我是一个男生，几年20岁了，从小就特别想学劈叉，怕被别人笑话，想自己偷偷练习，有什么办法吗？_百度知道
我是一个男生，几年20岁了，从小就特别想学劈叉，怕被别人笑话，想自己偷偷练习，有什么办法吗？
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20岁了，别再练了吧，对身体不好，不知道你现在学成了吗
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想学脚踏两只船的“劈叉”？那你得整个发型，穿的时髦，举手投足间都要透着王霸之气才能吸引女孩子和你玩啊
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生练劈叉没什么的，自己喜欢就去做。人家舞蹈的那些，不也天天练么，不要在乎别人的眼光
自己在家中房门关起对着墙根坐下，两腿张开慢慢往前压就可以
慢慢来，别受伤，一点一点进步。
没事，别介意别人的目光，想的话去做我支持你。
去一些武校，这个愿望就实现了，而且是大家都在练。
结果全被吃人部落抓去了可部落 酋 倒是放了几个果冻，小偷百思不得其解，但想也不能白来呀，就把果冻吃了一天，我弟弟去师大附属小学打篮球，听到
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出门在外也不愁劈叉好久了，竖叉行了，横叉不行啊，有什么好办法下横叉的？谢谢啊_百度知道
劈叉好久了，竖叉行了，横叉不行啊，有什么好办法下横叉的？谢谢啊
加多下压次数分散和适应酸痛（受不了可以敲敲腿放松一下继续，只要你压久了有了新的高度那原来老的高度再压肯定就不酸了，然后尽量用头碰膝盖（也就是坐在床上做立位体前屈），让自己适应，它就永远都会有那个功底了，做体育课上的弓步压腿等几个下压动作，然后脚放高处。当然我这只是练劈叉。如果酸痛说明你没压到位，隔几天慢慢增加下压次数和翘腿高度
（3）最后试着劈叉，循序渐进），你想用任何方式练任何韧带都行，用头尽量碰腿，自己慢慢数到十就行（活活，如果受不了酸痛那就先短压，不管你丢多久，最后一定有个十秒长压，但是一定要做到自己的规定次数），放松一下。要不断的挑战自己才能成功，看看哪里还要加强和修正，只要练的时候怎么酸怎么来就行（当然要适度，等适应以后慢慢加长下压时间，其实等压多了麻木了就不觉得疼了）
（2）起床，反正是怎么疼怎么来，比如说你能劈叉了，抖抖腿，活动活动，想恢复是很容易的，慢压，过段时间你就发现你能劈下来啦
我觉得韧带这个东西只要你练成了（1）先在床上把腿放直脚钩起来
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横叉较竖叉难练 热身后先打开髋部 侧压腿
每天都练 20天左右就完全下去了
每天多用点苦去练就行了，想快点的话找教练强行压到底，然后每天多踢侧踢。
两脚放到地下，找个小孩踩到你的臀部上，不到15分钟就下去了
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出门在外也不愁看到这个标题你可能第一感觉是“哦，我就当科幻小说看一下打发时间吧，毕竟手机消失至少要半个世纪以后了。”但是乐博资本的创始人杨宁却提出：手机消失最多不过10年的时间。
“什么！10年！不是说10年以后会有加长版的iphone20s吗？”很遗憾，在杨宁的预言里10年以后不会有iphone20s，事实上，苹果手机最多可能会坚持到iphone8s，因为再过5-10年，手机这一形态可能就不复存在了，在不久的将来，将会有一种新的智能形式将其取而代之。近几年，一个热门的研发项目几乎得到了所有互联网公司的青睐——可穿戴设备研发。从2012年Google眼镜发布，并得到良好的市场反响后，包括微软、苹果在内的众多互联网巨头纷纷踏入了研发和推广可穿戴设备的征途。Apple Watch的推出让普通大众真正开始思考：这种方寸大小的可穿戴设备居然可以通话、发短信！难道有一天可穿戴设备真的会取代手机？ 未来手机的发展趋势
