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多品类齐全，轻松购物
快多仓直发，极速配送
好正品行货，精致服务
省天天低价，畅选无忧可以用柠檬来增香
做蛋糕也不需要太多的配料，你的蛋糕不蓬松是因为你打的面没到位，没有打起来，还有就是在做蛋糕时都要加蛋糕油那做出来的就会蓬松了。不怎么香那是因为蛋糕店做蛋糕是都要加椰子香粉或蛋奶香粉
Backpulver,Vanillinzucker是什么呀?谢谢!
有病啊？！赶快去你们那最好的医院神内科查查！看来你常吃加这种作料的！
你懂得真多，可我不知道什么是低筋粉啊，去超市买的吗？带子上也没有写。
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材料：面粉 100克 干酵粉5克 砂糖30克 黄油45克 牛奶1大勺 奶油香精数滴
1：首先 把鸡蛋和砂糖混合 用打蛋器用力打出泡沫 觉得有厚重感了就可以了...
大家还关注蛋白粉怎样才能买正品？
想买康比特的750g乳清蛋白粉。淘宝旗舰店卖298，天猫和京东上也有买238的，淘宝甚至有卖138的。所以我不知道该怎么选择，旗舰店298自然是正品，但238的那款销量和评论也是很好的。 毕竟价格相差比较多，很犹豫。&img src=&/ebf025fe6adc_b.jpg& data-rawheight=&369& data-rawwidth=&930& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&/ebf025fe6adc_r.jpg&&&img src=&/bd12bf65d009acf2ef6f_b.jpg& data-rawheight=&345& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/bd12bf65d009acf2ef6f_r.jpg&&&img src=&/23af0cae544c992b6f648dee0b60c59c_b.jpg& data-rawheight=&385& data-rawwidth=&916& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&916& data-original=&/23af0cae544c992b6f648dee0b60c59c_r.jpg&&&img src=&/9ca7ef8f78d4_b.jpg& data-rawheight=&455& data-rawwidth=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/9ca7ef8f78d4_r.jpg&&
想买康比特的750g乳清蛋白粉。淘宝旗舰店卖298，天猫和京东上也有买238的，淘宝甚至有卖138的。所以我不知道该怎么选择，旗舰店298自然是正品，但238的那款销量和评论也是很好的。 毕竟价格相差比较多，很犹豫。…
（多图！！！本文分析了三种方法，各位看官可看前言部分自行权衡利弊）(文章已根据知乎管理员的私信建议做了必要的更改，已经通过了知乎管理员的认真审核，谢谢知乎管理员的提醒，祝愿知乎健康发展)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－利益相关注明（实话实说喽，诚信是美德(?o??o??) ）：本文中的MRR406是我自己的推荐码，推荐给大家，大家购买时候可以省5美金，而我也有相应的奖励。而其他的九折码是IHERB的自己活动，跟我无关。如果大家愿意使用，就算是对我的写了这么多干货的支持吧，谢谢大家啦！！(?o??o??) 当然点个赞也是极好的，嘿嘿。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－目前找到的红包，(无任何利益关系，贴出来纯属方便大家，大家就不用费心找了) 20ZHOUNIAN
(一般情况下可以跟上面的推荐码一起使用)(好像截止到10.1)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－私信我会认真回复，但是请一些“ 在吗？”党别给我发私信了，有问题您就留言，我在休息的时候会进行认真回复的。谢谢您的支持与理解。有问题大家可以跟我交流。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－之前这个答案，4000赞，将近8000多收藏没了，我才知道，一个人要学会乐观。我可惜的是下面2000条评论。没事，一切都还好。补剂的测评会放在专栏。评论的可爱的童鞋们，原来你们一直在 。好暖。现在太忙了，等我三个月，我会把你们不知道的补剂知识全部写成测评。特别感谢 。等我把SJTU用便签拼出来，我就好好陪你们。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－其实这篇文章写到今天，已经不单单的是蛋白粉如何买正品的问题了，我更想拿它作为一个媒介，去打造一个全面的健身体系，我知道这是一个很大的系统。但你们给了我支持，给了我勇气，给了我建议。让我明白，我可以一点一点的去把这个全面的健身理念建立起来。我仰望斌卡，陈柏龄这样的大神。但我同时也明白，如果我有这份热情，我想我也可以的！give me energy!i can make it.我的日常装备（喝过的给我妈装东西了）(lipo6 肌酸 还有ripped 是我12月份考完试打算用的，我会在12月底开始极限减脂一个月，预计会掉15+斤吧，现在天天学习没时间减脂)如果大家觉得我写的不错的话，帮我顶顶啦！！谢谢各位了、＝＝＝＝＝＝＝哈哈o(*≧д≦)o!! 哈哈＝＝＝＝＝＝~~＝＝＝＝＝＝本文思维导图：蛋白粉思维导图：蛋白粉三部曲：请按顺序看。文章末有我别的回答，大家可以支持下啦我这么认真，给个支持嘛~o(*≧д≦)o!! o(*≧д≦)o!! o(*≧д≦)o!! o(*≧д≦)o!! (??ˇ?ˇ?)(?o??o??)(??ˇ?ˇ?)前言：一、这篇文章的有关内容将是我健身的专业化的开始，也是我在知乎第一次这么认真的写教学贴，希望能帮助到愿意跟我一起努力的各位健身爱好者。二、有关蛋白粉这块，我是看了许多知乎上的大V们的建议，比如斌卡，陈柏龄等。又咨询了我在健身房的好朋友们，最终决定要购买国外的品牌，原因有二：1、便宜。与国内相比，欧普特蒙，肌肉科技这样的牌子大概一磅合80人民币左右，而康比特1磅大概要100多。并且优惠活动多（我下文会讲到）。2、质量好。美国的保健品市场比国内成熟的多，包括行业监管等，做的都要比国内好，我私信过一些大神，他们做过比较，国内的乳清蛋白粉没有国外大品牌的效果好。物美价廉，何乐而不为、三、也是大家最关心的问题，去哪里购买正品蛋白粉~1、如果是国内的，都会有直营店，各大药房都是有什么汤臣乳清蛋白粉的，这个就不多说了 。2、重点说说欧普特蒙，肌肉科技，美瑞克斯（美瑞克斯虽然是外国的牌子，但原料产地都在中国，你们自己考虑把）这样的牌子。①
