推荐这篇日记的豆列
······分享到微信
灰灰的柠香油醋沙拉
将菜谱分享给微信好友或微信好友圈
用微信扫一扫
用手机看这个菜谱
扫一扫边看边做更方便
添加至分组
灰灰的柠香油醋沙拉的做法步骤
1. 蔬菜洗净 不放心的可以焯一下水 其实用冰水泡过会更脆口
2. 水果洗净切块
3. 一勺油 一勺白醋 挤柠檬汁 再加入一勺蜂蜜 最后少许生抽 香油 胡椒 油醋汁就拌好了 口味不同 配料可以适当增减
4. 油醋汁浇在蔬菜上 撒上白芝麻会更好
可以自己加上鸡胸肉等自己喜欢的食材
(C)本菜谱的做法由
编写，未经授权不得转载
可能你还会喜欢
月销过千人气商品
月售 20896 件
月售 19535 件
月售 10095 袋
热门文章--烹饪技巧
帅锅厨子施魔法！沙拉块太过方方正正，没创意！不如来个如意块，立刻给食物赋予灵魂吧...
十大热门菜谱
泡芙是一种膨松的中间空洞的小点心，里面填有香甜的馅料。在我的记忆中，以前泡芙在国...
这个菜谱没有被加入菜单
你当前的位置： &gt
&gt 灰灰的柠香油醋沙拉
选择需要加入的菜单
创建一个新菜单
京公网安备33号 京网文[4号 食品流通许可证SP2413当前所在位置： >
热门微信号：
【9款不同风味沙拉做法 】吃货赶紧收藏!!
作者： 浏览数：0 用手机扫描二维码
阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！图文转载自:网络煎土豆沙拉用料:土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋做法:1、土豆洗净上锅蒸熟,大概20分钟左右2、...
图文转载自：网络煎土豆沙拉用料：土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋做法：1、土豆洗净上锅蒸熟，大概20分钟左右2、蒸好的土豆切块，去不去皮均可3、平底锅烧热，加少许油，把土豆和胡萝卜片煎到表面略焦4、生菜洗净，用手撕开，与煎好的土豆胡萝卜一起，加盐，黑胡椒粉，醋拌匀即可　　苹果酸奶沙拉用料：苹果1个，酸奶50ML，芹菜50克，核桃仁20克，葡萄干适量做法：1、将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段2、将苹果洗净，切成小丁(最好不要削皮)3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可美国洋妞搭配师教你百元衣服穿出千元感觉，马上关注女装搭配顾问，微信号：mt88yx清爽排毒菌类蔬菜沙拉用料：西兰花少许，香椿苗少许，口菇2个，胡萝卜少许(切片)，橄榄油1小勺，鸡精1捏，糖1捏，醋1小勺，盐少许，黑胡椒少许　　做法：1、西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干2、香椿苗洗净并沥干水分3、胡萝卜切片，口菇切片4、料汁的材料混合在一起搅拌匀5、等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可　西葫芦番茄鸡蛋沙拉用料：西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁　　做法：1、西葫芦切成小块，在沸水中焯1分钟左右，捞出沥干水分2、圣女果对半切开，煮熟的鸡蛋切片3、我淋的是沙拉汁(焙煎芝麻口味)，也可以用其他酱汁来拌，美乃滋、千岛酱、油醋汁等等都可以。用老干妈拌大概也会挺好吃的。用料：牛油果1个、生菜适量、西红柿1个　　做法：1、牛油果去皮，去核，切月牙形片2、生菜洗干净，用手撕小块3、西红柿切月牙形片，三种材料放入盘中备用4、调料汁：取一个小碗，加入橄榄油，糖，盐，胡椒，白醋，搅拌均匀后倒在食材上即可。