【组图】孕期也可以常吃的健康小零食，吃货孕妈看过来！,辣妈教你孕期护肤方法,准妈妈孕期不能吃什么,准妈妈孕期16个不宜,准妈妈的孕期禁忌大汇总,孕期如何吃宝宝最健康 - 盛博股票新闻网
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【组图】孕期也可以常吃的健康小零食，吃货孕妈看过来！时间： 11:28:43来源：鸽子医生谈孕育原标题：孕期也可以常吃的健康小零食，吃货孕妈看过来！
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　　文丨鸽子医生
　　许多妈妈都发现自己在怀孕后食欲大增，肚子总是“咕噜咕噜”叫个不停，为了宝宝，以前的垃圾零食是不能再吃了。孕妈妈在怀孕期间可以尝试以下几种小零食，既解馋又营养健康。
　　坚果营养丰富，其中的蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，吃坚果可以让妈妈不再频繁有饿感。但是坚果中的热量和脂肪含量较高，因此，准妈妈要做注意每天摄入量应控制在28克左右。
　　杏脯、酸角之类的干果美味，又方便随身携带，可以随时随地满足妈妈的食欲。
　　最好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。
　　脱脂牛奶
　　专家建议，孕妈妈每天应该摄入1000毫克的钙。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的摄入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求。
　　全麦面包
　　首先要注意真正的全麦面包颜色微褐，掰开后有均匀麸皮。不同于其他的精粉白面包，妈妈在孕期食用全麦面包可以保证每天摄入20~35克的膳食纤维。其中也含有大量的铁和锌，可为妈妈提供丰富的营养。
　　香蕉可以快速地给人体提供能量，缓解孕妈妈随时可能到来的疲劳。而且，在孕妈被孕吐折磨时，吃点香蕉更易被胃所接受。
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　　我是鸽子医生，一名专业儿科大夫。微信在线解答妈妈孕育问题，百分百回复！
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　　hello，大家好，我是E姐麻麻，我家E姐现在9个半月啦，我给她做辅食也已经三个多月了，谈不上经验丰富，只是个人的一些小分享而已~希望能给在辅食路上迷茫的妈妈们一点帮助。
　　辅食添加时间：
　　崔玉涛：对于婴儿添加辅食的时间不应机械理解为绝对的固定时间，现在太多 研究显示生后17周（满四个月）至生后26周（生后满6个月）为添加辅食的推荐时间。要根据婴儿营养状况（如果正常喂养下生长开始变缓）、神经发育情况 （对成人进食兴趣极大并有吞咽反射）酌情考虑满4-6个月内开始添加辅食。
　　世界卫生组织：建议满6个月开始添加辅食。
　　我家E姐是180天整添加的（4M的时候家里长辈都让添加，我没有听，那时候E姐背后垫东西都做不好怎么吃？只是对食物有想吃的欲望，会翻身而已）
　　E姐辅食添加顺序：
　　米粉：我给她准备的高铁米粉。宝宝的第一口米粉品牌：地球最好，禧贝，嘉宝打算再试试（对牛奶蛋白过敏的BB慎选，里面有个物质易起反应）。开始我给她的比例是5g米粉+20ml温水（不要太烫，我弄的38度）
　　米粉吃1~2周就可以添加蔬菜泥了。第一口蔬菜泥我做的是胡萝卜泥，开始从根茎类食物做起，3天尝试一种新蔬菜，接着可以双拼or三色多色泥了。
　　第一口水果是香蕉泥，接着是牛油果泥，营养价值很高，配在一起吃味道更好些，后来是苹果泥等。
　　对于蔬菜水果汁：个人觉得果蔬泥就很好，水才是王道，老一辈多让喝蔬菜汤水果汁什么的，我不听我不听~~
　　其他：
　　蒸or不蒸？蒸是保留食物营养最好的方法，特殊情况除外。
　　调味料：全程不加盐，都说一岁内BB勿食盐。煮面条时我会加1~2滴核桃油，也会滴在粥里。
　　过敏反应：有儿科医生说停掉，也有说减量。目前为止E姐没有出现过敏反应。
　　关于奶前奶后：不必纠结这个问题，根据BB的作息时间就好，E姐是先辅食接着喝奶一次吃饱。
　　辅食的存储：冷藏24小时，冷冻7天内吃掉。我是这样的，也有宝妈冷冻一个月的，这个看个人，不过还是建议不要放太久。建议多准备辅食盒，还有辅食袋，等宝宝食量大了，做的泥种类多了，根本不够用。
　　今天先整理分享一下我给E姐做的蔬菜泥，后期还会有水果泥、BB面、鸡肉松等各类辅食分享，希望大家能关注喜欢我们~
　　E姐辅食日记之蔬菜泥
　　南瓜泥 D209
　　南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，所含甘露醇有通便作用，此外，南瓜盅含有丰富的锌呢，真是给宝宝添加辅食的好食物！
　　娃娃菜泥 D211
