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憨豆先生洗衣服
（时长: 13:07）憨豆先生洗衣服
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憨豆先生-《洗衣服》
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憨豆先生洗澡是哪一集里的？收藏
就是憨豆到海边，准备洗澡，然后看见有人带着墨镜晒太阳，然后很不好意思脱衣服那个，后来发现那个人是盲人，这个是哪一集呀
是那15集中得一集吗
第一集里的片段
第一集 里的一个片段嘛
第1集第2段
第一集就有
不是洗澡吧。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我花了三年终于明白了一个道理：&br&&br&&b&创业最危险的一件事，是常常说『创业不就是这样的』。&/b&&br&&br&&br&想一个点子，觉得许多地方没想明白。&br&但你看，很多产品刚开始做不也没想明白。&br&没关系，创业不就是这样的。&br&&br&跟合伙人每天彻夜不眠，精神不振，好像也没什么成果。&br&但你看朋友圈里大家不也是凌晨了都还在拼吗。&br&没关系，创业不就是这样的。&br&&br&这次版本问题多，先折腾着上线再说/这次版本问题多，先延后半个月再说。&br&哪有时间去考虑问题的原因究竟是什么，未来怎样根治。&br&问题多是常态，创业不就是这样的。&br&&br&现在团队协作很不愉快，大家气质不太一样。&br&磨合一段时间应该会好吧。&br&创业不就是这样的。&br&&br&产品思路又得变，各位加加班重新做一版吧。营销方案老板不喜欢，各位加加班重新做一版吧。技术上的问题有点多，各位加加班重新做一版吧。&br&最近加班确实有点多，公司穷也没钱给大家发加班费。&br&大家忍忍吧，创业不就是这样的。&br&&br&&br&之前看过@&a href=&/people/yu-shun-94& class=&internal&&虞舜&/a& 的一句话，深有同感：&br&&br&&b&创业就是做生意。但这两个词儿天生带有浪漫主义。&/b&&br&&br&浪漫主义的光环下，你做的事情，可谅解的阈值就会降低；你平时的考虑，就更会想着怎么去做好『创业者』，让自己的事情更像大众观念下的『创业』，而不是真正做成这门生意。&br&&br&想发现自己创业中遇到的问题，很简单，把『创业』这俩字剔掉，看原本面目。&br&&br&点子没想明白，怎么做生意？赚钱能只凭一腔热血吗？&br&再忙的状态，如果没有结果，只能搞坏身体吧。&br&无论在哪，总是问题多都得想办法解决。凭什么只有创业就可以谅解。&br&大家价值观、气质、行事风格不同，现在没法协作，未来也够呛。没必要将就。&br&理想主义没错，但逼着所有人都跟你一起理想主义，那早晚众叛亲离。&br&&br&说到这你大概也就懂了：&br&&br&&b&这世界上，你说什么是创业，什么就是创业。&/b&&br&&b&但剥去这个华丽外衣，具体怎么做生意，还是得怎么做生意。&/b&&br&&b&这才是正道。&/b&&br&&br&&br&最后，如果大家感兴趣，有空给大家讲讲我具体的创业故事。
我花了三年终于明白了一个道理：创业最危险的一件事，是常常说『创业不就是这样的』。想一个点子，觉得许多地方没想明白。但你看，很多产品刚开始做不也没想明白。没关系，创业不就是这样的。跟合伙人每天彻夜不眠，精神不振，好像也没什么成果。但你看朋友…
一大早上还在病床上睡眼惺忪的我一看到这个问题就来回答了好么！&br&&br&这个问题我来回答最合适不过了啊！&br&&br&本人于2013年暑假（暴露年龄了。。。）在美国游玩时出了车祸，安全把我的肠子勒坏死了！（没错！就是“安全”带！）然后急救后出现了肠瘘（简单来说就是肠子上出现了个洞），一直到现在，由于肠瘘是世界性难题，难愈合，易反复，所以到现在都还没有好，而且整个过程是禁食的！（由于食物经过消化道后产生的粪便中的细菌从瘘口出来后会引起可怕的腹腔感染，所以得禁食）&br&&br&也就是说，我到现在已经有27个月没吃过饭了！&br&&br&那种感觉就是：一开始还可以，想着可能几个月后慢慢恢复就能吃饭了，就忍着，但是时间一长就。。。看什么都想吃啊！！！吃不了闻闻，看看也是好的！我爸妈吃饭都是我在旁边看着眼馋流口水的节奏啊！！！然而这是我让他们这么做的！自虐啊！可是看着我感觉心里还是蛮舒服的！感觉这个世界上还有食物存在，没有离开我啊！还有我有空就看美食图片，美食节目来解馋啊！&br&&br&除此之外还有很多很多，等有了更多赞再来补充！&br&&br&po一张我挂的肠外营养液的图：&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&/5c5f3a9c5b720ff9094424cac291492b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5c5f3a9c5b720ff9094424cac291492b_r.jpg&&没错！就是它！有了它就可以一天不吃饭了且能补充营养了！但是，一袋要3000多RMB啊！可以吃一顿米其林三星了啊！我天天米其林三星的节奏啊！ 真是钱当草纸呀！——————————9月15日更新看到评论很多人说我是土豪之类的，我表示很无（fen）奈(nu)，你们可以换位思考一下，如果自己生了很严重的病，要花上百万来治疗才有可能好，那到底是治还是不治呢？答案都知道吧，看病是第一位的，命保住了才有能力继续生活挣钱和吃好吃的呀！我现在的伤叫十二指肠瘘，是非常难愈合的，因为本身肠道就没有再生能力（就是截了就长不出来了），加上营养不良，还有强腐蚀性的消化液。我们病人也是蛮痛苦的，一开始都会电解质紊乱，呕吐是常有的事，很饿，也很馋，到了后期还要努力锻炼，为的是增强体质，锻炼心肺功能和让肠道剥离粘连，松动起来，达到做手术的标准，而手术也必须等到三个月以后，一般都要半年以上最好！至于锻炼的两也是正常人难以想象的，手术前要求病人一口气要爬16层楼梯！16层！对！你没看错！16！一天还要3次！3次！这样才让动手术啊！我们这个科的病人才不是想象中那样一天到晚可以躺在床上吃了喝，喝了睡啊！这个疗养等待手术的过程是非常艰辛的！而想到自己每天花掉家里那么多的钱，就必须更努力的锻炼来帮我早日康复啊！回归正题：我们这里大多数病人都禁食至少两三月的时间（有些养好了就不用手术了），少则几个月，多则两三年！（我就是）这期间挂营养液有从静脉入的也有输进肠道里的肠内营养液（图片在下面），这样肚子也是会饿的，更多的是馋！以至于有很长一段时间没喝过水后喝的第一口水都是甘甜的（康师傅水而已）！！我在锻炼时看到病人们看得最多的电视节目就是美食节目，烹饪节目之类的，也有买菜谱看的。哦，还有这里食堂每顿给病号家属送饭时总会有那么几个病人在旁边凑热闹（闻闻香味），总之就是报不了口服饱眼福，望梅止渴画饼充饥啦！至于以后好了的话，肯定不会挑食的啦，一碗饭肯定吃的津津光，一粒米都不剩！至于偷吃，这个想法也是有过的，但是听到有的病人偷吃了两个枣子多花了20多万就不敢了，可偷吃的人肯定还是有的，有的出事了，有的没事，看运气。。。至于我么，运气太差。。。这是肠内营养液的其中一种：百普力（右边那瓶）&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/f5bbbfc3bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/f5bbbfc3bc_r.jpg&&&br&&br&&br&———————————9月20号更新&br&&br&第一次看到那么多赞，受宠若惊啊，那我就来科普一下吧：（非专业人士勿喷）&br&&br&看了很多评论，有些人问我能不能嚼嚼吐出来这件事，我表示，最好不要，很难控制不咽下去点的（听其他人说的），意思就是说你是把渣滓吐出来的，但总有一点很小的渣滓是过滤不掉的，会卡在牙缝里然后不知什么时候咽下去，这样也会影响康复速度。&br&但还是谢谢你们为我想了办法！&br&&br&还有一年前我已经做过把肠子接起来的手术了，当时有两个瘘口，由于是人工缝合的，难度很大做完手术后有一个瘘口又漏了，到现在也一直没有养好。