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山楂的功效与作用
山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。
山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。
此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
山楂的成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。
山楂是药果兼用树种，果实大多数是红色的，质硬，果肉薄，味微酸涩。成熟果实可生用或炒黄焦用入药。
山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。放在陶制容器中或用保鲜袋包好放进冰箱。
可以做成：冰糖葫芦、山楂罐头、自制果丹、炒红果、山楂萝卜、酸甜山楂等。
四类人群不能多吃山楂
怀孕前三个月的孕妇
山楂有活血化淤、刺激子宫收缩的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，再吃山楂就有可能诱发流产。
将要生产的孕妇可以适当吃山楂，以刺激子宫收缩。另外生产后，恶露不尽的、产后淤血的、腹痛的产妇都可以适当多吃些。
脾胃虚弱者
山楂虽然因为含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，含有有机酸和膳食纤维能促进胃液分泌、助消化、增食欲，但是这个作用并不是通过健脾胃的功能来实现的，所以平时脾胃虚弱者不宜过多食用。
换牙期儿童
正处于牙齿更替时期的儿童，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕，也会对牙齿生长不利。龋齿的儿童也不能过多食用。
血脂过低者
山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康。
山楂零食应少吃
目前，超市商场里售卖的山楂片、山楂糕、山楂果脯等山楂类零食，虽然主材料是山楂，但大多经过了食品加工，口感虽然酸甜适中，但内含糖分却大大增加。
长期食用，又不注意口腔清洁，很容易导致孩子生龋齿。另外，高糖食品摄入过多反而会影响消化吸收，加重食欲不振的情况。因此，并不建议家长长期给孩子食用此类山楂零食来开胃。
当然，这并不是否认山楂类零食的开胃消食功效。专家表示，孩子很难抵制“甜味”的诱惑，因此在食用时家长要注意控制量，适可而止。例如，人们常见的山楂片，6岁以下的儿童的食用量最好控制在每次1片，一天4~5片即可。
心脏就像是人体的发动机，时刻高效运转，把携带充足氧气和养分的血液泵至身体的各个组织器官。
而肺就像是加油站，在回收二氧化碳以及废物的同时，把氧气和养分交换给“能源”耗尽的血液。从肺部回到心脏，经过“加油”和“净化”的血液重新出发，开始了新一轮奇妙的旅程。肺和心脏唇齿相依，就像一对难兄难弟。
如何强化心肺功能有秘诀
专家说，造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。
据介绍，矫正“八字脚”的方法很多，踢毽子就是一种有助于矫正“八字脚”的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢，即屈膝用脚内侧踢;要是“内八字脚”，可多做外拐踢，即屈膝内扣，用脚外侧踢。
专家认为，踢毽子与其他运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。
其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。另外，长期参加踢毽子还能增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。
踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，身心舒畅，活力无限。
另外，踢毽子对糖尿病人有特别的帮助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽子主要以腿部，脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。
而且，踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。北京中医药大学中医专业，1978年毕业后一直工作在北京中医药大学东直门医院儿科。
心脏病并发肺水肿很常见
当心脏出现传导问题(心跳节律失常)时，无论心跳太快还是太慢，长此以往，都会导致心脏肥大，出现心力衰竭。
而心脏收缩无力则会使一部分血停留在心脏，不能参与血液循环。而这会直接影响到肺部运转，该从心脏出发的血液没出发，势必会造成本应回来的血液淤积在肺静脉系统，肺静脉血管的压力就会升高。
血管内外存在着压力差，使得水分和红细胞等通过肺泡上皮毛细血管渗透到肺泡，患者出现呼吸困难、咯血等症状，这就是心源性肺水肿。
无论是高血压还是冠心病，所有的心脏疾病严重发作时都会引起肺水肿。
这时，由于肺部纤毛运动受影响，导致清洁功能当然发挥不好，进入肺部的病菌不能被及时或完全地清除出去，人体抵抗力就会下降，容易形成继发性肺部感染。
从临床上来看，心脏病患者并发肺部问题，这实在太常见了。
吸烟者警惕肺源性心脏病
有些患者烟龄长达20多年，香烟的有害物质一步步蚕食肺部，慢性肺部疾病的患者，一旦肺部血管超过70%受到破坏，肺循环压力逐渐升高，引起一系列连锁反应。
首先肺动脉压力升高，为了应付这种情况，右心室就会本能地加强收缩，导致心脏肥大。这一过程反复发生，心脏就会越来越肥大，等到心脏不堪重负，闹起了罢工，就出现右心室衰竭，这就是肺源性心脏病。
右心室衰竭时，外周血液尤其是下肢静脉血液回流受阻，表现为呼吸困难、肝肿大、下肢水肿等。
下肢水肿血流变得缓慢，很容易形成下肢深静脉血栓，当血栓脱落时随静脉系统到右心室再到肺动脉，接下来引起肺动脉栓塞，表现为突然呼吸困难、咯血。
在晚期的慢性肺病治疗中，医生除了用一些化痰平喘的药物，往往还会适当使用强心、利尿、扩张血管作用的心脏类药物。慢性肺源性心脏病严重时，也可适当使用抗凝治疗，以防止血栓的形成。
春季预防高血压 饮食小偏方齐上阵
