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孕妇能吃海带和菠菜吗？
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孕妇能吃海带和菠菜吗？
孕妇能吃菠菜。菠菜中富含较多的铁，孕妇正确地吃菠菜，可以摄取足量的铁质，促进血红蛋白的增生，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。其次，菠菜中含有大量的β胡萝卜素，在孕妇内可转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增强免疫力，促进胎儿生长发育。另外，菠菜也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，每100克菠菜的叶酸含量高达50微克，名列蔬菜之榜首，是孕早期补叶酸的食物之一。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积泉水、沅脑等神经系统畸形之害。但需要特别注意的是，单纯想靠菠菜补铁不是一种特别好的方法，应该补充其他含铁较多的食物。因为菠菜中含大量草酸，而草酸会影响孕妇自身对锌、钙吸收，从而导致孕妇体内钙、锌含量减少，影响胎儿骨骼和智力发育。所以孕妇在食用菠菜的时候是有技巧的，孕妇在吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。在水里焯一下目的是去掉里面的草酸。此外，还应该注意正在服用钙片的孕妇，最好少吃或不吃菠菜。
孕妇能吃菠菜。菠菜中富含较多的铁，孕妇正确地吃菠菜，可以摄取足量的铁质，促进血红蛋白的增生，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。其次，菠菜中含有大量的β胡萝卜素，在孕妇内可转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增强免疫力，促进胎儿生长发育。另外，菠菜也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，每100克菠菜的叶酸含量高达50微克，名列蔬菜之榜首，是孕早期补叶酸的食物之一。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积泉水、沅脑等神经系统畸形之害。但需要特别注意的是，单纯想靠菠菜补铁不是一种特别好的方法，应该补充其他含铁较多的食物。因为菠菜中含大量草酸，而草酸会影响孕妇自身对锌、钙吸收，从而导致孕妇体内钙、锌含量减少，影响胎儿骨骼和智力发育。所以孕妇在食用菠菜的时候是有技巧的，孕妇在吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。在水里焯一下目的是去掉里面的草酸。此外，还应该注意正在服用钙片的孕妇，最好少吃或不吃菠菜。
可以吃菠菜含有丰富的营养物质适合孕妇食用，但是经常和豆腐同食，有可能导致结石。
你好，从你的描述来看，不用担心，孕妇是可以吃菠菜的
可以吃菠菜。菠菜被称为脑黄金，含有丰富的叶酸以及其他的营养。菠菜的吃法可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸。
可以吃菠菜含有丰富的营养物质适合孕妇食用，但是经常和豆腐同食，有可能导致结石。
您好,这个是可以吃的,祝您健康!
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孕妇能吃海带和菠菜吗？
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛导读:一觉醒来猛打呵欠，无精打采？这可能是身体慢性疲劳所发出的警讯！营养师表示，疲劳容易对身体造成氧化伤害，可在冬季可多摄取盛产的新鲜菠菜补充植化素，其中的镁可以提升能量，铁可让女生保持好气色。特别是，菠菜根的营养价值高，千万别摘掉喔！&&
把疲劳吃光光！冬季提神必选菠菜
疲劳容易使体内细胞受到自由基攻击，造成氧化伤害。若因工作过量或缺乏睡眠所引起的疲劳，解决之道是足够的休息和睡眠时间、规律的运动，以及均衡且多样化的食物摄取。
每天多摄取新鲜、富含抗氧化营养素和植物化合物的蔬果，可保护身体免受损害，有助长抗压的效果。而在冬天，餐桌上绝对不能少了当季盛产的菠菜，价格便宜，营养价值又高，是女性对抗疲劳的提神蔬菜。
导读:一觉醒来猛打呵欠，无精打采？这可能是身体慢性疲劳所发出的警讯！营养师表示，疲劳容易对身体造成氧化伤害，可在冬季可多摄取盛产的新鲜菠菜补充植化素，其中的镁可以提升能量，铁可让女生保持好气色。特别是，菠菜根的营养价值高，千万别摘掉喔！&&
菠菜的能量关键：镁
菠菜的提神关键在于矿物质镁，营养师表示，镁元素参与了人体中将近300种的酶触反应，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，它也是重要的神经传导物质，适度补充可以帮助人体正常运作，达到提神的效果。女性每日镁的摄取量若少于280毫克，人就容易感到疲劳。
