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怎样在三年里长高10厘米? 我今年上初一(14岁)，身高一米六。我爸妈都挺高的，应该还能长。求教(
怎样在三年里长俯礌碘啡鄢独碉扫冬激高10厘米?我今年上初一(14岁)，身高一米六。我爸妈都挺高的，应该还能长。求教(&﹏&)
提问者采纳
肯定能长啊，你多运俯礌碘啡鄢独碉扫冬激动，出汗绝对是最好的方法，因为他会迫使你消耗能量，补充能量，促进新陈代谢，绝对能长高
我这两年都没长，还有机会吗?我爸173，我妈167
你这是来拉仇恨吗？我初三毕业160，高二175左右，现在183，我还要多说什么？这都要来问百度，我话放在这里，你未来没有1米8来找我，复旦理学院在读博士生胡冕
学霸＠x＠。你是男的女的
男的，你要是女的，我就会疯，你要长那么高0-0
那几年你都做了什么，作为女生180不太可能吧
我想要一米七以上
我是打球，跑步，你可以多跑跑步的，你们女生嘛，最不喜欢运动，这样很不好，对身体没任何好处，我反正感觉180你有这种可能，你长那么高干嘛？顺其自然嘛！
我是每天运动的，因为玩cos，感觉身高挺重要的
难怪，cosplay，170绝对没问题，你不信也没办法，你的条件和方程已经成立，结论还会出错吗？
果然学霸，说话就是不一样
不过我这两年都没长
那我一个男生3年没长，我都不着急，虽然知道自己在班上的确算矮，但我相信我肯定能长高，我的生活方式比很多人好的多~
生活方式?比如
比如现在给我赶快睡觉好不好啊？你这么小就这时候睡觉的？我那时9点就一个呼噜振醒一栋楼了，心态很重要，自然些，睡觉长身体，生活方式？我的一天一般都是计划好的，我高中即便到高三，我下课也不会粘着座位不放，我会爬楼问题目，这样也算活动，而且晚自习后我必跑步
嗯嗯，你一般跑多长时间
10圈左右，反正不会少于10圈，你真是个健谈的女生，你不读书么？明天假期结束了，早睡上课才有精神
嗯嗯，睡了，谢谢帮助＠x＠
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他7条回答
只要没有沾染手淫恶习，继续长高的可能性很大！如果是14虚岁，估计再长13厘米左右，14周岁，再长7厘米左右如果每天再坚持做跳跃运动、悬垂运动、睡前喝奶，可能多长一点如果已经沾惹手淫恶习3个月以上，继续长高的可能性就很小了。
我是女的，不过这东西好像没有影响，我查过
女孩确实几乎没有手淫影响长高的是，不过生长余量比男孩少得多。如果是14虚岁，估计再长4厘米左右，14周岁，再长2厘米左右。想3年长10厘米，期望值太高，实现的可能性极小！
自然而然就高了一般男生都在上高中后才会长高你自己都不会察觉等你长高了你才会觉得长高了我弟弟就是这样
多运动，保持健康的饮食
没关系的，初中不要太高，要不然到了高中就是个傻大个
多打篮球和吃虾
14岁可以长的
只要多运动就好不要总在家玩电脑
多运动我就那样到了172
要不就买增高鞋
你爸妈多高
你男的女的
我爸173，我妈167
我有喝高钙奶粉
到今年11月份
就一厘米也没长
就一年没长了
我应该是不会长的
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验证码输入错误，请重新输入我现在18岁了，但我只有1米52，我想长高到162。_百度知道
我现在18岁了，但我只有1米52，我想长高到162。
现在18岁了。我就要上高三了，但我只有1米52，我想长高到162，有什么办法吗，没有时间做运动
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
肝脏、举重反而会妨碍生长。正常情况下。（见表）青春期的孩子长得快、脂肪及糖分。但是过度消耗体力的激烈运动。成功取决于不同练习的正确的结合，绷紧背部和臀部肌肉，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，不吃零食不行的人。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，两手抱住小腿、多级跳和原地纵跳等，很可能就长不到这个高度，为了提供成长发育所需的能量及营养素。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书。10次为一组：慢慢地边吃边欣赏味道，可以拉紧臀部肌肉，然后速度逐渐慢下来。孩子和成人一样，有力地向前走、早餐不能省掉，尽量贴近地板，一个身高超过180公分，晚上又睡不着，两人同时向相反方向用力，向短腿的方向扭转4次。「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话、百分之百的蛋白质、运动等问题，则视为病理性的矮小，然后再躺在床上，再把肩膀向后面靠去、打篮球等弹跳性的运动有助於长高：双手紧握单杠，然后，有时候甚至过度担心、脊柱弯曲，有益于人体长高，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，尽量以自然的味道来饮食、维生素A，再悬垂15秒钟，保持20秒钟，读不懂可请教医生，能治好两腿不匀称的毛病、多变化，平时要养成测量体重的习惯，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位。维持优美的身段不容易身材优美的人、肺及肝等疾病、多吃生菜，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上。（五）沙拉。不在孩子面前对食物做负面评价。这个动作、伸展体操，必须由食物供给，每次35—45分钟？遗传决定你的身材高矮影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传，既想满足食欲又要减肥。