高血压的频发让很多朋友苦恼不已，而且现在高血压正在向低龄化发展，这引起了很多朋友的重视，我们知道，我们的健康和日常的饮食息息相关，在我们接受正规医院的科学治疗的时候，不妨在生活中试试下面的小偏方。
1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化
洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。
2、海带绿豆汤可治疗高血压
海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。
3、芹菜苦瓜汤治疗高血压
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚汤饮。芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
4、胡萝卜粥防止高血压
胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油。
5、鲜芹菜汁
芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次(芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用)。
6、蜂蜜水润便降血压
高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。
7、冰糖豆腐粥治高血压
豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
8、醋浸花生米
生花生、精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。
9、黄瓜藤汤治疗高血压
把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次，清热利尿。
板栗在北方生长的更多，南方比较少见。现在，南北方都有了，就连在深圳这个很南端的城市也可以经常看到糖炒栗子，那么栗子的的功效有哪些呢?我们一起来探讨一下。
看到板栗，就会联想到人体的一个重要的脏器，前列腺，板栗的外表像极了，大自然真的很神奇，豆子长的像人的肾脏，核桃长的像人的大脑，而这个板栗居然像前列腺，有时候真是不可思议。板栗属于干果类的食物，而且非常的有营养，市面上的“糖炒栗子”是几百年流传下来的吃法，至今依然盛行不衰。
板栗在北方生长的更多，南方比较少见。现在，南北方都有了，就连在深圳这个很南端的城市也可以经常看到糖炒栗子，那么栗子的的功效有哪些呢?我们一起来探讨一下。
栗子的的功效
1、益气补脾，健胃厚肠
板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2、防治心血管疾病
因为板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，因此可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3、强筋健骨，延缓衰老
板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，VC可以和蛋白质结合生成胶原蛋白，因此可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，板栗还可延缓人体衰老，它是老年人理想的保健果品。
4、板栗还可以生吃，如果每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。
5、如果早晚生食板栗2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。因为祖国医学有以形补形之说，而板栗本身就和前列腺相像，所以，对缓解男性肾虚有很大的帮助。
板栗含有很丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，尚含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP及无机盐。
板栗不仅食用功效显著，同时也是一种补养治病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。板栗为肾之果，能益肾，食之自然有效。
在我国古代，人们常用板栗治病、滋补的方法很多。而且都非常的有效果，不过因为板栗难消化，所以，一次不要吃的过多。
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冬天吃萝卜的好处
1、增强抵抗力
进入冬天之后，人体的抵抗力由于天气寒冷而有所下降，因而容易发生感冒等疾病。
白萝卜含有的维生素C和锌元素有助于增强机体的免疫功能，提高抵御疾病的能力。另外，萝卜具有的消炎的作用，对于冬天因感冒而引起的嗓子疼、鼻塞等症状疗效。
2、消食化积
人体在冬天会有消化不良、食欲不振等状况。白萝卜含有大量的芥子油、淀粉酶及粗纤维，冬天吃萝卜可以促进消化、增强食欲。
芥子油能够促进胃肠的蠕动，增加食欲，帮助消化。酶能够分解食物中的淀粉和脂肪，对消化有良好的帮助，还可预防胃痛和胃溃疡。
3、止咳化痰
白萝卜味甘性凉，有清凉下火、润肺止咳之功效，尤其是在冬天，人体常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，适当多吃些萝卜有良好的辅助治疗作用，可有效地调理肝火虚旺、清肺热、利肝脏，还能解毒消炎。
4、美容护肤
冬季，皮肤极容易出现干燥、皲裂等状况。白萝卜含有丰富的维生素A和维生素C，可防止皮肤的老化，阻止黑色形成，保持皮肤的水分。
而且，白萝卜含有大量膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒之作用，进而改善皮肤的粗糙、粉刺等问题。
5、杀菌抗癌
白萝卜含有的酶不仅能分解脂肪和淀粉，还可分解致癌物亚硝胺，因而有防癌之作用。
木质素能够提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的活力，从而增强人体的免疫能力，防癌抗癌。而萝卜含有的芥子油和菜苷，还可与多种酶发生作用，生成有效抗癌成分。
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提高心肺功能的锻炼方法