国内常规的购买方式是X宝店，时间短，速度快，一般3天就能收到货。缺点是：真假难辨。（不要说什么x猫，举个例子，懂aape的人，都知道天猫卖的aape全是假的，我就受骗过，后来买aape只去直营店和我信任的香港代购店）② 还有X宝代购，如果你有信任的代购店，可以去买，是真品，但价格贵。但有个健身的朋友，私信我说在洛杉矶本地买的蛋白粉还比我买的贵几十块钱。③ 还有第三种方法！也就是我的购买方法。既然经过中间环节太多，不仅价格贵，还不知道正品与否。我何不自己去买呢。然后就学会了海淘，哈哈哈，虽然也是一起健身的小伙伴教我的。这篇文章会教大家在美国的IHERB网站上购买蛋白粉，当然还有BB网站等，就是太贵了。我就讲下最适用的吧 。这篇文章 包括以下版块：电脑版（完结）、 手机版（已整理）、税收版块（4月24更新）、发货与到货（已整理）、 维B解释（已更新）与X宝对比（已整理）、打折奖励（会一直更新）、蛋白粉推荐（已上传，bodybuilding）健友自拍（哈哈哈）。正文：电脑版：第一步：百度搜索iherb中文网站。进入网站，看到如下图所示界面（请注意我图中所标注的1、 2 、 3 ）：标注1：进来以后先点这个，切换语言，选择标注1：进来以后先点这个，切换语言，选择中国 ，中文 CNY 如下图：标注2：登录/注册，正常按下图来就行，如下图：标注3：是我每次都会看的东西，iherb每周四更新优惠信息，上次购买欧普特蒙就是这么打了八折，大家多多关注。第二步：找到自己想要的产品，以肌肉科技和ON为例，选择体育运动： 点击muscletech，看到下图：第三步：购买阶段。假设你选择了上图的第一款。按下图操作，把产品加入购物车 ：这时，别着急点结账，先点浏览编辑购物车： 点浏览编辑购物车，进入下图：在使用礼卷码下面一栏里输入：MRR406（利益相关，我本人的推荐码，只能新人可用，你省钱我得奖励）和别的促销码（有时候有，有时候没有，图中是七夕时候中国专场促销码，可以关注文章的更新，我找到的话会及时更新）就会发现你的金额少了5美元，也就是省了30多块钱。或者更多。这就是优惠，iherb的优惠是一个很大的系统，我在第3个版块会跟大家解释。第四步：结账阶段：点击上图所示的前往结账：设地址然后进入下一个环节：海关身份证、快递（购物满240包邮）、付款方式：然后下一步一直往下点就直接去付账了。电脑版结束。====================================================================================================== 版块分割符================================================================手机版：第一步：下载iherb的app。注册什么的我就不说了（我知道苹果商店里有，安卓没试过，应该也有的）第二步：前期准备：打开iherb软件，就如下图所示。点击左上角。第二步：更改语言，地区。改成中国--人民币。第三步：搜索蛋白粉，左上角菜单---产品类别----运动，就能看到好多有关运动的产品了~有摇摇杯，肌酸，蛋白粉什么的~第四步：找到自己喜欢的产品，进入购买模式！加入购物车以后！点击右上角的购物车！！进入购物车页面输入优惠码等等~~~每次都不一样，注意我前面的更新。（看iherb心情，有时候有九折码什么的，可以及时看我专栏，我知道以后会尽快更新）点 码卷！就可以输入优惠码 MRR406(我本人的推荐码，新人首单减30)和别的优惠码 等。第五步：付款、与电脑版类似。需要经过设置地址，快递选择（270包邮），海关身份证等，如下图第六步：就会核对你的地址，身份证，快递后，然后提交订单。之后到达下图：点击右上角按钮跳转到支付宝：或者从菜单----我的账户----订单记录 再点有个四角的东西，可以看到单号以及状态。processing 就是正在进行，还没发货。shipping 就是发货了，可以看到单号。手机版购买完成！！付款以后需要等一段时间才能显示付款完成，大家别急。====================================================================================================== 版块分割符================================================================税收说明：4月8日中国新政想必大家都有所耳闻，我就不过多解释什么了，直接说结果。4月21日，iherb合作的两大快递顺丰和UCS宣布采用行邮税的方式，分15%，30%,60%。iherb上许多产品税率是不同的。15%是保健品，食品，饮料，玩具。30%是大部分化妆品和洗护。60%的是什么眼线笔呀，什么的。（前几天我不懂，天真的以为330以下免税，异地的女朋友纠缠没化妆品，我想着iherb高大上嘛！还便宜，我让她挑了一些，好像是眼线什么的，嗯，291，采用UCS，过关收了我150的税费，哭死）我咨询过iherb中国专员Kelly，她说iherb会争取更多，更便宜的运输方式，我会一直跟新的。快递的选择：相同点：蛋白粉的税率是15%。税费在50元以下免征收。也就是说在iherb上购物保健品，食品，饮料，玩具，购物车小计330以下免税。不同点：顺丰采用提前收取的方式，以后不会在收取任何费用。而身份证需要上传~微信提供：查找公众号，搜索“顺丰速运”，关注成功后，选择“我”-“我的顺丰”-“我”- “通关服务UCS采用过海关收取的方式，是过关才收。并且需要你自己去邮政的网站上传身份证照片。个人观点：采用顺丰。方便，省事。====================================================================================================== 版块分割符================================================================发货与到货：发货：发货很快，不过路上用了有半个月吧，下图是我第一次购买的快递图我中间打过电话给顺风，他们说快递3.3到中国，但过海关用了5天！！