昨天早上熬的大柳苞谷糁糁没吃完,到今天还能吃吗?该怎么吃

热量:347大卡(100克)
适宜人群:
一碗好喝的粥,一定是用心熬制的。很适合老人和孩子喝,多种营养揉和在一起。
主料:,,,,,
做法by 收藏1295评论1
冬天来碗粥暖暖的,小米、玉米碎加上肉丸的鲜香,不一般的口感。
主料:小西兰花,小葱、姜泡水,,淀粉,胡椒粉,盐,料酒,生抽,调肉馅的汁:,,,,
做法by 收藏1311评论1
宝宝总是挑食,如果担心他某方面营养不良,可以利用破壁机DIY,用心调理宝宝的...
主料:水,,胚芽,杞子
做法by 收藏27评论19
这是老父亲最爱吃的健康早餐,它可以降低血糖。
主料:玉米面、玉米糁、小麦粉
做法by 收藏333评论6
以上食材根据人数而定,我家是四个人。水开后放入玉米糁糁时候一定要边搅动边放,...
主料:玉米糁糁,水,,,盐,酱油,醋,油,花椒
做法by 收藏23评论0
学校没什么粥可以喝,买个电饭锅自己每天煮粥
主料:,,,,
做法by 收藏138评论4
都市人群饮食方面越来越精细,粗粮的摄取不足。主要也是因为粗粮在口感上的难以下...
主料:,青稞仁,大麦仁,荞麦仁,红香米,大黄米,,燕麦米
做法by 收藏41评论1
主料:【大米、桂圆、小米、玉米糁、红米、枸杞、大枣、山楂、百合、燕麦、山药、莲子
做法by 收藏21评论0
天热了,体内开始有湿热,薏米泡水喝,或者熬粥,可以去湿热健脾胃。平时鱼肉什嘛...
主料:,,,
做法by 收藏253评论0
外出吃到好吃的玉米羹,里面很粘稠,还有蛋花,味道很甜,没有酸味!很想试试……...
主料:,,,
做法by 收藏54评论2
男友每次聚餐必点,现在我们有自己地儿了,我给他做了,他美死了
主料:玉米饼,玉米糁或玉米面,
做法by 收藏69评论1
很幸运收到西贝莜麦的试用,完全没有任何通知突然就有快递寄过来了。莜麦粒、莜麦...
主料:,,,,,莜麦
做法by 收藏2评论0
宝宝现在一岁4个月,上面的东西是一荤一素加米饭的搭配,放餐盘里,宝宝很喜欢!...
主料:,,,,,
做法by 收藏71评论0
第三次做简单又好吃的饭团。第一次是小乖很小时,还捏了小动物图案。第二次是前两...
做法by 收藏76评论2
一岁4个月宝宝,不喜欢吃猪牛羊等肉类,喜欢吃海鲜,希望她能健康快乐的长大!
主料:,,小里脊,,,,,
做法by 收藏39评论0
想吃粗粮最简单方便的一道粗粮菜饭!
主料:红白萝卜丝,花生豆黄豆,十三香,,,盐
做法by 收藏28评论0
主料:,,,,,
做法by 收藏26评论0
其实从中医学上讲,无论春夏秋冬,都是需要我们特殊养护的季节,每个人都要有自己...
主料:各色大米,细玉米糁,
做法by 收藏64评论1
家有一岁4个月女宝一枚,每天记录下吃的菜和饭,希望和妈妈们分享。
主料:1:大黄花鱼,2:虾,2:白萝卜,3:大米,3:玉米糁
做法by 收藏42评论0
主料:黑米,大米,玉米糁,红枣
做法by 收藏19评论0
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京公网安备33号 京网文[4号 食品流通许可证SP2413小米熬粥玉米加餐&不同粗粮的最完美吃法
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原标题:粗粮如何健康搭配 吃的品种别过于单一
  粗粮”不像“细粮”那样顺口,普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势。然而,如果合理制作粗粮,例如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,不仅营养吸收更好,而且口感更佳,让营养和美味一起共享。下面就和小编一起来看一下粗粮的搭配技巧有哪些吧。
  粗粮搭配
  小米:小米煮饭味道较差,但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等,味道更好,还有一定的养胃补血之作用。
  黑米:黑米较硬且粗糙,用来煮饭并不太合适,熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥,或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤,口味更新奇。
  糙米:糙米饭要煮得可口,最好先将糙米浸两小时。糙米或红米可单独煮食,或与白米混合煮食,煮饭熬粥均可。取适量小米熬30分钟左右,再与大米一起熬成二米粥,口感较好。
  玉米:鲜玉米可用高压锅煮熟,做正餐或加餐食用。变换选择:可经常选择一些有地方风味的粗粮食品,使口味多样。各地方玉米制品的种类很多,如爆玉米花,与面粉等混合制成的玉米糕,玉米饼,玉米馒头,玉米面饺子、包子、馅饼,玉米片等。
  荞麦:荞麦饼,即荞麦面与面粉混合做成的饼;荞麦面条,即荞麦面与面粉混合做的面条;荞麦面馒头,即荞麦面与面粉混合制成的馒头。
  腊八粥:常见配料有珍珠米、薏米、麦仁、黑米,有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯。
  十谷粥:配料有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏米等。一般需要用沙锅熬煮两小时。
  粗粮食用注意事项
  顿顿饭大多吃粗粮
  有些人听说吃粗粮好,就很少吃米饭和白面。但粗粮虽好也要适量,以免加重胃肠负担。此外,还要讲究粗细搭配。专家建议,可以在做主食时混入粗粮,比如蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆,煮白米粥加一把燕麦,磨豆浆时加一把紫米等,这样吃起来口感也更好。早中晚吃粗粮最好有所区别,比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥,中午吃“粗细搭配”的主食,晚上可以吃点好消化的粗粮粥。
  很多人觉得,吃粗粮就是为了更健康,所以往往只搭配素菜,以为这样摄入的脂肪少,会好上加好,其实不然,粗粮最好的搭档是肉类和蛋类。
  早上不宜吃窝头等粗糙食物
  由于胃肠尚未完全苏醒,早上吃粗粮会影响消化吸收,但可以喝水分高、润滑作用强的粗粮饮品。中午时,人的消化功能最旺盛,可以多吃点粗粮,如豆子、红薯、玉米等。
  吃的品种过于单一
  人们最常吃的粗粮是小米、玉米和红薯,但长期只吃这几种会影响营养均衡。专家建议,制作粗粮食品要尽可能将多种食材混合烹调。比如,玉米、小米、大豆单独食用,就不如将它们按1:1:2的比例混合食用,可以使蛋白质起到互补作用,营养价值也更高。
  由于粗粮质地粗糙,难以下咽,所以很多人会在粗粮食品中加入很多糖、油和淀粉来改善口感。尤其是餐馆和超市中制作的粗粮食品,常用油煎,或用食用碱、泡打粉制造出多孔效果,用精白面粉和淀粉来加强细腻感,用糖来改善口味,这样的加工方法会让粗粮的营养价值大打折扣。
  不分人群、体质吃
  老人和儿童的胃肠功能较弱,不要一次吃太多粗粮,最好粗粮“细做”。熬粥是最方便的形式,可将小米和大米一起煮成粥;小米面煎饼、小米面馒头也是不错的选择。
(责编:曾璇、李彦增)
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