　　俗话说，“百菜不如白菜”，大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等。白菜中的微量元素含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
　　西葫芦泥 D212
　　吃过南瓜泥，打算换换绿皮根茎类蔬菜――西葫芦泥。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，还可以调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌功效。西葫芦中还含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
　　准备做西葫芦泥前做了一些功课，看其他宝妈做的西葫芦泥，我都不敢想，总觉得会特别难吃，结果做完了发现很好吃啊，哈哈！
　　山药泥 D215
　　先来说说山药的营养价值吧！山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质。特别是夏季没有食欲的宝宝，坚持吃一段时间的山药，能够促进身体健康，且不易长胖。
　　之前在家我木有亲自做过山药的菜肴，没想到削完皮用手摸的滑滑的，那感觉有点说不上来，哈哈！
　　西兰花泥 D218
　　目前为止介个月龄可以吃的低敏类根茎食物都已尝试过啦~E姐接受度都不错！不愧是辅食小公主呀~来者不拒，神马都难不倒她！
　　今天开始做西兰花，想想就不好吃……麻麻平时都很少吃的。
　　西兰花最显著的功效就是防癌抗癌，菜花含有维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，，菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素。另外西兰花还有增强机体免疫功能，增加抗病能力，所以小BB吃了相当好呀~！
　　玉米泥 D224
　　玉米是很棒的粗粮，但是不建议过早添加哦。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎等。含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。此外，多吃玉米还能刺激大脑细胞，增加脑力和记忆力。
　　这是我目前做辅食以来较复杂的一次经历，就是研磨的过程有点劳神啦~
　　莲藕泥 D239
　　莲藕是个好食材，有清热凉血、通便止泻、健胃开脾的功效，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。
　　给E姐做莲藕泥，我自己也觉得挺好吃的，蒸的时候就已经闻到香味儿了呢~
　　E妈碎碎念：
　　对每个不同的家庭来说，育儿理念没有绝对的对与错，10个孩子10种养法，家家都不一样，宝宝的生长曲线作 息时间也不同，有的时候不必太纠结到底应该怎么做。没有人说一定怎么做才是对的，A医生说这个好，B医生说那个好，应该听谁的？跟着自己的心和自己在实践 中摸索着来吧！毕竟都是为了宝宝好，你说呢？
　　还在给宝宝添加单一的米粉，青菜泥？那营养可不够哦~颜色这么单调，口味这么少，别说宝宝不爱吃，连大人都没有胃口。快来关注E姐辅食日记，各种蔬菜泥、水果泥、肉泥、BB面、鸡/猪/鱼肉松制作分享……
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秋季宝宝最爱吃的营养食谱大全
来源：久久健康网
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秋季天气干燥，昼夜温差较大，人体汗液蒸发快，容易损失维生素B和维生素C，造成“上火”。因此，秋季宝宝的饮食应以润燥止湿、养阴清热的食物为主。下面，小编就推荐几款适合6个月以上的宝宝吃的食谱，妈妈们不妨试试。
　　2岁以上的宝宝
　　清蒸鳕鱼
　　清蒸无油最。
　　原料：鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒各适量
　　做法：
　　1、将鳕鱼洗净放入盘中。
　　2、葱、姜切细丝，置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油。
　　3、入锅蒸熟即可。
　　Tips：鳕鱼柳无刺，所以是最适合宝宝食用的鱼。
　　1～2岁的宝宝
　　鲜虾粥
　　原料：西蓝花 2 朵、胡萝卜 1/4 根、鲜虾仁 5 个、大米适量
　　做法：
　　1、西蓝花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净；胡萝卜洗净，切薄片；鲜虾去头，去壳，去虾线。
　　2、西蓝花、胡萝卜放入锅中焯熟至软；鲜虾在锅中煸炒片刻。
　　3、大米适量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蓝花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。
