我在学游泳，但是一到深水区就害怕，越害怕就越往下沉，怎么办，求助。。。
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　　摸头~　　一开始都是啦~　　不要想着自己要到深水区了 就想着一点一点往前游　　多游几次 慢慢就会了~
　　@Miss张喵喵 1楼
09:24:34　　摸头~　　一开始都是啦~　　不要想着自己要到深水区了 就想着一点一点往前游　　多游几次 慢慢就会了~　　-----------------------------　　我一到那边就只想着水有多深，就脚也不会蹬了
　　不适合游泳
　　@神州14号 3楼
09:29:11　　不适合游泳　　-----------------------------　　那怎么办啊
我班都报了
总不能半途而废吧
　　刚开始学游泳你进什么深水区啊，好歹等学会了吧？　　我算学的快的，15天进深水区。有一个技巧，就是躺漂，躺漂就跟救身圈一样，非常的管用。　　累的时候，害怕的时候，给人撞了失去平衡的时候，不会划水的时候，统统躺漂的伺候。　　漂着休息，等休息够了该干嘛干嘛。　　话说等你学会潜水了，就不怕深水区了。
　　@蜜桃和梨子 5楼
09:36:38　　刚开始学游泳你进什么深水区啊，好歹等学会了吧？　　我算学的快的，15天进深水区。有一个技巧，就是躺漂，躺漂就跟救身圈一样，非常的管用。　　累的时候，害怕的时候，给人撞了失去平衡的时候，不会划水的时候，统统躺漂的伺候。　　漂着休息，等休息够了该干嘛干嘛。　　话说等你学会潜水了，就不怕深水区了。　　-----------------------------　　我也不去
但是教练非逼着我去
我蹬腿都没有蹬对呢
　　@我们远去的 6楼
09:41:11　　我也不去 但是教练非逼着我去 我蹬腿都没有蹬对呢 所以害怕　　-----------------------------　　这什么二逼教练啊，除了问题他伺候啊？　　一般教练教都是从自由泳开始的，进深水区比较郁闷。　　你跟他讲你一定要学会躺漂。
　　深水区水深，冷，发抖很正常，多穿点衣服就不冷了，不信你穿身棉袄下去。好吧，你上不来了
　　回复楼主，@我们远去的　　我在学游泳，但是一到深水区就害怕，越害怕就越往下沉，怎么办，求助。。。　　-----------------------------　　那你就不要一边游泳一边上ty了…　　
　　回复楼主，
@我们远去的　　我在学游泳，但是一到深水区就害怕，越害怕就越往下沉，怎么办，求助。。。　　-----------------------------　　@Danae_L 9楼
09:49:36　　那你就不要一边游泳一边上ty了…　　-----------------------------　　我没有
这不是中午要上课了
提前紧张一下子
　　学会了自然不怕，怕就继续学。　　
　　@我们远去的
09:41:11　　我也不去 但是教练非逼着我去 我蹬腿都没有蹬对呢 所以害怕　　-----------------------------　　@蜜桃和梨子 7楼
09:45:41　　这什么二逼教练啊，除了问题他伺候啊？　　一般教练教都是从自由泳开始的，进深水区比较郁闷。　　你跟他讲你一定要学会躺漂。　　-----------------------------　　好吧
谢谢您的建议
　　@寡妇乡马乡长 8楼
09:46:26　　深水区水深，冷，发抖很正常，多穿点衣服就不冷了，不信你穿身棉袄下去。好吧，你上不来了　　-----------------------------　　穿棉袄。。。。。 不要这么坏吧
　　@我们远去的 13楼