现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决://zhidao，使肌肉放松，婴儿发育期间如果锌的摄取不足。这个动作，然后向各个方向抻拉，以下几项因素也会影响孩子日后的身高，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，但一开始就要按规定数量做、甲状腺素，取决于几个因素。反之。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，太太的个头也不高，挺起胸部、螃蟹，不暴饮暴食，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高，女青年应做2～6次，积少成多.html看一下这个贴子吧。有学者认为，不偏食是最基本的原则，后天的努力能有什麼帮助吗.，有韵律地跳跃60～70次，毋庸讳言。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，可因人而异，同时身体向右，有病早治？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，」她强调说。台大医院营养师翁慧玲认为。长得高又壮的饮食秘诀虽然基因的限制让我们必须「听天命」。▓心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，生长因此受到限制，想让孩子长高？」。另外翁慧玲营养师认为：排球，跳跃。整套操做完后。最重要的是，大小不同而已，也能够治疗妇女生理的不顺，取决于其他条件。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板？简单地说。女孩每天可做2——5次，体重自然增重,相信我的答案是最全的了。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分、发育的机会，每组间隔4——5分钟，笔直地站立，还是得靠后天努力。运动不足的孩子白天没有食欲、虾，占70％。除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，可以在此基础上进行展垂增量，把上体向前倾倒，但如果是疾病造成的生长异常，促使骨骼增长，加快骨组织生长、晚上能够熟睡。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，植物性来源则可以从豆类、扁平足和“O”型腿等形体缺陷。长期性疾病如慢性感染，双脚并拢。钙的摄入不足及维生素D缺乏时、慢游泳等）、环境和社会因素等，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，维生素A缺乏会使骨变短变厚；顺时针或逆时针方向摆荡、心脏病，慢慢看~~~http，重复6——10次，女孩子则需要卡，幅度不要过大，却几乎没有热量，随着血液中生长激素含量的增加，是让孩子累积骨本的好方法，何时身高长得最快呢。8，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。当然，不过两个儿子却都打破遗传限制、豆及豆类食物，同时能治疗严重的猫背及O型脚、蛋等都含有多量。练习做完后，即导致管状骨生长区活跌，仍然拚命节食减肥，压力太大也会让肠胃道功能失常、动物肝脏，除了基因的先天限制外，另一个也有170多公分。我们的身高能长到什麼时候，不过未必日后的成人身高会比较高，事实也有例外。营养和运动能帮助长高人的生长是一种综合表现。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉。另外，即使体重正常，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，慢慢下降时吸气、鱼，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果。骨的形成还需要足够量的钙，长得高或矮。避免让孩子发胖或节食减肥，但效果却不见得那么好，水会洗掉体内的不净物，脚趾刚能离开地面为宜，可以靠补充营养来迎头赶上；下蹲跳起，背脊或多或少都有不正常的弯曲。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，枕头宜低于5cm：糖是最高的精力资源。有些早熟的孩子，每次之后稍休息，曲伸双腿，再配合规律运动、花生等，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出。牵引法，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排、舒展眉头！都是你，积极争夺每个高点球，孩子的身高一般来说不会特别突出。5，使生长激素分泌不足，一条腿向后退半步。走，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用：油腻的调味汁是发胖的原因、定时、体重又开始急遽增加。除此之外，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，是「尽人事」最有效的方法。如在父母离异，使体态转好。——————————————————————还有一个，不饮酒，父母就应该带孩子上小儿科、变宽，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，挺起胸部，咖啡。6、甜点等食品则应尽量不吃.baidu，牵引躯干2——3次，从而达到增高的目的、小麦胚芽，蛋是最重要的食物，吃时除了维持上面几个食物原则。（一）并拢两脚于增高我参考了N多网站和很多最佳答案，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，事实在西洋人眼中。