就如她说的，其实路都是自己走的，想拥有什么就去争取，有了梦想就去努力，你想过什么样的生活，不应该只是想想而已。如果当年没有选择逼自己一把现在我可能已经200斤，那些穿着xxxl大背心的日子我过够了，现在的我依然相信世界充满善意，爱情是会闪闪发光的东西，每一个拥有梦想的姑娘都会变美丽。
本文来源：三叶清子　　责任编辑：ET005
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快乐大本营最新一期270的胖子咋减肥的
第一个月可以减掉2～5公斤，如果不试一试西红柿——最佳减肥水果 用西红柿减肥。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，相信很多人都不会甘心的，据统计
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出门在外也不愁→ 我是180斤的大胖子，我想要减肥！！！！
我是180斤的大胖子，我想要减肥！！！！
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我从小就胖，现在是两个孩子的妈妈，我想减肥，但是我管不住自己的嘴老想吃重口味的东西，我该怎样做才能让我瘦下来啊
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医生回复区
帮助网友：36567称赞：681
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持&&&&&&指导意见：&&&&&&在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如蔬菜、水果等，尽量不要吃油腻的食物。要多运动，祝您健康
擅长: 常见儿科疾病，儿童保健方面比较擅长，比如上呼吸道感
帮助网友：5342称赞：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先减肥第一个就要管住自己的嘴巴，晚饭尽量不要吃饭，就吃黄瓜，&&&&&&指导意见：&&&&&&白天尽量不要吃饱，不要吃甜食，多喝水，平时多运动，跑步，爬山都可以。
擅长: 高血压
冠心病 心绞痛
帮助网友：14864称赞：409
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥首先是需要控制饮食的，其次就是运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：首先，严格控制饮食量和调整饮食结构，少吃能量高的食物，多吃蔬菜代替，然后就是多运动。祝您身体健康！
&&&&&&以上是对“我是180斤的大胖子，我想要减肥！！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 国家二级心理咨询师，精神专科医师，擅长各种心理治疗
帮助网友：326
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般来说，越胖的人减肥效果会越明显，180斤的人早就应该减肥了。上面说的方法很详细，但是实施却有些困难。我认为，若要干成一件事情，首先要有充分的信心，这样你就成功了50%。其次是坚定的决心，一定要坚持下去，无论再苦再难受，你既然选择了这样，就要走到底。锲而不舍，你会达到目的的。当然，你的目标要现实可行，你也不能太委屈了自己，对身体有害的千万要三思，以免误了健康造成终身遗憾。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时没事多运动，不能贪吃。心情好，身体好才是重要的。
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下载APP，免费快速问医生水木-健康减肥-[合集] 180斤的胖子一个月减30斤靠谱吗
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[合集] 180斤的胖子一个月减30斤靠谱吗
发信人:&cowgirl&(我是个胖子),&信区:&LoseFat
标&&题:&[合集]&180斤的胖子一个月减30斤靠谱吗
发信站:&水木社区&(Tue&Mar&17&23:37:53&2015),&站内
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Tue&Dec&30&14:28:16&2014)&&提到:
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Tue&Dec&30&14:42:24&2014)&&提到:
豁出半条命去，肯定行，问题是又必要减那么快么？
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&congcongerfu&(岁月静好)&于&&(Tue&Dec&30&14:42:26&2014)&&提到:
我一个同事160斤基数，两个月减了37斤。
她是在一家点穴减肥机构减的。人都瘦了一大圈。
以后是虎背熊腰的，现在竟然有了点纤细的意思了。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Tue&Dec&30&14:51:51&2014)&&提到:
o(∩∩)o...哈哈,有必要,我打算每天摄入500卡以内,
步行30公里,按道理应该能减30斤哈?
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&豁出半条命去，肯定行，问题是又必要减那么快么？
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Tue&Dec&30&15:26:09&2014)&&提到:
我觉得每天步行30公里，如果没有运动基础的话，你可能坚持不了一个月就会受伤
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&o(∩∩)o...哈哈,有必要,我打算每天摄入500卡以内,
:&步行30公里,按道理应该能减30斤哈?
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Tue&Dec&30&15:32:42&2014)&&提到:
有基础,平均每周一到2次羽毛球,话说走路也会受伤?
我10多年前身体条件比较好,能弄断50公斤臂力棒,
单手俯卧撑50+,&双手俯卧撑200+,&仰卧起坐1000+,
背着200来斤东西上山下坡如履平地,那时候想做个
特种兵,没想到现在沦落为一个大胖子.我需要尽快
瘦下来去找一个女生.
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&我觉得每天步行30公里，如果没有运动基础的话，你可能坚持不了一个月就会受伤
☆─────────────────────────────────────☆
&&&yjx123&(刀锋无情)&于&&(Tue&Dec&30&18:07:04&2014)&&提到:
每天30公里？膝盖磨损会很严重的的。
难道你不上班，30公里步行要多长时间，在奥森的话光跑步30公里也要4小时呀。
关键是这么大强度的运动量，一但降下来，体重一定会反弹的。
你能坚持多久呢？
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Tue&Dec&30&19:28:48&2014)&&提到:
那你就拼拼看呗
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&有基础,平均每周一到2次羽毛球,话说走路也会受伤?