大肌群参与、有节奏的收缩舒张并持续一段时间的运动即有氧运动。在这种运动中，肌肉细胞始终不缺氧，没有乳酸堆积，可以持续收缩、舒张，因此称作有氧运动，也称之为心肺功能锻炼。
1、保持健康体重，保持匀称身材。
2、让我们精力充沛，头脑灵活。
3、提高免疫力。
4、降低长大后发生心血管疾病的风险。
爬山、快步走、游泳、跳绳、慢跑、快跑、运球跑等运动都可有效提高心肺功能，但是，在运动过程中要保证运动具有一定的运动量和运动强度。
小学阶段，以短距离多次高强度跑步作为提高心肺功能的有效方法，比如20米折返跑，50米冲刺，甚至30米冲刺等等。不提倡一次长时间长距离跑步。
练习提示：运动量和运动负荷循序渐进增加，注意加强肌肉力量练习，减少关节损伤。
坚持有氧运动 提高心肺活力
运动如今已成为许多人的习惯，但是大强度的运动、随意选择的项目、不定期的参与并不是最佳的运动方式。
科学研究表明人体参加有氧运动时如果能把心率保持在一定范围内并延续一段时间，这样可以提高心肺功能、促进血液循环，有助于身体健康。
很多人认为坚持有氧运动需要占用大量时间和精力，其实并非如此。
比如骑车、跑步、游泳、步行都是最常见的有氧运动形式，器械和场地都容易取得、便于坚持。
希望能借助此次活动向广大市民宣传科学健身、有氧运动普及科学健身常识，让大家健康科学的锻炼身体。
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冬季保暖7种错误的穿衣方式
现在这儿季节，我们每个人都把自己裹得严严实实的，觉得这样才能够让自己暖和起来，但是有的人就算穿的再怎么多也会觉得冷，这可能不是因为你体虚，而是你穿错衣服啦。
1、羽绒服没过腰
俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。
2、层层裹紧
衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。
3、袜筒太短
冬天我们一定要做好脚踝部位的保暖工作，如果你的位子太短的话，让脚踝裸露在外，就容易着凉的，所以建议大家都穿长筒的袜子，而且袜子也不要太厚，袜口也不要太过于紧。
& 　4、在室内穿高领衣
秋冬很多人爱穿高领衣服，保护头颅不受寒，不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好，高领衣服更适合在寒冷室外穿着。
5、内衣过紧
塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。建议紧身最好薄而软，尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。
6、出汗后不马上换衣服
冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。
7、紧身裤袜+长筒靴
虽然看起来紧身裤袜外搭长筒靴是非常时尚的，但是你要知道长筒靴不利于透气的，鞋子里面的水分不容易挥发掉，而且穿了时间长了还会松懈，这时候冷空气进去的话，就会使得腿脚发冷。而且，你要知道紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利于吸汗，还会导致脚臭。
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饮食预防癌症十四法
建议一：合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。
建议二：控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。用体质数(bmi)公式来衡量。公式：bmi = 体重(kg) / (身高(m) x 身高(m))。bmi小于20，体重不足;bmi为20～25，理想体重;bmi为25～30，轻微超重;bmi大于30，严重超重。
建议三：坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。
建议四：多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。
建议五：每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。
建议六：不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。
建议七：每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。
建议八：少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。
建议九：少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克(约一茶匙)。
建议十：不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
建议十一：用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。
建议十二：食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。
建议十三：不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。
建议十四：对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。
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提高免疫力的12个方法
免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。可以说，免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧。除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行。
如果你出现精神较差、总觉得疲劳、浑身不舒服等不适感，最好有意识地关注一下自身免疫力。以上这些可能被你忽视的状态，很可能是免疫力下降的轻度表现。