&br&&br&关于理赔保险的问题：我是在美国游玩时出的车祸，机场租的车，也是自家人开的。在当地救治就已经“花”了将近700万人民币，但是我们负担不起啊！所以向当地慈善机构申请援助，最后竟然把那么多钱全免了！（美帝人民还是蛮有爱心的）为了表示对他们的感谢，我们就把保险赔偿的全部给他们了。回国后是全自费的，我是在外省看病，不是本地户口。&br&&br&P张这里几乎每个病人都用的神器的图：双套管&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2480& src=&/df7b34aa59a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/df7b34aa59a_r.jpg&&&br&&br&一般都是从肚子上插到肠道或者腹腔里的，为的是把腹腔里和肠道里的脏东西和消化液引流出来，避免引起感染，。透明的塑料管子是空心的，里面可以插一个内吸管，接上负压，管子上的小洞就是让管子外部的东西进入到管子内部被吸走的，至于红色的橡胶管接的是生理盐水，起到的是给腹腔消毒杀菌和帮助伤口愈合的作用。&br&&br&&a href=&///people/0d1d59df566dc18bc893& data-hash=&0d1d59df566dc18bc893& class=&member_mention& data-tip=&p$b$0d1d59df566dc18bc893&&@刘先生&/a&这位是我的病友，谢谢帮我回答了EVA的含义，那只是这个袋子的材质而已，并不是有些人所认为的动漫。&br&&br&还有，我已经在南京军区总院和汤山分院了！不要推荐我去哪里了！！&br&&br&&br&&br&———————————9月29号更新&br&&br&看到这么多赞！兴奋的我又想到了几个小细节：&br&这里病区食堂的饭是给病人家属吃的，然而一到打饭的时候，就有病人扛着营养液在一旁闻香味，久久不肯离去，也更有甚者（比如我），喂我妈吃饭，一口一口地喂，我就这么看着，想象着那个味道，当我问我妈什么味道的时候，她竟然只说是甜的咸的酸的或者辣的，要不要那么词穷啊！可是这样我终究还是想不出是什么味道的！
就像听说人在吃了一段时间素食之后味觉都会变的灵敏一样，干吃白米饭都会觉得香，吃口肉都会觉得腻。以后口味可能变得更敏感，可能一碗白煮的蔬菜汤对我来说都是美味的，也能品尝出一般人品尝不出来的蔬菜本来的清香味吧。&br&前段时间还听说有的人出去到大街上买了几个菜，就在那里闻啊闻啊的，服了，买了又吃不了，真是有些浪费啊！&br&&br&看了评论中有些人说我的心态很好，其实不完全是，在住院期间，我偶尔还是会发发小脾气，抱怨抱怨什么人生的不公啊什么的，但是吐诉出来就完事儿了，有句话叫做“既来之，则安之”，既然事故已无法挽回，那就尽量让自己早点康复吧！感谢那些在评论区里支持我，鼓励我的知友！&br&&br&最后忠告大家一句：在我住院的那么长时间中，接触过很多病人是吃出来的，比如克罗恩病（终身挂营养液，超清淡饮食），胰腺炎（暴饮暴食），肠血栓（可能喝酒喝的）。民以食为天，吃固然重要，但是一定要注意吃得尽量清淡，，少暴饮暴食，烧烤麻辣烫这些尽量少吃，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，定期断断食，吃吃素，不仅对身体好，还能保护环境呢！&br&&br&那些说我跑题的人啊，我真的不是故意的！介绍我的病情岂不是更能体现长期禁食的痛苦吗？这叫衬托啊！衬托！衬托！&br&&br&——————————10月11日更新&br&从小就听说人的一生中一定会有一次劫难，身体健康，家庭婚姻或者事业工作上的都有可能，而度过了劫难，以后的生活会更加平坦，俗话说：“大难不死，必有后福！”虽然现在的日子难熬，民以食为天，不能吃饭有时甚至让人想自我了断，但是想想以后好了还是能吃的，而且这福还要享呢，可不能吃了亏啊！这段经历也肯定是我人生的一笔财富！“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其心......”讲的不正是这个道理吗？真正失去过的才知道拥有！平时生活在匆忙城市人流中的我们，好像对生活的美好都失去了感觉，在繁忙的生活中不懂得活在当下，好好去品味，体会春日的花香，夏日的阳光，秋日的甜瓜和秋天的白雪等等，正常人真应该去体会一下残疾人不能看，不能听的世界，这样会让他们对现在所拥有的，能感受的倍加珍惜吧！！&br&&br&这两年在医院我感受到了太多！有病人离去时家人的痛哭漓涕的家属，有着急地四处筹集医药费的家属，有得了肠病依旧笑容灿烂的小男孩，有成天抱怨上天不公的老头老太，有为了安慰怕疼的小女孩给而她唱歌的护士，也有安慰病人，给病人家属普及疾病常识的医生们，医院真的就像一个小社会，我在这段时间中结交了五湖四海的朋友，也和医生护士们慢慢有了感情，在医院虽然没有在家里好，但能时刻提醒自己：&br&&br&&br&健康真的比什么都重要！&br&&br&最后感谢那些在我治疗期间无微不至照顾我的医生护士还有父母亲！&br&&br&就到这了，手机打字很累的，给个赞吧！
一大早上还在病床上睡眼惺忪的我一看到这个问题就来回答了好么！这个问题我来回答最合适不过了啊！本人于2013年暑假（暴露年龄了。。。）在美国游玩时出了车祸，安全把我的肠子勒坏死了！（没错！就是“安全”带！）然后急救后出现了肠瘘（简单来说就是肠子…
人生从来没有努力之后就可以轻松了这种事情，它只会越来越难。&br&唯一的出路就是不断地提升自己。
人生从来没有努力之后就可以轻松了这种事情，它只会越来越难。唯一的出路就是不断地提升自己。
长相自觉中偏上，爱看美剧不化妆。&br&&br&读书最喜看冯唐，半夜三更刷鸡汤。&br&&br&&br&学历一本很勉强，考研失败入职场。&br&&br&&br&赚得不多也月光，工作五年靠爹娘。&br&&br&&br&公司远近都开车，周末没事逛商场。&br&&br&有个闺蜜嫁得棒，不高不帅瞧不上。&br&&br&&br&&br&恋爱起来李莫愁，单身嘴硬心里慌。&br&&br&&br&不懂温柔不谦让，偏执自称气场强。&br&&br&你问她要怎么样，我的真爱未登场。
长相自觉中偏上，爱看美剧不化妆。读书最喜看冯唐，半夜三更刷鸡汤。学历一本很勉强，考研失败入职场。赚得不多也月光，工作五年靠爹娘。公司远近都开车，周末没事逛商场。有个闺蜜嫁得棒，不高不帅瞧不上。恋爱起来李莫愁，单身嘴硬心里慌。不懂温柔不谦让…
我关注三只松鼠很久了。&br&&br&我之所以关注他，一开始是想知道，三只松鼠创始人章燎原的营销招数是否有效，因为事实上，他是传统营销人士转行做的电商，而非自成长的电商。&br&&br&章燎原作为第一批触网的传统营销人士，透过他，我认为能观察到未来传统营销、传统商家对电商现有业态的胜负态势。&br&&br&很幸运，见证了三只松鼠的崛起。或者说，第一阶段的崛起。&br&&br&三种松鼠有很强的团队，章燎原挖了很多人才，囊括了电商的各个方面。这是他崛起的第一前提：再好的设想、战略，没有靠谱的人去实施，那就等于空气。&br&&br&其次是他合适现状的管理。很明显，大方向和小细节都抓的很好。大方向是，抓评论、抓客户回馈；细节则体现于是平面设计和客户体验全流程。&br&&br&但是，上面的这些都是浮云——特别是对于那些，有一定稳定销售额的大中小卖家来说，&b&他们好奇，为什么自己做不大，自己打不破行业第一的爆款式垄断，而&/b&&b&章燎原可以打破原有的行业格局、打破原有的爆款，进而做大&/b&？&br&&br&如果做沙盘推演，我以为章燎原的战略要点在于如下几点：&br&&br&&b&1.在红海中挖掘蓝海。&/b&&br&坚果类市场，是个红海市场。&br&但是碧根果（松鼠家的主打产品）是个蓝海市场。&br&&img src=&/15a50f00ab4a_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/15a50f00ab4a_r.jpg&&做个对比，再看看老产品开心果&br&&img src=&/00f5dfe22fc1e6f59128_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&/00f5dfe22fc1e6f59128_r.jpg&&&br&我们看到碧根果极具成长力，它离市场饱和还远得很。