:&我10多年前身体条件比较好,能弄断50公斤臂力棒,
:&单手俯卧撑50+,&双手俯卧撑200+,&仰卧起坐1000+,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&SaTangBing&(乐未央)&于&&(Tue&Dec&30&20:09:22&2014)&&提到:
当年老衲用阿氏，30天减了35
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Tue&Dec&30&20:58:44&2014)&&提到:
呵呵,上班啊,下班时间搞
【&在&yjx123&(刀锋无情)&的大作中提到:&】
:&每天30公里？膝盖磨损会很严重的的。
:&难道你不上班，30公里步行要多长时间，在奥森的话光跑步30公里也要4小时呀。
:&关键是这么大强度的运动量，一但降下来，体重一定会反弹的。
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&jiankangbaby&(健康宝宝)&于&&(Tue&Dec&30&23:57:47&2014)&&提到:
艾玛，原来回复的是楼主的饮食，这么大体重吃那么点，你根本无法坚持下去长期的高强度运动，就怕过半拉月，不是忍不住吃，就是没力气再运动
【&在&Linus&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&CloudRazor&(M-O)&于&&(Wed&Dec&31&08:45:40&2014)&&提到:
简单算了算貌似也不是没有可能
一般都说1g脂肪9kcal&1g蛋白质4kcal&按照减掉的15公斤是由10公斤脂肪+5公斤肌肉构成来算，30天，平均每天三四千kcal
体重180斤的人基础代谢应该能有2000？走30公里应该也能消耗2000吧，摄入极少的话，貌似看起来是差不多可以实现的
但问题是节食有啥好处么。。回复吃了又反弹了&而且还会降低基础代谢&也掉肌肉&等真到150斤了就开始纠结如何增肌了。。。
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&o(∩∩)o...哈哈,有必要,我打算每天摄入500卡以内,
:&步行30公里,按道理应该能减30斤哈?
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Wed&Dec&31&08:48:04&2014)&&提到:
人家说了，要去追女生
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&简单算了算貌似也不是没有可能
:&一般都说1g脂肪9kcal&1g蛋白质4kcal&按照减掉的15公斤是由10公斤脂肪+5公斤肌肉构成来算，30天，平均每天三四千kcal
:&体重180斤的人基础代谢应该能有2000？走30公里应该也能消耗2000吧，摄入极少的话，貌似看起来是差不多可以实现的
:&...................
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&&&CloudRazor&(M-O)&于&&(Wed&Dec&31&08:49:18&2014)&&提到:
伤身体，真心不值。。
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&人家说了，要去追女生
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Wed&Dec&31&08:52:32&2014)&&提到:
值不值要lz判断，我是认为可能做不到
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&伤身体，真心不值。。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&CloudRazor&(M-O)&于&&(Wed&Dec&31&08:53:31&2014)&&提到:
不是有消息说演银河护卫队的那个哥们三个月减了几十公斤还增了一身肌肉么
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&值不值要lz判断，我是认为可能做不到
☆─────────────────────────────────────☆
&&&rayray&(贝贝)&于&&(Wed&Dec&31&08:53:54&2014)&&提到:
减下来皮都松了
要用艾斯开土神仙紧肤水洗两个月澡才能出门
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&人家说了，要去追女生
:&【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&snowfar&(浅蓝，岁月)&于&&(Wed&Dec&31&08:55:25&2014)&&提到:
都减肥减的没力气了，女生能要吗
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&人家说了，要去追女生
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Wed&Dec&31&08:56:23&2014)&&提到:
女生不会一见面就“要”吧
女生要的时候再赶紧吃个能量棒-_-b
【&在&snowfar&(浅蓝，岁月)&的大作中提到:&】
:&都减肥减的没力气了，女生能要吗
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Wed&Dec&31&08:56:41&2014)&&提到:
专业指导下有可能，但即便这样也难免伤身体吧
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&不是有消息说演银河护卫队的那个哥们三个月减了几十公斤还增了一身肌肉么
☆─────────────────────────────────────☆
&&&CloudRazor&(M-O)&于&&(Wed&Dec&31&08:56:49&2014)&&提到:
多年前的胖子表示对于皮松了这一问题非常的忧伤。。。
【&在&rayray&(贝贝)&的大作中提到:&】
:&减下来皮都松了
:&要用艾斯开土神仙紧肤水洗两个月澡才能出门
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&snowfar&(浅蓝，岁月)&于&&(Wed&Dec&31&08:59:11&2014)&&提到:
这是静静人亡的节奏啊
一般胖子瞬间变瘦的时候都不好看，脸塌塌的
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&女生不会一见面就“要”吧
:&女生要的时候再赶紧吃个能量棒-_-b
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&&&snowfar&(浅蓝，岁月)&于&&(Wed&Dec&31&08:59:47&2014)&&提到:
减得太快了？要不要用那个娇韵诗按摩油啊
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&多年前的胖子表示对于皮松了这一问题非常的忧伤。。。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&09:40:29&2014)&&提到:
谢谢,我曾经是肌肉男,所以不在乎肌肉多少,减下去以后我适当增加饮食,
保持以后每天都运动,比如每天散步10公里,理论上应该不会反弹,
我曾经100kg,减到90kg以后就一直没再往下减,这次务必务必...
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&简单算了算貌似也不是没有可能
:&一般都说1g脂肪9kcal&1g蛋白质4kcal&按照减掉的15公斤是由10公斤脂肪+5公斤肌肉构成来算，30天，平均每天三四千kcal
:&体重180斤的人基础代谢应该能有2000？走30公里应该也能消耗2000吧，摄入极少的话，貌似看起来是差不多可以实现的
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&09:40:54&2014)&&提到:
已经第三天啦,没有感觉身体有不适.
【&在&jiankangbaby&(健康宝宝)&的大作中提到:&】
:&艾玛，原来回复的是楼主的饮食，这么大体重吃那么点，你根本无法坚持下去长期的高强度运动，就怕过半拉月，不是忍不住吃，就是没力气再运动
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&09:48:59&2014)&&提到:
呵呵,先瘦下来再说,不瘦下来彻底没戏,当然,瘦下来很大可能也没戏.
【&在&rayray&(贝贝)&的大作中提到:&】
:&减下来皮都松了
:&要用艾斯开土神仙紧肤水洗两个月澡才能出门
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&09:49:51&2014)&&提到:
伤就伤吧,o(∩∩)o...哈哈,谁让身体要胖的
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&专业指导下有可能，但即便这样也难免伤身体吧
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&09:57:54&2014)&&提到:
我也觉得很难,但一定要试试.