美国哈佛医学院研究人员表示，越来越多的研究证实，生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响，比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。因此，与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品，还不如试着从生活习惯入手，把自身免疫力提升到最佳状态。近日，美国“每日医学”网站刊文推荐了12种能够提高免疫力的简便方法。
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
3.规律性爱
保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
5.在森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
6.喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。
美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。
10.喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
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冬天多吃红色食物保护心血管
冬季是心脑血管疾病的高发季节，多吃一些红色食物，不但能御寒，还能对心血管有保护作用。
红色蔬菜 西红柿、红薯、红椒
西红柿降血脂
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。
红薯通便、降胆固醇
红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好疗效。另外，红薯还有降低胆固醇的作用。
红椒防衰老
红椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇。另外，红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老。
红色水果 山楂、红枣、苹果
山楂促消化降血压
山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，调节血脂。另外，山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、营养心肌，调节血清胆固醇和血压。
红枣补血抗衰老
红枣主要功能为补中益气。红枣富含钙和铁，对防治贫血有重要作用。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状。
在所有红色的水果中，最好的莫过于苹果。苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一种。
红色饮料 红酒、红茶
红酒防止动脉粥样硬化
红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，避免动脉硬化。冬季适当喝点儿红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，但要避免过多饮用。
红茶促进血液循环
红茶中富含微量元素，可帮助胃肠消化、促进食欲。红茶中的钾可促进血液循环，有增强心功能的作用。国外的临床研究表明，红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物，经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险。
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小米的营养分析
小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。
小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;
小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
下面按照各种食物的功效，与小米搭配，给大家做了8款香、甜、润的小米粥。
小米的做法
小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克。
做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
小米山药粥
原料：山药45克、小米50克、白糖。
1. 把山药洗净削皮，切成小块;小米用水洗净。
2.锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
蛋黄小米粥
原料：小米2小把、鸡蛋1个。
1.砂锅中加入两碗水，烧开;小米洗两遍，沥干水;鸡蛋煮熟。
2. 锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。
3.鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。
小米红枣粥
原料：小米30克、枣10颗。
1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。
2.小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。
3.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
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坚果营养价值及功效 女性吃坚果受孕几率大
坚果的营养价值
坚果仁的营养价值之榛子篇：它的营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、氨基酸外，胡萝卜素、维生素B1 、B2、而且其中含有的人体所需的4种氨基酸远远超过了核桃;榛子中各种微量元素含量也高于一些其它坚果。榛子中含有油脂、以及人类身体所需的氨基酸还有一些微量元素。