&br&&br&这里举个例子，大概2006年左右，我第一次吃碧根果，奶油味的，口感很棒，感觉比核桃好。然后我请朋友吃了一颗，她后来在qq告诉我说，念念不忘，逼着男朋友找了很久，买到了，不过好像没有我的好吃。&br&&br&所以，章燎原选择碧根果作为主打，是有深刻动机的。&b&碧根果本身市场的扩大也是支撑三只松鼠目前业绩的第一个关键原因。&/b&&br&&br&如果你觉得这就是蓝海，你就simple了。&br&&br&中国商人足够多。任何蓝海都是红海。只不过，有的是浅红，有的是深红。碧根果为代表的新一代坚果市场，是个浅红，这里还不曾出现一个领导品牌。&br&&br&碧根果市场，很热闹，竞争很残酷，不是你挂个三只松鼠牌子就可以卖到爆的。但是这个市场足够大。足够大的市场意味着，我们可以将其细分为几个2级市场。&br&&br&在这里我简单的分为两个主要2级市场，&b&A市场&/b&：散货坚果市场、&b&B市场&/b&：袋装坚果市场。&br&&br&A市场的代表并非是某个Tmall商家，而是实体中的炒货铺，其特征为：购买的便捷、需求的偶然性、品牌的弱化&br&&br&B市场的典型代表也是一个实体，来伊份（它卖不卖坚果不重要）。其特征为：需求的稳定性、严苛的综合质量要求、口味的独特性&br&&br&B市场的主要受众是：办公室一族、宅人。他们购买坚果的本质需求是：给这个无聊或者忙碌的下午，添一点滋味。次级需求是满足口腹之欲和补脑强身。&br&&br&从这个需求点出发，我们可以看到，他们最重视的产品特点，不是便宜。而是不要给自己带来不愉快。&b&买着太累，是不愉快；坏的太多，是不愉快；包装太蹩脚，是不愉快；外壳太硬，是不愉快；吃完了手太脏，是不愉快；壳子没处扔，是不愉快&/b&……&br&&br&他们希望一点不愉快都不要有。他们希望淘宝上有这么一家坚果店，看见它的招牌，就尽管去买，而不用担心这担心那。他们要的是淘宝上的来伊份。&br&&br&但问题是，正如传统营销出身的邹学海认为：网络上没法做品牌，因为没法靠装潢取胜、也没法靠商场背书取胜……所有传统招数都失效了。&b&淘宝，是品牌的死亡泥沼&/b&。乍一听，似乎如此，2013年，好多曾经的淘品牌消失了——虽然他们其实从不曾是一个真正品牌。&br&&br&章燎原也发现了这个症结。他扬弃了壳壳果的很多招数。他针对互联网，开创了全新的品牌塑造方式。&b&我称之为：对话式营销。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&2.对话式营销&/b&&br&有种老说法，比如在足球界，梅西是马拉多纳的继承人；比如在篮球界，科比是乔丹的继承人。但是，我们其实知道，没有任何人可以继承他人，每个人都得走自己的路，才有可能超越前人。因为，世界时刻在变。&br&&br&商业也是一样，世界变了，玩法变了。你还秉承旧道，一门心思光大门楣是不可能的。&b&从根本上说，传统营销的套路，是没法在互联网打造品牌的。你必须开创新的套路。&/b&&br&&br&互联网的属性是虚拟，传统商业很多打造品牌的实打实的招数完全用不上。&br&&br&互联网的第二个属性是泛滥，即使你“成功”再现了某招传统功夫，也会顷刻间被同行抄袭到烂——迟早而已。&br&&br&互联网的第三个属性是社交网络。&b&“人”开始比“信息”重要。&/b&一个例子是，书开始免费（网络小说），但是作者的名气越来越值钱，甚至有商家来买断。&br&&br&&b&从前，我们把品牌的外在搞得高端大气上档次；现在，客户看不到这些了，我们就把品牌代言人搞得高端大气上档次，然后让客户可以和代言人一对一的交流！&/b&&br&&br&什么是品牌？品牌就是唯一性，品牌就是熟悉，品牌就是与众不同。当我们塑造了唯一性的品牌代言人。这个品牌自然就活了。&br&&br&这个品牌代言人有很多种表达方式。三只松鼠采用的是其中一种：品牌虚拟化。并且是最亲民的卡通虚拟化——这和坚果的休闲零食特质是符合的。&br&&br&&b&所以我们看到，不论是三只松鼠描述页的第一屏，还是松鼠包裹的附送物，抑或是松鼠客服的个性化，都是“三只松鼠”这个卡通形象的表现，这种塑造是全程的，是一以贯之的，是统一和谐的。&/b&&br&&br&“我和你交流了”，你一定会记住我。深浅而已。&br&&br&其实这一招，其雏形早已有之。比如传统的服装小店（老板娘是代言人）、比如淘宝很多百万级卖家（老板有一个口语化的自称，页面到处是自言自语）。&br&&br&&b&对话式营销是支撑松鼠业绩的第二个关键。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&3.适销对路&/b&&br&完整的销售扩大流程如下图。&br&&img src=&/2caddc22e98c4c49810f21_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&/2caddc22e98c4c49810f21_r.jpg&&&br&从传统商业来说，就是找到最适合开店的区域，比如小区门口（找到优质流量来源）；然后优化产品组合，提升装潢和店员水平（提高转化率）；最后疯狂copy，疯狂开店（资源倾斜，全力扩大该优质来源）。&br&&br&那么，你自然就做大了。前些天听说的一个例子说，某boss做服装的，过去24个月，逆市开店，开了上百家，现在的销售开始上10亿级。&br&&br&电商也是如此。找到优质来源，对三只松鼠来说，比如钻展，比如双11，比如聚划算；然后通过对话式营销提升转化率；接下来，疯狂投入相应渠道费用。&br&&br&有人会说，现在聚划算不好使啦，现在钻展不好使啦。——请注意，观察上面的插图——聚划算、钻展从来没有不好使过，只是被竞争对手提升了竞争成本而已，在你转化率接近竞争对手以前，你是不适合使用聚划算、钻展的。&br&&br&适销对路是松鼠综合实力的展现，非一朝一夕之功，也不是更换一个经理，可以达到的，需要从CEO到客服对电商的一致理解。如此说，章燎原确实有两把刷子。&br&&br&&b&他能够如此迅速的实现适销对路，是支撑松鼠现今业绩的第三个关键。&/b&&br&&br&&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~分割线张三~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&上述三个关键支撑点，便是我对松鼠的主要理解。&br&&br&&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@栗祥君& data-hash=&e3aed464b3fa& href=&///people/e3aed464b3fa& data-tip=&p$b$e3aed464b3fa&&@栗祥君&/a& 说松鼠在亏本。我baidu了一下，营销界的权威杂志，《销售市场》采访章燎原，也得到了同样证词。&b&他自己也说：随时可以盈利，但是不想盈利。&/b&&br&&br&事实上，为了缓解资金压力和进一步发展，松鼠家进行了第二轮融资。&br&&br&我们都知道，章燎原出身草根，是立志于成为土豪的人呀。他如今亏本赚吆喝，意欲何为？&br&&br&我以为，他图谋甚深。&br&&br&参考本文中的贴图，作为松鼠的主打产品，我们可以看到碧根果市场极具成长潜力，从我个人的口味判断来说，碧根果市场量级未来可以超过开心果。或者说，&b&单单一个碧根果市场，未来就足以支撑一个大品牌。所以，碧根果为代表的新型坚果市场，激战方酣，尚处于营销学上的“市场高速发展阶段”，此时论输赢，谬矣。&/b&笑到最后，才可以笑得最好。现在如果争夺蝇头小利，非但会失去未来的广阔市场，甚至有可能折戟沉沙，挺尸在淘宝（天猫）杀场。&br&&br&从松鼠家态势来看，章燎原有意增加产品线（产品深度），目的可能有两个，一是通过连带销售，提升每订单利润率；二是结构调整，将部分商品打造为引流的炮灰，将部分打造为高毛率的利润保证。&br&&br&因此，章燎原预计要松鼠家要伴随市场，经历相当长一段时间的市场份额争夺鏖战，才有了第二轮风头，甚或第三轮、第四轮风头（从市值考虑，第三轮第四轮风投可能以可转债等形式出现）。&br&&br&&b&但我以为。如果章燎原的图谋是继续做大三只松鼠，甚而实现上市，那么，快速增加产品线有可能是松鼠的错着。