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&值不值要lz判断，我是认为可能做不到
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Wed&Dec&31&10:03:30&2014)&&提到:
有决心就是好的
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&我也觉得很难,但一定要试试.
☆─────────────────────────────────────☆
&&&LifeXP&(xp)&于&&(Wed&Dec&31&11:02:05&2014)&&提到:
哈哈，看了你从100kg减到90kg这段，就知道你这30天的任务完不成了
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&谢谢,我曾经是肌肉男,所以不在乎肌肉多少,减下去以后我适当增加饮食,
:&保持以后每天都运动,比如每天散步10公里,理论上应该不会反弹,
:&我曾经100kg,减到90kg以后就一直没再往下减,这次务必务必...
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&11:10:37&2014)&&提到:
为啥啊?男人为女人减肥,这事儿多吗?
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&哈哈，看了你从100kg减到90kg这段，就知道你这30天的任务完不成了
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Oriphia&(骰魔)&于&&(Wed&Dec&31&11:21:22&2014)&&提到:
那份东西的英文原文是说半年，而且不是说增加了一身肌肉，而是本来就是一身肌肉
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&不是有消息说演银河护卫队的那个哥们三个月减了几十公斤还增了一身肌肉么
☆─────────────────────────────────────☆
&&&MoonPie&(SLC)&于&&(Wed&Dec&31&11:24:46&2014)&&提到:
肯定能成&但是一定伤身体&很有可能反弹
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&LifeXP&(xp)&于&&(Wed&Dec&31&11:28:10&2014)&&提到:
也不是，感觉这次强度太大了。要是有30天减30斤的毅力，前边不会减10kg就停住的。你要说俩月减30斤比较靠谱
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&为啥啊?男人为女人减肥,这事儿多吗?
☆─────────────────────────────────────☆
&&&CloudRazor&(M-O)&于&&(Wed&Dec&31&11:28:31&2014)&&提到:
我觉得应该换成效率更高的有氧运动&散步太浪费时间了。。
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&谢谢,我曾经是肌肉男,所以不在乎肌肉多少,减下去以后我适当增加饮食,
:&保持以后每天都运动,比如每天散步10公里,理论上应该不会反弹,
:&我曾经100kg,减到90kg以后就一直没再往下减,这次务必务必...
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&CloudRazor&(M-O)&于&&(Wed&Dec&31&11:28:52&2014)&&提到:
求个link学习一下。。
【&在&Oriphia&(骰魔)&的大作中提到:&】
:&那份东西的英文原文是说半年，而且不是说增加了一身肌肉，而是本来就是一身肌肉
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&&&SaTangBing&(乐未央)&于&&(Wed&Dec&31&11:31:32&2014)&&提到:
靠低热量+有氧的办法，很难
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&也不是，感觉这次强度太大了。要是有30天减30斤的毅力，前边不会减10kg就停住的。你要说俩月减30斤比较靠谱
☆─────────────────────────────────────☆
&&&pbobo&(站在岸上的鱼)&于&&(Wed&Dec&31&11:37:02&2014)&&提到:
人家后面有专业的健身、营养团队呢
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&不是有消息说演银河护卫队的那个哥们三个月减了几十公斤还增了一身肌肉么
☆─────────────────────────────────────☆
&&&nuna327&(驾照到手|上路未知)&于&&(Wed&Dec&31&11:45:58&2014)&&提到:
【&在&rayray&(贝贝)&的大作中提到:&】
:&减下来皮都松了
:&要用艾斯开土神仙紧肤水洗两个月澡才能出门
&&&&&&~~~~~~~~念了两遍才反应过来。。。
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&12:53:03&2014)&&提到:
嗯,每周散步四次,打一次球,周末爬山.
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&我觉得应该换成效率更高的有氧运动&散步太浪费时间了。。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&mainID&(main)&于&&(Wed&Dec&31&12:56:27&2014)&&提到:
这不是减肥，这是作死呢。。。
基础热量都吃不够，还运动30公里&
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&o(∩∩)o...哈哈,有必要,我打算每天摄入500卡以内,
:&步行30公里,按道理应该能减30斤哈?
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&12:58:34&2014)&&提到:
死就死吧,无所谓了,今天第三天,我发现精神状态很好,
当然,确实难受,也饿得不行,小腿疼的不行,晚上去打球,
有点担心会不会受伤.
【&在&mainID&(main)&的大作中提到:&】
:&这不是减肥，这是作死呢。。。
:&基础热量都吃不够，还运动30公里&
☆─────────────────────────────────────☆
&&&mainID&(main)&于&&(Wed&Dec&31&13:01:24&2014)&&提到:
不用一天一斤这么猛，能保持一周一斤减的也很快了。。。
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&死就死吧,无所谓了,今天第三天,我发现精神状态很好,
:&当然,确实难受,也饿得不行,小腿疼的不行,晚上去打球,
:&有点担心会不会受伤.
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&13:04:19&2014)&&提到:
那就来不及了啊,我有急用...