　　Tips：鲜虾营养丰富，富含丰富的微量元素，与蛋白质、西蓝花、胡萝卜搭配使营养更均衡，增强宝宝的免疫力。
　　松仁玉米
　　原料：松仁 50 克、玉米粒 50 克
　　做法：
　　1、锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒。
　　2、翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀。
　　3、如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。
　　4、可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。
　　Tips：松仁玉米含有丰富的卵磷脂和E，具有降低胆固醇、刺激肠胃蠕动、防止细胞衰老以及促进脑功能发育等功效。
　　西红柿炒鸡蛋
　　原料：西红柿 1 个、鸡蛋 1 个、盐少许
　　做法：
　　1、将西红柿切块备用。
　　2、鸡蛋打散，下锅炒熟。
　　3、鸡蛋和西红柿合炒在一起，加盐少许。片刻后即成。
　　Tips：购买番茄时，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄虽然红，但未必就熟了，买时可以捏一下，很硬的不要买，要选柔软适中的。
　　奶油南瓜汤
　　原料：南瓜500 克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少许、牛肉或者鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少许
　　做法：
　　1、将南瓜去皮，切小粒。炒锅加热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒 5 分钟至软。
　　2、加入南瓜及上汤，煮至南瓜软身。
　　3、用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。
　　4、加入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油，用文火煮熟，拌匀即可。
　　Tips：南瓜的营养丰富，含有维他命 A、B、C，还有丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助，是非常健康的食品。
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中国古训是药三分毒，不要拿孩子的健康来试验。孩子上火可以适当喂些七星茶。
按照书上的说法，宝宝应该是一天一便的，如果是两天一便就叫做便秘，不知道你的宝宝的便便是什么形状，如果软硬，形状都正常的话，你就不必担心，多给孩子喝点白开水，尤其...
答: 朋友要相信希望啊！有个网站
你可以去那看看啊！！！
他要是上网就好找了啊？！！！
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display: 'inlay-fix'孕妈网上学做法 蒜蓉粉丝娃娃菜一次成功
09:55　来源:
编辑：李玉磊
核心提示：85后孕妈妈，已经怀孕4个月了，年轻的准妈妈对于做菜，经常是略知一二后就敢自创，不会的步骤从来不问父母，常常是直接百度，按照网友的各招攻略制作。
　　蒜切成小蒜粒，泡好的粉丝铺在切好的娃娃菜上，淋上炒好的油料，再蒸15分钟左右，出锅即可
　　本期美食：蒜蓉粉丝娃娃菜
　　美食制作人：于女士，85后孕妈
　　85后孕妈妈，已经怀孕4个月了，年轻的准妈妈对于做菜，经常是略知一二后就敢自创，不会的步骤从来不问父母，常常是直接百度，按照网友的各招攻略制作。蒜蓉粉丝娃娃菜，是因为于女士的妈妈对饭店的这道名菜赞不绝口，怀孕期间，知道了做妈妈是一项伟大的工程，感谢妈妈，于是做女儿的就偷偷百度，而且自造成功。端给给妈妈尝后，获得了肯定，想必妈妈吃女儿做的什么都是最好吃的，于女士说要努力练就厨艺，将来一定会给自己的孩子做专属妈妈的菜肴。
　　蒜蓉粉丝娃娃菜 做法：
　　备料：粉丝、娃娃菜、剁椒(或干红椒段)、蒜
　　准备工作：蒜切成小蒜粒，多切些蒜粒，备两次使用；剁椒切成和蒜粒差不多，如果用干红椒段，直接备用即可；娃娃菜清洗，每颗切成四瓣；粉丝用温水泡软，不要泡软烂，能盘在菜上即可
　　制作：将娃娃菜摆在平盘上，中间摞好粉丝，注意摆盘造型；热锅凉油，油温不宜过高，放入一半蒜粒、一半剁椒，蒜炒至微黄，出蒜香和辣椒香，关火稍凉，均匀淋在粉丝和娃娃菜上；淋上海鲜酱油，铺上剩余的蒜末、辣椒，均匀撒少许盐，上蒸锅，蒸15分钟左右，出锅即可。
　　想必您看到这样的温情分享，也一定跃跃欲试了吧&&&赶紧做给妈妈品尝一下吧！
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