JMS,你们平时是怎么喝四物汤的？是不是到药店拿几贴，一般药店都有称好包好的四物汤，在MC完之后煎服？而且告诫自己说在MC来的时候千万不要喝？不然，量会越来越多？这样的筒靴有木有？有木有？木有？有！！！很多筒靴会举手吧？ 我之前也是这样的，想不起来是谁告诉自己要这样喝的。但是就这么规规矩矩的这样喝了。由于没什么坚持，貌似也没见啥特效出来。偶尔觉得头晕，血虚了（没经过中医测定，是自己感觉的），精神不好了，确实想不出该怎么去补了，就会很自然的去买四物汤了。中药嘛，喝不好，但也不会坏到哪里去。又被我说中了吧？姐姐我也是这样过来的。要不是今年在家全职了一年，我这些做法也不会被完全颠覆。　　这是一个有名的经方中医说的。也是无意中看到他公开的良方里有提到四物汤。插播下缘起吧。我小孩今年4月送去读的幼儿园。体质很不好，经常感冒。几乎就是上一个星期，要休息一个星期。脸色差，还不断的咳嗽。打过点滴，吃西药，发烧就用美林啥的。小孩这样折腾，我们大人的身体也撑不住了。我很苦闷，想不透孩子的体质怎么会这样差。后来也买了安利的蛋白粉啊，维C啊，钙镁片什么的...没从根本上改善孩子的体质。缘分就是这样来的。总之，这个中医治疗孩子感冒的良方确实很好。从那时起，孩子感冒，我没再给他吃西药，更没去打点滴。就用我们自己的中药，给他煎服。半年的调理过去了，我看到了小孩体质的变化。现在就偶尔感冒一下，休息3天，也就可以继续去上学了，病好后，也不会莫名其妙的咳嗽了。我很欣慰啊。做妈妈的都是一样的心态。在自己全身心的付出照料孩子的同时，自己的身体也被忽略了。经常感冒，而且很难恢复。手脚很凉。我又把四物汤想起来了。刚好，这良方里有提到女性的保养之四物汤。我决定试试用这个中医的方法去喝这个药。　　发现自己全职在家后，变得真的很罗嗦哦。呵呵，真的开始说正事了。
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　　我们喝的四物汤里一定要加上丹参。丹参是女性至宝，可以活血化瘀，生新血的。加上丹参后就应该是五种中药成分的汤了。有当归，熟地，白芍，川穹，丹参。当归，大家都知道，是和血的，让身体血液玄幻达到很和畅的地步。熟地是补血的，为四个月后做准备。白芍是敛血的，把制造好的血藏到肝脏里去。川穹是活血的，制造好的血你要让他促进血液循环流行到全身，整个血液循环重新一遍。丹参很重要。有的JMS，站了一会，小腿就容易发酸发胀，表示血液循环很不良。估计是每次MC来血都 排不顺畅。
　　继续自言自语吧。
　　经痛一定要四物汤。贫血分2个阶段，第一阶段就是脸色苍白，没有光泽；第二阶段是面呈菜色，萎黄。在MC来的第一天开始喝到第七天，期间会排出很多血块，不要以为是越吃越严重。这可是好现象，是在帮我们清除该排出去的血块和老旧废物。喝1-5天为调经，6-7天为补血。平时一个礼拜要炖一贴来吃，可以一贴两天吃。或者炖2贴吃5天。有加丹参进去的四物汤，可以促进生新血，让肝脏把血放出来利用，MC来时会失去250CC的血，JMS肯定很虚弱，所以身体的备用库一定要把血释放出来，这是真正活血化瘀的药。　　还是没人看过来呀~ 我不是这方面的砖家。只是自己有经历，所以把知道的说出来，希望对JMS有用。女性气血好了，精气神就足了，气死那什么小三的。
　　没看懂啊,楼主你的意思是传统的四物汤不能在经期喝,但是你觉得真正的方法是就是在经期喝?