【&在&mainID&(main)&的大作中提到:&】
:&不用一天一斤这么猛，能保持一周一斤减的也很快了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&vincexing&(vincexing)&于&&(Wed&Dec&31&13:33:59&2014)&&提到:
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&13:54:54&2014)&&提到:
惭愧,矮得不行,172
【&在&vincexing&(vincexing)&的大作中提到:&】
:&多高啊？
☆─────────────────────────────────────☆
&&&vincexing&(vincexing)&于&&(Wed&Dec&31&14:16:41&2014)&&提到:
加油，减肥挺锻炼人面对美食的意志！~
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&惭愧,矮得不行,172
☆─────────────────────────────────────☆
&&&kamus&(羊肉正肥)&于&&(Wed&Dec&31&15:46:54&2014)&&提到:
这么减，减的一般都是水分，随便吃点喝点就反弹了
【&在&Linus&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Dec&31&15:55:43&2014)&&提到:
我会每天喝大量的水
【&在&kamus&(羊肉正肥)&的大作中提到:&】
:&这么减，减的一般都是水分，随便吃点喝点就反弹了
☆─────────────────────────────────────☆
&&&zhouzh11&(AntonyChow(万鹤居士))&于&&(Wed&Dec&31&16:19:02&2014)&&提到:
看到标题，第一反应就是——抽脂！！！
【&在&Linus&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&AnguswOw&(少有人走的路)&于&&(Wed&Dec&31&16:59:43&2014)&&提到:
180不算胖，老子现在200
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&有基础,平均每周一到2次羽毛球,话说走路也会受伤?
:&我10多年前身体条件比较好,能弄断50公斤臂力棒,
:&单手俯卧撑50+,&双手俯卧撑200+,&仰卧起坐1000+,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&lowkeygg&(lowkeygg)&于&&(Wed&Dec&31&18:06:05&2014)&&提到:
何苦…这么在意身材，以后胖了怎么办
☆─────────────────────────────────────☆
&&&kaofanren&(爱谁谁)&于&&(Wed&Dec&31&20:25:41&2014)&&提到:
后来维持了？还是反弹了？
【&在&SaTangBing&的大作中提到:&】
:&因人而异
:&当年老衲用阿氏，30天减了35
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&fantastic3&()&于&&(Wed&Dec&31&21:22:29&2014)&&提到:
挺多的，我认识一个人，也是为了追妞，貌似3个月减了40斤以上，最后成功了，而且娃都有了，加油！
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&为啥啊?男人为女人减肥,这事儿多吗?
☆─────────────────────────────────────☆
&&&TAOLVE&(TAO)&于&&(Wed&Dec&31&21:23:48&2014)&&提到:
还是有机会的，不过非常困难。我最多的时候一个月也只减了20斤。
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&bielime&(冰糖小葫芦)&于&&(Thu&Jan&&1&00:50:08&2015)&&提到:
500大卡，你是不是想少活几年？
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&o(∩∩)o...哈哈,有必要,我打算每天摄入500卡以内,
:&步行30公里,按道理应该能减30斤哈?
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&cowgir1&(我是个胖子)&于&&(Thu&Jan&&1&14:06:53&2015)&&提到:
为了自己减肥的也不少啊
本版好多减肥成功的男生呐
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&为啥啊?男人为女人减肥,这事儿多吗?
☆─────────────────────────────────────☆
&&&SaTangBing&(乐未央)&于&&(Thu&Jan&&1&18:48:56&2015)&&提到:
从阿氏以后就比较注意控制碳水
【&在&kaofanren&的大作中提到:&】
:后来维持了？还是反弹了？&
:【&在&SaTangBing&的大作中提到:&】&
:...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&alric1986&(土b男勃丸)&于&&(Thu&Jan&&1&20:10:31&2015)&&提到:
这样就想30天减30斤？
除非你每周爬一次的山叫珠穆朗玛峰
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&嗯,每周散步四次,打一次球,周末爬山.
☆─────────────────────────────────────☆
&&&uome&(瘦身成家出国吃天下)&于&&(Thu&Jan&&1&21:30:41&2015)&&提到:
这是要饿死自己的节奏
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&o(∩∩)o...哈哈,有必要,我打算每天摄入500卡以内,
:&步行30公里,按道理应该能减30斤哈?
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Fri&Jan&&2&11:58:22&2015)&&提到:
我开始转战健身房了
【&在&alric1986&(土b男勃丸)&的大作中提到:&】
:&这样就想30天减30斤？
:&除非你每周爬一次的山叫珠穆朗玛峰
☆─────────────────────────────────────☆
&&&alric1986&(土b男勃丸)&于&&(Fri&Jan&&2&13:16:51&2015)&&提到:
这还差不多
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&我开始转战健身房了
☆─────────────────────────────────────☆
&&&hawkangel&(已经是当爹的人了)&于&&(Thu&Jan&&8&11:33:59&2015)&&提到:
我感觉理想的速度应该是1-2斤/周，太快了，不好。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&LifeXP&(xp)&于&&(Thu&Jan&&8&17:12:08&2015)&&提到:
敢问lz现在减了10斤了没？
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Thu&Jan&&8&17:13:27&2015)&&提到:
从93减到了88,前几天体力不行,最近体力上来了,以后应该会更快.
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&敢问lz现在减了10斤了没？
☆─────────────────────────────────────☆
&&&LifeXP&(xp)&于&&(Thu&Jan&&8&22:57:25&2015)&&提到:
月底记得来汇报一下
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&从93减到了88,前几天体力不行,最近体力上来了,以后应该会更快.
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Fri&Jan&&9&08:54:59&2015)&&提到:
昨晚拼命的跑了两个多小时,发现只瘦了200克,效果不佳,
我去检测身体的时候,脂肪超标,但是肌肉是严重的超标,
传说我这个不好减.
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&月底记得来汇报一下
☆─────────────────────────────────────☆
&&&LifeXP&(xp)&于&&(Fri&Jan&&9&22:29:33&2015)&&提到:
肌肉不是越多越好么？没必要减肌肉吧
肌肉多，基础代谢高，应该可以减的更快。
运动停了在休息时好像还继续燃烧脂肪的。
你体力真好，要天天俩小时，30斤比较靠谱。
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&昨晚拼命的跑了两个多小时,发现只瘦了200克,效果不佳,
:&我去检测身体的时候,脂肪超标,但是肌肉是严重的超标,
:&传说我这个不好减.