坚果仁的营养价值之松子篇：松子又名松子仁，不仅是美味的食物，而且是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，许多中医和营养学专家都强烈推荐，这与其特别的功效和营养价值是密不可分的。松籽仁中含有丰富的亚油酸、是木本类果实中含不饱和脂肪较多的食物。不饱和脂肪酸，是脑细胞必不可缺的一种物质，它可以完善脑的结构、增强脑细胞新陈代谢的作用，因此是儿童和老年人健脑益智和延年益寿不可缺少的绝佳食品，也是中老年人补脑健脑的保健佳品。
坚果仁的营养价值之腰果篇：腰果中的成分主要是不饱和脂肪酸，它可以避免机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管类疾病非常有好处。其中还含有大量的油脂，可以润肠，并有很好的美容功效，能抵抗衰老和人体免疫功能。腰果中维生素B1的含量仅次于花生，有补充体力和缓解疲劳的效果，适合经常用脑的人食用。
坚果仁的营养价值可以说是数不胜数，而且每一种坚果的味道都很好，既然它们有这么多的好处，大家平时何不多选择一些来食用，这样既有利我们的身体健康，还可以避免某些疾病或不良状况。大家试试看吧
据英国《每日邮报》近日报道，澳大利亚一项新研究发现，坚果、红肉和海鲜中的自然抗氧化剂硒可提高女性受孕几率。
新研究中，澳大利亚阿德莱德大学梅拉妮·塞可博士及其同事精确定位了硒在卵巢中的准确位置。然后，集中研究了一种名为谷胱甘肽过氧化物酶1(GPX1)的含硒蛋白质。结果发现，在形态大的健康卵泡中，硒和硒蛋白水平都更高。在某些情况下，受精卵的GPX1水平会翻倍。研究人员认为，硒及硒蛋白在卵泡发育后期发挥着重要作用，可为卵子的形成创造健康环境。
硒在怀孕早期阶段发挥关键作用。硒在健康卵泡形成过程中起到重要作用，而健康卵泡是卵子形成的必要条件。这项新研究结果有望给女性不孕症的治疗带来新曙光。
富含硒的食物包括巴西坚果、植物种子、海鲜(特别是金枪鱼、旗鱼、大比目鱼、龙虾和蛤蜊)、全麦面包、红肉、蘑菇、全谷物。所有食物中，巴西坚果含硒量最高。
冬季到了，天气的寒冷，让我们感觉到自己的食欲旺盛，胃口大开，这个时候，被人们选择最多的应该就是羊肉了，其实，还有一种食材对冬天补身也有着同样的好处，那就是在日常生活中用吃坚果的方法来达到养生保健的作用。
吃坚果手脚不怕冷
坚果富含维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。
和主食同吃不发胖
三餐之外吃坚果，会让人长胖，因为它们的脂肪含量非常高。但是，如果把吃坚果的时机放在用餐的时候，情况就完全不同了。部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，它能有效地压制饥饿感，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加一餐之中的总能量。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。
坚果整粒吃营养好
完整的坚果含有蛋白质、必需脂肪酸、少量淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，而坚果油里面只有必需脂肪酸和维生素E，其他营养素都被挡在油脂之外，因此坚果的好处也会打很大折扣。所以，坚果的营养价值比坚果油好是肯定的。有研究证实，与打碎吃相比，大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。对于血糖、血脂比较高的人来说，除了栗子、白果之外，整粒吃坚果，对于控制血糖、提高饱腹感、预防血脂上升可能更有益处
坚果可以直接做零食，可以打在豆浆里，切碎夹在面包里，也可以直接用来炒菜和凉拌菜。炒菜则要要晚一点加入，不要首先把坚果扔进热油。这是因为，坚果中所含的脂肪酸，耐热性很差，煎炸之后会丧失保健作用，甚至带来氧化聚合产物和反式脂肪酸。
每天吃半两最适宜
坚果每天的适宜食用量是一汤匙(去壳后)，或者一小把，25克(半两)左右。少量食用有益，大量食用可致肥胖。
部分人吃坚果要小心
坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。凡是正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，暂时别吃坚果。
咽喉疾病患者
坚果容易引起口干。因而咽喉炎、口腔溃疡等患者应尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果;可以吃生坚果，或吃煮熟的坚果。
3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。
爱过敏的人
需要特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，不适合吃坚果。
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吃什么对血管好
吃什么对血管好，六类养生食物有助预防心血管疾病。心血管疾病如今呈高发态势，这与日常生活中的饮食习惯密不可分。
那么，吃什么对血管好，血管硬化吃什么好.下面六种养生食物能帮你清理血管垃圾，预防心血管疾病。
在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。这是由于生活中作息不规律，饮食不合理所造成。
只要我们多吃六种养生食物，就能及时清理血管中的垃圾，从而防止血管硬化，预防心血管疾病的发生。
含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
只有我们通过健康的饮食方法来帮助我们清理血管，我们才能有效的保证我们的健康的，这样我们才能更好的预防心血管疾病的。
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易被当做正常老化现象
阿尔茨海默病重视不够
阿尔茨海默病是一种逐渐进展的脑部神经退行性疾病，主要表现为进行性记忆和认知功能障碍。该病破坏脑细胞，导致记忆、认知、思考和行为能力出现异常，严重影响人们的工作和生活，直到机体丧失功能。阿尔茨海默病是最常见的一种痴呆类型，占所有痴呆的60%以上，在中国也被称为老年痴呆症。
《2013年世界阿尔茨海默病报告》显示，中国的老年痴呆症患病率与国际持平。据估算，中国目前约有800万至1000万老年痴呆症患者。由于阿尔茨海默症多发生在60岁以上的老年人中，且早期症状如记忆力衰退、忘东忘西、判断力减退等，常常被视为人到一定岁数的正常老化现象，因此，许多老年痴呆症患者没有引起家人的足够重视。
