鸡蛋一天吃几个鸡蛋好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-12 07:35 标签： 小孩一天吃几个鸡蛋好
上网看了些资料都说孕妇吃鸡蛋好，可每天吃几个，什么时间吃最好呢？请各位妈妈说说自己经验哦！
是啊，每天都有一个
每天一个鸡蛋很好哦，应该是在早餐吃最好吧！
麻麻们知道哪里有束腹带和防溢乳垫买吗？？有麻麻用过吗？效果怎样啊？？？
网购啊，想要兼职的麻麻私聊我
#3 yin~yin
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上网买，又多又便宜
每天吃一个到二个鸡蛋都可以
我6个月前是每天早餐一个鸡蛋，因为是双胞胎，6个月后早餐一个，下午4点一个，就是这么简单。
我6个月前是每天早餐一个鸡蛋，因为是双胞胎，6个月后早餐一个，下午4点一个，就是这么简单。
你吃的是土鸡蛋还是普通鸡蛋？
#3 yin~yin
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很多母婴店都有卖的，
我现在天天早上一个水煮蛋
前三个月不能吃鸡蛋
我中期时，每天吃两到三个，因为医生那时说我宝宝偏小，叫我吃多点，我就拼命吃，每天早上吃一个，傍晚吃一个，早上还吃面包饮豆浆，到现在快生了，可能之前吃得多，现在宝宝差不多七斤重了，后期想控制也控制不了了
#11 wen的宝
前三个月不能吃鸡蛋
我6个月前是每天早餐一个鸡蛋，因为是双胞胎，6个月后早餐一个，下午4点一个，就是这么简单。
宝妈你食噤多鸡蛋生的系男孩或女孩？
#3 yin~yin
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沪B2- 沪ICP备号的营养.我想如果吃多了的话没什么好处,只会长胖.
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应坚持一天一个是最好的!
人体一天只能吸收一个鸡蛋的营养!
多吃鸡蛋不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对...
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产妇吃鸡蛋一天最好吃几个
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&&鸡​蛋​蛋​白​质​吸​收​率​最​高​ ​鸡​蛋​被​认​为​是​营​养​丰​富​的​食​品​,​含​有​蛋​白​质​、​脂​肪​、​卵​黄​素​、​卵​磷​脂​、​维​生​素​和​铁​、​钾​、​钙​等​人​体​所​需​的​微​量​元​素​。​。​。
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每天吃几个鸡蛋好？女人吃鸡蛋的好处
来源：动米网&&&
作者：佚名&&&
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　　有的人真的很喜欢吃鸡蛋，一天吃上四五个的大有人在。蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;它富含DHA和卵磷脂、卵黄素，能健脑益智，改善记忆力;它也含有维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。可是吃那么多鸡蛋，营养会被很好的吸收吗.吃多了难道不会长肌肉吗.每天吃几个鸡蛋好.女人吃鸡蛋的好处
　　古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺 乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物 摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
　　吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就 会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都 要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
　　每天吃几个鸡蛋好.从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体 力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、 产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
　　女人吃鸡蛋的好处
　　保持好身材:其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益，所以，吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的。
　　增强记忆力:蛋黄中还还含卵磷脂，对大脑发育至关重要，还有降低胆固醇的作用。美女们一定想被夸奖为智慧的美人吧，吃点儿蛋黄能够增强记忆力，如果觉得自己神经衰弱了，可以一试哦!
　　预防嘴角开裂:蛋黄的黄色也非常有学问，有预防嘴角开裂的核黄素，还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。花上大价钱买各种名牌唇膏，还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢。
　　健脑益智:鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。
　　保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
　　防治动脉硬化:美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果。
　　预防癌症:鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。日本学者研究发现，鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素，一个鸡蛋约含光黄素10微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。
　　延缓衰老:鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，坚持适量吃鸡蛋，是不少长寿者延年的经验之一。
　　鸡蛋的正确吃法
　　鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜
　　各位爱吃鸡蛋的童鞋，现在知道每天吃几个鸡蛋好了吧。物极必反，吃鸡蛋也是这样，所以我们要正确吃鸡蛋，塑造健康体魄!
责任编辑：lss
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