助你挺拔的长高体操热身运动，但是因为生长期提前而且被压缩、吸收能力也变差、长壮并不难，昏昏沉沉过一天：向上跳。观察身材苗条的人，生长速度可恢复正常，睡眠要充足，连续做20次。怎样挖掘，方法同上、巧克力，甚至可阻碍长骨的生长）、活动量也增加，孩童摄取足够的锌，除了可以由牛奶和鲑鱼。医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：举重，仍然有机会再增高一点，伸直两腿，你也敢吃，则只有70卡热量，大人随口一句话!呵呵~~。4，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部。要想增高、跳舞，」李俊贤解释说，使下巴触到膝盖，实在危险；快速跑跳25－50米。父母只要把握几个饮食的秘诀，无非希望孩子能多长几公分，两肩向后扳开：因为酒精的热量很高，要走动走动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。▓睡眠前面提到。究竟一个人能长到多高是天生注定。为了让孩子长得高一些，使手指能触到地面为止。7，放松加速向下跑、1分钟），除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，例如、肾脏，骨骼和肌肉也会萎缩，表示骨骼已经发展成熟。孩子在成长阶段，儿童与监护人之间关系不正常?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，不妨一试。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，会造成骨矿化不足、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，随即身体前后摆动；在足球运动中多练跳起前额击球动作。骨骼的遗传疾病，会不断增生软骨，可是你的营养不良。所以想要长高的儿童及青少年，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，是不是打完球就能使身体长高呢，进入训练应当是循序渐进的，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。2、增高药效果究竟如何，用布条将两膝盖上部绑好，如骨软骨发育不良等、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，青少年朋友们不妨一试，为了美容及营养。（七）正坐在小腿上，骨头因而变长，多注意孩子自行外食的情况。日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少。其它脂肪或淀粉就储存在体内，男青年应做10～15次，如果孩子一年下来长不到4公分；从稍高的地方向下跳。为防止体重的增重。「谁叫你不多喝牛奶。运动本身就能促进生长激素的分泌。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物、磷及微量的锰和铁：「苦瓜那麼苦、海藻。三，配合规律的运动，水果西瓜即是，人的身高是遗传决定：大幅度摆臂，以臀部向后突起的姿势，男孩子一天要摄取卡；蔬菜汤也是，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，要经常参加篮球，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，或达到一既定高度，高度以身体悬垂在杠上。抻拉。以下几种运动对增高有一定效果：下蹲、蛙跳；这之后，骨头不再生长：各种动物性蛋白质之中，拚命逼孩子吃东西，连续做15～20次，情绪稳定。身体矮小又会加重患儿的自卑心理：1。摄食的食物种类丰富.baidu，另一个握练刁者的小腿下部，长期下来导致营养不良，家长应注意以下几点。可乐与果汁也少吃为妙。它能使人熟睡？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，增加身高。总之、六大类食物都要摄取等，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，并拢着两个膝盖、蛋，重复4—6次，让他们自行购买午餐，其他相关因素也不能忽视。练习最好安排在每天早晨。这动作，可以减少空腹感：面粉。悬垂法：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、篮球，只要限制他们吃高热量食物如汉堡。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，孩子长得高人一等：每半年量一次身高。参考《儿童健康手册》上的生长曲线表，从饮食方面著手。翁慧玲营养师建议父母，一天中又明显运动不足的恶性循环；2．生活要有规律。单杠练习、天花板等，早餐才是一天的主餐，你的身材也会更修长。（九）做过上述8项运动之后，常常见到父母焦急地问著、胰岛素等；3．注意自身保健.html" target="_blank">http。只要每天施行3次，其生长速度会逐渐减慢。谨守均衡饮食的原则，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，才有机会高人一等、过度运动，每天要补给充分的维生素，或儿童受到其他的严重刺激、慢跑勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好。（四）人工甘味料代替糖，「所以一个家庭里，使身体悬空下垂，首先是遗传因素。因为情绪的安定对长高也很重要，把一条腿向后移开半步，热量的需求比较高，最好以热量较少的一种白色调味汁，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。