了它，也许就不经意地忽略了自己人生。望着笑笑的紫林，我轻轻地吐了一口气。
莎士比亚说：“美貌是一个女巫，在她的魔力之下，忠诚是会在热情里溶解的。”女人就是要做最美丽的自己，花些时间和精力在自己的美貌上，并非是一种浪费，而是一种好心态的象征。当然，我这么说，并不是要鼓励所有的女性都去整容，因为放眼人群，十有八九都是自然地普通人，这才是正常的范畴。只要我们在生活中稍加注意一下，就可以像栽培鲜花一样，栽培自己的美貌。
　　比起金钱，栽培外貌更需要诚心和努力。不论多么疲倦，各位美女们也要注意搭配好第二天出门要穿的衣服，不要临出门前再翻箱倒柜地找，这样不但耽误时间，匆匆忙忙中可能还会丢三落四，影响心情。
　　20几多岁正是人一生中最好的时光，皮肤水当当，身材像小白杨一样挺拔，所以平时出门的时候不用化厚厚的浓妆，只需要淡淡的化一下，让自己看起来更精神，更饱满就好。为了身材和健康着想，想要变美的MM们还要尽量减少晚上吃宵夜的次数。看看这是多么需要节制的生活。
　　通常，人们区别美女和丑女，比起容貌美丽，更在于“形象美”。长头发、大眼睛，高鼻梁、双眼皮等看似过时的条件，却也是成为美女的要素。在日常的装扮中，只要能扬长避短，就能达到意外的效果。
　　幸运的是，女人还可以尝试适合脸型的多种发型，也可以通过化妆，使自己的五官更加精致，还可以穿高跟鞋，来弥补矮个子的缺陷，丝巾、丝袜等一些看似微不足道的小物件，也是可以为女性的美丽加分。
　　像美女一样装扮自己，可以让别人觉得你就是一个美女。清晰温和的语调和表情，有风度的行为，这样的女人愈看愈觉得美丽。只要你坚持打理自己，认为自己是个美丽的女人，那么你就可以树立自己的美女形象。
　　还有一点，这是我一定要提醒你的，在栽培美丽的过程中，比任何东西都重要的是，你一定要让自己有一颗和善、美丽的心灵。因为一个人的行为和形象是成正比的，即使一个人有张漂亮的脸，但是面相凶狠，她也不会被人称作美女，而且，好多气质正是从内心散发出来的。
　　奥维德说：“容貌惹人喜爱能讨不少巧。”总之，我希望再也没有哪个女孩，会经常说因为某某原因，而不注重自己的外貌打扮。记住：让自己变得外表光鲜亮丽，本身就是至高无上的善行。
　　【魅力贴士】感光食物吃多容易长斑
　　有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
　营养专家毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
　　当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
　　2.丑小鸭是这样变成天鹅的
　　对于当下的女性来说，减肥是个永恒的话题，现在流行的大趋势就是：胖的要变瘦，瘦的要更瘦。处在20几岁的年龄内，我并不反对这一趋势，因为爱美之心人皆有之。当然，我这样说，并不是然大家产生一种误解，胖是不美的，只是相对来说，瘦一点的女孩子可能在很多方面更讨巧。
　　说到这里，我想起了电影《瘦身男女》的两位主角，女主角因为过度肥胖对自己失去了信心，以至后来连追回爱情的勇气也没有。肥胖的男主角因为女主角减肥的成功，也对爱情望而却步，直到最后，两个减肥成功的人才走到一起。
　　那我们是不是可以这样说，爱情与胖瘦无关，却与一份关于美丽的自信有关。在生活中，我也听很多减肥成功的女孩说过，他们认为那些过度肥胖的日子对她们来说，简直如噩梦一样，她们为此而自卑，为此而逃避很多的东西，比如爱情，比如聚会，她们甚至逃避跟美丽有关的任何话题。而减肥成功后，她们的脸上开始绽放出自信的光彩，她们喜欢享受别人赞美的目光，那不是因为虚荣，而是因为自信。
　　其实，在某种程度上，减肥是与幸福相关联的。幸福是什么？我觉得人最大的幸福就是能够健康地活着，试想一下，如果年纪轻轻的你，整日拖着一个病恹恹的身体，又何谈幸福呢？英国一项最新研究显示，未来40年中，过度肥胖将成为患癌的主要病因。