　　@我是曾经纯洁的猫 4楼 　　没看懂啊,楼主你的意思是传统的四物汤不能在经期喝,但是你觉得真正的方法是就是在经期喝?　　-----------------------------　　不是的。请恕我没表达清楚。我是说传统的四物汤里要再加一味丹参，然后在经期喝，喝到7天。可以促进废老旧物排出去，再生新血。
　　我说的四物汤都是有加丹参进去的四物汤哦。最好是用炖。但是大部分JMS都是上班族，比较难做到了。但是平时周末可以炖来服。可以用电饭锅，炖个2小时。而且一定要加黄酒炖。是糯米酒，不是超市卖的料酒。最好是有半碗酒的样子。然后加水下去炖，最好用陶瓷的器具盛装。中医的妙处是，这酒一经炖过，酒性基本消失了，但是通络之性却还在。如果炖好后再加黄酒的，喝过后排出来的都是鲜血，鲜血排多了会头晕。所以，黄酒一定要跟水一起下去炖。这样喝过后才不会头晕，而且排出的都是血块，血块排的越多越好，表示排的越干净。每个周期，每次月经，给子宫重新一个新的环境，精神体力就会很好。
　　不知道表达清除了没有。有兴趣的JMS看了后，有问题再提问吧。
　　马克呀　　
　　马克　　
　　谢谢楼楼　　
　　要炖2小时啊？我就象煲汤一样煲半小时就喝了。我是加乌鸡一起煲的，药味真的好重，不过的确是好东西
　　炖 是指隔水炖的那种么？　　那经期之后还喝不？
　　@5百万的P猪 11楼 　　要炖2小时啊？我就象煲汤一样煲半小时就喝了。我是加乌鸡一起煲的，药味真的好重，不过的确是好东西　　-----------------------------　　我没这样煲过，一贴四物汤喝一天，就当喝药一样，三口两口喝完就完事了。好东西贵在坚持啊！
　　我月经经常几个月不来喝这个有用吗？平时可以喝吗　　
　　@豌豆推倒公主 12楼 　　炖 是指隔水炖的那种么？　　那经期之后还喝不？　　-----------------------------　　是隔水炖。炖意思是你放多少水下去，不管炖多久，水还是一样多，不会少。月经过后，一个星期能炖一贴，一贴喝个2天，或者2贴喝5天，都是可以的。坚持一段时间，感受下月经来的时候会不会舒服些。血流顺畅了，就不会难受了。
　　一般我的用量是：　　当归9克 熟地15克 白芍6克（精神要是比较紧张，容易歇斯底里的话就用到9克） 川穹5克（月经量少的话用6克）丹参9克 （脸色苍白气不足，气虚用15克）。加2碗水，半碗黄酒隔水炖。
　　马克　　
　　@lowlowzhong 16楼 　　一般我的用量是：　　当归9克 熟地15克 白芍6克（精神要是比较紧张，容易歇斯底里的话就用到9克） 川穹5克（月经量少的话用6克）丹参9克 （脸色苍白气不足，气虚用15克）。加2碗水，半碗黄酒隔水炖。　　-----------------------------　　产后可以喝吗?盼复,谢谢!!