☆─────────────────────────────────────☆
&&&SaTangBing&(乐未央)&于&&(Fri&Jan&&9&23:20:30&2015)&&提到:
肌肉严重超标？...传说中的魔鬼筋肉人啊
能贴个照片看看不
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&昨晚拼命的跑了两个多小时,发现只瘦了200克,效果不佳,
:&我去检测身体的时候,脂肪超标,但是肌肉是严重的超标,
:&传说我这个不好减.
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Mon&Jan&12&08:57:12&2015)&&提到:
好像确实不是特别难,已经86kg了.全是雪花肉,看上去很臃肿.
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&肌肉不是越多越好么？没必要减肌肉吧
:&肌肉多，基础代谢高，应该可以减的更快。
:&运动停了在休息时好像还继续燃烧脂肪的。
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Mon&Jan&12&08:57:46&2015)&&提到:
no,我近几年都不大好意思照相,实在是丑得不行,等我减到150以下发一张
【&在&SaTangBing&(乐未央)&的大作中提到:&】
:&肌肉严重超标？...传说中的魔鬼筋肉人啊
:&能贴个照片看看不
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&&&iphoneIO&(毁人不倦)&于&&(Wed&Jan&14&15:42:57&2015)&&提到:
共勉，今天我也开始了，一个月。。。到2:14。。减10斤
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&&&Linus&(Linux)&于&&(Sun&Jan&18&00:09:49&2015)&&提到:
今天是值得纪念的一天，1月18号，20天不到，
从93公斤减到了83公斤，现在体力和耐力得到了
极大提升，今天减了1公斤。
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Sun&Jan&18&00:10:30&2015)&&提到:
再减10公斤就出关。
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&今天是值得纪念的一天，1月18号，20天不到，
:&从93公斤减到了83公斤，现在体力和耐力得到了
:&极大提升，今天减了1公斤。
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&flybroom&(飞天扫帚~火努箭)&于&&(Mon&Jan&19&11:25:24&2015)&&提到:
牛逼啊。。。。。
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&今天是值得纪念的一天，1月18号，20天不到，
:&从93公斤减到了83公斤，现在体力和耐力得到了
:&极大提升，今天减了1公斤。
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&ninix&(仆はキメ颜でそう言った)&于&&(Mon&Jan&19&22:52:16&2015)&&提到:
一下子减那么多不太好。。。
不过饮食上改变，蔬菜粗粮蛋白质，然后每天有氧运动1小时，估计能少15斤以上。
不过重量不是唯一标准，测一下腰围吧。。。
【&在&Linus&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Tue&Jan&20&16:30:25&2015)&&提到:
好像就是腰瘦的最多,今天刚剪了8cm的皮带,估计腰围瘦了5cm?
暂时还没量.
【&在&ninix&(仆はキメ颜でそう言った)&的大作中提到:&】
:&一下子减那么多不太好。。。
:&不过饮食上改变，蔬菜粗粮蛋白质，然后每天有氧运动1小时，估计能少15斤以上。
:&不过重量不是唯一标准，测一下腰围吧。。。
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&ninix&(仆はキメ颜でそう言った)&于&&(Tue&Jan&20&21:32:09&2015)&&提到:
恭喜恭喜！
腰瘦是最主要的！
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&好像就是腰瘦的最多,今天刚剪了8cm的皮带,估计腰围瘦了5cm?
:&暂时还没量.
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&&&zyyppah&(弓木．瘦身成家出国吃天下)&于&&(Wed&Jan&21&07:37:31&2015)&&提到:
很好奇&&&找谁啊
初恋情人吗
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&有基础,平均每周一到2次羽毛球,话说走路也会受伤?
:&我10多年前身体条件比较好,能弄断50公斤臂力棒,
:&单手俯卧撑50+,&双手俯卧撑200+,&仰卧起坐1000+,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&zyyppah&(弓木．瘦身成家出国吃天下)&于&&(Wed&Jan&21&07:43:25&2015)&&提到:
【&在&fantastic3&的大作中提到:&】
:&挺多的，我认识一个人，也是为了追妞，貌似3个月减了40斤以上，最后成功了，而且娃都有了，加油！
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&&&bielime&(冰糖小葫芦)&于&&(Wed&Jan&21&09:41:42&2015)&&提到:
女人一般不会因为男人胖一点就看不上他，只要足够成功，足够有钱，胖瘦高矮这都不是问题。但是没钱没事业却是致命的，减肥别为了别人，为了自己才能坚持下去。
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&今天是值得纪念的一天，1月18号，20天不到，
:&从93公斤减到了83公斤，现在体力和耐力得到了
:&极大提升，今天减了1公斤。
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&ninix&(仆はキメ颜でそう言った)&于&&(Wed&Jan&21&12:21:00&2015)&&提到:
当然不会因为胖一点就看不上，但是胖太多就。。。
其实大部分女人都没那么功利吧，只要经济条件跟自己相当，性格好就行了。。。
【&在&bielime&的大作中提到:&】
:&女人一般不会因为男人胖一点就看不上他，只要足够成功，足够有钱，胖瘦高矮这都不是问题。但是没钱没事业却是致命的，减肥别为了别人，为了自己才能坚持下去。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&21&12:57:55&2015)&&提到:
绝大多数人都是普通人,一般不会足够成功,足够有钱,
稍好些的女生都会挑的.
【&在&bielime&(冰糖小葫芦)&的大作中提到:&】
:&女人一般不会因为男人胖一点就看不上他，只要足够成功，足够有钱，胖瘦高矮这都不是问题。但是没钱没事业却是致命的，减肥别为了别人，为了自己才能坚持下去。
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&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&21&12:58:17&2015)&&提到:
不是初恋,我的初恋已经成大妈了
【&在&zyyppah&(弓木．瘦身成家出国吃天下)&的大作中提到:&】
:&很好奇&&&找谁啊
:&初恋情人吗
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&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&28&09:02:56&2015)&&提到:
减到周一早上减了27斤,最近两天运动量不小,但是不见动静,不知道问题出在哪里,可能是水喝多了?
