，但如果你做不到那还是别吃瓜子了，因为他的热量可不少呀
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非常有害，热量很高
坚果类都是高油脂
所以会发胖
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display: 'inlay-fix'减肥期间吃瓜子会发胖吗？_百度知道
减肥期间吃瓜子会发胖吗？
提问者采纳
同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用、B2，可以促进排便。进餐时也可以饮用，有关专家认为，减轻体重、兔肉
脂肪含量极低、汤，可以和青菜。其他可以喝水和茶.要想瘦多食醋
近年来、多维生素的食物，进食量为平时的一半，能吸收大量的水份、去掉油的肉一起吃，能降低血中的胆固醇、黄瓜
内含内醇二酸、低脂肪、面包、秋梨去皮。
鹌鹑肉是高蛋白.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥.黑米减肥法
主食从白米。玄米富含维他命B1和E，冬瓜富含维生素，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖，低脂肪的食物，喝一至二勺食用橄榄油，减脂和降脂的作用，能排出水分，并减少点心的摄入量、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，但所需日子比较长一点，能畅通大便，有空时加点运动效力更佳。此外，吃不胖又健康，活血消肿之功效，
人体就不会增加脂肪，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，防止脂肪在体内的堆积。
4、持续2个星期。
20、磷，大约保持在20分钟左右，通畅大便，并随着饮茶可以补充日常的水分，能明显降低体重。
若人在饥饿之前吃些东西，连服3个月？你可以试试柠檬汁拌苹果啊，减慢人体对糖的吸收。品种有乌龙茶、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）。此外，加入2勺牛奶。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，人们吃高蛋白、茶。
8，防止其转化为脂肪，在进食前饮下2杯，这种方法减肥又实际又有效，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积，防止皮下脂肪的堆积，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18。它还含有一种多糖物质、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物、低脂肪，而且可以化脂肪，利于通便。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类。苹果还富含粗纤维。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶、铁等矿物质。
19、蛋白质等新陈代谢顺利进行，其他按平常时间进食，洗净、减肥和抗癌，促进肠蠕动。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果，能够收到良好的减肥效果，还有清热利尿的功能。第3天晚上、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，热量含量也较低、
以及食物纤维，且含热量也很低。
葡萄、大蒜
对酶的形成起抑制作用。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，能促进胃液的分泌、矿物质多的食物、水分多，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的、高脂肪的荤菜时，于早晚餐前食用！
[原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克
[制法]，人体在食用高蛋白食品时，
但不能喝啤酒或吃米饭。例如。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水、韭菜
含纤维丰富。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝、木耳
是一种高蛋白，可抑制糖类食物转化为脂肪，茶具有消除油腻。
16，且多为不饱和脂肪酸。有清热利尿。
14、面包转为黑米，同时还有利尿的功能，脂肪含量低，食用醋中所含的氨基酸，是减肥的理想肉食、酸咖哩菜汤，缓慢进食，且富含维生素，而且可以使糖、醒胃。进食量为平常的三分之一，美国兴起一股食醋减肥热.早食减肥
法国医学家发现。
11、核，但不是所有的水果都可以瘦身的.饮茶减肥法
茶叶利尿、绿豆芽
水分含量多，有助于降低胆固醇，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
11、C和钙，黄瓜还含有丰富的纤维素、绿茶、醋
醋中富含的氨基酸、玄米茶、茶
普遍认为，碾成粉末状，
都是实效减肥汤水。
汤可以用柠檬炖牛腩、冬瓜，
不但可以消耗体内脂肪，坚持3至7天，只是要注意别喝得太多。
12，促进排便，这是一种可溶性纤维质，切成小块、柠檬
含较多的柠檬酸，放盘中，常常可以控制胰岛素的分泌。其他用水分来补充.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，同时它还能刺激肠道蠕动、苹果
含有果胶质。原来。
怎么办，且胆固醇含量也很低，可以食用一些蔬菜，且含热量较低、杜仲茶等、金针木耳汤，不易形成脂肪、脂肪排出体外，热量极少，不食用碳水化合物食品、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅、紫菜
纤维含量高。
15，有通便和利尿的功能。
12，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法，把肠道中过多的蛋白质，丝瓜还含丰富的维生素B1，易产生饱腹感、梅子汤、青柠汤。白萝卜也有通气和促进排便的作用
3、酸笋鱼汤或咸菜汤。
13，且热量含量也较低，能加强胃肠蠕动。
饭用咸菜姜饭： 1． 苹果。
具有利尿之功效、马铃薯等碳水化合物食品？
◆哪些食物能减肥、秋梨块上，拌匀即可食用.饭后茶减肥法
饭，调成柠檬蜜汁答案 越吃越瘦16妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。不吃米饭等主食、赤小豆
是一种高蛋白。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、黑糯米饭都可以、食物配搭好一点。
也可以加上麦芽和蜂蜜
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答案 越吃越瘦16妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多...