收货：当时开心死了！我现在还记得是特别大一桶，我在中国都没见过这么大桶，我在图书馆拆的！我同学当时还抱着这么大桶 COSPLAY 英雄联盟 酒桶 ，哈哈哈，笑死我了====================================================================================================== 版块分割符================================================================维B:好多人问我维B，我解释下：因为你摄入的蛋白质需要分解成氨基酸，在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素，当全身大部分维B都用于补充肌肉的话，那其他地方就会可能很缺这些微量元素。就会引起口腔溃疡上火等。我自己有几天忘了吃了，就上火很严重。基本不敢吃辣的东西。所以建议大家买复合维B。至于买哪款，我觉得都可以~如果想在iherb买，就搜b-complex。还有维C和维B的复合，你们可以看看。搜完b-complex，会出来好多，点右上角细化，里面有个品牌，找到rainbow light ，我觉得还不错。我当初在药店买的惠普升的，120把记得。你们自己决定在哪买把。这个东西感觉无所谓，就蛋白粉我i是不建议在国内买。====================================================================================================== 版块分割符================================================================IHERB 与X宝对比：你们看看某正品东 卖多少下图是我我第一次买的订单！还有我那个杯子，淘宝120 ，你们可以搜下。——————————————2月29日补充：答案上传以后，有许多人私信我问我相关的问题，我还想补充的是：并不是我不相信国内的保健品，我们作为消费者，自然是货比三家，哪个质量好哪个优惠，我才会去。国内市场鱼龙混杂，水太深。我真的觉得自己看不透。 曾经买一件T恤，去了所谓的官方旗舰店（嗯，x猫的），结果拿到手，一看就知道是fake。最终只能去x宝上的香港代购店去买到了正品。从此以后，再也不相信x猫。话扯远了。保健品的话，我觉得美国的不管是行业监管，还是产品质量，都是比国内的出色。国内只能承认差距，正视差距，才能追上别人。————————-------------------------------3月3日更新：今天早上闲着没事去iherb看看维生素B族之类的，因为蛋白粉要跟维生素B族一起吃，不然特别容易上火~如果有买保健品什么的，可以在iherb上搜索，尤其是优惠力度蛮大的。比如维C，iherb上卖25.来看看x宝，50——68(。oˇ?ˇo。)里面有许多特价清仓的产品，许多都才1美元~====================================================================================================== 版块分割符================================================================iherb优惠系统：大致分为3块：优惠码：大家买东西的时候输入我的推荐码呀:MRR406.和别的九折码呀，什么红包码呀！这个不一定的，具体得自己找。你就可以省下5美元+xx元啦！！！然后你买完东西之后就会得到新的优惠码，会有奖励积分什么的！忠诚奖励：买过一次后，下次会减少你上次买金额的10%，上次我花了400多块钱，下次再购买的时候，就会节省42块钱。吸引顾客的好方法！打折优惠：4月24日更新，蛋白粉的优惠大概2.3个月有一次。不过iherb会先涨价在打折。是比较bitch的行为。。。。。。。平时大概400左右把，还不错，至少比国内便宜。iherb北京时间每周三会更新打折活动。(具体的蛋白粉类别以及优惠打折看文章题头)但每次的品牌不一样，我第一次买的时候就看到欧普特蒙品牌打8折！！大概两个月一次轮回吧日，看到是所有的洗发水，还是轻奢身体护理液，打八折。下面是我第一次买的时候欧普特蒙8折截图~（咦，图手机木有了，我去电脑上找找）====================================================================================================== 版块分割符==============================================================蛋白粉推荐：（非个人意见，全球最大的健身网站bodybuilding推荐TOP10,仅供参考）我本人只用过第一个和第8个，至于怎么选看你们自己喽！有问题私我~— —— ——— — —— — —— —— —— ——— — —— —— —里面有木有我~哈哈哈哈哈哈写在后面：谢谢大家能看到这里。蛋白粉三部曲：请按顺序看。我是一点一点的截屏，标注，大家如果觉得可以的话，就不要只收藏也不点赞了，求点赞啊啊啊啊啊啊啊啊啊！谢谢大家了！
有问题可以私信我)===================================================================================谢谢支持================================================
永远不买国内的。买，邮寄到中国邮费只要4美金，自己买了大半年了，大概25天能到手（现在很快了最近几次我都是10天就到），比较麻烦的是限重7磅，重量超了只能拆单，买个蛋白粉加肌酸还是够的。有时候还会免运费。我的优惠码PZQ920，购买时候输入你我都有优惠欢迎大家使用。高富帅可以BB网，一周内到，只是邮费嘛………………----------------------------------------------多说一点,iherb上东西有时候配方会是老的但是差距也不大.另外iherb最多有个什么免邮的活动,但是BB网经常有比如买二送一,就算走转运算起来也很划算,大家也可以多看看.----------------------------------------------其实蛋白粉只是代餐，不是什么神药，你训练量不够吃多了不会长肌肉。各个牌子最大的特点是口味不同，有的好喝有的难喝，本质上没区别。最多有点加点BCAA什么的.