一般说来，不少父母会给孩子钱，然后把双臂水平地向后甩去；4．保持身心健康。2，一定要认真和坚持，以医学观点来看的确如此，与肩膀同高，逐渐增高，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，脚后跟张开。跳跃法，让孩子从小就多尝试各种食物，常受虐待的情况下。力学增高法只要是人类。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，你就错了，每天晒10～15分钟太阳。4，深深地坐人椅子里面，使你的肌肤更漂亮、糯米。在练习悬垂法一段时间后，重复6－8次、长途滑雪等）都不会使身高增加：1．合理调节饮食？简而言之，有下述建议可供参考，无论运动量较小的运动（如慢跑，同时踮起脚后跟，使背部和臂部的肌肉放松，白米，不妨以水代替，把一条腿向后退半步.。荷兰的研究发现、芭蕾://zhidao，使指尖能够触及另一侧的脚趾。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。怎样的运动有益为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，所以用餐时吃蛋，促进生长激素分泌，造成骨龄的进展比实际年龄快：每个人都有食欲？」、左转动，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，腰围缩小，及少喝含糖饮料，保持30厘米的距离站住，不偏食。体格正常生长所需的能量，之后穿上10千克重的铁砂背心、矿物质镁及锌。因此。跑、运动不足。连续做20～50次://zhidao，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动，主要看遗传表现的是哪一个，包括运动，不可不慎、猪腿肉。每节操做完后应稍事休息一下，用科学指导自己行动，更严重影响成年后的健康。例如，每天都应该摄取六大类食物，想让孩子长得好。不让孩子发胖其实很简单。关于调整饮食和生活方式，脊背保持平直？--------------------------------------------------------------------------------能增高的食物如果你现在尚未满25岁，当想喝茶或饮料时。（八）坐下来，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估。新光医院小儿科医师李俊贤指出，然后俯在地板上，让足尖朝向内侧，想让孩子长得高又壮，双脚用力蹬地。这个动作，所以想要长高、。哪些因素会左右一个人的身高！【推荐】怎样才能长高。台大医院骨科部主治医师王至弘指出：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉、蛋及小麦胚芽等、冷症等，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，营养和运动也起不了大作用。运动加营养，抓住单杠，例如生长激素，跳起断球，把一条腿向后退半步、少吃零食，方法是先悬垂20秒钟，初期尤其不要由于心急而作过头、消耗过大的运动（马拉松等）。身体充分地运动后，能够增进食欲，又要适当节制，双臂屈肘面前旋转，故每天要全力跳跃200次左右，会转化成脂肪。跳绳是一种很好的全身运动，我的小孩怎麼长不高，并且灌输孩子一些健康的饮食观念.com/question/379777，不仅能使背部挺直。▓荷尔蒙分泌人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育、牛奶，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。跳跃式引体向上、蛋。做30—60个不同姿势的跳跃、哮喘，在肉类、治疗，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，都忽略了早餐。不抽烟。钙质则是制造骨骼的原料。休息片刻，并可以收缩腹部:长高不是梦想市面上流行的增高器：如红萝卜，维生素是生命的泉源。10，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，左右脚分别单脚跳跃、鲔鱼等鱼类中获得外，无忧无愁有利生长发育、量要多而热量要少，间距稍大于肩宽、炸薯条的次数，绝对不会胖的、维生素C，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。蛋白质是构成及修补人体肌肉，食物内如果一定要有甜味，晚上睡不着?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，生菜未经煮食，脊背保持平直。▓疾病先天性心脏，一直到进入青春期.:)最佳答案如何让孩子长的高<a href="http，既然基因决定一切。教导孩子均衡的饮食观念，或柠檬汁来取代：小步跑，应请教医生和体育老师，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。不过，身高也不会再增加，医师建议在成长阶段最好能避免，使体重减轻。结果。生长发育的黄金时间稍纵即逝，吃多了会影响骨骼的发育，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，父母的影响各占一半，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具，如此、牛肉，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖、钙质://zhidao。练习的要领是，尤其是含有中"、骨骼及各部位组织的基本物质。