&/b&&br&&br&毋庸置疑，松鼠家的未来，一定是慢食快活的休闲食品品牌。但不同阶段有不同阶段的重点不是？淘宝的聚流能力，给人一种错觉——松鼠销售额很高哦，品牌初长成哦。&br&&br&其实不然。松鼠虽然走在正确的品牌建设道路上，可现如今，松鼠品牌还是非常非常脆弱的。品牌只是外功，产品才是本质。&b&松鼠缺乏消费者津津乐道的广泛传播的王牌产品，这是它的阿喀琉斯之踵&/b&。&b&我甚至认为，大获成功的松鼠森林大礼包，其本身、其内在组合，也颇为值得推敲。&/b&&br&&br&也许，三只松鼠正应该借势它目前在碧根果领域积累的些微口碑，顺势而上，做大碧根果。&b&实现碧根果的大单品战略&/b&。（大单品是专有名词，大家可自行百度）&br&&br&&b&即：三只松鼠=碧根果，碧根果=三只松鼠。投入资源强化消费者心智，永久性抢占碧根果这个免费的概念入口&/b&，既树立松鼠品牌，又能顺便传播、扩大、增速碧根果市场。（我以为，又称长寿果的碧根果概念独特，非常有单品潜力）&br&&br&当然。也许我说的都是错的。谁知道呢。我们继续观察吧。&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~分割线李四~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&我觉得俺这么干货的东西，不收费阅读好亏呀，各位道德诸君若有幸阅到此次，&b&便高抬贵手，赞同则个吧&/b&。若顺势再点个感谢，便更加使我欢颜，日后再接再厉了不是？
我关注三只松鼠很久了。我之所以关注他，一开始是想知道，三只松鼠创始人章燎原的营销招数是否有效，因为事实上，他是传统营销人士转行做的电商，而非自成长的电商。章燎原作为第一批触网的传统营销人士，透过他，我认为能观察到未来传统营销、传统商家对电…
&u&也许有些人认为我的家是贫民窟，但在我眼里，它就是全世界最舒服的地方。&/u&&br&&br&答这种题目，不都是要秀啊晒啊骗赞的吗？我应该没走错路线啊！也没答偏题才对！高考语文128（满分150）。而且这绝对比我在学校住的好得不要太多。好比以前只能吃咸鱼，现在吃水煮鱼，感觉当然幸福多了~&br&&br&世界那么大，还是少出来装逼的好。&img src=&/2fe98a25c41d7d62a60b_b.jpg& data-rawheight=&350& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&还是那句话，我的家如何，我舒服就好，别人觉得怎样那是她们自己的事情。&br&——————————————————————&br&房子大单间，十五平左右，带厨房卫生间和阳台，自带电视、宽带、热水器、风扇和空调，其他家电我自买的。上个布局图，有些许变动。&img src=&/a5b82f8bbad0a9f9bd14_b.png& data-rawwidth=&754& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&754& data-original=&/a5b82f8bbad0a9f9bd14_r.png&&&u&&b&有些人说我的房间看起来很乱，我圈出来玫红色部分是房东原有的，不可移动部分占了整体的二分之一，有木有大神能够在这种情况下，把这个房间布置得更加井然有序？？&/b&&/u&&br&原文：&br&刚住进去我马上我就把它弄成了这样：&br&&br&1.下班回家，说躺就能躺的泡沫地板，光着脚像原始人一样踩来踩去！打扫也方便，掉了脏东西才擦一下！&img src=&/d7ba79d2ced_b.jpg& data-rawheight=&424& data-rawwidth=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/d7ba79d2ced_r.jpg&&&br&2.下班开了门，顺手把电视插头插上，开着电视该干嘛还干嘛去~之前房客留下的橘子树，换成绿萝啦~&img src=&/113ac50fe0c021a27bf9f00c46c8d4ba_b.jpg& data-rawheight=&463& data-rawwidth=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/113ac50fe0c021a27bf9f00c46c8d4ba_r.jpg&&3.不再手动洗衣服的快乐无法名状。&img src=&/ed119dc8db9fe9fcffedc8e_b.jpg& data-rawheight=&804& data-rawwidth=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/ed119dc8db9fe9fcffedc8e_r.jpg&&4.怎么会没有空调？只不过很少用而已～&img src=&/8dd84ef6b266fffbddcf515_b.jpg& data-rawheight=&590& data-rawwidth=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/8dd84ef6b266fffbddcf515_r.jpg&&&br& 5.没有冰箱，怎么叫做品质生活？要冰着很多自己爱吃的，不过我总是放菜和水果而已。&br&还有那个绿色的鞋柜，挺好的。有人说鞋柜和冰箱会串味，我想说自己的鞋串的味，流着泪也要闻下去。。&img src=&/f027bbbc06d_b.jpg& data-rawheight=&440& data-rawwidth=&381& class=&content_image& width=&381&&&u&每次买水果碰到满30减14，满20减7的活动&/u&必定买一堆回去，宅的人冰箱必须有吃的啊&img src=&/d28f3d18e5f3fd2c7ed4c14e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d28f3d18e5f3fd2c7ed4c14e_r.jpg&&&br&6.宽带再也不掉线，五十元一个月，不知多少兆。&img src=&/32b32f73ccd66b2673a12_b.jpg& data-rawheight=&721& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/32b32f73ccd66b2673a12_r.jpg&&&br&7.热水器，全天有热水。没有它，冬天你怎么有幸福感？&img src=&/a9bbd7eb113_b.jpg& data-rawheight=&802& data-rawwidth=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&708& data-original=&/a9bbd7eb113_r.jpg&&&br&8.沙发和升降椅子（那些说椅子会爆菊的人，谢谢你们分享了自己的经验，目前心理阴影面积比较大）也是必备的，软绵绵，沙发还可以转噢！&img src=&/bbb795a2af52a592baa22f7_b.jpg& data-rawheight=&415& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bbb795a2af52a592baa22f7_r.jpg&&宅的姿势是这样的，窝在沙发看书或者玩游戏。嘿，我的小伙伴：屎伯，贱贱的表情，以及可爱的乔巴。&br&&img src=&/b4eb449dfc9643992debf540bc424e6f_b.jpg& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&/b4eb449dfc9643992debf540bc424e6f_r.jpg&&9.电陶炉，加热非常快，什么锅都可以用，据说还可以烧烤。还有电饭锅，可以定时。吃腻外面的快餐，可以自己做，我上班都是自己带饭~其他小家电比如豆浆机很少用就不晒了，吹风机和电发棒也是很方便的。烤箱没买，觉得麻烦。