Amazon官方自营店买BSN即可，美国电商，中国速度。汤臣倍健也很好但是贵。正品蛋白粉完全无臭，有臭的一定有问题。另外如果瘦人增肌，喝的时候可以加入等量的葡萄糖或麦片。
IHERB 有人说了，我就不说了。主要说说在 某猫，某东等国内B2C电商上怎么买粉。国内B2C电商上的粉 基本都是真的，去蛋白粉品牌官网指定的代理店里买，可以说100%是真的。 国内电商只有个别卖的 可能不真。拿肌肉科技举个例子：这是肌肉科技官网，发布了没有授权的店，其中两家是 X猫国际和X东全球购上面的商家。 当然官网没授权的不一定100%是假的，只是真的几率比较小。而肌肉科技官网的中国代理是 盈奥肌肉科技网站链接：X猫上的 肌肉科技旗舰店 公司名也是 盈奥可以说去官方指定的代理商 店里买基本都是没有问题的。可以说去官方指定的代理商 店里买基本都是没有问题的。其他的牌子像 ON（欧普特蒙） 国内的代理是 瑞莱（Richlife）和 瑞商（Rightsun）。瑞商还代理有宝莱（PROLAB）和 冠军
这两个牌子的健身补剂品牌。总而言之，只要找官方代理的店来买粉，不去品牌官网发布未授权的的店里买，在国内B2C电商 上网购基本都是靠谱的。
因为个人身体原因我重点介绍植物蛋白，乳清蛋白大概提一下。我刚开始系统健身的时候并不确定自己是否有乳糖不耐症（lactose intolerance)，所以我最早尝试的蛋白粉就是大家普遍推荐使用的乳清蛋白（whey protein），因为乳清蛋白理论上是吸收最快最能被人体高效利用的蛋白粉种类。 完全没想到的是 ﹣ 我对乳清蛋白的反应实在是非常严重，几次试验之后完全让我确诊了自己的乳糖不耐体质。 虽然我最开始每次健身过后只吃一个scoop甚至是食用量的一半，我的消化系统完全没法handle这么一点点的乳清蛋白， 说直白点的话，就是只要一吃乳清蛋白粉，我第二天就没法正常上厕所（＝＝），其实就是典型的乳糖不耐症。 （顺便 说 一句，亚洲人种70％都是乳糖不耐，像我就是从小闻见牛奶味就会想吐，但是被爸妈逼所以都是捏着鼻子喝牛奶或者趁他们不注意 偷偷 倒掉...再大一点的时候对牛奶的印象没有那么深刻但是如果吃冰激凌的话就会有一种消化道被卡住的感觉，胃会很涨然后一整天可能都不太想吃东西。所以如果你在吃了奶制品之后也有类似的反应的话就需要仔细考虑考虑自己是不是也是那70％的乳糖不耐症患者啦~跑题了 嗯 ...）我大概吃乳清蛋白粉两三次之后就发现我每次吃了都会有一样的反应，做了research之后基本就确定自己的乳糖不耐所以也就跟whey protein从此 说 拜拜啦！即便如此，我还是有常识几个牌子的乳清蛋白所以可以大概评价一下他们的口味和品质。 我第一个吃的乳清蛋白粉是MuscleTech ，主要是因为这个牌子在淘宝上可以找到小包装的现货，能 够 让我在从美国iHerb海淘把自己想要尝试的牌子漂洋过海运过来之前先有的吃。 从iHerb上买的是我follow的一个Youtube健身频道推荐的Jay Robb这个牌子的蛋白粉。1. 第一个蛋白粉是 MuscleTech 的巧克力口味乳清蛋白，口味来讲，巧克力口味还是非常浓的，而且跟别的乳清蛋白一样，非常好搅拌混合，不管是直接用水或奶类冲泡或者是加在自己的 smoothie 里面都非常好融化搅拌。 品质质量上来讲的话，从这个牌子的包装就能看出来是在传统健身爱好者市场中很容易找到的传统乳清蛋白（ 闪闪的包装，大大的字，朗朗上口的广告语 ... ） ，所以能推断出他们用的原料就是很一般品质的乳清蛋白，既不是有机的也不是什么顶级乳清蛋白。 另外一个很重要的点就是他们使用的甜味剂，是 sucralose （ 三 氯 蔗糖 ） 还 有小部分 corn syrup ，喝起来味道不错，但是也不是什么很健康的选择。 这 个蛋白中 还 有人造香精和大豆卵磷脂。 因为我完全没办法正常的消化吸收这种乳清蛋白，所以没法评价功效，但是如果你对什么有机、高品质蛋白不是很看重，对甜味剂也不是很挑剔的话，这个可能是一个不错的选择。Amazon: Vitacost: 价格：我从淘宝买的小包装，两三次的量，25人民币95g小包装，如果从美国直接Vitacost海淘的话价格是5磅的大包装53 USD。口味- ★★★性价比- ★★★个人推荐程度- ★★2. 第二个要讲的这个牌子是很多Youtube健身频道推荐的Jay Robb乳清蛋白，这个牌子的蛋白比刚才第一种品类的蛋白粉质量和成分含金量都要高一个台阶。