　　说到这，问题就来了，在如今很多人使用的五花八门的减肥法中，到底哪些值得提倡，哪些坚决不能一试呢？这里我将为你提供一些健康减肥的建议，无论是度肥胖者，还是平时常处于减肥状态的爱美女性，都不妨一试。
　　一．如果你真打算减肥，最好经常告诉自己，这是一项长久的计划，需要你去坚持，如果半途而废，之前的辛苦可能会白费，甚至你的体重会反弹，比减肥之前更重。
　　二．不要使用过度节食法，很多人认为只要我不吃，就能把赘肉甩下去，其实这是不正确的，因为对于减肥来说，吃是一种大学问。我知道，关于吃什么减肥，每个人手里都攥着一本宝典，你们可能比我更津津乐道，下面我只告诉你一些关于吃的关键：
　　1.减肥不是不吃，而是要尽量的有规律的少吃。看清楚了，我是告诉你有规律的少吃。
也许你会告诉我，你每天都在严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔放开肚子。但营养学专家说“当你想要减掉最后的几磅赘肉时，每一卡路里都至关重要，”
“周末两天想吃什么就吃什么，相当于你前面5天的努力统统都白费。”
　　2.为了减肥，你已经忍痛把家里所有的零嘴，都换成了那些看上去很健康的全麦零食（如麦麸饼干）。研究发现，吃全麦食品确实对控制体重有益，但这里所谓的全麦，并不包括那些披着全麦外衣的麦麸饼干或甜薄脆。
　　你应该想办法多吃糙米、燕麦片、全麦面包和谷物，“这些食物含有大量纤维素、有利于抑制人的胃口，同时还是低血糖生成指数的食物，”专家说，低血糖生成指数的食物可以使能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量，让人感觉不到饿。
　　3.虽然在家里吃饭要比去饭店吃饭更能瘦身，但是，你做菜的时候边做边尝、放大量的油、调料和酱汁，收拾餐桌的时候顺便也把剩汤剩菜收进肚子，对减肥也是不利的。
　　所以，专家建议：“在整个烹饪过程中都应该使用量杯和量勺，那样可以帮你更好地判断你加了多少调料。”当你吃饭的时候，总是拿小碟小碗装，把多出来的食物直接装进保鲜盒里冻着，会避免出现看着菜还多就不停地伸筷子的情况。
　　4.这大概是世界上被重复的最多的减肥定律了：吃得慢，可以少吃些。不过这只是在你单独吃饭时管用，如果是大家很多人一起就餐，效果就可能完全相反，美国营养协会的一个会议记录上指出，如果和家人、朋友一起吃饭，很容易多摄入40—70%的热量。
　　所以，和朋友外出吃饭时，有一个适当的饮食策略，可以让你不用惦记着餐桌上的卡路里：把筷子伸进素菜盘子肯定比吃大鱼大肉要保险的多。
　　关于吃的误区，我就先给你这些建议，因为我相信你手里关于减肥的健康食谱一定比我多，只要根据个人身体健康状况，适当掌握，就一定会有效的。
　　三．对于减肥来说，着装也是一门大学问。我建议希望自己变得更瘦的女性，最好买比自己的身材稍微小一号的衣服，当然前提是这件衣服你必须能穿上身。也许这件上衣你无法扣上扣子，也许将一件紧身的裤子穿在身上不如宽松的衣服舒适，但是对你的减肥计划来说，它确实是有利的。
　　我问过很多正在减肥的朋友，她们说当她们选择了一件相对宽松的衣服，穿了一段时间后，发现自己的体重又增加了，因为宽松的衣服让她们对自己的体重有恃无恐，让她们产生一种心理上的放松感。
　　这个体会我也有过，相反的我经常选择比自己小一号的衣服，当我不扣扣子的时候，会选择一些搭配，这样看起来也很利索，没有臃肿感，更重要的是我会时刻提醒自己对身材的注意度，“只要再瘦一点，我就可以把扣子扣上了。”我的一个朋友甚至会选择自己根本无法穿上的美丽衣服，她会把它挂在那里，每日提醒自己，对她来说这是一种好办法。
总之，我就是要告诉你，如果你想要减肥，最好丢弃肥大宽松的衣服。
　　四．进行适当的运动，运动是永不过时的天然减肥方式。当然运动方式你可以根据爱好自己选择，慢跑、瑜珈、竞走、甚至散步，都是很好的运动方式，关键是要坚持。
　　五．保持充足的睡眠。专家说，当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，这个时候让自己先打个盹，比勉为其难地锻炼明智的多，因为当人缺觉时，荷尔蒙水平也会发生变化，身体会更渴望吃淀粉类和糖类的食品，而累的时候，人的意志力也会相对薄弱——芝加哥大学一个最新的研究显示，那些头天没睡好的人，第二天一般都会多吃200多卡路里的高热量食物。