&img src=&/16b3397a41ccf1fca5d03_b.jpg& data-rawheight=&1017& data-rawwidth=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/16b3397a41ccf1fca5d03_r.jpg&&国庆节几个朋友过来，做了一桌子菜。上面两个图是朋友来时做的，下面两个图是过节自己吃得丰富点。我一般吃得很随便，一荤一素，粗茶淡饭。&img src=&/f10e8bda54f87d9845e9e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f10e8bda54f87d9845e9e_r.jpg&&&br&10.原来我的房子那么小，客厅卧室和饭厅集合体，在广州700元/月还想怎样啊？别问我租房事宜啊~~~毕竟离市中心还有一个小时的路程，不是每个人都像我那样能折腾的。&img src=&/b7b1d6c9effc7d65fe89f46_b.jpg& data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&/b7b1d6c9effc7d65fe89f46_r.jpg&&&br&晚上还可以这样，（是这样的，有一天路过一家清仓的店，五块钱买的灯，为国家CPI贡献一点力量。）非必要物件就是特别贡献，不觉得有时挺浪漫吗？（一点也不恐怖！觉得恐怖的朋友是不是有被害妄想症啊~)&img src=&/c299256bcf6bb0e0b2ebc_b.jpg& data-rawheight=&896& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c299256bcf6bb0e0b2ebc_r.jpg&&我的家原来长这样的。&img src=&/8f5f48aded9bdb_b.jpg& data-rawheight=&1042& data-rawwidth=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/8f5f48aded9bdb_r.jpg&&&img src=&/df1c51bfba1b5bf2f36de9cc34bde488_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&1840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/df1c51bfba1b5bf2f36de9cc34bde488_r.jpg&&当然我还有那么宽的阳台，种菜，可是长不出来-_-||&img src=&/04bc857ae4f27db51961fa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/04bc857ae4f27db51961fa_r.jpg&&&br&有人问床在哪，好吧看一看我这个逼格比较高的上下铺，加上旁边的大柜子和全身镜才是标配呀。&img src=&/c186dc68d5aaec381ac7_b.jpg& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&1063& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/c186dc68d5aaec381ac7_r.jpg&&&br&&img src=&/c23e86ec0ff90d0c5af88b9_b.jpg& data-rawheight=&698& data-rawwidth=&1077& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1077& data-original=&/c23e86ec0ff90d0c5af88b9_r.jpg&&&br&&u&&b&不想折腾就一定不要养动物， 喜欢狗没必要一定养真的&/b&&/u&～我是说可以买一只这样的摆件，我太喜欢这个小狗了。&img src=&/a07c25ac38b25dac66969_b.jpg& data-rawheight=&816& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a07c25ac38b25dac66969_r.jpg&&或者淘宝一群狗狗呀&img src=&/7f4a0a1c424fba9c36c0_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/7f4a0a1c424fba9c36c0_r.jpg&&宅的人最好还是养点植物种种菜 ，无聊就涂涂画画。也曾不知天高地厚地晒自己那杀马特的字，下面就是：&img src=&/a466eeceaa_b.jpg& data-rawheight=&577& data-rawwidth=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/a466eeceaa_r.jpg&&还有数字画，能耗上你一整天时间，远远一看还以为我会画画呢，嘿嘿嘿。&img src=&/210b081b07dd54fcf8c302c81ad52d56_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/210b081b07dd54fcf8c302c81ad52d56_r.jpg&&工作后也办了信用卡，然后就刷了kindle，不玩游戏不追剧的人，拿这个消遣啊～一定要多看书啊！一下子就显得有文化了╭(╯ε╰)╮
没错，这是《三体》，看完脑洞大开。&img src=&/abea73a16a6261bae3d53_b.jpg& data-rawheight=&1033& data-rawwidth=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/abea73a16a6261bae3d53_r.jpg&&&br&闺蜜国庆第一次来，和她男友说椅子好舒服，她男友说知道你想要这种椅子，回去买给你，看到我的洗衣机，她也一直念叨，看到我的地板，也说好舒服～（因为她们住的条件没有那么好，我们不是家财万贯的富二代，我们只是毕业不久的小年轻，甚至还要接济家里，省吃俭用很正常的事情）&br&&br&&b&题外话&/b&：闺蜜男友好勤快，晾衣服，洗碗，买菜做饭等！有勤快的男票，闺蜜生活都没法自理了，男人们把自己女票或老婆宠成懒鬼不怪谁。（似乎满满都是羡慕嫉妒恨，单身狗表示受到了10吨TNT的伤害）&img src=&/6f01a06d00b378badba36a61d39cc36f_b.jpg& data-rawheight=&153& data-rawwidth=&147& class=&content_image& width=&147&&当然，做个女汉子最大体验就是：男票什么时候有用？就是东西搬不动提不动的时候。其余时间还是觉得一个人很安心，情绪单一稳定，不哭不闹。&br&&br&&u&&b&当然，美好和幸福始终是每个人的追求和向往。&/b&&br&&/u&&br&&b&回归正题&/b&：当然我也不是死宅，比如有18.8元9.9元之类（&u&淘宝微信电影&/u&）的电影一定去看，最近看了《左耳》《捉妖记》《速度与激情》《煎饼侠》《滚蛋吧，肿瘤君》《碟中谍》《小黄人大眼萌》《港囧》《像素大战》《九层妖塔》，《夏洛特烦恼》，基本都是一个人去看的&br&→_→买什么爆米花，电影院的超级不值呀～&br&&br&人怕出名猪怕壮，认识我的请无视→_→曾经也有赞超过两百的回答，然而还是可耻地匿了，不然会被人喷！&br&&br&然而还是被喷了。&img src=&/908dbe504f82a5c167cd36_b.jpg& data-rawheight=&440& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/908dbe504f82a5c167cd36_r.jpg&&帖子赞多起来以后，不同的声音也多了。&br&&br&没错，我的家具都是一些生活很常见很基本的东西，可这就是我觉得最舒服的家啊，难道非要买非常高大上的家具和家电外加宠物才能显示自己的高逼格，才配的上大家那么多的赞？