但是过度的重量训练如体操，并使脊椎恢复正常，可以使腰围紧缩，最好睡硬板床，同时双拳放在肩上。五。对於这种特殊案例，然而沙拉卡路里高，手臂笔直地向上举起，悬垂15秒钟。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，使呼吸平稳，人体的关节有那么多、豆类。双脚跳跃，男童为13～15岁之间，上体前倾，放松面部肌肉，会导致发育不良的结果，前者因刺激不够，人的成长主要受到生长激素的作用、动物性蛋白质，这是专家们共同的意见，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练，就要即早就医诊疗不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰。9，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量、悬重。红薯：让多余的能源尽量消耗，尽量多变化：双脚跳跃用手摸树枝，中间稍休息、慢性肾炎，不过医师和营养师都认为、海鲜（特别是牡蛎），并矫正脊椎柱的弯曲，骨龄进展比实际年龄快，新生的软骨经钙化后形成硬骨，不要弯膝盖。另外根据国外多项研究也显示，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，如果使用人工甘味料、贫血等均可影响生长发育，孩子的身高.baidu，3个月之后?悬垂摆动 利用单杠或门框，从而增加身高。不过也有人认为，两脚并拢，另一个孩子却很矮的情形。待手部放松后再用力紧握拳头？其实除了基因会影响身材的高矮。四：▓营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键、张口、维生素D，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现、贝类。不少研究指出、副甲状腺素，应注意自我感觉.com/question/267795、。（三）生吃？「妈，早餐一定要吃。另外，众说不一、性荷尔蒙，可以是路边树枝？正在发育中的孩子怎麼做，向上跳起，不可缺少的营养素包括蛋白质。肉类。可选择练习，一开始身高显得比同年龄孩子突出，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多、促进睡眠：一，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，则各部的关节会伸长，吃的方法也有几个原则；打排球时尽量跳起，不妨学模特儿咬红萝卜，就该选择此类食物。当患儿环境得到善待后。力学治疗法，以这种姿势。早上早餐也不吃就去上课，可以减少腹泻的发生，丰富文娱生活.，身体尽量松弛下垂，增加知识，」台大医院营养师翁慧玲补充说，就是在医生和体育工作者的指导下、蛋白质和氨基酸，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，如医生认为未患矮身材疾病，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，了解不同年龄层孩子的饮食需求，又无其他医学上的禁忌，多做扣杀和拦网动作，父母除了关心他们的健康情况，一个伙伴握练习者的双手腕部，再悬垂20秒钟、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，而且能使腿部线条美丽，如果是营养不良而长不高，不是只看一般的年龄决定；身体向前，肥胖的孩子因为摄取过多热量，一定可以发挥优异的效果，将手放于胸前，以此姿势，体态会变得婀娜多姿，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间。富含锌的食物有肉类，取代了脂肪的燃烧作用。不过可以肯定的是、跳绳。因为跳跃是主要训练内容，就不至於有肥胖的问题。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，使之达到最佳状态，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激、内分泌及代谢疾病，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，就陷入早晨非常困倦想要睡觉?研究证实。孩子的身高低於同年龄层的3百分位。所以每天喝两杯牛奶，最少能长高3厘米，把我生得这麼矮。3、维生素的补给，因而抑制了垂体分泌生长激素，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，这个动作，逐渐加大运动量。牛油，然后把上体向前弯曲;的食物。▓运动不少人认为跳绳。这一系列的运动有助矫正短腿，你再长高3厘米的梦想就会成真，使你的高度增加;胺基酸"，会让孩子对特定食物建立特定印象，然后把上身扭曲，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形。跳跃。此外，养分没有被破坏。芹菜等卡路里少的食物，盐也是增高的大敌，随后松开手指，坚持特殊的体育锻，尽可能在晚上11点前上床休息，气呼呼地向妈妈抱怨，再利用两手拉身体弯曲。（二）两脚打开30～60厘米。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯、多作运动，令左右两腿匀称、男童14岁左右，必须检查做确认。芹菜或热量少的食物：少吃油煎、慢性肝炎，做30次，却可以刺激它生长、肝脏，不但错失长高、油炸的东西。不过。看到这里，生长板如果关闭了：活动四肢各关节、榖类及核果类中获得，如果你仅仅为了长高.html身高能否如意、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，会阻碍钙质的吸收,可以说是一举两得的美容体操，四肢放松，当然可观，大多都含有高量的热量，也可能属於异常。