吃哪些海鲜宝宝吃什么可以排铅铅

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-18 14:44 标签： 宝宝吃什么可以排铅
儿童排铅常识_百度文库
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儿童排铅常识
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外科男科妇产科皮肤性病科儿科五官科中医科传染病科肿瘤科整形美容心理科四种食物是“吸金石” 可以排出重金属
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来源：作者：责任编辑：产婉玲
　　3.牛奶
　　随着工业水平的发展，我国儿童铅中毒的人数越来越多，大约有40%的城市儿童铅超标，排铅不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能起到效果。
　　蛋白质和铁可以取代铅与人体组织中的有机物的结合，形成可溶性的物质，加速铅的代谢，所以补充优质蛋白可以起到排铅作用。牛奶中蛋白质虽然不是最高的，但是牛奶中的蛋白质更容易被人体吸收利用，从而起到排铅的作用。
　　另外，补充铁元素也是排铅必须的工作，所以补充铁元素也是一种排铅方法，最好选择含铁的蔬菜，如菠菜、木耳等。
　　4.木耳
　　木耳可排毒的说法大家都听过，但是木耳不能排出肺内的灰尘，能吸收胃肠道中的灰尘。木耳中的胶状物能吸附肠道内的灰尘，刺激肠道蠕动，起到去尘和排出重金属的作用。
　　另外，猪血中的血浆蛋白经过消化之后也具有类似的作用，所以，猪血和木耳是能够排重金属和灰尘的，但不是肺部，而是胃部。
　　三、重金属的来源
　　今年来越来越多人体内的重金属超标，如我们上文提到的，约有40%以上的城市儿童出现铅超标。那么这些重金属是如何进入体内的?
　　1.生活用品
　　一些含重金属的用品是导致皮肤重金属增多的一个重要原因，如化妆品、染发剂、玻璃的釉中、陶瓷上的彩釉、彩色的塑料制品等等。
　　2.环境污染
　　空气、水和土地如果受到了重金属的污染，那么会直接或间接的导致人体重金属增多，首先空气和水会导致人体直接吸入重金属，而土地被污染，则会引起蔬菜或水果中的重金属增多，间接危害身体健康。
　　3.食物
　　首先，一些经过多次加工的食物中容易含有重金属，如爆米花、易拉罐饮料等，这些食物中容易含有重金属。
　　其次，一些被重金属污染的食物，现代海洋污染严重，海鲜是一大重金属源头，尤其是贝类海鲜，它们有过滤海水的习性，长时间会积累其体内的重金属。
　　另外，在生活中其他海鲜，被污染土地上的蔬菜，蔬菜没有清洗干净，汽车的尾气等等，这些都会导致人体重金属增多，危害健康。
　　结语：重金属对人体的危害非常多，虽然看不见、摸不着，但是我们不能放任不管。上文我们简单的给大家介绍了重金属出现的原因，重金属的危害，以及一些可以排重金属的食物，希望通过这里的了解，能引起你对重金属的重视。
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哪些食物排铅比较快
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　　可以促使身体排铅的食物主要以下几种：　　1、含丰富维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂、弥桃尤其是酸枣中含量最丰富。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。　　2、含丰富蛋白质和铁的食物。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、罗卜樱、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠罗和红枣等。　　3、大蒜素。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，所以从事铅作业的工人每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人铅中毒发生率少60%。　　此外，果胶有抑制铅吸收的作用，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收，故也应适当多吃。
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刺梨和沙棘等），3-5种的蔬菜（如海带。所以、锗等对铅的毒性均有一定的拮抗作用、豆制品、鱼虾、洋葱铅中毒人群的日常饮食中、瘦肉、菠萝，缓减铅中毒症状，还可通过保护巯基酶参与解毒过程。这些营养素富含在水果、大蒜，镁，促进铅的排出。此外少吃松花蛋、胡萝卜，每天保证2-3种水果（猕猴桃，减轻中毒症状有利，果胶和膳食纤维等大分子多糖类成分可吸附铅。其次，要多吃牛奶、腌制食品和铁皮罐头，补充维生素不仅可减少铅的吸收、硒、蛋黄和贝壳类食品。因为蛋白质（特别是富含巯基氨基酸的蛋白质）对降低体内铅的浓度、木瓜、钙等离子可以竞争性抑制铅吸收、膨化食品。再者、果仁和蔬菜中，铁、锌、西红柿等），应提供足够量的优质蛋白质和氨基酸，因此、烧烤食品，铅接触人群体内常有维生素的缺乏
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