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超九成人肠道不健康&媒体人、广告人是“重灾区”
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北京6月1日电(陈烨菲)今年5月初,蒙牛达能乳业与多家媒体合作,在线上开展了针对肠道状况的社会调查,调查样本24089 份,统计结果显示,有肠道不健康症状的人占到总调查人数的96.47%,其中IT、广告、传媒行业从业者肠道问题最严重。5月29日“世界肠道健康日”当天,国家卫生和计划生育委员会宣传司综合处处长刘哲峰在“关爱肠道,有益更健康”主题活动现场呼吁国人重视起肠道健康问题。
图为活动现场 《有“肠”识,才健康》手册发布
压力大,饮食不当,不均衡,进食快,生活不规律等不健康生活方式,经常带给肠道超负荷的压力,引发各种各样的肠道问题。本次调查数据显示,北京、黑龙江和四川超过50%的调查对象有便秘、胀气等肠道问题;并且呈现行业聚焦性,IT、广告、传媒行业从业者肠道问题最严重,97%的广告人便秘、91%的程序员腹胀、97%的媒体人经常经历腹泻的痛苦。
对健康“自信满满”的奥运体操冠军冯矗殖〗辛顺Φ澜】导觳猓徊⒂胫泄膊≡し揽刂浦行挠虢】邓卫鲅芯吭本统Φ牢侍饨辛嘶ザ:卫霰硎荆】档南低骋览怠昂孟妇闭绞ぁ盎迪妇保纬善胶庾刺Q沽Γ@停股氐氖褂茫膊。ダ虾筒缓玫囊诚肮叨加锌赡艽蚱普庵制胶狻C膳4锬苡胫泄】到逃行墓餐瞥龅摹队小俺Α笔叮沤】怠烦Φ澜】抵妒植幔渲邪ㄏ虼笾谕萍龅10个保持肠道健康的建议:
1、在控制总能量的基础上,少食多餐,不要错过早餐,深夜不大量进食。
2、食用富含膳食纤维的食物:每天吃一斤半斤,经常进食全谷物和豆类。
3、每周吃鱼3-5 次。
4、减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物。
5、保持健康的体质指数,达到理想的体重。
6、选择瘦肉,诸如鸡鸭鹅肉、火鸡肉、兔肉,或是猪牛羊的瘦肉。
7、每天喝 毫升饮用水,减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料。
8、不匆忙进食,养成细嚼慢咽的习惯。
9、采取健康的生活方式:经常锻炼、不吸、不酗酒。
10、经常摄入含有益生菌的发酵乳产品(研究证实益生菌对肠道健康有益)。
(责编:许晓华、刘婧婷)
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那个是贝多芬的《欢乐颂》,望采纳
是不是那个 西班牙斗牛士的歌曲啊
卡门序曲吧。。
给个链接好么?
和你提高和他功夫如何突然
应该是卡门序曲
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不对算了,我也不知道
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