&br&&br&&u&&b&对于那些带着批判态度说话的人，送一句话：内心阴暗的人，无法看到阳光的一面。&br&看不惯别人，是自己修养不够（包括我自己）。&/b&&/u&&br&&br&&b&我真不是玻璃心，我只是有些敏感。&/b&&br&——————————————————————&br&&u&还有人说我寂寞难排，&/u&哎呀~不会告诉大家，毕业后我也偶尔找同学要个小黄片看看，看一看都不行？&br&白莲花出淤泥不染，也会被雾霾给尘封，啊呸～世界那么乱，装纯给谁看~~&u&&b&为什么要压抑你的天性！&/b&！！&/u&&br&&b&不约不约，我还是良家女子，还有原则底线的。&/b&&br&&br&&b&下面就是我谈到男女感情的原因，5号同学结婚，封了500元~~~穷啊~~以后不打电话通知的装作不知道！ &/b&&br&&br&&br&&b&还有，最近看到同学晒结婚照，晒孕照和孩子的越来越多了，特别是看到自己熟悉的同学挺着大肚子，有一种奇怪的感觉。&/b&&br&&br&&img src=&/7cedf2c1dc127da_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/7cedf2c1dc127da_r.jpg&&&b&大家别误会，这不是催婚，这只是老人家正常的反应而已，觉得女孩子25,6岁应该要找个人而已。我们家对这个事情还是看得比较开的。&/b&&br&&br&&u&最后，有人说我自恋，可我都没晒自拍呀！&/u&长得波澜不惊哪会三天两头晒自拍啊！说我自恋，我就自恋怎么了？你给我发工资还是养我啊？！&br&&br&&u&更了差不多七天，每天都完善一点点，为了对得住各位的赞。假期结束，该好好工作啦~~&/u&&br&&br&&b&谢谢那么多为我点赞的朋友，讲真，从年初注册知乎到现在，卸载了好几次，因为确实有些不友好的言论让人不舒服。&/b&&br&&br&&b&也许有人就说：你怎么就不能被人说你的不好了？当然，我能改的你可以说，我一直都乐于接受别人对我的不足提出的建议，但是这种不涉及社会道德层面的事情没必要受到别人的质疑，因为别人没经历过我的生活体验，所以无权干涉和指指点点。当然我有时也会冲动说出一些不经脑子的话，内心也惭愧。&/b&&br&&br&&b&总之，人都是在无知和愚钝中成长起来的。&/b&&br&&br&&br&&b&好吧，我再问问，有没有人炒股的？对于炒股有自己的体会和心得？可以和我交流一下啊&/b&&br&&b&！&/b&
也许有些人认为我的家是贫民窟，但在我眼里，它就是全世界最舒服的地方。答这种题目，不都是要秀啊晒啊骗赞的吗？我应该没走错路线啊！也没答偏题才对！高考语文128（满分150）。而且这绝对比我在学校住的好得不要太多。好比以前只能吃咸鱼，现在吃水煮鱼，…
这贴让我看到半夜三点，边看边搜TB，各种收藏。潜伏了很久，知乎的第一次正式回答：索取了很多也想分享一些给大家：&br&1. ipadmini+罗技IK700蓝牙键盘：mini真的跟传统ipad的体验不太一样，有3G的话就更是实用性和便携性的完美结合。再加上键盘，回邮件，记笔记什么的方便极了。不过因为不是标准尺寸键盘（为了完全配合mini的大小）可能需要一段时间适应。&br&&img src=&/fa5bf350e4a91a534fa4_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/fa5bf350e4a91a534fa4_r.jpg&&2. 东芝flashair WIFI SD卡：随时随地把单反，自拍神器里的照片传到手机，平板上，然后用snapseed，photoshake等app编辑完直接发到朋友圈吧。&br&&img src=&/de9a465ad502f8cd57c901_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&264& class=&content_image& width=&316&&&br&3. SONY的充电宝，有7千和1万毫安的，买了以后看到知乎里推荐移动电源的技术贴，发现所有好事它都占全了，做工什么的就不用说了。唯一不满意的是比想象的要重些。&img src=&/ebaffb174b42a98a4781a8_b.jpg& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&/ebaffb174b42a98a4781a8_r.jpg&&&br&4. Lacie的移动硬盘，到手后看到连接线接口就知道是花了心思的产品。难怪Porsche Design会跟他家合作，当然加了个logo换了个更骚的壳价格就会高70%，提升B格的代价很高啊。&br&&img src=&/2e51dd0fb1bca169ecfa062_b.jpg& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&/2e51dd0fb1bca169ecfa062_r.jpg&&&br&5. 日本产 万用微粒子去污剂：什么陈年老锅渍几下就搞定了，我和媳妇儿愣是用它把家里十多年没刷的老墙给重新擦白了，跟重新漆了似的！&img src=&/7c1dd52e0b16c315c42fdc253ee2dfc6_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/7c1dd52e0b16c315c42fdc253ee2dfc6_r.jpg&&&br&6. AVEC CD收纳盒：一个橱加三抽屉的DVD/CD/Blueray全被收纳进六个小盒子里了，整理完放在书橱黑黑白白地摞起来里超有成就感的。&br&&img src=&/afed9fadec11bc023ebbd_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&210&&7. Cote&Ciel Rucksack双肩包：有没有觉得去上班穿套稍微正式点的衣服背个一般的双肩电脑包真的不太搭。引用我一位很有品的女同事的评价：你背的这个是我在双肩包里看到过最”仙“的。&br&&img src=&/7bf6df1c03ebf68d5e4a8b6f_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/7bf6df1c03ebf68d5e4a8b6f_r.jpg&&8. Philips QG3250胡须修剪器套装：可以换各种头，修剪体毛，鼻毛，什么毛都轻松搞定，而且东西也不贵。&br&&img src=&/906fabdefeaedcaf509ac85_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&/906fabdefeaedcaf509ac85_r.jpg&&9. 日本SAMURAI JEANS 雷石碱牛仔裤专用洗涤粉：养牛必备。你一时冲动买的动辄一两千的深色水洗牛拿它洗就再也不用担心洗完发现褪色褪得都认不出来了。&br&&img src=&/a5ef7f1ba2bffc7acf3c_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&310&&&br&&br&======================================================================&br&平时没事喜欢运动，几个小推荐：&br&1. Arena 泳镜防雾剂：游泳镜用了一段时间就容易起雾是吧，去游泳之前拿它抹一下镜片就搞定了。&br&&img src=&/11d84feb7f6b_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&210&&2. Arena泳包：干湿分开多科学啊，从此去游泳不用老拎个破塑料袋了。&br&&img src=&/be8c136a4a0c525b0af89c2ef8f5404a_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&210&&3. Nike的可调长度水晶跳绳：材质做工都对得起价格，已经买了好几付送给号称要开始减肥的同事了。我是看到保罗拿他训练的图片买的，甩起来可以跳得非常快，我记时跳是16分钟2000下。