菠菜是秋冬盛产的叶菜类蔬菜，属于藜科植物，别名菠稜菜、赤根菜、鸬鹉菜。每100公克菠菜含蛋白质12公克、脂肪1.5公克、碳水化合物21.5公克、钙515毫克、镁280毫克、铁9.5毫克。
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菠菜聪明选吃，红色菜根弃之可惜
挑选菠菜时，要多观察叶片的翠绿程度，若叶片发黄、萎缩或呈现湿软状态，可能放得过久；茎部不要有太多摺痕受损，茎部粗细与口感有关，可随个人喜好选择。
营养师特别提醒，菠菜根内含有许多的营养素，质地细嫩，可以食用，不要随意丢弃。菠菜根含有丰富的铁，呈现明显的粉桃红色表示新鲜；根部变黑代表放置时间较久，不够新鲜。
导读:一觉醒来猛打呵欠，无精打采？这可能是身体慢性疲劳所发出的警讯！营养师表示，疲劳容易对身体造成氧化伤害，可在冬季可多摄取盛产的新鲜菠菜补充植化素，其中的镁可以提升能量，铁可让女生保持好气色。特别是，菠菜根的营养价值高，千万别摘掉喔！&&
材料：菠菜1把(500公克)、非油炸豆皮1片、蒜头2瓣、辣椒1支、绍兴酒1大匙、盐少许、酱油少许、橄榄油20公克、白芝麻少量。
菠菜洗净切段、豆皮切小条、蒜头拍过、辣椒切丝，备用。爆香蒜头，菠菜入锅炒塌后沿锅边呛绍兴酒，再放入豆皮、辣椒拌炒，最后加盐调味，盛盘再洒上白芝麻即可。
结语：民以食为天，吃对食物和营养素有助消除疲劳，吃错却会让身体更加虚累累。营养师提醒，容易感到疲劳、精神不振的人，应避免长期喝太多咖啡和酒精。而甜食和高糖饮料会让血糖不稳定，不当的减肥餐会造成营养不均衡，都会导致疲劳症状的产生，应尽量避免。
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坐月子能吃菠菜吗
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菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多。对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血有特殊食疗效果，对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。菠菜中含有大量的&胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
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地区:天河区街道:长兴街道帖子308&经验值2055 &注册时间&最后登录&
你的另一个娘家
孕妈必用 谁用谁好孕
羊城大小事 尽在广州圈
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& & 该帖来自 妈网同龄圈
菠菜不是含叶酸么？对胎儿会不好？今天买了菠菜回来，家公说不能吃。因为他看过一个新闻，一孕妇因为吃了菠菜导致流产。
到底能不能吃啊？
&这么简单地事情百度一下呗，看你信你家公还是信科学，哈哈~&
&要吃！补铁！&
&经常吃，一星期吃三次。&
你就是阳光灿烂的女子，温暖如花O(∩_∩)O~~~
金币0 &精华0&帖子34&经验值185 &注册时间&最后登录&妈币603 &
地区:海珠区街道:昌岗街道帖子34&经验值185 &注册时间&最后登录&
只听说会影响钙的吸收，但我也有吃。
金币100 &精华0&帖子197&经验值3566 &注册时间&最后登录&妈币2747 &
地区:番禺区街道:帖子197&经验值3566 &注册时间&最后登录&
我每次吃了都觉得不舒服，所以都不敢吃。
金币0 &精华0&帖子596&经验值3315 &注册时间&最后登录&妈币3672 &
地区:海珠区街道:帖子596&经验值3315 &注册时间&最后登录&
吃了好多次。。。
金币0 &精华0&帖子260&经验值4421 &注册时间&最后登录&妈币3441 &
地区:越秀区街道:帖子260&经验值4421 &注册时间&最后登录&
菠菜可以补铁，尤其在孕后期预防贫血。
但是注意要跟钙片分开吃，比如吃了菠菜那一顿的餐后就尽量避免吃钙片，因为菠菜里面的叶酸和铁质都会影响钙质的吸收。
金币0 &精华0&帖子431&经验值3321 &注册时间&最后登录&妈币4078 &
地区:越秀区街道:农讲所帖子431&经验值3321 &注册时间&最后登录&
[回复]孕妇能吃菠菜么？
吃过N次了，不过是孕后期
该回复来自[]
金币0 &精华0&帖子1061&经验值3357 &注册时间&最后登录&妈币2505 &
地区:天河区街道:车陂街道帖子1061&经验值3357 &注册时间&最后登录&BB生日
菠菜很适合孕妇吃。菠菜用开水灼一下，可以去掉大部分草酸。
金币701 &精华1&帖子5688&经验值40610 &注册时间&最后登录&妈币31519 &
地区:荔湾区街道:金花街道帖子5688&经验值40610 &注册时间&最后登录&
& & 菠菜不是含叶酸么？对胎儿会不好？今天买了菠菜回来，家公说不能吃。因为他看过一个新闻，一孕妇因为吃了菠 ...
