腿上绑上沙袋，在床上练空中蹬腿车，会让腿变粗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-20 10:55 标签： 空中蹬车视频
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腿上绑沙袋小腿会变长吗不要这样
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健康咨询描述：
腿上绑沙袋小腿会变长吗不要这样腿上绑沙袋走起路来小腿会变长吗不要这样的那大腿都绑上那身上也绑上
曾经的治疗情况和效果：
腿上绑沙袋走起路来小腿会变长吗不要这样的那大腿都绑上那身上也绑上
想得到怎样的帮助：不想让腿在变长
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帮助网友：103称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&人体骨骼的生长是有限度的，让你在长个子的时候，当骨骼生长板的缝隙长全的时候人就不会再长了，所以绑沙袋应该不会使小腿长长。&&&&&&指导意见：&&&&&&绑沙袋是为了加重训练中的一种负担，使身体负荷加重，不会使小腿变长，但能使小腿变瘦。
韩玉芝医生会员
帮助网友：17483称赞：242
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的病情所诉，一般是不会变长的&&&&&&指导意见：&&&&&&这样可以变细，增加体力，不过你应该是会在长一些的
帮助网友：887称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&不会再长身高了。绑沙袋只会使腿粗壮有力，没有别的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&不会变长的，你可以放心的去绑了。祝你健康。
&&&&&&以上是对“腿上绑沙袋小腿会变长吗不要这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：15947称赞：240
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！身高有遗传，您父母高的话，您也会高一些。&&&&&&指导意见：&&&&&&您不想腿长的话，可以减少腿部运动，尽量不打篮球等。绑沙袋是会让腿变粗。祝你健康！
李琳爱心医生
帮助网友：7506称赞：46
&&&&&&病情分析：&&&&&&不会，绑沙袋只会提高您的腿部力量。&&&&&&指导意见：&&&&&&腿的生长属于正常生长发育，人为控制不了。到达一定比例就会停止。
&&&&&&病情分析：&&&&&&腿上绑沙袋会提高小腿以及下肢的肌力，但变长不变长是由于骨骼的发育来决定的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以去医院拍个片子查下骨骺线，如果仍然存在的话骨骼是会增长的。所以和绑沙袋没有多大的关系。
帮助网友：1592称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，按照你所说的现象，在小腿绑沙袋，要促进小腿变长，其实并不科学，在小腿或大腿上负重锻炼，只会增加肌肉的锻炼，长高更多的是骨骼的成长。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多参与体育运动，及时补充钙和微量元素的吸收，打篮球是不错的运动项目，虽说骨骼断裂后在痊愈有机会增长骨骼，但不建议实践，最好的还是多运动，和适当补充营养。
&&&&&&以上是对“腿上绑沙袋小腿会变长吗不要这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生女孩怎样锻炼腿的力量？适合绑沙袋吗？腿会变粗吗？_百度知道
女孩怎样锻炼腿的力量？适合绑沙袋吗？腿会变粗吗？
穿高跟鞋多数原因是弥补身高的不足，高跟鞋非常伤腿和脚部肌肉群及骨骼。锻炼腿最好的方法就是爬楼梯和爬山如果真需要练腿，第二原因是弥补身长和腿长的比例以使得身材看起来更好，别听他们穿什么高跟鞋
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其他7条回答
反正就是多运动，经常联系贴着墙站小跑加仰卧起坐，还有跳绳。还要多穿高跟鞋
扎马步，多穿高跟鞋
骑车锻炼也是可以的 练习踏频，只要你不要有意的发力，让肌肉处在极限状态一般的有氧锻炼都可以，不过 坚持才是主要的 你别想立杆见影。贵在坚持
干啥用...?女孩为了避免出大肌肉～应该偏向耐力训练，还是推荐长跑吧。绑沙袋没意义。实在想提升爆发力那就吃着蛋白粉蹲杠铃去吧...想保持小细腿恐怕是不能行了～～
最简单的马步，适合室内。
不喜欢室内的就首选跑步，长跑练小腿，短快跑练大腿，跑步既锻炼力量又不会变胖，肥肉边肌肉看起来更瘦。祝你好运
手扶着墙或者柱子，摆荡腿，这样既可以练到腿筋，也可以练力量。腿有酸酸的感觉就可以停了。做3组。 不适合绑沙袋，如果想专业的训练的话，建议做浅蹲，深蹲对膝盖的伤害大。 小腿的话，找个台阶，脚掌1/3来支撑，身体慢慢的上下移动。也很管用
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出门在外也不愁腿上绑沙袋有什么好处？能练弹跳吗_百度知道
腿上绑沙袋有什么好处？能练弹跳吗
可以锻炼小腿肌肉，这个是可以练弹跳的。负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果摸不到，可以找一个比较适合的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。
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提问者采纳
在脚上绑沙袋的目的应该都是要来练脚力的。像从小就习武的人,通常身高都不会很高,因为从小可能就会绑一些有的没有的训练工具在身上,或者是像提重物之类的。举些例子：成龙,李连杰,赵文卓他们都是有功夫底子的人,是练武之人。另外,运动选手也会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉...跑步的选手会觉得跑起来像飞一样；跆拳道选手踢到对手时,对手会觉得像是被铁棒挥到一样；诸如之类的用法很多,你想加强哪个部位,就对那个部位做加强或重力训练。当然,在发育期最好是不要这么做,毕竟这就像是地心引力比别人的重的感觉是一样的,过了发育期,适量的绑一些是可以的,但也不要绑太多,免得脚受伤。（又不是犯人.） 基本上是不会有什么副作用 但是你太过长时间绑着没有拆下来的话 你的肌肉会没有弹性 会一订氦斥教俪寄筹犀船篓直硬硬的 这样的话你跑短跑的时候速度就没有办法很快了 所以练的时候记得不要绑太长的时间 最好不要有事没事就把他绑在脚上 需要的时候再绑 然后练完就拆下来 这样比较好 至于长不高 的确会 只不过那是练的太过度 超出自己的负荷太多 而且还一直硬撑 (普通人是不会这样的)
其他10条回答
别再做练弹跳的梦了,你可以加速跑步速度,但不能提高弹跳,即使能提高,也高不了多少,这是个残酷的现实这说明篮球并不适合所有人
练脚力啊 也可以练弹跳啊不过有人的弹跳是天生的
小孩的什么体不适合练习
坚持住一定能
正如马利昂所说：“弹跳是天生的，再怎么练也只能增加那么一点点！”
一般是练脚力的
不能练弹跳，能练力量和爆发力，适合短跑运动员
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