如家中没有橄榄油可用香油代替　摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉用料：樱桃萝卜(或水萝卜)200g，甜橙一个，白糖1小匙，橄榄油1大匙，柠檬汁1大匙，肉桂粉一点点，薄荷叶可略　　做法：1、樱桃萝卜洗净切成薄片，甜橙切掉外皮2、顺着橙子瓣的方向相内切，这样轻松取出橙肉，其余会剩一点点就直接挤汁到大碗中3、橙子肉和萝卜片也放入大碗中，加入橄榄油、砂糖、柠檬汁拌匀装盘4、最后点缀薄荷叶，再撒一点点的肉桂粉即可　经典蔬菜沙拉用料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐　　做法：1、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味5、加入沙拉酱，拌匀即可意式鸡肉橙柚沙拉用料：鸡胸肉1块，鲜橙子1个，鲜雪柚1个，芝麻菜20克，洋葱碎5克，橄榄油15毫升，意式白酒，醋10毫升，盐5克，黑胡椒碎3克，小胡桃仁20克　　做法：1、鸡胸肉煮熟，撕成丝；鲜橙子和鲜雪柚去皮取肉，备用2、洋葱碎、橄榄油、意式白酒醋、盐和黑胡椒碎混合搅匀，制成料汁3、将鸡肉丝、橙子角、雪柚角、芝麻菜、西芹薄片混合拌匀，盛入盘中，浇上适量料汁，撒上小胡桃仁即可蜂蜜芥末油醋汁沙拉用料：柠檬汁1大匙，蜂蜜2大匙，芥末酱1/2大匙，橄榄油2大匙　　做法：1、醋汁全部调料拌匀(蜂蜜芥末油醋汁)，食用前和沙拉菜拌在一起。撒上面包丁和烟肉粒即可(还可以加些盐和黑胡椒粉)　　2、白吐司或者任何剩下的面包切成面包丁，无味吐司加盐、胡椒、橄榄油拌匀，有味的就只加橄榄油拌匀2015最火微信号榜单（推荐）女装搭配顾问我是一枚来自美国的洋妞，喜欢女装搭配的朋友请关注一下，教你穿出个性，穿出洋气，穿出新感觉！~↑↑↑长按二维码，马上关注！美体瘦身技巧教给你一种方法，让你变得身材苗条，皮肤细嫩，不用香水身上也能散发出香味，关注一下，你就懂了！↑↑↑长按二维码，马上关注！最爱旗袍喜欢穿衣搭配的女人一定会喜欢旗袍，旗袍给女人的是品味和高贵，关注一下，让你的内在美和外在美同时展现出来！↑↑↑长按二维码，马上关注！让你拥有好心情告诉你个秘密：心情不好会变丑，心情好会变美，关注一下让你每天拥有好心情，自然而然、舒舒服服变美丽！！↑↑↑长按二维码，马上关注！变成养眼美人都想做个养眼女人，这里能给你的就是超越自然的美感，关注一下，让你变成一个美仙子和金凤凰！！↑↑↑长按二维码，马上关注！教你读懂男人心女人不懂男人心后果很严重，说的比唱的好听，做的让你大吃一惊,教你轻松搞定他,让他死心塌地爱着你.↑↑↑长按二维码，马上关注！韩国化妆技巧想变成韩版明星吗？每天分享韩国最流行的化妆方法，教你做个化妆达人！ ↑↑↑长按二维码，马上关注大师免费算命人有旦夕祸福，好运让人顺风顺水，厄运让人痛苦不堪，立即关注，让大师免费算算今年你的运程是好是坏！↑↑↑长按二维码，马上关注！让老公变听话稍微不留意老公就叛逆，现在的老公没几个好货，一定要能驯服他，立即关注，教你几招让老公乖乖的变听话！！↑↑↑长按二维码，马上关注！女人最爱狗狗猫猫每天分享女人最喜欢的狗狗猫猫萌宠物，养狗不如看狗，每天都给你带来欢心和愉悦，关注一下每天享受开心乐趣！↑↑↑长按二维码，马上关注！心声微卡（免费）轻轻祝福，即可触动心灵，各类唯美微卡，免费送给你，快给好友送祝福吧！↑↑↑长按二维码，马上关注！家常美食菜谱学习做饭技巧,尝遍各种美食!零起步教你学做饭!每天分享简单好学的美食技巧,保证你学会!↑↑↑长按二维码，马上关注！经典音乐电影专为喜欢电影和音乐的朋友打造最为纯粹的经典音影世界，看电影听音乐~关注一下，开始享受！↑↑↑长按二维码，马上关注！教你变聪明傻一次毁一生，凡事聪明一点点，想变聪明就关注吧，教你几招让你轻松变聪明！ ↑↑↑长按二维码，马上关注！魅力女人馆从 每天发布女人保养、时尚、化妆、搭配，社交技巧，情感解析等你最想看到的内容，让你从此变得魅力四射！↑↑↑长按二维码，马上关注！健康养生宝典健康无价，食品农药超标、家禽激素超标，这些你了解过吗？告诉你哪些食物如何吃才健康，关注一下，受益一生！↑↑↑长按二维码，马上关注！星座爱情秘诀星座迷的驿站，解析星座秘密，让你更了解自己的星座运势~↑↑↑长按二维码，马上关注！私密美图美文美极了，偶尔会发男人女人都想看，却在外面看不到的美图哟，你懂得！↑↑↑长按二维码，马上关注！美容护肤女人必须懂得护肤常识和技巧，在这里你可以学会更多科学养护秘笈，护肤专家还会定期回复大家护肤问题，数十万女人的选择，大S的最爱！↑↑↑长按二维码，马上关注！男欢女爱男人的开心圣地，女人的秘密花园，关注有惊喜！ ↑↑↑长按二维码，马上关注犹太人智慧给你一个改变自己的机会，让你从此充满动力，充满信心，步步高升!↑↑↑长按二维码，马上关注！
手机版地址：
微信号：msh768
每天分享各地的美食、特色大餐、精品好吃的菜品,传授各种菜肴的制作方法 ,加关注,教你轻松做个快乐的小吃货!
