酸奶代餐减肥法 一周瘦10斤
核心提示：酸奶既能减肥又能增肥，关键在吃法。今天小编就为你介绍一种酸奶减肥法——用酸奶代餐，在一周里只要摄入少量酸奶和食物，就可以帮你快速瘦掉7斤肥肉，你敢试一试吗？
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　　酸奶既能减肥又能增肥，关键在吃法。今天小编就为你介绍一种酸奶减肥法——用酸奶代餐，在一周里只要摄入少量酸奶和食物，就可以帮你快速瘦掉7斤肥肉，你敢试一试吗？
　　酸奶的瘦身作用
　　1、我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。
　　发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。
　　2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。
　　3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
　　瘦身小编tips：酸奶既能减肥，也会增肥哦。两种作用的关键是你怎么喝。若在吃饱了饭之后，再来一盒酸奶。这就是每顿之后的小加餐，它还可以改善消化吸收，会很容易长胖的啊。
　　7天猛减10斤酸奶代餐法
　　第一天：黄瓜+酸奶
　　黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
　　第二天：苹果+酸奶
　　用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。
　　第三天：红糖+酸奶
　　在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。
　　第四天：恢复正常饮食，吃七分饱
　　执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。
　　第五天：青木瓜+酸奶
　　用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。
　　第六天：香蕉+酸奶
　　吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
　　第七天：绿茶粉+酸奶
　　一周减肥计划到了最后一天了，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。
　　今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射哦。
　　瘦身小编tips：一周的酸奶代餐减肥期间，若每天再做15分钟的瑜伽或者减肥操，瘦身的效果就会更好。
　　此外，酸奶代餐减肥食谱的热量很低，要根据自身的身体情况来决定是否选用这种减肥方法。而且也不可以长期践行，如果长期用酸奶代餐减肥，很容易会造成低血糖等身体健康问题。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）
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代餐粉怎么吃能有效减肥
&&&&现在人都以瘦为美，告别了杨贵妃时代，各种瘦身产品也层出不穷。更有甚者以绝食来进行减肥，为了所谓的美，试想没有营养的东西，身体那能吃得消。那么想美的美眉们该怎么做？小编今天给大家推荐一种新的减肥产品------康比特果蔬纤维代餐粉。
&&&&康比特果蔬纤维代餐粉让你燃脂饱腹，瘦身加速。代餐粉顾名思义就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐。
&&1.每天用康比特代餐粉取代早中晚两餐，依自己的方便来决定。
&&2.在逐步达到体重目标或希望维持体形时，改为每日取代一餐。
&&3.逐渐将代餐换成一般饮食并保持健康饮食习惯也可以坚持用康比特代餐粉，每日取代一餐。
&&&康比特代餐粉能减少热量，达到美体塑身的效果。究其原因是因为里面所含的魔芋成分遇水迅速膨胀，增强饱腹感，减少摄入体内的热量，降低营养物质在肠内的消化吸收率，最终使体内原有的脂肪得到消耗，达到美体塑身的目的。
&&&最后小编提醒大家一下：代餐粉食用方法需注意，要用温水冲泡，切记不可用冒气的开水。果蔬纤维遇水后会迅速膨胀，亲们一定要在冲泡后立即食用，否则会影响果蔬纤维代餐粉美妙的口感，果蔬纤维代餐粉你的好享受，让你在享受中瘦下来。
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康比特代餐粉食用方法需注意，要用温水冲泡，切记不可用冒气的开水。果蔬纤维遇水后会迅速膨胀，亲们一定要在冲泡后立即食用，否则会影响果蔬纤维代餐粉美妙的口感。
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润肠，通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。我们知道很多的肥胖的朋友都会出现一些诸如便秘的现象，康比特果蔬纤维代餐粉可以很不错的改善这样的情况发生。
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康比特代餐粉的特点：调理三高，适用于糖尿病人、肥胖患者等；瘦身及补充营养作用，帮助建立健康科学的饮食观念；膳食配方，非药品补品，没有副作用。
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康比特果蔬纤维代餐粉，感觉不错你值得一试。 康比特是一个大牌子的产品，是正规国家批准的国食健字号产品。
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康比特代餐粉食用方法需注意，要用温水冲泡，切记不可用冒气的开水。果蔬纤维遇水后会迅速膨胀，亲们一定要在冲泡后立即食用，否则会影响果蔬纤维代餐粉美妙的口感。
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代餐粉减肥，可以吃的很少，然后就有效果了呀
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康比特代餐粉食用方法需注意，要用温水冲泡，切记不可用冒气的开水。果蔬纤维遇水后会迅速膨胀，亲们一定要在冲泡后立即食用，否则会影响果蔬纤维代餐粉美妙的口感。
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康比特代餐粉不错，我一直在用，效果还不错
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代餐粉减肥，可以吃的很少，然后就有效果了呀
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康比特代餐粉不错，我一直在用，效果还不错
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润肠，通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。我们知道很多的肥胖的朋友都会出现一些诸如便秘的现象，康比特果蔬纤维代餐粉可以很不错的改善这样的情况发生。
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康比特代餐粉食用方法需注意，要用温水冲泡，切记不可用冒气的开水。果蔬纤维遇水后会迅速膨胀，亲们一定要在冲泡后立即食用，否则会影响果蔬纤维代餐粉美妙的口感。
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康比特代餐粉在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。
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康比特代餐粉不错，我一直在用，效果还不错
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康比特代餐粉在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。
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代餐粉种类很多，尝试了好多家，
总算是有合适的了，解决了早餐，
加班餐的问题了 成功减肥 &经验分享扣104-664-2669
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我眼中的似水流年作品征集
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早上吃了果蔬代餐粉不小心吃了清赘果怎么办
健康咨询描述：
感觉喉咙堵得慌。胃里胀胀的。早上吃的代餐粉了。怎么办会很严重吗
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贾医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：多是消化不良,胃肠运动慢造成的,引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服吗丁啉试试，饮食注意不要吃辛辣食物。
擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
帮助网友：101631称赞：1140
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，考虑是消化不良的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据上述分析，建议服用健胃消食片进行治疗，可以吃的山楂片促消化。
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