吃卤牛肉吃酸奶会长胖吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-04 12:16 标签： 吃瓜子会长胖吗
(表姐你好)
(马_甲的咏唱)
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羊肉挺好的,可以热身,而且脂肪比较少,应该不易发胖.
中医说：诸肉皆补，唯猪肉不补。猪肉性寒。
每天4个鸡蛋2杯牛奶，同时注意多谢运动。如果我的答案对您有帮助请点击“好评”，谢谢！
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牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。非常适合冬季进补食用，过足吃肉瘾的同时还不用担心会长胖哦。你心动了吗
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湘ICP备B2-冬天吃牛肉有什么好处 吃牛肉会胖吗
发布时间：
编辑：小叶
牛肉是生活中常见的肉食，味道鲜美，营养丰富。那么冬天吃牛肉有什么好处？下面小编将为大家详细介绍冬天吃牛肉的好处一块来看看吧！
在日常生活中，很多人喜欢吃牛肉。认为牛肉味道鲜美，营养丰富，很补。那么你知道冬天吃牛肉有什么好处吗?下面小编将为大家解答，一起来瞧瞧!
一、冬天吃牛肉有什么好处？
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含B6
需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类，在用的时候，有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调，其实这种做法是不科学的。
3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
二、吃牛肉的坏处
一项新的研究发现，对年轻女性来说，如果她们食用较多的红肉，可能就会增加患上某种乳腺癌的危险，其原因可能是包括牛肉在内的红肉中所残留的激素以及其他因素。
该研究数据来自一项对美国9万多名护士的状况所进行的多年调查，调查结果显示，对相对较年轻的女性而言，特别是绝经前女性，其红肉的摄入量与患雌激素受体阳性乳腺癌的危险大小有关联。
由于激素受体阳性肿瘤携带某种蛋白质，因此雌激素和孕酮这两种激素会加快肿瘤的生长，这类肿瘤的发病率在美国一直呈上升趋势，尤其是在中年女性中。
这项研究从1989年开始，当时对这些女性的饮食及其他习惯进行了调查。从1991年到2003年，研究人员对这些女性食用红肉的情况进行了长时间的跟踪调查。只有还未到且没有患癌症的女性才能参与这项调查。
研究结果显示，与那些每周吃3份以下红肉的女性相比，每天至少吃1份半红肉的女性患乳腺癌的危险几乎增加了一倍。
已经有研究结果显示，煮熟或者用其他方式处理的红肉会增加实验动物患乳腺癌的危险。对此，研究人员怀疑，这样同样会导致人类患乳腺癌的危险增加。
红肉中存在的其他有可能导致乳腺癌的潜在危险因素包括：动物性脂肪以及红肉中含有的一种铁化合物，研究表明，这种化合物对乳腺癌的发病起着重要的作用。吃牛肉会发胖吗
吃牛肉会发胖吗
基本信息：女&&15岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我最近在减肥，我早上习惯吃牛肉但是害怕长胖，我到底该吃还是不该吃
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擅长：全科
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怀化市泰雅医院&&&全科
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.您可以在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
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通化市五通医院&&&全科
你好，适量进食蛋白质是不会长肉的可以适量的吃一些，那个可以提高能量，是不错的食物
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