　　六．注意劳逸结合，时常给心灵放个假，据资料显示，常见压力较大者，体重容易上升，伦敦大学医学院持续19年的研究发现：人们的工作压力和肥胖的可能性成正比。专家让参与者定期提交了3次关于工作压力的调查问卷，结果发现，3次问卷都说工作压力大的人群，与从未感觉工作压力大的人群比，其肥胖发生率要高73%。
　　所以，当你感觉精神压力过大时，一定要给自己放个假，即使没有过多的时间，平时也要尽量做到劳逸结合。丢掉一身的疲惫，周末去郊外走走，或者登登山，约朋友打打网球等等都是很好的方式。
　　【魅力贴士】十大健康减肥食谱
　　减肥食谱一：
　　早餐——豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐——腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
　　晚餐——素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：
　　早餐——红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
　　中餐——西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐——菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
　　减肥食谱三：
　　早餐——酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
　　中餐——凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
　　晚餐——凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
　　减肥食谱四：
　　早餐——南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
　　中餐——红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
　　晚餐——冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
　　减肥食谱五：
　　早餐——一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
　　中餐——西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
　　晚餐——豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
3.化妆是一门学问
　　化妆是老天赐给女人最美丽的一件外衣，让女人在不同的时刻展现不同的魅力。对于20多岁的女孩子来说，化妆更是一门大学问。化得好，可以凸显优点掩饰缺点；化得不好，不免会有画蛇添足之嫌，甚至给人留下坏印象。
　　首先，对于20几岁，特别是25岁以下的女孩子来说，平时最好不要化过于浓重的彩妆，因为这个年纪本就应该是清新自然的，太浓的妆容反而会遮盖这个年龄段的独特美丽。
　　琳达今年23岁，平时喜欢化一脸浓妆，使他看上去总比她的实际年龄大好多岁，除了过分的成熟，从来没有显出她这个年龄段该有的青春和自然。
　　有一天，琳达上班迟到了，洗了把脸，来不及化妆抓起包就往公司跑，当她踏进办公室的大门，所有的同事都惊奇地盯着她看，这时王姐走过来说，琳达，今天真好看，庐山真面目讨人喜欢啊。然后大家都跟着称赞起来。
　　琳达这才明白过来，原来，不是化了妆就是美的，适合自己的才是最美的，从此以后，在日常生活中，琳达用淡雅、清新的小妆容替代了原本化得黑黑红红的脸，走到哪里都受到大家的一致好评。