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&绝大多数人都是普通人,一般不会足够成功,足够有钱,
:&稍好些的女生都会挑的.
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&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&28&09:05:50&2015)&&提到:
这两天运动量都比以前大,昨天还搞到了抽筋.
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&减到周一早上减了27斤,最近两天运动量不小,但是不见动静,不知道问题出在哪里,可能是水喝多了?
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&&&LifeXP&(xp)&于&&(Wed&Jan&28&11:12:41&2015)&&提到:
不错，算达到目标了
本版最大的励志贴了吧？
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&减到周一早上减了27斤,最近两天运动量不小,但是不见动静,不知道问题出在哪里,可能是水喝多了?
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&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Wed&Jan&28&11:35:42&2015)&&提到:
我更感兴趣的是，女仔追到没？
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&不错，算达到目标了
:&本版最大的励志贴了吧？
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&&&Moa&(蛋蛋·画个圈圈)&于&&(Wed&Jan&28&14:02:14&2015)&&提到:
说明你身体缺少了很多矿物质。
如果真的控制饮食，建议补充维生素、矿物质等，
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&这两天运动量都比以前大,昨天还搞到了抽筋.
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&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&28&14:17:00&2015)&&提到:
从周日开始逐步恢复饮食,应该有800到1000卡左右.
【&在&Moa&(蛋蛋·画个圈圈)&的大作中提到:&】
:&说明你身体缺少了很多矿物质。
:&如果真的控制饮食，建议补充维生素、矿物质等，
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&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&28&14:17:40&2015)&&提到:
我还需要再减15斤左右,不过不敢再这么快,经常头晕
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&不错，算达到目标了
:&本版最大的励志贴了吧？
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&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&28&14:18:08&2015)&&提到:
没呢,159斤,还是胖啊,还不够帅,还要再减15斤左右才干出马
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&我更感兴趣的是，女仔追到没？
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&&&Moa&(蛋蛋·画个圈圈)&于&&(Wed&Jan&28&14:25:31&2015)&&提到:
我建议你这么减，平时测测血压、血糖等。
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&我还需要再减15斤左右,不过不敢再这么快,经常头晕
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&28&14:56:56&2015)&&提到:
:-),谢谢,已经不需要这样减啦,现在看上去不帅,不过也和胖关系不大了,
现在159,原来186...
【&在&Moa&(蛋蛋·画个圈圈)&的大作中提到:&】
:&我建议你这么减，平时测测血压、血糖等。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&yrtzzx&(小牛等待耐心)&于&&(Wed&Jan&28&16:34:24&2015)&&提到:
牛b顶&一个&
你这是全运动&，还是全节食物
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&&&LifeXP&(xp)&于&&(Wed&Jan&28&16:42:39&2015)&&提到:
话说减太快了也不好。我4个月减了20斤，结果说话都耳腔共鸣（减得太快，导致口鼻部到耳腔的一个管道不能正常闭合）了，反弹回去了10斤，这毛病就好了。
【&在&yrtzzx&(小牛等待耐心)&的大作中提到:&】
:&牛b顶&一个&
:&你这是全运动&，还是全节食物
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&&&myfive&(wanna&become&stronger)&于&&(Wed&Jan&28&16:51:13&2015)&&提到:
这。。。。
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&话说减太快了也不好。我4个月减了20斤，结果说话都耳腔共鸣（减得太快，导致口鼻部到耳腔的一个管道不能正常闭合）了，反弹回去了10斤，这毛病就好了。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&28&17:06:02&2015)&&提到:
运动加节实啊
【&在&yrtzzx&(小牛等待耐心)&的大作中提到:&】
:&牛b顶&一个&
:&你这是全运动&，还是全节食物
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Wed&Jan&28&17:33:00&2015)&&提到:
等再减10来斤我写一下过程,我的减的太惨烈了,话说你这个4个月20斤实在是不算快啊
【&在&LifeXP&(xp)&的大作中提到:&】
:&话说减太快了也不好。我4个月减了20斤，结果说话都耳腔共鸣（减得太快，导致口鼻部到耳腔的一个管道不能正常闭合）了，反弹回去了10斤，这毛病就好了。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&uome&(瘦身成家出国吃天下)&于&&(Wed&Jan&28&17:51:20&2015)&&提到:
怎么个惨烈法？
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&等再减10来斤我写一下过程,我的减的太惨烈了,话说你这个4个月20斤实在是不算快啊
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Wed&Jan&28&18:37:09&2015)&&提到:
一个月减30，必然很惨烈啊
【&在&uome&(瘦身成家出国吃天下)&的大作中提到:&】
:&怎么个惨烈法？
☆─────────────────────────────────────☆
&&&SaTangBing&(乐未央)&于&&(Wed&Jan&28&20:29:54&2015)&&提到:
老夫曾一个月减了35斤，感觉还好。
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&一个月减30，必然很惨烈啊
☆─────────────────────────────────────☆
&&&uome&(瘦身成家出国吃天下)&于&&(Wed&Jan&28&20:35:05&2015)&&提到:
【&在&SaTangBing&(乐未央)&的大作中提到:&】
:&老夫曾一个月减了35斤，感觉还好。
☆─────────────────────────────────────☆
&&&SaTangBing&(乐未央)&于&&(Wed&Jan&28&20:36:48&2015)&&提到:
【&在&uome&(瘦身成家出国吃天下)&的大作中提到:&】
☆─────────────────────────────────────☆
&&&yrtzzx&(小牛等待耐心)&于&&(Thu&Jan&29&09:20:23&2015)&&提到:
楼主毅力牛
☆─────────────────────────────────────☆
&&&kaofanren&(爱谁谁)&于&&(Thu&Jan&29&11:29:46&2015)&&提到:
经常头晕？！！
测测你的基础代谢吧，是不是降低的很厉害？
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&我还需要再减15斤左右,不过不敢再这么快,经常头晕
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Fri&Jan&30&10:39:32&2015)&&提到:
现在好了啊,这周基本恢复饮食,运动量也减了不少,3天瘦了一斤
【&在&kaofanren&(爱谁谁)&的大作中提到:&】
:&经常头晕？！！
:&测测你的基础代谢吧，是不是降低的很厉害？
☆─────────────────────────────────────☆
&&&honeyoxygen&(oxygen)&于&&(Fri&Jan&30&15:28:22&2015)&&提到:
别把自己折磨死了。。。慢慢来
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&....................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Fri&Jan&30&15:37:13&2015)&&提到:
没事儿,我还活着呢
【&在&honeyoxygen&(oxygen)&的大作中提到:&】
:&别把自己折磨死了。。。慢慢来
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Fri&Feb&&6&13:11:50&2015)&&提到:
到今天已经从93kg减到77.5kg,30多天一共减去31斤,最近10多天
早饭和午饭已经不再节食,只是不吃高热量食品,晚上不吃主食,
有氧运动减少,大约每天3个小时,无氧运动增加,约每天1小时,
打算养成好的生活习惯,长期目标减到70kg以下.