&br&&img src=&/d9c4a5e1a0b57e5a62dde35aaf5f1ca4_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&4. CLA补剂：原理是阻止摄入的碳水化合物在体内转化为脂肪，非常安全的健身补剂。个人体会比左旋肉碱效果更好：最近连着拔智齿大半个月没怎么锻炼了，一天两粒体脂率反而从19%降到了18%。&br&&img src=&/c04e33b3be_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/c04e33b3be_r.jpg&&5. Spibelt腰包：跑步时没地方放钥匙，手机的问题解决了。&br&&img src=&/77d0c5f8ddc462acc5c1_b.jpg& data-rawwidth=&2367& data-rawheight=&1095& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2367& data-original=&/77d0c5f8ddc462acc5c1_r.jpg&&6. CW-X的男女压缩裤：不需要买顶级系列，stability这一档就很强大了。室外5度跑不会冷，帮助保护膝盖，样子还很骚，runner必备啊。&br&&img src=&/f77fd96c0a59a3c37473ed_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/f77fd96c0a59a3c37473ed_r.jpg&&&br&======================================================================最后唠一句，很多回答里都推荐电动牙刷，而且有点夸大了它的效用。我个人觉得对减少牙结石和健康牙龈确实有帮助，但是牙齿已经出问题的话还是要找个靠谱的牙医才能解决问题。我就跟现在帮我们全家看牙的牙医有种相见恨晚的感觉，牙好了真的能大大提升幸福感哦。
这贴让我看到半夜三点，边看边搜TB，各种收藏。潜伏了很久，知乎的第一次正式回答：索取了很多也想分享一些给大家：1. ipadmini+罗技IK700蓝牙键盘：mini真的跟传统ipad的体验不太一样，有3G的话就更是实用性和便携性的完美结合。再加上键盘，回邮件，记笔…
无邀，单纯分享&br&都是经验+干货，还有视频教程~&br&&blockquote&事先声明：&b&并不是什么健身达人，没有专业知识，&/b&只是分享一下自己的心得和经验。有说的不对的，动作不对的，还请大师指出。&/blockquote&多图预警（据说爆照数量和赞成正比？来来来）不要说我来秀身材的，没错，来刺激你，看了赶紧去运动~！&br&楼主主要问的胸和臀。本着知乎精神，我就把全部都一起说了。（不过并没有什么胸，所以..还请其他大神补充)&br&&img src=&/9ea38eea8d_b.jpg& data-rawwidth=&1528& data-rawheight=&1528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1528& data-original=&/9ea38eea8d_r.jpg&&&br&&img src=&/8efbea49d1e8aedec393a_b.jpg& data-rawwidth=&1234& data-rawheight=&1642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1234& data-original=&/8efbea49d1e8aedec393a_r.jpg&&&br&但其实我并不能反手够到肚脐...&br&&img src=&/46f0e4b18e7f480e4d2f3cb49dae541a_b.jpg& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&1780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&/46f0e4b18e7f480e4d2f3cb49dae541a_r.jpg&&&br&&br&训练呢如果你有点肉，就减脂+塑形可以一起来，或者先减脂在塑形。如果本身就比较瘦，想要更加tone，fit，维秘身材的话，就做些力量训练。&br&&img src=&/15f9cb2c98e29cd19f8f70440aea435b_b.jpg& data-rawwidth=&1531& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1531& data-original=&/15f9cb2c98e29cd19f8f70440aea435b_r.jpg&&&br&分几个方面来说：都是&u&&i&我自己的习惯，并不一定是真理。仅做参考&/i&&/u&&br&&br&&ul&&li&&b&&i&&u&训练时间：&/u&&/i&&/b&&/li&&/ul&暑假前一两月会比较勤奋，每天有氧+gym. 然后暑假吃老本，各种玩耍。&br&开学后就看心情，一般是一周3-5天，每天半小时至一小时左右，在&b&有氧或gym里随便选一项做&/b&。如果课业忙，就会做1分中加快心律减脂的HIIT（后面具体介绍），也就15分钟一共，很累很出汗，减脂效果好。&br&&br&&b&&i&任选其一，换着花样来&/i&&/b&&br&有氧：跑步30-40分钟；健身视频；1分钟HIIT训练（15分钟）&br&健身房：分见塑性部分，分四部分，每天练一个。但是我只练前三个，肩腹不会特意去练。&br&1. 背+二头&br&2. 胸+三头&br&3. 腿臀&br&4. 肩腹&br&&br&&img src=&/ad44ac886e18e433af0825_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/ad44ac886e18e433af0825_r.jpg&&&br&&img src=&/7afac3b77bb69c6a7b92c_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/7afac3b77bb69c6a7b92c_r.jpg&&&br&&img src=&/b39b2c1c589d24cb21f98_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/b39b2c1c589d24cb21f98_r.jpg&&（这是刚游完泳，套上短裤所以裤子是湿的）&br&&ul&&li&&b&&i&&u&健身房——塑型&/u&&/i&&/b&&/li&&/ul&健身app一堆堆健身视频也都很有参考价值，但是核心其实就几个，每个部分选3-4个动作练，3组每组10-12个就可以。&br&&img src=&/c165f8c7a7fdcabce98d_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c165f8c7a7fdcabce98d_r.jpg&&&img src=&/94b56b20ae35ea441bcfa9_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/94b56b20ae35ea441bcfa9_r.jpg&&&br&1. 背+二头（视频教程见下）&br&ps: 毕竟不是专业的，只是分享，动作不标准还请见谅。&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XMTI2MjA2MTgyNA==.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/C43AC7A1D7&&&div class=&content&&
&div class=&title&&【健身分享1】背二头—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI2MjA2MTgyNA==.html&/div&
&/a&&br&&br&2.
