小孩眼红怎么回事可以吃鸡蛋和牛肉吗?

可以用吃鸡蛋代替肉类吗? - i薄荷
可以用吃鸡蛋代替肉类吗?
回复:18&|&浏览:6898
&发表于10-21 13:00
减肥期间可以用吃鸡蛋来代替吃肉吗,用鸡蛋的蛋白质来代替肉类蛋白,不知道行不行??学校食堂的纯肉实在还没有素菜好吃呢,没办法了,我每天吃的肉肉很少,基本每天就是吃素菜加米饭,现在MC量很少了,就怕下个月不来了,呜呜呜&&
&发表于10-21 13:03
鸡蛋+牛奶,可以。
&发表于10-21 13:04
不行的吧,肉类不止有蛋白质是女孩子需要的,红肉对MC很重要,而且蛋不是一周不过四个吗
&发表于10-21 13:10
我们学校食堂的纯肉菜实在不好吃,真是吃不下去,学校又处在郊区,想买个啥都不方便,我每天都有喝酸奶的,就是肉类基本都不吃的,知道不好,但实在没办法了
&发表于10-21 13:11
dely写道:
鸡蛋+牛奶,可以。
那每天一个鸡蛋+一瓶牛奶,那就够了吧
&发表于10-21 13:17
其实LZ如果在意热量的话,鸡蛋的热量不比肉低的,尤其是炒蛋或者煎蛋。但如果是喜欢吃鸡蛋的话,大可不必在意什么,吃鸡蛋也是摄入动物蛋白吧。学校食堂的话给LZ一个建议,大多食堂都有个专门的熟食部是不,那有酱牛肉或者鸡腿一类的,这两样都是富含蛋白的
&发表于10-21 13:18
我每周12个鸡蛋....
&发表于10-21 13:19
不能完全代替
&发表于10-21 13:25
不行吧,我觉得一定要吃肉,尤其红肉,对MC很有用
&发表于10-21 13:28
不可以 肉的铁质、维生素B族鸡蛋无法替代
&发表于10-21 13:28
damnlocker写道:
我每周12个鸡蛋....
这个也太多了吧,鸡蛋的胆固醇高呀,
&发表于10-21 13:29
知道了,还是吃点肉吧,明天开始吃肉啦
&发表于10-21 13:35
很负责的告诉你.... 如果你每天坚持锻炼的话 这12个鸡蛋就如打水漂 12个700g而已 不多 不多
11个用来炒菜 1个用来泡牛肉 每周都这么吃
我的蛋白来源很固定 燕麦 牛奶 牛肉 大豆 杏仁 就这个吃法还会遭受肌肉流失。这说明如果运动的话,你对蛋白的需求远比你想象的要多 日均70g蛋白的基本摄入 你可以计算下
&发表于10-21 13:37
damnlocker写道:
很负责的告诉你.... 如果你每天坚持锻炼的话 这12个鸡蛋就如打水漂 12个700g而已 不多 不多 11个用来炒菜 1个用来泡牛肉 每周都这么吃我的蛋白来源很固定 燕麦 牛奶 牛肉 大豆 杏仁 就这个吃法还会遭受肌肉流失。这说明如果运动的话,你对蛋白的需求远比你想象的要多 日均70g蛋白的基本摄入 你可以计算下
晕,薄荷上怎么说一周鸡蛋黄不能超过2个呢
&发表于10-21 13:40
不吃蛋黄多浪费...舍不得 舍不得 俺都吃 不管那个
&发表于10-21 13:48
吃肉了,明天开始健康地吃,一天一个鸡腿,不多吧
&发表于10-21 13:56
记得鸡腿别吃皮 报告完毕
&发表于10-21 14:01
damnlocker写道:
记得鸡腿别吃皮 报告完毕
批阅完毕,接受报告
&发表于10-21 14:42
可以吃点黄豆啊 对女孩子好 肉可以选择鸡肉不带皮的 鱼肉清蒸的 我现在也不怎么吃肉
共&19&个回复&百度拇指医生
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