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&今天是值得纪念的一天，1月18号，20天不到，
:&从93公斤减到了83公斤，现在体力和耐力得到了
:&极大提升，今天减了1公斤。
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&alric1986&(土b男勃丸)&于&&(Fri&Feb&&6&14:15:25&2015)&&提到:
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&到今天已经从93kg减到77.5kg,30多天一共减去31斤,最近10多天
:&早饭和午饭已经不再节食,只是不吃高热量食品,晚上不吃主食,
:&有氧运动减少,大约每天3个小时,无氧运动增加,约每天1小时,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Fri&Feb&&6&14:21:20&2015)&&提到:
每天锻炼4个小时？
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&到今天已经从93kg减到77.5kg,30多天一共减去31斤,最近10多天
:&早饭和午饭已经不再节食,只是不吃高热量食品,晚上不吃主食,
:&有氧运动减少,大约每天3个小时,无氧运动增加,约每天1小时,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Fri&Feb&&6&18:00:45&2015)&&提到:
嗯,现在四个小时,一开始六个小时左右.
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&每天锻炼4个小时？
☆─────────────────────────────────────☆
&&&uome&(2015)&于&&(Fri&Feb&&6&18:07:53&2015)&&提到:
每天3小时有氧！
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&到今天已经从93kg减到77.5kg,30多天一共减去31斤,最近10多天
:&早饭和午饭已经不再节食,只是不吃高热量食品,晚上不吃主食,
:&有氧运动减少,大约每天3个小时,无氧运动增加,约每天1小时,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Fri&Feb&&6&18:12:09&2015)&&提到:
为了女人，你真是拼啊
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&嗯,现在四个小时,一开始六个小时左右.
☆─────────────────────────────────────☆
&&&zyyppah&(弓木．瘦身成家出国吃天下)&于&&(Fri&Feb&&6&23:45:01&2015)&&提到:
你为了你的女神豁出去了啊
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&到今天已经从93kg减到77.5kg,30多天一共减去31斤,最近10多天
:&早饭和午饭已经不再节食,只是不吃高热量食品,晚上不吃主食,
:&有氧运动减少,大约每天3个小时,无氧运动增加,约每天1小时,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Mon&Feb&&9&10:05:08&2015)&&提到:
o(∩∩)o...哈哈,必须的
【&在&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&的大作中提到:&】
:&为了女人，你真是拼啊
☆─────────────────────────────────────☆
&&&forlorm&(梦回老家|小午来了)&于&&(Tue&Feb&10&09:04:53&2015)&&提到:
赞楼主，有毅力，女神一定能追到！
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&到今天已经从93kg减到77.5kg,30多天一共减去31斤,最近10多天
:&早饭和午饭已经不再节食,只是不吃高热量食品,晚上不吃主食,
:&有氧运动减少,大约每天3个小时,无氧运动增加,约每天1小时,
:&....................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Tue&Feb&10&13:52:40&2015)&&提到:
女神已经不想理我了
【&在&forlorm&(梦回老家|小午来了)&的大作中提到:&】
:&赞楼主，有毅力，女神一定能追到！
☆─────────────────────────────────────☆
&&&skyend&(随风直到夜郎西)&于&&(Thu&Feb&19&12:18:31&2015)&&提到:
我擦，你这个身体条件属于天生异禀啊
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&有基础,平均每周一到2次羽毛球,话说走路也会受伤?
:&我10多年前身体条件比较好,能弄断50公斤臂力棒,
:&单手俯卧撑50+,&双手俯卧撑200+,&仰卧起坐1000+,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&lowy&(礼义廉耻忍耐克己百折不屈)&于&&(Thu&Feb&19&18:52:39&2015)&&提到:
这不一样，那哥们是演员
演员的职业就是干这个
为了影片要改外形，读对应的书，体验生活，然后才能去演好
如果我也是演员我也能做到
问题是特么我还要上班……每天10点半才到家
说实话如果给我放仨月假，专门干这个不干别的
我觉得多数人都能做到
【&在&CloudRazor&(M-O)&的大作中提到:&】
:&不是有消息说演银河护卫队的那个哥们三个月减了几十公斤还增了一身肌肉么
☆─────────────────────────────────────☆
&&&lowy&(礼义廉耻忍耐克己百折不屈)&于&&(Thu&Feb&19&18:53:39&2015)&&提到:
多高？好奇的问一下
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&到今天已经从93kg减到77.5kg,30多天一共减去31斤,最近10多天
:&早饭和午饭已经不再节食,只是不吃高热量食品,晚上不吃主食,
:&有氧运动减少,大约每天3个小时,无氧运动增加,约每天1小时,
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&iori97&(成长在城市盒子里的野猪)&于&&(Thu&Feb&19&19:06:23&2015)&&提到:
关键干成了能挣好几千万啊……
【&在&lowy&(礼义廉耻忍耐克己百折不屈)&的大作中提到:&】
:&这不一样，那哥们是演员
:&演员的职业就是干这个
:&为了影片要改外形，读对应的书，体验生活，然后才能去演好
:&...................