10:15:38　　穿棉袄。。。。。 不要这么坏吧　　-----------------------------　　好好吃钙片，好好做准备运动，充分往身上拍水后再下去。　　在水里抽筋是很恐怖的，致命的。
　　我看楼主还得回浅水区多喝点水才行。
　　不要怕，人本身是有浮力的，到深水区浮力更大，如果手脚配合慢了，但是动作对的话是不会沉下去的，可以多漂一会。你现在动作不熟所以害怕。我也刚刚学会，之前去深水区就大哭，现在好了，加油。
　　只要躺平了，手脚随便动就不会沉的，游泳要用水呼吸哦，不要怕。
　　@蜜桃和梨子
09:45:41　　@我们远去的 6楼
09:41:11 　　我也不去 但是教练非逼着我去 我蹬腿都没有蹬对呢 所以害怕 　　----------------------------- 　　这什么二逼教练啊，除了问　　-----------------------------　　额，话说我学的时候，教练说最先是要克服对水的恐惧，然后学的蛙泳，这个比较省力，也容易学会，就是要游得很好就不容易，他自己就说他的蛙泳是这么多项中最差的，主项蝶泳。　　自由泳真是累得一逼啊。。。打水几趟后，果断连浮板都扔了。。。
　　不会蹬就不蹬，一动不动，自己就飘起来了，你在水上飘一会儿，心稳了，再慢慢动。
　　@后进青年K 16楼
07:11:39　　不要怕，人本身是有浮力的，到深水区浮力更大，如果手脚配合慢了，但是动作对的话是不会沉下去的，可以多漂一会。你现在动作不熟所以害怕。我也刚刚学会，之前去深水区就大哭，现在好了，加油。　　-----------------------------　　谢谢啊
最近多去了几次
稍微好点了
没有之前那么怕了
　　@LeroyJethroGibbs 20楼
11:38:24　　不会蹬就不蹬，一动不动，自己就飘起来了，你在水上飘一会儿，心稳了，再慢慢动。　　-----------------------------　　谢谢啦
在努力当中
　　我会游泳都有点怕，你就沿着池壁游，不好了也好有东西扶
　　@蜜桃和梨子 5楼
09:36:38　　刚开始学游泳你进什么深水区啊，好歹等学会了吧？　　我算学的快的，15天进深水区。有一个技巧，就是躺漂，躺漂就跟救身圈一样，非常的管用。　　累的时候，害怕的时候，给人撞了失去平衡的时候，不会划水的时候，统统躺漂的伺候。　　漂着休息，等休息够了该干嘛干嘛。　　话说等你学会潜水了，就不怕深水区了。　　-----------------------------　　学游泳不再深水池学，能学出来吗？！你是哪个黑教交的？还学的算快的，15天进深水区。拜托，第一天就应该在深水区，当然要背着漂，然后逐渐摘掉漂。
　　@我们远去的
09:41:11　　我也不去 但是教练非逼着我去 我蹬腿都没有蹬对呢 所以害怕　　-----------------------------　　@蜜桃和梨子
09:45:41　　这什么二逼教练啊，除了问题他伺候啊？　　一般教练教都是从自由泳开始的，进深水区比较郁闷。　　你跟他讲你一定要学会躺漂。　　-----------------------------　　@我们远去的 12楼
10:14:52　　好吧
谢谢您的建议　　-----------------------------　　蜜桃梨子，你到底学过游泳没啊，哪个二逼教练从自由泳开始教你的？我就纳闷了，那您的蛙泳是什么时候学的啊！！您别在这误导人了行不啊！我看你也就是一个2把刀。别祸害人了。国家正规的地方，正规的教练，都是在深水区教学，而且从蛙泳教起！
　　我是被同学推到深水区里的，然后就学会了，也不害怕了。
　　那就在浅水区游！　　何必一定要游到深水区呢?