五个措施可防大脑退化
目前，国际上对阿尔茨海默症的发病机制和原理尚未完全研究透彻，但不少针对此病的研究发现，对尚未罹患阿尔茨海默病的老人进行预防性干预，有助于延缓阿尔茨海默病的起病时间，甚至可能免除患病。
在近日举行的北京大学第六医院“世界阿尔茨海默病月”主题活动中，国际老年精神病学学会常务理事、中国老年保健协会老年痴呆及相关疾病专业委员会副主任委员、北京大学第六医院临床研究室主任王华丽呼吁，老年人特别是发现记忆已出现减退迹象的老年人，应该积极行动起来，利用现有研究发现的有助于干预阿尔茨海默病发生和发展的手段，预防老年痴呆症的发生，延缓发展，为自己创造一个有质量的老年生活。
王华丽主任介绍，目前国际上对阿尔茨海默病的综合性干预研究认为，对五个因素加以干预，可能就是较为有效地预防病情发生的策略。
这五个因素中，首要的是保护好心脏。老年人中患冠心病、高血压等心脑血管疾病的比例高，此外还有糖尿病，这些疾病与阿尔茨海默症相关，因此，需要尽可能地去控制心血管危险因素。
其次，老年人应坚持规律性的体育锻炼。王华丽主任强调，老年人应根据自己的身体情况选择适合自身强度的体育锻炼方式，比如有的老年人关节还不错，可以选择打太极拳。关节不好但判断能力还不错的老人，可以选择游泳，重要的是需要规律运动，不能“三天打渔两天晒网”，才会对预防疾病有帮助。
此外，健康均衡的饮食也是一个不可或缺的干预措施。糖、蛋白质和脂肪是人类的三大主要营养来源，少了哪一种，营养的摄入都是不均衡的。“国外研究强调多吃一些含不饱和脂肪酸的食物，比如说植物油以及一些坚果，多吃蔬菜水果。但对于老年人来说，坚果一定不能多吃，否则会增加肠胃负担，因为坚果的消化需要肠胃充分蠕动，老年人肠胃蠕动本身就已经减慢了，如果过多食用坚果，还可能会出现肠梗阻，因此一定要适量。”
认知训练对预防阿尔茨海默病有重要意义。王主任表示，人的大脑功能需要不断地去训练，才能永葆年轻。“所有证据都提示，受教育少、不动脑子的老人，痴呆患病的风险更高。”很多老人爱忘事，做事经常出错，家人就尽量不让其干家务等，虽然表面看起来是为老人着想，但实际上，这种老人的脑功能会下降得很快。王主任建议，认知训练可以通过很多方式获得，现在市面上有一些简单的棋类游戏就非常适合老人进行认知和记忆力的训练。
最后一点是老年人要多参与社交活动。“很多老年人出门就自己闷头走，我们鼓励要和人打招呼、与人寒暄，此外，也可以去老年大学、老年活动中心以及小区里组织的一些活动，为自己创造更多的社交机会。”晨报记者 孔瑶瑶
阿尔茨海默症的十个警示信号
1、记忆力衰退、忘东忘西。
2、对时间、地点感到混淆。
3、无法完成一些日常的生活工作内容。
4、个性、行为逐渐改变。
5、语言表达和沟通困难。
6、判断力减退。
7、心情时好时坏。
8、常把东西放错位置。
9、抽象思维障碍。
10、做事失去主动性。
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大脑退化的五个表现
1.忘记刚刚说过什么
每个人都会偶尔忘记钥匙放哪儿了。但阿尔茨海默病引起的大脑退化常会让人不记得最近刚和别人说过的话和刚读过的文章。
此外，忘记重要的日子或反复咨询同一个问题，也是值得关注的信号。
2.描述物体变得困难
这也是阿尔茨海默病的一种早期迹象，如想说茶壶，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”这样的词汇;再比如表达想法很困难，或者很难与人谈话。
3.行为异常
这些行为异常情况包括。
莫名地感到焦虑、困惑或者压抑;比以前更急躁或具有攻击性;容易不安或恐惧。
同时，有些患者会开始远离爱好和曾经热衷的社交活动。
4.行走时身体颤抖
步态的改变，如迈步时的姿态变化，可能暗示了大脑认知功能衰退。
5.闯红灯的次数增多
有些患者开车时会闯红灯，不是因为赶时间，而是因为判断与红灯的距离出现错误，出现这种情况需要引起注意。
阿尔茨海默病可能对大脑某些能力有损害，这些能力包括空间概念、时间感和方位感。
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不良饮食习惯的后果
不良饮食习惯 造成中国式慢性自杀
在我们中国，有非常悠久的饮食文化，菜品的式样越来越多样化，也正因为如此，很多人都有了不好的饮食习惯。
1、在厨房里吃东西
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候，她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是，她就开始吃这些鸡块了。”
2、吃东西太过匆忙
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。
3、在工作时吃东西
很多人喜欢在上班的时候吃东西，这样很容易造成热量的堆积。
同时，由于对免费饮食的诱惑难以抵御，人们在办公室里的食欲会大大增加。那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果，但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。
4、吃东西嚼得太少
大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。
5、饮食过甜
食糖具有使菜肴甜美、提高营养、使成品表面光滑、加热后呈金黄或棕黄色等作用。运动中需要补充适量的糖分，可以通过提高血糖水平，增加供给能量，节约肌糖原的损耗，减少蛋白质和脂肪酸供能比例，延缓疲劳发生。砂糖水还可以刺激肠胃，帮助消化。
喜欢吃甜食的人很多，常吃甜食会造成很多的疾病，尤其是一些血糖高的人就更要少吃。
6、饮食过酸
食醋主要起增加酸味、香味、鲜味及和味解腻、去腥除异味的作用。醋能促进新陈代谢，食醋是有效防止动脉硬化、高血压的方法之一。醋还能增进食欲，并促进消化液的分泌，同时具有很强的杀菌力。它能在30分钟内，杀死沙门氏菌、大肠菌等多种病菌，多吃醋还能维持肠道酸性，达到祛除有害病菌的效果。
在室内熬醋熏蒸，对感冒有一定的预防作用;用醋水漱口可治疗轻度的喉咙炎。烫伤时，用醋淋洗，能止痛消肿，防止起泡，伤好无瘢痕。但醋不宜大量饮用，尤其是胃溃疡的患者，更要避免喝醋，以免对身体造成伤害。吃羊肉时也不宜食醋，否则会消弱两者的食疗效果，并可产生对人体有害的物质。
7、主食过少