TA的热门文章
推荐美食微信帐号
热门文章排行
(), All rights reserved 京ICP备号-12美味沙拉&让我们一起清爽又享瘦
蔬菜沙拉　　这是餐桌上最常见的一款沙拉，不外乎是把你手边的蔬菜都召集起来，再拉上沙拉酱一起开个会。吃起来却脆爽可口，美味不打折!不过如果你嫌千岛沙拉酱热量太高的话，也可以以醋
盐 糖 香油代替哦，不过这一换，连名字也可以改成——农家大拌菜了!所以说，不要以为沙拉是老外的发明哦!
　　原料：花叶生菜、黄瓜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒
　　配料：千岛沙拉酱
　　做法：
　　1.花叶生菜掰成大块放在盘子里，将黄瓜切片放入。
　　2.放入红椒圈和切开的小西红柿，加适量豆苗和紫甘蓝丝。
　　3.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上甜玉米粒。
　　4.放入千岛沙拉酱拌匀即可。
　　优选理由：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲。放冰箱里冷藏一下再吃会更应景哦，蔬菜也会更加爽脆。
水果沙拉这款也是餐桌上的常客，也是尽可以将家里有的水果通通拌一起。以下我只是列举了常见的水果而已，不必完全照做。至于沙拉酱的选择，超市有成品的水果沙拉酱，当然想减肥的也可以选择酸奶来做沙拉酱，一样美味。只是酸奶要选低脂的品种，高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看;酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃，香蕉是个不错的选择。
　　创意推荐：如果你想让沙拉拥有更多的夏日气息，那就把沙拉酱换成冰淇淋吧，美味的冰爽感受，也是非它莫属哦!
　　原料：苹果、梨、桔子、香蕉、猕猴桃、草莓、生菜叶。
　　配料：色拉油、鲜奶油、柠檬汁
　　做法：
　　1.将苹果、梨香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，桔子分瓣，草莓对切两半，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
　　2.在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。
　　优选理由：减肥圣品，色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。水果的种类数量可随个人口味随意增减。不过做成后建议立即食用，不宜放置过长时间。
　鸡肉沙拉不要以为沙拉太素，其实沙拉也是分荤素的。尝试下这款鸡肉沙拉吧，富有韧劲的口感再加上清爽的酱汁，别有一番滋味。
　　原料：沙拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，红色卷心菜)，鸡胸脯肉，
　　配料：清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。
　　做法：
　　1.鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。
　　2.将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。
　　优选理由：鸡肉热量不高，而且含有较多的蛋白质，胃口充裕口感仍十分清爽，是肉食减肥者的沙拉首选。
时蔬甜虾沙拉海鲜也是夏季的必备美食，这款甜虾沙拉就是一款美食之选。新鲜甜虾的原味鲜香，在加上浓郁酱汁的包裹，分外满足味蕾，同时还是美容佳肴。
　　原料：野生北极虾(也叫北极甜虾)、美国大杏仁、甜豆、圣女果、彩椒、芦笋
　　调料：芒果、柠檬、蛋黄酱、炼乳2汤匙、糖1汤匙
　　做法：
　　1.将野生北极虾从冰箱冷冻室里提前一夜拿出，放到冷藏室中，进行12小时的自然解冻(不要放在水中，尤其是热水中解冻，以免流水水份影响口味)。然后去头去皮，用纯净水冲洗一下备用。
　　2.甜豆去筋，芦笋切去底部，洗净后用开水焯烫半分钟后，捞出进入冷水中，以保持碧绿的颜色。圣女果对半切开，彩椒去蒂切成条。
　　3.将芒果去皮切块放入搅拌机搅打成泥(不要加水)倒入碗中，调入炼乳，蛋黄酱，半个柠檬的汁和糖，充分搅拌均匀。
　　4.将北极虾，圣女果，彩椒，芦笋，甜豆，大杏仁倒入大碗中，调入芒果蛋黄酱搅拌均匀即可。
　　优选理由：营养价值超群的虾，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。