　　自由泳不会换气怎么破。。一换气就竖起来了！
　　@我们远去的
09:41:11　　我也不去 但是教练非逼着我去 我蹬腿都没有蹬对呢 所以害怕　　-----------------------------　　@蜜桃和梨子
09:45:41　　这什么二逼教练啊，除了问题他伺候啊？　　一般教练教都是从自由泳开始的，进深水区比较郁闷。　　你跟他讲你一定要学会躺漂。　　-----------------------------　　@我们远去的
10:14:52　　好吧 谢谢您的建议　　-----------------------------　　@神魂颠倒猫 25楼
10:17:26　　蜜桃梨子，你到底学过游泳没啊，哪个二逼教练从自由泳开始教你的？我就纳闷了，那您的蛙泳是什么时候学的啊！！您别在这误导人了行不啊！我看你也就是一个2把刀。别祸害人了。国家正规的地方，正规的教练，都是在深水区教学，而且从蛙泳教起！　　-----------------------------　　最近看了几个国外教游泳的视频，包括鲍曼的，感觉国外基本都是先学自由泳，但是国内基本都是先学蛙泳
　　回复第25楼(作者:@神魂颠倒猫 于
10:17)　　==========　　没辙，我这穷逼的地方就是要啥没啥的，碍您眼了，十分抱歉　　
　　妈蛋，老纸差点死深水区里……　　
　　@蜜桃和梨子
09:36:38　　刚开始学游泳你进什么深水区啊，好歹等学会了吧？　　我算学的快的，15天进深水区。有一个技巧，就是躺漂，躺漂就跟救身圈一样，非常的管用。　　累的时候，害怕的时候，给人撞了失去平衡的时候，不会划水的时候，统统躺漂的伺候。　　漂着休息，等休息够了该干嘛干嘛。　　话说等你学会潜水了，就不怕深水区了。　　-----------------------------　　@神魂颠倒猫 24楼
10:11:51　　学游泳不再深水池学，能学出来吗？！你是哪个黑教交的？还学的算快的，15天进深水区。拜托，第一天就应该在深水区，当然要背着漂，然后逐渐摘掉漂。　　-----------------------------　　神马叫背着漂？
　　回复第31楼(作者:@流浪僧猫 于
16:32)-_-||　　==========　　他的意思应该是那种泡沫背板。　　但是吧，我这里得考过深水证才能进深水区。。。除非是不。正。规。的。。。呵呵　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规请教高手：如何克服在深水区游泳的恐惧心理 - 自由泳 -
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请教高手：如何克服在深水区游泳的恐惧心理
请教高手：如何克服在深水区游泳的恐惧心理
非常感谢各位泳友的视频资料，四种游泳的姿势我都学会了，但是在游的过程中也发现了一些问题，主要有两个方面：一是在深水区（2.5米左右）游（只游蛙泳）的时候，比较紧张，以致于动作变形，很费劲还前进的速度很慢。二是容易呛水，尤其这时满脑子一片空白，不知道采取何种措施保护自己。总之就是心里比较害怕、紧张。诚恳的请教各位高手如何克服这种心理，有无好的措施、办法？谢谢！
呵呵，我刚在那边回你的帖，现在把跟帖移过来。
先说明，我不是高手，但愿我的回答对你有帮助。
按照你的描述，你虽然学会了四式动作，但对自己还是不够自信，主要是心理上还有对水的恐惧。你要明白一个显浅道理，只要会游泳了，不管水深水浅，都是一样的游来游去的，动作都一样的，是不是？就算在浅水区，只要你的脚离开池底，手脚划来划，与在深水区里游的时候一样的，对吧？“满脑子一片空白”，就是心理作用的表现。
为了消除害怕心理，你就按这个踩水视频学学也好，学会了踩水，就算到了万丈深渊，仍如入浅水区。
祝你早日进步。
还有，试试这个办法，沿着深水区的池边游，心里害怕随时可以扶池边。
非常感谢！
学会踩水之后，水再深，只等闲。
多多潜水，看看水底，如此美丽
请教各位：在跳台跳水，注意哪些方面？
在跳台跳水，感觉手臂和腿没有力量，总之一句话就是使不上劲，再者，头的位置是低头还是？我害怕，下颚靠近胸部会不会发生前滚翻的情况，把脖子折了？各位，麻烦提供一些技术和视频资料，谢谢！！
各位有没有潜水的技术视频？
我还不会潜水，看别人潜游很不错错，各位泳友有没有潜水的技术视频？我想学习学习，谢谢！！！
切身经验，如下办法，帮你克服心理障碍：
1，先选择深水区靠边的泳道，在距离浅水区5米的地方靠边下水，向浅水区游。反复练习，不紧张了就再增加5米。紧张的时候就游到池边休息。下水前反复告诉自己：左边有水线，右边有池边，才5米，怕什么！
2，到梯子的那个角落里，不要游，放松沉下去，浮起来，不管会不会踩水，只要放松，蹬蹬腿，划划手就浮出来了。吸气，再下去。。。慢慢练，不行了就抓住梯子爬出来。逐渐就习惯了水的深度，熟练了水性。然后反复告诉自己：水也就这么浅，随便就出来，怕什么！（才2.5米么，一伸手，手就出来了。）
3，更进一步，到深水区靠边泳道的中段下水，推池边到泳道中间，身体竖直放松，自然竖直悬浮水中两秒，不要等到气短就身体前爬，蹬一次蛙泳腿使身体斜上浮，再划一次手，成正常蛙泳姿势，正常游两米；再靠边，再推边到泳道中间，再下沉，再游出。。。反复练习。然后告诉自己：在哪掉下去我都能轻松游出来然后抓住水线或是池边，怕什么！
4，最后一步，到不靠边的深水区去！每次练都由深水区向浅水区游，要放松，蛙泳的话就是多漂两秒，蹬腿时机也比正常晚点，只要有滑行速度，就会漂的高，轻轻一抬头就出水呼吸。十分轻松。反复告诉自己：没问题了，大不了抓住水线，被管理员说两句，怕什么！