Jay Robb蛋白粉用的是乳清分离蛋白（whey isolate）这个是乳清蛋白里面比较好的一种，人体的吸收也比较快。 从健康程度来看，Jay Robb的甜味剂用的是甜叶菊（stevia），甜叶菊是天然无卡路里的一种甜味剂，不像别的零卡路里甜味剂大部分都是人造的，会对人体造成一定的负面影响，而很多比较大众的蛋白粉用的甜味剂不然就是蔗糖（热量不容忽视）不然就是人造甜味剂。 口味上来讲的话，我这次买的是香草口味的但是我一般不太喜欢纯香草口味的任何东西所以我之前在用的时候都是把蛋白粉加在我的Smoothie里面和水果和其他superfood补剂一起喝。 虽然Jay Robb的蛋白粉号称是市场上口味最好的，但我还是觉得能喝到stevia的那种怪怪的甜味而且味道很浓，打在smoothie里面都能尝到。 但是，如果想尝试乳清蛋白，而且想要品质比一般大众品牌的要好的whey protein，而且考虑健康想要避免蔗糖或者添加人工甜味剂在蛋白粉成分里面的话，Jay Robb还是一个很好的选择。价格：iHerb或者Vitacost上面直接订都是21美元（12oz的包装）。口味- ★★性价比- ★★★☆个人推荐程度- ★★★从此之后我就告别了乳清蛋白，为了我本来就不是很坚强的肠胃，我开始了寻找非乳制品蛋白粉的漫漫长路...随便 查 了一 查 我就发现鸡蛋蛋白是一个对于乳糖不耐患者不错的选择，因为鸡蛋蛋白吸收率非常高（应该是90％）以上，而且鸡蛋蛋白是一种慢缓释蛋白，它不会立刻把刚吃下去的所有蛋白质立刻进入到体 内 ，而是会在更长的几个小时的时间窗口里持续缓慢的释放补充蛋白。 所以很多人推荐在晚上睡觉前把鸡蛋蛋白这种慢效缓释蛋白作为睡前零食或者补剂来吃。3.所以我就在Amazon上找到了评价最高的鸡蛋蛋白粉，Now Foods的鸡蛋蛋白粉，我是直接从iHerb上面定的。 但是针对这款蛋白粉我需要 说 明一点，它是不含任何其他配料的原味鸡蛋蛋白，所以你肯定是没法直接用水或者牛奶冲开然后当饮料喝下去的（当然你要是能忍得了纯纯的鸡蛋味道当我没 说 好了）。所以这个蛋白粉我在实验的时候也是把它放在Smootie里面和水果以及别的配料一起做成蛋白奶昔喝的。 口味上来讲的话，我真的不太记得有没有什么特别的味道了，但是我印象最深刻的就是喝了鸡蛋蛋白粉之后，我的身体真的 产 生出了不少气体（＝＝）。 其实这种感觉非常简单，我能感觉到我的身体和肠胃没办法很快并且很有效率的一次性消化吸收这么大量且高纯度的蛋白质。 这种感觉就像是一次性吃掉了8到10个鸡蛋的感觉，大家自行脑补一下...所以我果断放弃了！ 但是如果你的肠胃 够 强，消化能力 够 好，而且如果是男生的话我觉得是没有问题的，但是别忘了这个蛋白粉每次喝都需要打Smoothie来混合，很难做成冲水就能直接喝的蛋白饮料。从配料上来看就更没有什么问题了，纯鸡蛋蛋白，妥妥的无添加。Amazon: Vitacost: 价格：从Amazon或者iHerb上都是27美元，1.2磅的大桶。口味- ★性价比- ★★★个人推荐程度- ★★在尝试了市场最流行 、所有人最推荐的两种蛋白粉得到的都是肠胃不适的结果之后我几乎都要放弃了...实在大不了就多吃肉多吃蛋白质嘛，不要再想蛋白粉这些酷炫的玩意儿了。 直到有一天我发现了vegan protein也就是纯素食蛋白或者植物性蛋白粉，打开了人生一道新的大门！ 我本来就是很瘦的瘦子，虽然个子很高但是从小胃口也很小，实在没有办法像各位健身猛男一样每天鸡胸肉牛肉鸡蛋白的往下灌，最多多吃两口金枪鱼吧＝＝。 而且对于我来 说 ，最没有办法抵抗的诱惑就是在健身房疯狂举铁流汗之后回家给自己打一个冰冰凉凉甜甜有水果有杏仁奶有蔬菜有各种营养粉的superfood smoothie，没有蛋白粉的smoothie就不是一个好smoothie，这就是我的人生观重要一个组成部分！从此之后我开始了漫长的寻找最好的纯素蛋白粉（vegan protein powder）的漫长道路，虽然当时我还没想过要开始纯素饮食。 不找不知道，一research就发现纯素蛋白的市场太大、品牌太多、而且最重要的是纯素蛋白的来源就分很多种，首先要解决的就是自己适合什么种类的素食蛋白粉，其次在解决品牌、口感等等等等一系列问题。 素食蛋白市场里面，几种最常见的蛋白来源有：大米蛋白、豌豆蛋白、hemp protein (这个我不知道中文名字是什么＝＝）、大豆蛋白、还有以上各种蛋白来源的混合等等。我从来都没吃过大豆蛋白，以后应该也不会吃，所以没有研究过大豆蛋白的品牌种类。 