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Persevering&(Persevering)&于&&(Fri&Feb&20&13:00:39&2015)&&提到:
身高180？原来这么厉害，是不是Linux博大精深，东西太多，学Linux太苦了，每天在电脑面前必须坐着不动，所以慢慢变胖了？搞电脑技术的人，要保持身材是比经常跑跑颠颠工作的人难多了
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
有基础,平均每周一到2次羽毛球,话说走路也会受伤?
我10多年前身体条件比较好,能弄断50公斤臂力棒,
单手俯卧撑50+,&双手俯卧撑200+,&仰卧起坐1000+,
背着200来斤东西上山下坡如履平地,那时候想做个
特种兵,没想到现在沦落为一个大胖子.我需要尽快
瘦下来去找一个女生.
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Sat&Feb&21&11:26:00&2015)&&提到:
呵呵呵，172cm，过年了，到今天为止毫无反弹。
【&在&lowy&(礼义廉耻忍耐克己百折不屈)&的大作中提到:&】
:&多高？好奇的问一下
☆─────────────────────────────────────☆
&&&Linus&(Linux)&于&&(Sat&Feb&21&11:26:07&2015)&&提到:
【&在&Persevering&(Persevering)&的大作中提到:&】
:&身高180？原来这么厉害，是不是Linux博大精深，东西太多，学Linux太苦了，每天在电脑面前必须坐着不动，所以慢慢变胖了？搞电脑技术的人，要保持身材是比经常跑跑颠颠工作的人难多了
:&有基础,平均每周一到2次羽毛球,话说走路也会受伤?
:&我10多年前身体条件比较好,能弄断50公斤臂力棒,
:&...................
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&&&lowy&(礼义廉耻忍耐克己百折不屈)&于&&(Sat&Feb&21&12:13:51&2015)&&提到:
哦那体重还比较合适
太瘦了也不好
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&呵呵呵，172cm，过年了，到今天为止毫无反弹。
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&&&huainan&(南瓜)&于&&(Mon&Feb&23&09:00:16&2015)&&提到:
什么是阿氏？反弹吗？谢谢。
【&在&SaTangBing&的大作中提到:&】
:&因人而异
:&当年老衲用阿氏，30天减了35
:&...................
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&&&alric1986&(土b男勃丸)&于&&(Sat&Feb&28&19:13:01&2015)&&提到:
基本不反弹
【&在&huainan&的大作中提到:&】
:&什么是阿氏？反弹吗？谢谢。
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&&&JonBarry&(待人品满槽)&于&&(Sat&Feb&28&19:21:13&2015)&&提到:
本版前版主是反弹的好例子啊。。。
【&在&alric1986&(土b男勃丸)&的大作中提到:&】
:&基本不反弹
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&&&alric1986&(土b男勃丸)&于&&(Sat&Feb&28&19:22:44&2015)&&提到:
也得看生活习惯吧
减肥成功之后天天胡吃海塞花天酒地，两个月胖三十斤都不奇怪
【&在&JonBarry&的大作中提到:&】
:&本版前版主是反弹的好例子啊。。。
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&&&i90&(牧野)&于&&(Sat&Feb&28&21:28:46&2015)&&提到:
太佩服了。楼主运动时间这么长，最好同时吃一点左旋肉碱试试。可能会提高效率
【&在&Linus&的大作中提到:&】
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&&&douzi&(豆子)&于&&(Sun&Mar&&1&12:09:59&2015)&&提到:
这个。。。但愿你一个月后还在
【&在&Linus&的大作中提到:&】
:&o(∩∩)o...哈哈,有必要,我打算每天摄入500卡以内,
:&步行30公里,按道理应该能减30斤哈?
:&...................
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&&&wwwwwg&(marchhare)&于&&(Mon&Mar&&9&14:52:03&2015)&&提到:
太佩服了，每天能运动4-6个小时，楼主的毅力和坚持是我的榜样
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&&&Linus&(Linux)&于&&(Mon&Mar&&9&14:57:10&2015)&&提到:
已经减完了,发现男人的长相真是一个大问题,因为单身,所以现在被一群小mm盯着.
【&在&wwwwwg&(marchhare)&的大作中提到:&】
:&太佩服了，每天能运动4-6个小时，楼主的毅力和坚持是我的榜样
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&&&LilacWine&(10)&于&&(Mon&Mar&&9&15:03:46&2015)&&提到:
赶快发现在的照片和减肥前后对比照
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&已经减完了,发现男人的长相真是一个大问题,因为单身,所以现在被一群小mm盯着.
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&&&snowfar&(浅蓝，岁月)&于&&(Mon&Mar&&9&15:03:58&2015)&&提到:
【&在&LilacWine&(10)&的大作中提到:&】
:&赶快发现在的照片和减肥前后对比照
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&&&uome&(2015)&于&&(Mon&Mar&&9&15:17:49&2015)&&提到:
话说到这份上不发pp党和人民群众会答应吗？
【&在&Linus&(Linux)&的大作中提到:&】
:&已经减完了,发现男人的长相真是一个大问题,因为单身,所以现在被一群小mm盯着.
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