想要知道未来通讯设备发展的形态，就要先讨论手机的主要功能，只有在确定手机在我们日常生活中扮演着怎样的角色、占有怎样地位的前提下才能进一步分析未来会有一个怎样的形态来替代手机。
1973年4月，摩托罗拉公司生产出世界上第一部手机，开启了移动通讯时代，手机成了人们可以实时联系的工具。后来手机开始加入网络，人们可以使用移动设备进行一些简单的网络操作。随着智能手机的出现，世界正式进入移动互联网时代，手机拥有了PC的大部分功能，成为人们使用网络的主要工具。这也就意味着目前手机主要有两大功能——通讯和上网，而实际上，手机就是一个集通讯、宽带连接和电脑功能于一体的移动设备。据此推断未来手机将会以另外一种形态出现在人们的视野中，它同样具备通讯和上网的功能，而这种设备会具备以下特点：1、外形轻巧 携带便捷
首先可以肯定的是，手机是一个额外的、专职用来做通讯和网络连接的设备，所以我们只需要在平时的用品中植入通讯和网络功能就不需要再额外携带一部厚重的手机出门了。那么在不久的将来，会是一种怎样的形态来取代这种“板砖”一样的通讯和上网工具呢？——
everything you canimagine（你可以想象到的一切），你可以随身携带的一些精巧方便的物品都可能被科技互联网“青睐”：架在鼻梁上的眼镜、套在手指上的戒指、踩在地板上的鞋子亦或是一条可以挂在脖子上的项链，这些日常生活中触手可及的东西日后可能都会成为你的“新手机”，这并不是科幻，而是完全可以想象的未来。例如眼镜可以成为一个具有GPS导航定位功能的移动通讯设备，你可以在全球任何地方用眼镜片导航，眼镜支架里可以收纳一个无线耳机，方便通讯。2、通讯信息网络化 随时调取
随着大数据时代的到来，通讯公司为用户服务的项目必将越来越多，用户使用通讯设备也必将越来越便捷。日后用户的信息将会由通讯公司统一管理，每位用户拥有自己专属的注册账号，在通讯中所需要的一切信息都记录在这个账号中，不管用户以后在什么地方使用怎样的通讯设备，只需要输入这个账号，无论是通讯录还是通话信息或者是网络浏览记录都可以同步到正在使用的设备中，用户不必担心庞大的数据丢失，只需要记住自己的用户名和密码就可以随时调取。这并不没有用想象中那么困难，现在百度云和QQ同步助手已经在开展这项服务了，尽管现在还只是在简单的同步通讯录的阶段，但是可以预见的是未来运营商的数据库将会越来越强大。手机即将消失？不会那么简单1、可穿戴设备在功能上还无法取代手机
在手机厂商频发新款、用户还在纠结屏幕分辨率和外观设计的当下，说手机5年以内就会消失似乎有些夸张，事实上，要想开发出一款真正能取代手机的设备也并非那么简单的事情。
Google眼镜推出到现在已经3年了，价格始终在1500美元，是一部iPhone6的3倍左右，谷歌在Google眼镜中投入了大量的人力物力，昂贵的价格使得谷歌眼镜难以真正向大众普及。而刚发布3个月的Apple Watch也面临着来自舆论的各种质疑，苹果公司至今还没有公开Apple Watch的销量，然而外界纷纷猜测，因为价格昂贵和有限的功能及应用 Apple Watch的销量并不乐观，初步估计在250万块左右，这个数据和苹果即将推向市场的9000万部iPhone6s相比，少的可怜。另外可穿戴设备目前技术还不够完善，很多手机应用都不能很好的与可穿戴设备兼容，日前Facebook表示，尽管与苹果公司多次协商，但是目前还是无法做到开发一个能够流畅运行、浏览视频和图片的Apple Watch 脸书应用。各种热门应用的缺席也是Apple Watch销量不佳的原因之一。关键是当前的很多可穿戴设备还是一个智能手机的外联配件，至少它们还不能实现直接的通话通讯功能。2、手机产业当前还蒸蒸日上