　　@lowlowzhong 6楼 　　我说的四物汤都是有加丹参进去的四物汤哦。最好是用炖。但是大部分JMS都是上班族，比较难做到了。但是平时周末可以炖来服。可以用电饭锅，炖个2小时。而且一定要加黄酒炖。是糯米酒，不是超市卖的料酒。最好是有半碗酒的样子。然后加水下去炖，最好用陶瓷的器具盛装。中医的妙处是，这酒一经炖过，酒性基本消失了，但是通络之性却还在。如果炖好后再加黄酒的，喝过后排出来的都是鲜血，鲜血排多了会头晕。所以，黄酒一定......　　-----------------------------　　女的养身提倡化瘀而不是排血块啊，楼主，四物汤不能月经期间喝，你不要误导人啊，特别是那些本身就身体不好的妹子
　　楼主，对你所提到的治疗儿子的感冒良方感兴趣啊。方便公布下那个方子做参考不？另外你儿子什么体质，平时体弱都有什么表现啊？
　　@commze 14楼 　　我月经经常几个月不来喝这个有用吗？平时可以喝吗　　-----------------------------　　妹纸，是不是月经来的时候没注意保暖？月经来的时候，有四个寒冷不要碰：感冒；生冷食物；洗冷水或淋雨；吹冷气。遇冷，月经容易停止，等冷停止了，月经才又继续来。可以试试的。
　　@丫头无名 19楼 　　女的养身提倡化瘀而不是排血块啊，楼主，四物汤不能月经期间喝，你不要误导人啊，特别是那些本身就身体不好的妹子　　-----------------------------　　首先我不是这方面的砖家哦。从月经来的第一天喝到第五天，是调经，第六天到第七天是补血。排出的血块就是老旧废物啊，丹参就是活血化瘀的啊。不同体质的人喝完后可能会有不一样的反应。比如，有人肠胃不好，喝了会闷闷胀胀，可以加砂仁3克，砂仁可以促进肠胃蠕动。又比如，昨晚熬夜或者又感冒了，刚好今天又喝四物了，导致上火，后劲脖子酸痛不舒服，要预防的话可以：　　月经来时感冒可加柴胡6克一起炖　　平时感冒可加桂枝6克一起炖　　体质不同，确实会有不一样的反应。但不是四物的问题，可以加化解这些反应对症的药下去。
　　@九月九的久 20楼 　　楼主，对你所提到的治疗儿子的感冒良方感兴趣啊。方便公布下那个方子做参考不？另外你儿子什么体质，平时体弱都有什么表现啊？　　-----------------------------　　就是经常感冒，症状有时是发烧，或者扁桃体炎，反反复复，即便感冒后了，还是一直会咳嗽。人很消瘦，胃口不好。身体不好，意志力啥的就不好。不爱上学，感觉很脆弱。6月份一次比较严重的感冒，口腔溃疡了，咽水都疼，发烧了几天，晚上都40度，点滴打了2天，然后吃了很多消炎啥的抗生素药。之后，咳嗽就没好彻底过。我觉得快疯了，都奔溃了。我说的方子其实不是一贴，是有十贴。叫家家必备十良方，皮沙士老师公布的。你可以网上搜，可以搜到的。我也可以短给你。
　　马　　
　　学习学习，下次试试。我刚动了个手术，想弄点药补补，养护下卵巢什么的，楼主有好的建议吗　　
　　@更待明月天 18楼 　　产后可以喝吗?盼复,谢谢!!　　-----------------------------　　因为产后涉及要哺乳等问题，感觉比较复杂。原谅我不敢贸然提建议了。
　　@万年潜艇蛋蛋卷 25楼 　　学习学习，下次试试。我刚动了个手术，想弄点药补补，养护下卵巢什么的，楼主有好的建议吗　　-----------------------------　　术后要恢复身体，可能要考虑别的补药了。还是咨询资深点的砖家比较好。
　　马一个　　
　　(一) 对号入座　　初起感冒------葛根汤　　前额头痛，后头痛，脖子、肩膀、背部酸痛、不舒服-----葛根汤　　鼻涕或痰稀稀白白似鸡蛋清----------小青龙汤　　鼻涕或痰黄黏稠-------------麻杏甘石汤　　咳嗽痰稀白-------------小青龙汤　　咳嗽干咳、黄黏稠------------麦门冬汤　　喉咙不舒服吃冰或吹风就不舒服-----------小青龙汤　　喉咙不舒服,咽喉痛、发炎-------------麦门冬汤　　晕--------------------------------苓桂术甘汤　　痛-----------------------------芍药甘草汤　　肚子不舒服--------------------平胃散　　拉肚子一般水泻----------------胃苓汤　　拉肚子急性肠炎---------------葛根芩连汤　　见药方解说-------------------小柴胡汤　　楼主，请问这个就是你说的那个十个良方吗？请问你儿子服用了几贴后身体开始变得强壮啊？
　　马克　　
　　当归10g 党参10g 川穹10g 黄芪10g 阿胶5g 一颗鸡蛋　　前四种，大火，两碗水煎成一碗水，扔一颗生鸡蛋，中火煮十分钟，捞出鸡蛋，剥壳扔进去，放阿胶（阿胶不要磨成粉，用刀背磕开就行），中火十分钟，关火。先吃鸡蛋后喝汤，一个星期两次，早晨起床或者晚上临睡，喝汤当天晚上十一点前要睡觉。　　一道士给的方子，刚整理出来，他是用来补气的。
　　@九月九的久 29楼 　　小柴胡汤　　楼主，请问这个就是你说的那个十个良方吗？请问你儿子服用了几贴后身体开始变得强壮啊？　　-----------------------------　　呵呵，在孩子生病的时候我没再给他用西药，不再去打点滴啊，吃退烧药什么的，完全用中药煎服，中药对症的话，效果很明显的，而且在感冒好后，不会有后遗症。之前即便感冒好了，还是会咳嗽，食欲差，因为体内的寒气没排出去，虚虚弱弱的，出去玩会就出汗，风一吹，马上又开始感冒了...