经常吃，一星期吃三次。
语音发帖挺好玩的，不用写的那么辛苦哦在手机上啊。回帖又快，这个功能好。
金币0 &精华0&帖子12057&经验值65379 &注册时间&最后登录&妈币58480 &
地区:天河区街道:五山街道帖子12057&经验值65379 &注册时间&最后登录&
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地区:白云区街道:黄石街道帖子694&经验值4765 &注册时间&最后登录&BB生日
& & 菠菜不是含叶酸么？对胎儿会不好？今天买了菠菜回来，家公说不能吃。因为他看过一个新闻，一孕妇因为吃了菠 ...
要吃！补铁！
金币0 &精华0&帖子9&经验值45 &注册时间&最后登录&妈币50 &
地区:增城市街道:增江街道帖子9&经验值45 &注册时间&最后登录&BB生日
谢谢楼主分享，楼主辛苦了
金币300 &精华0&帖子6214&经验值35989 &注册时间&最后登录&妈币33288 &
地区:天河区街道:新塘街道帖子6214&经验值35989 &注册时间&最后登录&
& & 菠菜不是含叶酸么？对胎儿会不好？今天买了菠菜回来，家公说不能吃。因为他看过一个新闻，一孕妇因为吃了菠 ...
这么简单地事情百度一下呗，看你信你家公还是信科学，哈哈~
&百度了，不过因为说会影响钙质吸收，我怕缺钙，而且有意见冲突会影响我心情，所以在他眼皮底下不吃好了&
金币100 &精华2&帖子6066&经验值45901 &注册时间&最后登录&妈币42698 &
地区:越秀区街道:西门口帖子6066&经验值45901 &注册时间&最后登录&BB生日
本帖最后由 吉宝乐月嫂 于
10:54 编辑
可以吃，不能多吃，而且不能同一些东西同食
　不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。
　　二、菠菜不能和什么同吃
　　1、菠菜与鳝鱼相克：同食易导致腹泻。
　　2、黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
　　3、牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾。
　　4、菠菜与豆腐相克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。
　　5、菠菜与黄瓜相克：维生素C会被破坏尽。
　　6、菠菜与乳酪相克：乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。
　　7、韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻; 牛蒡
　　8、苋菜：不宜与菠菜、蕨粉同食
　　9、豆腐(豆浆)不要与菠菜同烹调; 牛蒡
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我倒是怀孕后很喜欢吃，而且菠菜通便阿
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地区:天河区街道:天园街道帖子2806&经验值15495 &注册时间&最后登录&
我怀孕后没吃过
补叶酸我吃叶酸片，补铁补血我吃红枣和花生，有争议的食物一般我不吃
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地区:白云区街道:白云区帖子339&经验值1811 &注册时间&最后登录&BB生日
医生说。菠菜是最好的保胎蔬菜来的
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好似话唔可以吃啊！ (来自手机端的回复)
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可以吧。我最近也吃得比较多呢。
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菠菜含的是草酸。
无论是做汤菜还是做炒菜，都先放糖飞水，可以去除大部分的草酸。吃的前后一小时别吃钙片或饮牛奶就是了我吃了很多次。
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