我想不用这么多步你就能轻松驾驭深水了！
谢谢！！！
跳台跳水、泳池潜水，在这个视频目录汇总帖里都有。
游泳入门全套教程——《CCTV 跟我游》系列短片目录汇总
专门讲在大海里潜水的视频，看这个帖子：
19海洋体育教学影片系列（一）潜水
我和你一样，学会游泳后，突然有一天不敢在深水区游泳了，一去，心就慌，动作也变形了。
后来克服的方法就是，在浅水区把头尽可能的往深里钻，熟悉水之后，也就不害怕了。现在在深水区反而有种自由自在的感觉了，毕竟人少。
如果是在泳池游，多适应就好。如果是在自然水域，最好带个跟屁虫（安全气囊），给自己一些心理依靠。
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还没学会游，不敢到外面游。游泳。如何克服对深水的恐惧？_百度知道
游泳。如何克服对深水的恐惧？
游泳克服对水深的恐惧问题，首先得对水有一定的认识，游泳对场地要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意卫生和安全，最好选择游泳池的浅水区进行练习锻炼为佳。对于初次游泳，得时刻注意以下各注意事项。1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。游泳热身3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。这样跳水很危险8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。14、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。15、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。16、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。17、忌游时过久皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。18、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象19、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。20、忌空腹游泳很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
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我在户外的湖里游泳有过同感。如果你还是担心的话，心情放松不要紧张。第一你要相信自己，调整好自己的呼吸，动作要舒展到位。第二在深水区游的时候，深水游对你来说没有问题，让朋友陪你多游几次主要是心理问题，这样你会放松的游，现在已经克服了恐惧心理，会给你建立信心
其他5条回答
训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、
首先要充分相信自己
1.学会在水中走
你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。
方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
2.水中憋气训练
1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。
2）在这...
你说的这些，我提问前也看过了。我希望你提供些新的内容。
我想也是，都是度娘上面的，个人有点经验：1.现在游泳作为一门求生技能已经不太热门了，主要还是在戏水方面，所以，LZ一般不会到3~5M的水里去吧。2.请记住，这世上就没有游泳没呛过水的人！一定没有！权当补充水分了——没有必要害怕。3.熟能生巧，可以考虑有人逼一下你或者采用监督的方式，多学、多练，水平才能提高。就这样了，差不多了。
你才会不久吧
我刚会游泳的时候 不敢从深水区下水游
只敢从浅水区游到深水区.......游多了 水性足够了就不会那么怕了
学习踩水很重要.就是让自己能在水中直立身体,让头伸出来.便于危险时呼救.
心理因素，只要能掌握漂浮在水面上的方法，如仰泳，踩水，或者憋气后抱膝静静漂浮在水面上，即可克服。
遇到意外，先站立起来，再呼唤教练。
等待您来回答
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出门在外也不愁梦到看到一个大湖，湖里水很清，有很多鱼，到了晚上好多鱼都游到了湖面，然后我就走了，到了半夜和我男_百度知道
梦到看到一个大湖，湖里水很清，有很多鱼，到了晚上好多鱼都游到了湖面，然后我就走了，到了半夜和我男
突然我有出现在我家门口了，然后有到了那个湖的旁边，突然那只手向我们飞来，然后我们都跑了，发现一个会发光像鱼的玉，在湖里还有一只手友一块去上厕所因为好奇心，我发现一个白色的东西飘到我家门口了，我自己敲开邻居家的们用水管向我家泼水发现我家门口有一个鬼
我有更好的答案
梦中的湖泊，通常象征丰富的内心世界。在精神层面上，深不可测的湖泊下掩藏着我们的种种冲动。梦境中湖泊的不同状态，表达了我们内心不同程度的情感或焦虑。
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