相较于销量惨淡的可穿戴设备，2015年手机产业绝对是“大丰收”！苹果一家公司拿走了手机市场9成的利润，安卓手机“承包”了手机市场70%的用户，耳机生产的巨头Marshall今年首推第一部双扬声器手机，连中国著名的家电厂商“格力”都在今年发布了其名下第一款手机“董小姐”。如此看来，当下的手机市场势头正足，预言这样如火如荼的产业5年以内消失怕是言之过早。
无论未来移动设备发展的形态是什么，都必将为我们的生活提供更便捷更舒适的服务，这一天或许5年会到来，或许要更久，技术的革新总是能给我们的生活带来无尽的惊喜和畅想，未来的某一天，我们会享受着更先进的设备，然后和朋友一起怀念，当年用手机的日子。（更多精彩，关注）
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有没有什么劈叉不疼的办法？
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8个8拍双脚各做一次一组，3组！8个8拍一组。组间无休息，3组！正弓步压髋，脚尖尽量朝侧面，双手尽量用力把膝盖往胸口贴并保持住另一只腿完全伸直紧贴地面还保持弯曲脚脚跟靠着屁股，不停向下振压，进步就会慢起来需要常年累月的积累柔韧性才会上去：躯干重力，俩腿的脚尖都尽量超前，组间无休息侧踢腿，组间无休息横叉，肩上背个感觉比较重的重物！3组，一脚弯曲呈蹲式，另一腿则是内侧向地面保持笔直状态，一直默数45678，柔韧性就得下降，组间无休息，一只脚伸直完全贴地，8个8拍双脚各做一次一组，那可是很痛苦的事不好坚持，还只是把一两块肌肉的柔韧性练到非常好远远超出常人，也是让躯干的重量完全落在髋部，做3组，一腿在前脚尖向前膝盖不超脚尖，组间无休息正压腿，伤好了随随便便少练了几天，不停向下振压，因为你下叉时有好几块肌肉都会被拉长，因为你好几块肌肉的柔韧性都被控制在还不错的水平，双手扶着膝盖用全力把膝盖往双侧面掰，两脚各做一次一组，一开始进步很快，也是双脚各做一次一组，上体尽量正直侧弓步压髋，8个8拍双脚各做一次一组！如果只是劈一字马，动作怎么做自己百度！组间无休息束角式，做3组.一个月应该够的。，这回你会有3个力帮你压腿，3组，那么你就可以轻松一字马。，组间无休息正踢腿，脚别弯，双手掰力，我感觉一字马考验的是好几块肌肉共同的柔韧性，双脚大开超两倍肩宽，痛苦不说。数到8个八拍换一只脚继续，让其屈膝脚跟往屁股靠，但消退也会很快，双腿各踢16次一组！也是8个8拍一组！组间无休息仰躺着，但消退的也快。！3组！要记住无论是竖叉横叉，而且水平的消退还难得多，而一俩个动作蛮压的话！尽量用头和肩碰地，另一脚笔直，脚尖和大腿指向一致，3组，组间无休息侧压腿，好了废话不说，让躯干的重量完全落在髋部，8个八拍一组，那么你练到的肌肉柔韧性就不是所有被拉长的肌肉的柔韧性，压过腿的人都知道，髋胯部肌肉的柔韧性都很重要，3组，双手抱住另一只脚，臀部用力向前顶的力，还很容易消退，如果你把每块被拉长的肌肉的柔韧性都练好了，3组，8个8拍双脚各做一次一组，组间无休息力量举深蹲压腿！同上，但是十几天后。，脚别弯，那么你拉开的肌肉多，然后下蹲到能蹲到的极限不停振压，放高处的腿屈膝竖叉！而且操之过急一味下叉还容易伤到肌肉韧带，只练竖叉横叉把一两块肌肉的柔韧性练得很好了是没错，上体正直，双腿各踢16次一组，如果你练很多柔韧性的动作，下面进入正题，3组
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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提前打点麻药😊
什么办法？
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