我了解到的信息是，现在因为种种原因欧美那边已经开始大肆宣传大豆制品的对人体的负面影响，我没有比较研究过，所以就 偷 懒直接避免吃大豆制品了。在纯素蛋白粉领域有三个比较流行的品牌：Sun Warrior，Garden of Life和Vega One。 YouTube社区里面的素食蛋白推荐视频一般都会提到这三个牌子里面的至少一个。 三个牌子里面目前我吃过两个了，但是我还是会把三个品牌的蛋白粉比较一下。4. Garden of Life Raw Fit这个蛋白粉是我试过的第一个纯素蛋白粉，而且第一次吃就完全爱上他啦~虽然这个Raw Fit的版本的流行程度不比Garde of Life的Raw代餐蛋白粉，但是这个版本的评价在所有地方都超级高，而且最关键的是它的成分！ ！ ！ 真的没有任何别的 产 品可以和他比较！ ！ ！ 这个是我个人最看重的一点。这个 产 品宣传的是：纯素、无麸质Gluten Free、无乳制品、无大豆制品、非转基因 ﹣﹣ 几项认证这款蛋白粉除了传统蛋白 产 品的补充日常蛋白摄入作用之外（我知道这个是废话恩＝＝），他最大的宣称功能就是主要面向减肥和减重人群。 我买这款蛋白粉不是为了减肥，但是如果能在补充蛋白的时候顺便减点体脂不也挺好的么~而且出乎意料的是，这个减肥蛋白粉真的有减肥的作用。 。 。 。 我分析了一下，主要的减肥成分是咖啡萃取成分、可以帮助减体脂（但是它是不含咖啡因的，我对咖啡因非常敏感所以可以证实这一点，而且Raw Fit的其他成分 是帮助减少压力帮助睡眠的）；其次它里面含有一个成分是帮助抑制食欲的，我们都知道蛋白粉本来就是高蛋白的所以吃了所有蛋白粉在短时间 内 都不会感觉到很饿，但是这款蛋白粉真的是可以帮助我在去健身房举完铁跑完步之后好几个小时都感觉不到那种渗入灵魂的饥饿（经常健身的小伙伴一定懂我在 说 什么 嗯）。 所以他完全可以控制减少我吃零食甜点垃圾食品各种各样的饥饿感，一般喝一次效果持续一到两天！ 所以，如果有童鞋没有健身或者运动的习惯，但是想要靠控制饮食减重减 值 的话这个蛋白粉真的是利器，真心的！ 拿我自己举例，我如果晚上喝了这个蛋白粉或者把蛋白粉打到我的smoothie里面，如果刚好连续两天称体重的话，我可以看到我的体！ 重！ 在！ 掉！ 不是很多但是也很神奇了。 还有就是如果有在练腹肌的童鞋，这个蛋白粉因为有减脂成分还有活性益生菌，也会帮助你的肚子变得比平时稍微平一些的。 我真的不清楚为什么这货这么神奇，但是我就是看到了神奇的结果＝＝还有一点我刚才也提到了，就是Raw Fit还有帮助减压的成分，会帮你一直防止皮质醇（cortisol ）的提高。成分的话我真的不想再太多废话多讲了，大家自己看一眼成分表吧，你能想到的Superfood成分他都有，绿叶菜、野莓、Omega-3、益生菌、blah blah。 重点强调一下益生菌，这个加到蛋白粉里面还是蛮方便的，因为蛋白粉里面很高的蛋白含量人体本来就不容易消化吸收，所以加入益生菌我觉得是一个超级人性化的设计！然后 说 一下甜味剂，Raw Fit用的是甜叶菊Stevia，这个不懂的童鞋自己去reserach。 口味来讲我已经喝过三个口味了：原味、香草、和巧克力。 原味还好，放在smoothie里面的话非常不错，但是如果自己单独冲水喝，有点一般恩；香草口味....我已经不知道怎么吐槽了，我买了一盒只有12包现在还有好多没喝，因为他就是一股橡皮泥味，不管是放在smoothie里面还是冲水还是放在甜点里面，那个销魂的味道怎么样都萦绕在里面；最推荐的就是巧克力口味，单独冲水就很好了！ 放在smoothie里面就更不用 说 啦~但是对于所有纯素蛋白粉来 说 ，大家需要习惯的一点就是纯素蛋白分都有一种非常粉末 的的口感，没有传统的乳清蛋白一类那么顺滑的口感，但是我自己都很清楚，这个口感就是从植物萃取出来的纤维口感，所以我个人没觉得有什么问题。 巧克力味的Raw Fit最最简单也最最好味的用法就是放在料理机里面加入一个或者半个冷冻香蕉，加点水或者植物奶（我一般用杏仁奶），喝起来就是巧克力香蕉奶昔的口感，人间美味！从营养成分上来看也挑不出来毛病，一次的使用量有28克蛋白，热量只有190卡路里，3g脂肪、0g糖、而且有6g的膳食纤维！ 我一般一次只喝一半的使用量，这个分量对于我自己的身体情况和消化能力比较合适。现在Garden of Life Raw Fit已经是我固定的蛋白粉了，健身期间这个货可以补充蛋白、控制食欲、减体脂，尤其是我现在基本上是纯素饮食了（平时喝的奶都是植物奶，没什么蛋白质含量）。 