　　其次，女孩子在生活中总是离不开化妆的，不同的场合要化不同的妆，这也是有讲究的。
　　1.有的女孩子到咖啡厅或酒吧，环境比较暗又带有荧光灯的地方之前，喜欢打上厚厚的白色粉底来增强美白的效果，这是不可取的。因为荧光灯会投射出微微发绿的光，肤色在这种光线的照射下会呈现出菜色。如果这时候使用一款呈暖金色调的粉底，加上浅玫瑰色或是杏色的腮红，再选择一款灰褐色的眼影，搭配使用米色色系的唇彩，效果则完全不同。这款妆容不但可以帮你提亮肤色，还可以增加你的美丽指数。
　　2.在阳光直射的户外，为了清爽透气，许多女孩子喜欢裸妆上阵，这是绝对失策的。因为在自然光线下，皮肤的任一瑕疵都会被无限夸大。这时如果在眼睛旁边涂抹上薄薄一层的隔离霜和粉底，不但可以保证皮肤清爽，还可以对较差的肤质起到遮瑕的作用。
　　3.参加舞会或者盛大的PARTY时，一般室内的光亮度较好，此时如果妆容过淡，会无法突出脸部的轮廓或眼睛的部位。特别是有些场合为了营造气氛，会使用蜡烛，烛火可以使皮肤看上去更加平滑也能弱化脸部特征，而且在烛火下，肤色会看上去很浑浊。这个时候，如果想打造一款动人的妆容，可使用含有少少的珠光光泽的乳液混合，薄薄的粉底涂抹在脸上。结合使用紫色系的眼影，蜡烛在脸上能投射出光影，而紫色系在这种光线下可以让脸部轮廓突出。
然后，妆容要和衣服相搭配，一般来说，较为休闲的衣服适合清淡简单的妆容，华贵的礼服适合较为浓重一些的妆容，甜蜜的小礼服则合适可爱一些的妆容。穿对衣，化对妆在生活中也是不可小视的，所以女孩子们一定要注意。
　　最后，化妆的要在自然光充足的地方。化妆时，光线不应该从侧面而来，也不应该从后面而来，而应该从正面直射过来。无论你在什么地方化妆，都要注意那里的光线是否足够明亮。如果在光线有些暗或是脸上有阴影的地方化妆，不仅颜色涂得不均匀，而且很容易将整个妆色化得过浓，当你走到自然光下，往往会让旁人目瞪口呆，在光线不足的地方化妆很容易出现这样的尴尬，所以化妆时一定要选择自然光线充足的地方。如果是照明灯，最理想的是使用接近于自然光的白炽灯。
　　总之，化妆是一门大学问，我希望每个女孩子都能根据自身的特点，选择适合自己的妆容，如果有条件，不妨去上上妆容课，既可以学到一些知识，还可以让自己变得更美，可谓是一举两得。
　　【魅力贴士】20多岁女孩化妆该注意什么
　　20几岁化妆的特点应在于自然，予人以青春朝气和不加修饰之感。由于少女的皮肤细腻、娇嫩而富有弹性和光泽，在化妆时宜突出两颊和嘴唇处，不宜描眉、涂眼影和上较夸张的粉底。在技巧上，应清淡自然、似有若无，切忌浓妆艳抹，反倒失去自然美。
　　具体的方法是：清洁皮肤，一定要彻底洗净，因为青春期皮肤油脂分泌较多，若不保持清洁易生粉刺等。涂上润肤剂，以轻拍方式施以化妆水，以整理肌肤；涂上一层薄薄的浅色调的粉底，双颊扫以淡淡的棕红色胭脂；唇部画好唇形后，宜涂上粉红色、橙色等富有朝气色彩的唇膏；睫毛上可涂上淡淡的黑色睫毛膏，强调明亮的双眼；在整个以粉红色和棕色为基调的脸部，还可略施薄薄的透明状松粉，更显露出柔和鲜艳的肤色。
　　4.不一定去昂贵的健身房
　　71岁的美国女演员、作家劳伦.芭考尔我尽量进行有规律的身体锻炼。通常，我会按照健美录像带进行训练，包括热身、伸展运动、举哑铃、负重站立和20分钟有氧体操等。另外，我十分喜欢游泳，只要条件允许，我天天游泳。
　　居里夫人一生忙于科研。在丈夫不幸去世后，她的工作更加繁忙了。但她充分认识到，为了科学事业，得始终坚持锻炼。她选择了散步作为运动。她认为：“科学的基础是健康的身体。”
　　关于“女性健身”，她们需要的是什么？我认为它不是那些专业无比的科学术语，也不是那些让人听不懂的天书理论……她们需要的就是实实在在的健身方法，一种真正的的锻炼方式!听了就一定能用得上，用了就得见效果。
在这个世界上，没有一味药能包治百病，但是运动作为一种良药，对人类健康的影响面是最广泛的！可以非常肯定地说，对于女性健康来说，“运动锻炼”是一个无法被其他方法所代替的手段!它与吃饭、睡觉同等重要!