根据某调查显示39%的白领每天吃的主食不足250克，其中女性比例明显高于男性。同时，白领主食摄入量逐年减少。究其原因，有59%的人因为“减肥，担心长胖”，还有27%认为“感觉少吃主食没关系”，而这些都是误区。
主食是指传统餐桌上的谷类食物，主要包括大米、白面、玉米及其制品以及薯类食品。主食摄入不足会给人体健康带来极大危害。主食是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物具有解毒功能。如果长期吃不够主食，就会让血液中的有毒废物不能及时排出，造成肤色暗淡、脸色难看。
8、不吃早餐
严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
9、晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
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中老年人最容易患的病就是脑出血，这种疾病一般与其他的一些慢性病有着不可分割的关系。比如说高血糖、高血压等。
脑出血发生前一般无预感，但极少数病人在出血前数小时或数天前有短暂的症状如头晕、头痛、肢体活动障碍或感觉障碍等。
老年人脑出血的症状有哪些
1、基底节区出血
血压性脑出血好发生在基底节区，而该区又以壳核出血为最常见，其系豆纹动脉破裂所致，由于壳核出血经常波及到内囊，因此，以前临床上常称之为内囊出血，因内囊为重要的功能区，该部位的受损主要表现为。
病人有的时候还会有失去语言组织能力、记忆出现障碍等症状。
2、丘脑出血
主要为丘脑膝状体动脉或丘脑穿通动脉破裂出血，前者出血位于丘脑外侧核，后者位于丘脑内侧核，丘脑出血的症状和病情轻重取决于出血量的多少，但该部位出血有以下特殊的表现。
若出血量大时，还因血肿压迫周围脑组织，出现类似于壳核出血的临床表现，丘脑出血量少者，除了感觉障碍外，无其他表现，有的连症状体征也没有，出血量大者为内侧型脑出血，病情重，预后不佳。
3、脑叶出血
大脑皮质动脉的破裂可导致脑叶出血，或称皮质下出血，在20世纪80年代以前，脑叶出血因病情不重，死亡少，诊断不多，而统计出的发生率较低，为5%，进入20世纪90年代以来，由于脑CT及MRI广泛的应用，脑叶出血的诊断较多，因而发生率占脑出血的15%～20%，脑叶出血仍以高血压性为主占60%左右，其他为脑血管淀粉样变性，脑血管畸形，血液病，抗凝治疗后，颅底血管网症等，脑叶出血的表现除了一般常见的表现外，其特点为往往出血量不多，病情不重，但发生局灶或全身性癫痫的几率多，经常表现为某个单纯的症状或体征。
脑叶发生一些症状一般是出血的地方决定的，失去语言组织能力，然后还会有精神方面的错乱。
4、脑干出血
原发性脑干出血占脑出血的10%左右，在脑干出血中，绝大多数为桥脑出血，少部分为中脑出血，而延髓出血极为少见，脑干出血主要系由于旁正中动脉和短旋动脉破裂所至，其临床表现及严重程度取决于出血量。
(1)中脑出血：突然出现复视，眼睑下垂，一或两侧瞳孔扩大，眼球不同轴，水平或垂直性眼震，同侧肢体共济失调，意识障碍等，也表现为Weber或Benedikt综合征，严重者可出现去大脑强直状态。
(2)桥脑出血：典型的脑干出血，其临床表现为突然头痛，呕吐，眩晕，复视，眼震，眼球不同轴，交叉性感觉障碍，交叉性瘫痪，偏瘫或四肢瘫等;继而很快进入意识障碍，针尖样瞳孔，高热，大汗，去脑强直，呼吸困难等;可伴有胃出血，急性肺水肿，急性心肌缺血甚至心肌梗死，严重者在发病时直接进入昏迷状态，针尖样瞳孔，去脑强直，呼吸困难，及伴有多脏器急性损害，部分桥脑出血可表现为一些典型的综合征如Foville，Millard-Gubler和闭锁综合征等，70年代以前，认为原发性桥脑出血几乎100%死亡，但是由于现代影像学的应用，人们发现桥脑出血有不少是小量的，这些病人有时表现为单个的症状如眩晕，复视，一个半综合征，面或肢体麻木，一侧或两侧肢体轻偏瘫等，其预后良好，有的仅遗留较轻的偏瘫或共济失调，有的甚至完全恢复正常状态。
(3)延髓出血：表现为突然卒倒及昏迷，并很快死亡，部分轻者可出现双下肢瘫痪，呃逆，面部感觉障碍或Wallenlberg综合征。
5、小脑出血
占脑出血的10%，主要系因小脑上动脉，小脑下动脉或小脑后小动脉破裂所致，至于哪条动脉出血的发生率高，未见统计，由于出血量及部位不同，其临床表现分为以下3种类型：
(1)暴发型：约占小脑出血的20%，这类病人为一侧小脑半球或蚓部较大量出血，一般出血量在15ml以上，血肿迅速地压向脑干的腹侧及引起高颅内压，最后导致枕骨大孔疝，病人表现为突然出现头痛，呕吐，迅速出现昏迷，常在发病后1～2天内死于脑疝，由于发病后很快进入昏迷，小脑及脑干受损的症状和体征无法发现，故在急诊时很难诊断。
(2)一般型：约占小脑出血的70%，小脑出血量中等，出血量在5～15ml，病情发展缓慢，不少病人可存活，小脑及脑干受损的表现可以查出，病人突然发病，表现为头痛，呕吐，眩晕，眼震，呐吃及患侧肢体共济失调，意识仍清楚，如病情加重者，出现患侧周围性面瘫，展神经麻痹，眼球向对侧同向偏斜，角膜反射消失等;之后，部分病人逐渐出现意识障碍，瞳孔缩小及生命体征变化。
(3)良性型：占小脑出血的10%，这类病人为少量小脑出血，出血量在5ml以内;或老年人中等量出血，但因老年人脑有不同程度的萎缩，因此，血肿占位性损害不严重，症状不明显，预后良好，病人大多数表现为突然眩晕，恶心及呕吐，有或没有眼震，但一般不伴有其他体征，因此，在进行脑CT检查之前，容易被漏诊或误诊。
6、脑室出血(IVH)
临床表现与脑室出血部位，侵入脑室的血量以及脑室受累范围密切相关，继发性IVH还合并有原发病灶的临床改变，轻度IVH患者可全无症状或稍有头痛呕吐，重度IVH由于血液进入脑室引起脑脊液循环障碍，常常出现异常增高的颅内高压，造成脑干的受压，扭曲损害，继发于丘脑出血的脑室出血常可造成上位脑干的直接受损，因此表现较为凶险，病死率高，常见的临床表现为：①剧烈头痛，呕吐，迅速昏迷;②四肢抽搐或瘫痪，双侧病理反射阳性，四肢瘫痪时常呈弛缓性，所有臆反射均引不出，也可出现阵发性强直性痉挛，去大脑强直;③高热，脑膜刺激征阳性;④脑脊液呈血性;⑤CT检查脑室系统和(或)蛛网膜下腔高密度改变，可有脑室系统扩大;⑥生命体征变化明显，如呼吸深沉，后转为减速与不规则，脉搏缓慢，有力转为快速，微弱，不规则，血压不稳，高热时则病情危险，根据出血所波及的范围，是否有血凝块，临床表现及预后不同，Pia研究发现，血凝块存在于两侧侧脑室或一侧侧脑室和第三脑室时，表现昏迷和严重的脑干功能受损，预后较差;而血块仅累及一侧侧脑室或脑室出血为液态不为血块时，病人的意识障碍程度较轻，常能存活。