顺便提一下，我现在一般不买大的罐装，买的是盒装里面有12个独立小包装的巧克力口味，在Vitacost上面比罐装的贵几美元吧，主要是因为我现在处于长期出差状态，懒得再把大包装的自己拿小食品袋分装出来带来带去了。 如果大家平时都在家的话，买大罐的就好，价格比较优惠，而且每次的用量也可以随意控制。Amazon: Vitacost: 价格：33美元450克，美国Amazon上便宜一些而且有2美元的折扣。 真的比别的牌子要贵很多，但是！ 他们的华丽丽的成分我真的给跪了啊！ 一半的食用量就可以提供很难得的维他命A/D/E/K、镁和完全氨基酸成分，另外在喝蛋白粉的日子连益生菌都不用吃了。 对于我来 说 ，这么多superfoods超级成分（而且大部分成分都 是有机的），这价格完全 值 了。口味- ★★★☆性价比- ★★★★个人推荐程度- ★★★★★5.另外一个比较流行的牌子是Vega One。 这个牌子到处的评价都很好，所以我也长草了一阵之后入手试了一下。 我买的是热带水果芒果口味，而且毫无疑问的是，这个牌子的蛋白粉是我试过的所有蛋白粉里面口味最好的！ 而且是包括乳清蛋白在 内 哦！ 只要加水就可以，味道超级棒，而且很顺滑。 这个牌子的蛋白成分主打的是：非转基因、纯素、无乳制品、无麸质、无大豆制品、没有人工香精人工色素。 甜味剂用的也是甜叶菊，但是完全没有甜叶菊的那种奇怪的后味，喝起来的话香甜又顺滑，完全没法相信这个是纯素无添加的蛋白粉。 Vega蛋白粉里面还有的一个非常高端的成分是Vega Green Blend，绿色蔬菜提取成分（alfafa小麦草、菠菜、西蓝花、羽衣甘蓝）。 但是这个牌子的蛋白粉对于我个人来 说 最大的一个问题就是，我的身体好像对豌豆蛋白（这个是Vega蛋白粉 绝 大多数 产 品的蛋白来源）的消化吸收远不及大米蛋白或者糙米蛋白（ Garden of Life的成分）。 每次喝完Vega我都能感觉到那个蛋白质就在我的胃里死都消化不掉，每次都这样。 但是因为这个蛋白粉里面是不含益生菌成分的，虽然他别的成分含量也都很棒，所以我也不确定是不是因为这个原因让我每次都没法很好的消化。 我也怀疑是我本身体质对豌豆蛋白不是很好消化吸收。 对这一点，我真心觉得很伤心....因为这个蛋白粉真的超级好喝，成分也很棒，而且他们的蛋白粉口味超级多，有个小十种吧，比别的植物蛋白粉要选择多太多了，我真的很想把别的口味都尝遍啊TT但是我一直相信的一点是，每个人的体质都不一样，所以如果你很看重口味的话，我强烈推荐你可以试试这个牌子，看看自己对他的消化吸收怎么样，毕竟吃到嘴里的东西每个人的感觉都不一样嘛~这个牌子在网上的评价真的超级好，但是有一点要提的就是他们的蛋白粉成分不是有机的哦~Amazon: Vitacost: 价格：Vega这款蛋白粉没有Garden of Life那么贵，所以我会比较推荐刚开始接触纯素植物蛋白粉而且不需要益生菌、减肥成分功能的童鞋试试，应该不会让你们失望的！ 我定的这款是一个小包装的版本，只要16美元，有11次的食用量（注意一下这款蛋白粉的食用量是一次23克，Garden of Life那款的一次使用量是45克哦）P.S.目前美国Amazon上有20%的折扣口味- ★★★★★性价比- ★★★★个人推荐程度- ★★★★6. Sun Warrior Blend Organic Plant-Based Protein这款就是我目前还没试过的所以口味方面我没法给出评价。 这款蛋白粉在网上尤其是YouTube健身界上面的评价很好。 跟Vega一样，这个牌子蛋白的主要蛋白成分是豌豆蛋白，也有添加一些superfood成分，有小红莓蛋白和亚麻籽蛋白。主打的是无大豆成分/生食/无麸质/非转基因/无乳制品/纯素从主要成分来看，大部分成分都 是有机的，营养成分也很不错（100大卡里面含有19克蛋白质），口味方面没法评价，但是成分看起来真的很漂亮，以后有机会我应该会试试的，试了之后再来更新^^Amazon: Vitacost: 价格：Vitacost上面买的话是26美元（1.1磅的罐装）和42美元（2.2磅的罐装）口味-未知性价比- ★★★个人推荐程度- ★★★★上面提到的三款纯素植物蛋白粉都是低脂肪、甜味剂用的都是天然成分、营养成分和热量方面不能再漂亮了。 