胸+三头&br&视频录了，还没有剪辑出来..恩等我剪好了再补上。&br&&br&3. 腿臀&br&也是就几个动作 （比如深蹲lunges）我都是挑个健身视频里面跟着做。很多健身app都有相关课程。&br&&br&4. 肩腹 &br&我不特意训练肩腹，但是为什么会有马甲线？其实体脂差不多就可以了。一般在健身房做背或胸的时候，顺便我会做这个，配上平常的有氧，觉得对我来说就足够了。&br&&img src=&/221f637e63c63d1a1e6c5dcb_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/221f637e63c63d1a1e6c5dcb_r.png&&&br&&img src=&/e65d46fb76d7c9ec41f9d14_b.jpg& data-rawwidth=&2878& data-rawheight=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2878& data-original=&/e65d46fb76d7c9ec41f9d14_r.jpg&&&br&&img src=&/cf464f62cea6f397c6c5e_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/cf464f62cea6f397c6c5e_r.jpg&&&br&&img src=&/e7d884b4b037e341d21c_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/e7d884b4b037e341d21c_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&b&&u&&i&有氧减脂&/i&&/u&&/b&&/li&&/ul&任选其一就好，可以换着来。&br&&br&——跑步30-40分钟&br&不多说，时间长了才开始消耗脂肪。跑步也可以跑出花样，比如尽全力快速跑200米再慢跑100米，循环10次之类的。据说这种更减脂。不过根据自己喜好，选最适合自己的最好。&br&&img src=&/0f32de37b09fb84df1bb45f5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/0f32de37b09fb84df1bb45f5_r.jpg&&&br&&img src=&/8f2b881d75f8fbb67f5dbd1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8f2b881d75f8fbb67f5dbd1_r.jpg&&&br&知道肯定有人问，所以：真睫毛真睫毛！！不信我揪给你看...不过涂了睫毛膏，也出过视频&br&刷出假睫毛卷翘纤长的涂睫毛窍门见下：（跑个题，不过我知道对姑娘们肯定想知道）&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XODkyNjc0NDI4.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/E70B56A0A3F04D9704FDB&&&div class=&content&&
&div class=&title&&【工程女也臭美】如何刷出浓密卷翘的假睫毛效果—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XODkyNjc0NDI4.html&/div&
&/a&&br&——健身视频&br&推荐Pump It Up, Insanity等。网上随便选一个健身视频，30分钟左右坚持做下来就好。只要你动起来，就是有用的。比做电脑前百度几个小时哪个健身视频最有效，什么都没做要强。&br&优酷上超级多，随便找几个个，缓存在手机，天天换着来都行。找到自己喜欢的，坚持运动就会见到效果。&br&&br&&img src=&/f58d5fccae31bac8eb15e46_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/f58d5fccae31bac8eb15e46_r.png&&&br&&br&——1分钟HIIT训练（15分钟）&br&这个巨累无比。我录了视频，还没有剪辑...哈哈哈哈都慢慢补。&br&看着图你就知道有多累了，累得我嗷嗷叫。&br&&img src=&/e09c5b17d3704_b.jpg& data-rawwidth=&1844& data-rawheight=&2285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1844& data-original=&/e09c5b17d3704_r.jpg&&&br&&img src=&/47b6bce55ed7df54dadb3e9_b.jpg& data-rawwidth=&1476& data-rawheight=&1926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1476& data-original=&/47b6bce55ed7df54dadb3e9_r.jpg&&&br&文字版：&br&&img src=&/d5d834c2a204e59f983d2f_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&3806& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/d5d834c2a204e59f983d2f_r.jpg&&&br&&img src=&/e6bae7bed05_b.jpg& data-rawwidth=&1364& data-rawheight=&1828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1364& data-original=&/e6bae7bed05_r.jpg&&&br&&b&&i&&u&饮食&/u&&/i&&/b&&br&饮食很重要，3分练7分吃。you are what you eat. 尽量吃的健康。大家知道应该多喝水，多吃蔬菜水果，不吃甜食，不吃油炸等等。但是&b&尽量把这些变成你的生活饮食习惯&/b&，慢慢改变。而不是强制性的diet节食，抑制自己。&br&由于健身，你可能会更注意饮食。不想自己辛苦锻炼的结果付之东流。那这就是健身给你生活和身体带来的积极改变之一。&br&多吃蔬菜，蛋白质：鸡蛋，肉类，坚果，牛油果等等&br&我并没有什么专业食谱，健不健康自己知道~&br&&br&&b&&u&&i&运动内衣&/i&&/u&&/b&&br&nike，阿迪，Victoria‘s secret等等运动品牌或者内衣品牌的都很好，不用花太多时间纠结这个。&br&&img src=&/f34f0f3fb439d9adffdc3a_b.jpg& data-rawwidth=&1697& data-rawheight=&2351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1697& data-original=&/f34f0f3fb439d9adffdc3a_r.jpg&&&br&&b&&u&&i&例假&/i&&/u&&/b&&br&我个人来说比较不拘小节，想做什么就直接去做不会顾虑太多。所以来不来例假都对我没影响。我本身量不多也不疼。这个根据个人情况。&br&&img src=&/95aecebac_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/95aecebac_r.jpg&&&br&&b&&i&&u&要不要蛋白质粉补剂&/u&&/i&&/b&&br&我会喝蛋白质粉做的smoothie超好喝！感觉并不一定是要为了长肌肉才可以喝，蛋白质是身体所欲要的重要营养元素，我觉得我日常摄入的不够，所以就吃点咯~&br&巧克力蛋白质粉smoothie做法：牛奶，冰块，巧克力味蛋白粉，香蕉，花生酱，（可加核桃）&br&然后放到blender一打，巨好喝！！！&br&&img src=&/0cbf6ee1d714c2f1a8824f45_b.jpg& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&/0cbf6ee1d714c2f1a8824f45_r.jpg&&&br&&b&&i&&u&会不会长肌肉，会不会腿粗&/u&&/i&&/b&&br&我并不知道，也没有科学依据证明会不会粗。我觉得开心就好。锻炼的时候，感觉自己在进步就很开心。腿粗了再说咯？而且你整体瘦了腿粗能粗到哪？在那里一直担心运动会粗腿而不锻炼，一直胖着不是更可悲。&br&&img src=&/a6f56ebe4f41a0a4b08adff73a3772da_b.jpg& data-rawwidth=&1067& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&/a6f56ebe4f41a0a4b08adff73a3772da_r.jpg&&&br&&b&&u&&i&会不会长肌肉，变金刚芭比&/i&&/u&&/b&&br&我断断续续练了很多年了，高中一直跑长跑，大学慢慢开始关注健身线条，几年了，我觉得我还是很妹子的，所以不用担心。&br&&img src=&/c41fbed6bad_b.jpg& data-rawwidth=&1282& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1282& data-original=&/c41fbed6bad_r.jpg&&看，我还是可以很文艺很淑女很软妹子的嘛~&br&&br&&b&&i&&u&我的身高&/u&&/i&&/b&&br&不知道为啥大家关心这个...我并不高，看起来高都是照骗。一米六多，真心没有170。&br&&br&&i&&b&&u&男生怎么练？&/u&&/b&&/i&&br&男生的世界我不懂，真心帮不到。我只知道坚持，努力，付出就会有成果~加油&br&&br&还有什么问题，请留言，我会尽量回答的~谢谢你认真看到最后 :)&br&&img src=&/acb3eed4714b58ede1623b1d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/acb3eed4714b58ede1623b1d_r.jpg&&最后，卖个萌，请客官点个赞呗~
无邀，单纯分享都是经验+干货，还有视频教程~事先声明：并不是什么健身达人，没有专业知识，只是分享一下自己的心得和经验。有说的不对的，动作不对的，还请大师指出。多图预警（据说爆照数量和赞成正比？来来来）不要说我来秀身材的，没错，来刺激你，看了…