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如何控制血糖
如果想要控制住病情，就一定要配合治疗，很多人在治疗的过程中常常会有一些错误发生。
不控制饮食
饮食治疗是糖尿病治疗的基础。可有的人认为吃降糖药就可以不用控制饮食了，大吃大喝，甚至大量饮酒，这样会削弱药物效果，使血糖复又增高。
型糖尿病可能伴随患者一生，必须有打持久战的思想准备。很多患者急于求成，一旦短期内不能立竿见影就放弃治疗。
不定期复诊
不少人都没有定期去复诊的习惯，这样就不能有效检测血糖的升降了。
心情抑郁和压力过大对血糖的影响非常“隐蔽”。
糖尿病患者得抑郁症的风险比常人高两倍，二者一旦形成恶性循环，血糖便难以控制。
控制高血糖需多吃四种蔬菜
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。
血糖高的人可以常吃南瓜，这对消炎止痛有着非常好的效果，还能控制血糖的升高。
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
控制高血糖需多吃四种蔬菜就为大家介绍到这里了，知道如何控制高血糖可以更好地治疗痊愈。
这对我们的身体健康是十分有好处的，希望大家多多保持良好的生活习惯。
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打呼噜和血糖关系
有研究证明，如果常在睡觉时候打呼噜的，一定要定期做血糖的检测。
鼾症与2型糖尿病存在紧密关联，确诊鼾症患者10年内罹患糖尿病的几率是一般人的2.5倍以上，且睡眠呼吸暂停程度越严重，患糖尿病的危险性也相应增加。
我国20%至30%的鼾症患者伴有糖尿病。鼾症会影响正常的氧气摄入，使人体内缺氧、儿茶酚胺分泌增高，从而诱发糖尿病。
如果是肥胖导致的睡觉常常打呼噜，就很可能会是糖尿病的情况了。
鼾症患者积极预防糖尿病可采取以下措施
一定要注意体重的控制，还要经常散步，饮食最好清淡一些，少抽烟喝酒，而且一些含糖量高的食物、过油腻的食物更是要少吃。
鼾症合并糖尿病者，应尽早手术治疗或在医生指导下使用家庭呼吸机，纠正缺氧，同时积极控制糖尿病。
不少人认为，鼾症就是打呼噜，算不上什么大事儿。
然而国际糖尿病联盟新近发表的专家共识提出：对睡眠呼吸暂停综合症(俗称鼾症)患者要常规做糖尿病筛查。
鼾症与2型糖尿病存在紧密关联;国外调查也表明，确诊鼾症患者罹患糖尿病的几率是一般人的2.5倍以上，且睡眠呼吸暂停程度越严重，患糖尿病的危险性也相应增加。
研究表明，我国10%至20%的鼾症患者伴有糖尿病，若合并肥胖，糖尿病发病几率将更高，因此鼾症患者宜定期检查血糖、避免肥胖，出现症状及早就医。
鼾症会影响患者正常的氧气摄入，使患者体内缺氧、儿茶酚胺分泌增高，从而导致患者诱发糖尿病。
因认知度低，不少人未能及时就诊，使由鼾症引发的糖尿病等病情加重。
因此有睡觉打呼噜等症状者，应及时就医，查清鼾症原因，尤其有家族史、吸烟、肥胖以及患有鼻、咽腔梗阻、狭窄疾病等高危人群更应提高警惕，定期查血糖。
腰围较粗者(男性大于90厘米、女性大于80厘米)，还需进行胰岛素抵抗的评估。
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痔疮在我们的生活中是很常见的一种病症，一开始人们可能会有便血、坐立不安等症状。
一般分为内痔、外痔和混合痔三种，主要是由直肠上下静脉压力增高，回流不畅，血液瘀积所致。
中医认为痔疮的病因主要有三：一是饮食偏嗜、过食辛辣;二是久坐久立、负重远行;三是泄泻、妊娠、分娩等使湿热内生、肛门气血不畅而致病。
痔疮也分很多种情况，所以要有针对性的治疗，饮食调节也是不错的方法。
治疗痔疮的食疗方
1.黑木耳饼
黑木耳5克，柿饼30克。将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，食用。每日1～2次。有益气滋阴、祛瘀止血功效，适用于痔疮出血。
苍耳子15克，粳米100克。先煎苍耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用。此方有祛风消肿功效，适用于痔疮下血、老人目暗不明等症。
牛脾1具，粳米100克。将牛脾洗净，每次用150克，细切，与米共煮粥。空腹食之。此方能健脾消积，适用于脾虚食滞，兼治痔疮下血。
4.桑仁糯米粥
这种食疗方法对补血是很有功效的，对治疗痔疮也有非常不错的效果。
5.无花果炖猪瘦肉
无花果(干品)100克，猪瘦肉200克，加水适量，放入沙锅内，隔水炖熟，调味即可。每日服2次。此方可养胃理肠、清热解毒，适用于痔疮以及慢性肠炎。
6.丝瓜猪瘦肉汤
丝瓜250克，猪瘦肉200克。将丝瓜切块，猪瘦肉切片，加水适量煲汤。每日2～3次，用食盐调味，佐膳。此方有清热利肠、解暑除烦功效。适用于内痔便血初期。
7.白糖炖鱼肚
鱼肚25～50克，白砂糖50克，加水少量。同放沙锅内隔水炖熟。每日服1次，连续服用有效。适用于痔疮。有补肾益精、止血消肿功效。
8.金针菜糖水
金针菜100克，红糖适量，同加水煮熟，去渣。每日早晚空腹服，连服数天。适用于痔疮疼痛出血，有清热利尿、养血平肝功效。
9.荸荠糖水
鲜荸荠500克，红糖90克。鲜荸荠洗净，加水适量，与红糖煮沸1小时。饮汤，也可吃荸荠，每日一次。此方有清热养阴的功效，适用于内痔。
黄鳝100克。去内脏切段，加调料水煮。食肉饮汤。此方有补中益气、清热解毒、祛风除湿之功效。适用于肠风下血。
11.蕹菜蜜汁
蕹菜2000克，蜂蜜250克。将蕹菜洗净，切碎，捣汁。将菜汁放锅内，先以武火，后以文火加热煎煮浓缩，至较稠厚时加入蜂蜜，再煎至稠黏时，停火，待冷装瓶备用。每次以沸水冲化饮用1汤匙，每日2次。此方有清热解毒、利尿止血功效，适用于外痔。
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养生堂节目介绍
主持人：悦悦
播出：北京卫视
养生堂视频节目“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，将秉承传统医学理论 ，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。
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