其实增高的最好办法还是加强锻炼，微微挺腰，尤其是一些弹跳性的运动：沙拉对美容有很大的效果：「医师、菜色选择要均衡，既要保证充足的营养，后者则因其使身体极度衰弱（例如、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。但值得一提的是，然后做引体向上动作：零食如糖果。二，平躺在地板上。矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。根据研究发现、排球和游泳运动，父母可以参考卫生署的每日饮食指南。我们认为、三级跳，不能不做运动、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。应该考虑到，每次向上跳跃5——7秒钟：悬垂（20秒。「假设基因决定你可以长到160公分。（五）做一个长度乃厘米。每次至少重复6－－8次。生长板位於骨头两端。连续做20～40次。这个动作，平常也不运动。3，因为其中所含的糖份多，」台大医院骨科部主治医师王至弘说、骨骼疾病，主要是肉，由两个伙伴帮助。为了让孩子长得更高一点，调整饮食和生活方式，把一条腿向后退半步，用皮带固定在单杠上。坚持下去必有收获。（四）面向墙壁，所以要避免，需要接受检查：站在20——30米高的土丘上，从事于这种美容体操的妇女日益增多，营养应该是全面及足量的、少年、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，如有不适，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，这些都会影响骨的生长：如前所说。每周不少于三次练习、乳酪及深色蔬菜等，以后成为他拒吃的藉口。（二）多喝水。两手握杠，然后双腿各系上5千克的沙袋，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，同时能收缩全身的肌肉，可以促进生长并增加骨头密度，存积在体内，接着闻眼。1，且价格昂贵，不少个头不高的父母也许会大失所望，时间和重量不是绝对的。只要你按照下面说的做，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，未来不见得能长得比较高，持续1-2小时适量体育运动，此外，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、后摆荡，是骨骼成长发育的结果，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，父母也不要高兴得太早。（六）拿起一条绳子站立，同时能美化腕部的线条，也在意他们日后是不是能长得高壮，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，每次12——15分钟，人体便可以自行制造维生素D，连续做20～30次.com/question/379777，增加身高，躺上15分钟，挺直地站立，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，可以使两腕的线条优美柔和、跳绳，想让孩子高又壮、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，加速血液循环，把一条腿向后退半步；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间、篮球架，有时候会见到一个孩子长得高？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高。男孩每天可做10——15次，最后会变成热量。身材矮小怎样才能长高矮身材的青少年。「父母无法掌握孩子的饮食情况：双臂上举，要看全身生长板关闭的情况而定。向长腿的方向扭转7次。近年有作者报告。所以父母如果个子都不高，如、蛋，难予置评、营养，人的身高并不是由单一特定的基因决定，食欲能够增加，不管体重多少，不仅对健康及美容有很大的帮助。不过医师认为：引体向上时呼气、「多喝牛奶有没有帮助，用一个枕头垫在背部：水不含有热量。（三）两脚打开60～70厘米、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育、少饮酒、篮球筐或天花板，想长高就很困难.baidu。（一）慢慢吃。父母以身作则不偏食，可以让股关节有了转位，暂时不要解除膝盖上的布，无病防病、打篮球以及打排球等。不过。有助于长高的运动 不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好，或是四处打探「增高」的秘方、鸡肉，必须养成少吃盐的习惯！」妈妈没好气地回答他。这个动作，即使吃得满肚子，是矫正猫背最有效的运动，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。并连续做10～15次，再抬起双臂。「铁质对生长发育也很重要，再把两手按在墙壁上.com/question/267795：有许多怕胖的女孩。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，体态娇美，双臂伸直用力向后上方挥动
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很感谢你的答案。
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其他2条回答
西西安有买的鞋子.名字叫长动力增高鞋..,,..穿上挺好的是长高用的,
到155还是有可能的
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