　　38岁的迈阿密著名歌手格罗丽亚?伊丝特芬曾是迈阿密“声音机器”合唱团的主，1996年亚特兰大奥运会主题歌《登峰造极》的作者、演唱音，她说：“当我旅行演出时，我一周锻炼六天。如果生活规律，一周锻炼三天。我有一整套健身机，进行全面锻炼。一般，第一天我进行胸部和后背的练习，第二天练习肩膀和胳膊，第三天训练脚部。每次练习重复两遍；肌肉训练后，再进行20分钟的有氧体操或跑步。一开始，我误以为锻炼会使我疲惫，可事实恰恰相反。早起锻炼帮助我一天的新陈代谢保持旺盛，神采奕奕，完成更多的工作。”
　　认真品味一下刻在奥林匹克的故乡爱琴海岸山崖上的话吧： 你想变得健康吗？你就跑步吧! 你想变得聪明吗？你就跑步吧!
你想变得美丽吗？你就跑步吧!
　　经常健身不仅可以保持身体健康，还可以帮助广大爱美人士塑造体形，所以20几岁的女孩也应该积极投入到健身中来，为一生的幸福打下坚实的基础。说起健身，很多人都会想到昂贵的健身房，其实健身并不一定要去健身房，只要你有心，随时随地都可以进行。
　　一．抓住上下班时间，进行锻炼。建议上班族美眉们不要再贪睡，早上尽量早起一会，多走一站，再去搭公车，或者是下班的时候早一站下车，走路回家。这样不仅可以锻炼身体，还可以减少在拥挤的公车上停留的时间，实在是一举两得。
　　二．多走楼梯，少乘电梯。想想与其在拥挤的电梯里挤掉好心情，不如多走走宽敞的楼梯，赚的一份好心情的同时，又得到了健身的好机会。
　　三．周末的时候尽量少窝在家里的沙发的看电视，我建议各位MM们最好趁周末，去郊外骑骑脚踏车，登登山或者散散步，多呼吸一下新鲜的空气，让身体和心灵得到双重放松。
　　四．冬季天气比较冷，人也容易变得慵懒，实在不愿意出门的女性朋友，可以选一些不干扰四方八邻的运动，比如看电视的时候不要窝在沙发里，而是边转呼啦圈边看电视或者听音乐，还可以在地上铺一张地毯，做做瑜珈等。
　　“生命在于运动”，这句话说得真好！运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想；运动使女性变得健康、聪明、美丽!使女性魅力无限、也使她们的生活美满、幸福常在!
　　健身是开启女性魅力的一把金钥匙!
我们有理由、有事实让所有的女性朋友相信，运动锻炼创造的魅力才是女性真正长久的魅力!健康的体质才是女性魅力的基础!
20几岁女孩，让我们记住世界卫生组织在日“世界卫生日”那天提出的一句话：你的运动——就是你的风貌、你的生活、称的幸福!