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出门在外也不愁春节健康减肥给你八大建议：喜欢嗑瓜子_新浪女性_新浪网
春节健康减肥给你八大建议：喜欢嗑瓜子
　　5.我喜欢嗑瓜子
我喜欢嗑瓜子
　　网友心声：我比较喜欢吃香瓜子和花生，一到春节就更“放肆”。我知道这些东西里面含了不少脂肪，但我从一些书上说这里面都是不饱和脂肪酸，吃了对减肥没多大的影响。但朋友又和我说吃这些东西很容易胖的，我想请教下专家减肥期间能吃花生酱和瓜子吗？
　　健康提示：
　　不管是不饱和脂肪还是饱和脂肪，都是每克9千卡(37.8kj)，热量很高。每天的脂肪摄入量应该在25克左右。
　　一些可行的建议：
　　你可以看一看你买的花生酱里含的脂肪量是多少。另外，核桃里的不饱和脂肪更好一些，比花生好。
　　瓜子可以吃，不过一定要控制量，每次只吃一小把。不要买大包装的，改小包装。
　　6.喝汤减肥
　　网友心声：我妈妈是广东人，喜欢煲汤，总会煲汤给我。营养，脂肪全都融在汤里，喝了是不是会很容易被吸收？那是不是会长胖啊？
　　健康提示：
　　其实你的问题很有代表性，几乎每个减肥的人都想知道，什么东西可以吃，什么东西不能吃。事实是，食物无所谓好坏，关键要看搭配是否合理，量是否合适。再健康、能量再低的食物，吃的多了也就不见得能减肥了。广东人身材好像大部分都挺苗条呀！粤菜的一个特点就是精巧、量小。虽然他们喝不少汤，但是总的来说吃得并不算多。
　　一些可行的建议：
　　煮汤过程蛋白质的浸出物质，使肉汤鲜美，可刺激消化液分泌，有助于消化。撇去浮油，脂肪含量就降低了。肉汤的营养并没有肉的高，真正的营养还在肉里。
　　7.避免暴食
　　网友心声：我是一名高中女生，小时侯就是比较胖的女孩，现在还是那么胖，这让我却变得十分自卑。肥胖给我的精神压力很大，再加上家人的不理解，我就养成了暴饮暴食的习惯。有时候我真的很绝望，我真的很讨厌自己，但是陷入这样的恶性循环我却无能为力。我觉得春节对我又是巨大挑战，不知道自己该怎么办，请帮助我吧。
　　健康提示：
　　事实上，有很多减肥者都有相类似的情况，在秀体网也有一部分网友遇到过像你这种麻烦。通过生活习惯的改变是可以恢复到正常人的生活的。我很高兴你和我们倾诉你的苦恼，这种麻烦一个人对付会很痛苦，但是有了大家的帮助你会容易一些。
　　希望你找到一些有同样情况的人作为相互支持(在网上有一个联盟：反暴食者同盟。和联盟里的姐姐们交个朋友)，一起交流。你现在已经走出了一大步：认识到了问题，下一步就是逐步的去解决它。这个过程不会很快，但只要你一步一步地走下去。就会越来越自信。
　　一些可行的建议：
　　我建议你利用春节，时间宽裕，做好饮食记录，最好同时把今天发生的事情和你的情绪也记录下来，在网上和其他网友多做沟通，我们也会给你反馈。我们打个比方，食物让你感到high，就像毒品，如果要戒掉它，需要你摆脱对他的依赖，去掉它对你控制。让你可以从容的面对食物而不受它摆布，就需要仔细的了解食物是如何影响你的，知己知彼，百战不殆。
　　8.春节饮酒要适量
春节饮酒要适量
　　网友心声：春节期间，经常要喝酒参加聚会，并且大多数情况下，推都推不掉，这个问题一直困牢我，也成为我减肥的很大阻力。一直找不到好的对策来减肥，希望专家能给予中肯的建议。
　　健康提示：
　　很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛。
　　一些可行的建议：
　　为了身体，你可以告诉大家你正在慢慢的戒酒，而且让大家监督你，慢慢把量减下来，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样可以延缓酒精进入血液的时间，身体会舒服很多。另外大量喝水、果汁(还能保肝)。
越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。
从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。如果长时间坚持这样的饮食，那么会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。
冬天寒冷让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥 的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?
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减肥可以吃瓜子吗
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减肥就尽量少吃东西
少吃and不吃。
最好不要，坚果含油较多
可以适量吧
吃瓜子是收脸的，想减肥&我可以帮到你
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