营养成分方面轻微的区别是Garden of Life的一次食用量是其他两个的两倍，所以同食用量比较下来的话差不多都是23克食用量含100卡路里，Sun Warrior和Vega是18 ﹣ 19克蛋白质，Raw Fit是14克。 整体来讲，这三款纯素蛋白粉我都很推荐，尤其是对于乳糖不耐的童鞋，传统乳清蛋白对自己的消化吸收感觉不是很好的话还是建议吃植物蛋白。 这三这里面，Vega的口味最好、口味选择最多，Garden of Life最适合运动量不大但是主要目标是减肥、需要益生菌帮助蛋白粉的消化吸收、需要提高自己精力能量，而且最重要的是可以接受稍微高一点价格的哈~购买途径的话，我个人比较建议从Vitacost上面订蛋白粉，他们的价格很有优势，而且别的食品、保健品、护肤品什么的选择也都很多，都是天然有机 产 品。尤其是如果人不在美国的话，Vitacost跟顺丰是合作的，价格也还算合理（中国大陆和香港都可以用顺丰，香港大概3天左右就能到，国 内 稍微多几天，比别的海淘快很多了）。 主要和iHerb比较一下的话，我以前就用iHerb，我后来发现Vitacost价格要比iHerb低，更重要的是他们在计算重量的时候同一个 产 品iHerb总是比Vitacost重一些，这个在国际运费上还是很要命的！如果准备在Vitacost上面下单的话，新用 户 点下面这个链接注册可以有10美元优惠，只要订单在30美元以上（基本上订个蛋白粉很轻松就30刀了）。 别的方面有问题的童鞋留评论我们再交流~么么哒!优惠券链接在这里： Be healthy. Be beautiful! XOXO~Love,Sherry
海淘，国外代购，国外网站亚马逊，iherb ，bb网自购，国内正规代理等，这些途径都可以，性价比最高的还是在iherb上买，主要是免邮费，不然海淘的邮费太贵了，尤其是这种比较重的东西，邮费都快有商品贵了，所以说iherb包邮购买是个很不错的选择；重要的事情说三遍，不要买国内厂商的，不要买国内厂商的，不要买国内厂商的，这么说不会不会被举报。因为我买过国内某品牌，喝过对比后你就知道了，不说真实的蛋白质含量如何，单从口感和粉末细腻程度就是俩个等级。所以吃进嘴里的东西大家还是要慎重一些哈补充：在iherb上购物使用优惠码：TTP778。可以减免五美金，还是比较划算的。
我在最高票答主的指引下顺利买到了来自洛杉矶的肌肉科技，希望会比国内的东西好。但是我不该选择五一前夕下单，白白耽误了三天物流时间。
这儿绝大多数答案都在说在Iherb上买蛋白粉，iherb上蛋白粉确实价格便宜而且质量有保证，不过最近由于改了关税政策，动不动就收70~80块的税，算下来也不划算。我来推荐一个英国的品牌的吧：myprotein
他家蛋白粉性价比高，248元包邮，而且折扣特别多。最近就有7.5折优惠。天猫上有旗舰店（比较贵），但是也可以直接从他家的中文官网上购买，满248元英国EMS直邮。注册一个账户，就可以购物了，结算的时候收货地址填中文即可，支持支付宝付款。在购物车中输入我的优惠码：MP 还可以有额外折扣。他家的健身补给种类也挺多的，蛋白粉，BCAA，肌酸，鱼油，CLA，蛋白质棒，健身服饰等等都有。光蛋白粉就有好多种类：下面这两种蛋白粉都挺不错的，可以选择买2.5kg或者5kg的，打折后性价比很高！有兴趣的童鞋可以去看一下。最近开始玩微信公众号啦，不想错过更多的健身干货，欢迎关注我！
美国有个比较好的牌子，我也是在那边上学的时候才知道的叫GNC，是一个连锁，东西不错。还有一个是Vitamin world，都不错
1.海淘：美亚,BB网,iherb都是常见选择，熟悉的还有日本，德国海淘的，总体感觉海淘除了物流其他方面都让人放心，永远不会错。2.国内代理经销商，天猫就有盈奥，康比特之类的店铺，有认证，也放心。3.香港代购，差不多是海淘的价格，遇上好时候还更便宜，大多店铺还办会员卡，能打折送摇杯之类的。广州深圳的朋友们有福。3.淘宝及微博，这是水最深的，各家店水平参差不齐，当然有好的有质量保证，只是需要时间去证明。至于微博，个人最不推荐，大部分人看什么睿健啊，梁匹斯啊，A8啊，王厂长啊练得不错教的不错，就一冲动买他们的粉，你傻啊，又不便宜，有正规渠道买干嘛非通过他们？钱多人傻例外。睿健在普及健身知识，推动健身发展方面确实有贡献，但是蛋白粉是个食品行业，和解剖运动生理两码事，国外那么多成熟的品牌，相比之下我是不会选择他们面粉袋一样的蛋白粉的。
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