　　【魅力贴士】女子健身锻炼应注意什么
　　根据女子的解剖生理特点，她们柔韧性好，富于表情和美感，动作协调优美，韵律节奏感强健身可多选择体操、艺术体操、健美操、舞蹈等项目。
　　女子肌力弱，心肺功能差，有氧和无氧代谢能力低，故其力量、速度及耐力等均比男子差健身锻炼时应充分考虑运动强度、运动量、持续时间、跑的距离等因素，不宜做过多激烈对心血管系统负担过重的身体练习。
　　5.打造自己的个性和品位
　　个性和品味都和性格有关，而这一切都是由人的思想决定的，人的思想又千差成别，所以这世界上没有一个人的个性和品味是一样的。所以，女性朋友们千万不要认为自己从上到下，从内到外一无是处，如果你这样认为的话，那么有问题的一定是你自己，而不是创造你的上帝，与其这样自我哀怜，还不如学着拥有迷人的个性。
　　有一次著名电影明星潘虹女士接受一个专访，她梳了个随意的发髻，略施粉黛，穿一件黑色高领紧身毛衫、杰西卡黑色镶亮片珠花的牛仔裤，外披一件墨绿色羊绒短褛，时髦优雅。潘虹说：“作为一个电影明星，应该追逐时尚，有责任引领时装潮流。我非常追求名牌，喜欢意大利的服饰，名牌的个性和高品质总能吸引我。衣着体现了一个人的修养、地位、状态，因此要用心去选去穿。平时生活中的形象都由我自己把握，灰色与建筑物最谐调，是我最偏爱的颜色，其次是墨绿，因为它给人的感觉很高雅。同时我善于用一些饰物来点缀自己，饰物用得恰当与否，正是品位的体现。”
　　问及品味和个性，潘虹是这样描述自己的：“不喜欢珠宝，但极其爱好服装。我认为“穿”是女人一生中的大事，因为上帝赋予了我们优美的身体曲线，就没有理由将它遮掩起来。中国女性太辛苦了，只要有条件就要让自己穿好，不要委屈自己。不仅要穿，而且要穿出自己的品位和个性。穿得有品味，一是体现在对国际时尚潮流的敏感度和回应能力方面，二是要将自己的打扮融入所处的环境、氛围之中。整体的协调最重要。有的女孩子在大白天穿上晚装，妆面太浓，很不合适。周一至周五职业化一些，双休日打扮得休闲一点，亲和力强，有party时选些特别的、性感些的礼服，让自己成为众人注目的焦点。”
　　在繁复而多变的尘世中，也许并不是每个女性都是漂亮的,但每个女人都可以用自己的方式美丽着，她们的个性有的神采飞扬；有的秀外慧中；有的冷淡自持；有的宁静淡然；有的风情万种；有的热烈奔放；它们散发出的香气永远浸润着女人的灵魂，然后在上面开出姿态不同，芳香各异的花朵，在红尘中尽情摇曳。
在男人眼中，有个性的女人才有女人味，有个性的女人男人才喜欢，有关人事曾做过一次问卷调查，问题是，在你的严重什么样的女性最有魅力，结果大部分男性选的是有个性的女人。所以，聪明的女性要牢牢记住，不要让男人左右我们的个性，否则，下一刻他可能就会觉得你只是没有生命的花瓶，淡而无味的白开水，时间长了，他们必生厌倦之心。
　　世上本来就没有完美的女人，不要事事都苛求自己，事事都追求完美，这样极容易导致自己失去了个性中最真的东西，让人感觉不自然，以至成了东效颦施。就算你天生不是一朵芳香四溢的花，只是一片用来陪衬的绿叶，也要记住，世上没有相同的两片树叶，迷人的个性同样可以折射出你的美丽来，一定要相信你也有属于自己的美丽的。
　　在这里，我还有一点一定要交待清楚，有个性的女人是最美丽的，但是个性并不是盲目地追求不同。女性千万不要否为了追求个性走进误区。
　　专横跋扈不是个性，冷漠无情不是个性，有个性并不是不温柔，反传统，这样的女人，不仅扭曲了个性本身所具有的美好意义，更是自己的人生和爱情由于不好的个性处处受限。
　　【魅力贴士】女性抽烟危害大
　　研究人员从瑞士一家医院选取６８３名肺癌患者，自２０００年至２００５年持续对他们的病情进行观察和记录。
　　研究发现，虽然女性烟民吸烟量通常比男性少，她们患腺性肺癌——一种较常见肺癌的几率却高于男性，平均患癌年龄也比男性低。
　　瑞士圣加仑?坎顿医院的马丁?弗吕主持此项研究。他说：“研究发现，烟草中的致癌物质对女性伤害越来越大。”女性对这些化学致癌物质抵抗力比男性差。
　　研究结果３日在瑞士卢加诺举行的欧洲胸腔肿瘤科跨学科研讨会上公布。主持会议的恩里克塔?费力佩说，人们日益认识到，吸烟对女性危害更大。
　　费力佩说：“２０世纪初，罕有女性罹患肺癌。但２０世纪６０年代以来，（肺癌）逐渐成为一种流行病，成为造成美国女性死亡的主要癌症。”
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