　　马　　
　　@九月九的久
00:19:28　　(一) 对号入座 　　初起感冒------葛根汤 　　前额头痛，后头痛，脖子、肩膀、背部酸痛、不舒服-----葛根汤 　　鼻涕或痰稀稀白白似鸡蛋清----------小青龙汤 　　鼻涕或痰黄黏稠----------　　-----------------------------　　mark　　
　　楼主难喝吗　　
　　回复第16楼，@lowlowzhong　　一般我的用量是： 　　当归9克 熟地15克 白芍6克（精神要是比较紧张，容易歇斯底里的话就用到9克） 川穹5克（月经量少的话用6克）丹参9克 （脸色苍白气不足，气虚用15克）。加2碗水，半碗黄酒隔水炖。　　--------------------------　　记号　　
　　为俺妈马一个先 感谢分享~~
　　@我是打清汤酱油的 31楼 　　当归10g 党参10g 川穹10g 黄芪10g 阿胶5g 一颗鸡蛋　　前四种，大火，两碗水煎成一碗水，扔一颗生鸡蛋，中火煮十分钟，捞出鸡蛋，剥壳扔进去，放阿胶（阿胶不要磨成粉，用刀背磕开就行），中火十分钟，关火。先吃鸡蛋后喝汤，一个星期两次，早晨起床或者晚上临睡，喝汤当天晚上十一点前要睡觉。　　一道士给的方子，刚整理出来，他是用来补气的。　　-----------------------------　　感觉这些中药方子对症的话，很见效，还很实惠。谢谢分享哦！
　　@路口卖菜的 35楼 　　楼主难喝吗　　-----------------------------　　说实话，不好喝。味很弄。我是捧起碗咕咚灌下去的。坚持啊~呵呵坚持，再难喝也要喝下去....
　　@lowlowzhong 38楼 　　感觉这些中药方子对症的话，很见效，还很实惠。谢谢分享哦！　　-----------------------------　　嘿嘿，我还没开始喝呢，方子给了我一个月了，主要没法保证十一点睡觉。
　　个人感觉再好的中药也是药来着，喝不喝怎么喝每个人的体质都不同，具体情况最好还是去看看专业医生听听医生怎么说再来决定喝不喝是不是好点。
　　@lowlowzhong 39楼 　　说实话，不好喝。味很弄。我是捧起碗咕咚灌下去的。坚持啊~呵呵坚持，再难喝也要喝下去....　　-----------------------------　　那个杂粮粉我都喝不下去。。。。哎
　　马！　　
　　收藏　　
　　经期感冒，请问可以四物汤加柴胡丹参吗？
　　马克，明天看　　
　　马克　　
　　mkLP　　
　　我也留个爪
　　楼主有后续报道喝了的感受么　　
　　马，，　　
　　月经期间可以喝四物汤？
　　ls疑似混进了小广告?!　　好贴，关注
　　一般我的用量是： 　　当归9克 熟地15克 白芍6克（精神要是比较紧张，容易歇斯底里的话就用到9克） 川穹5克（月经量少的话用6克）丹参9克 （脸色苍白气不足，气虚用15克）。加2碗水，半碗黄酒隔水炖。　　--------------------------　　记号
　　好东西 收藏了 等喂完奶再喝哈 谢谢分享　　
　　四物汤要看个人体质再加减方子啊。。。。不是每个人都适合的。。这个是药哎。。。。中药只有对症才有效，要不就是毒药了
　　@lowlowzhong 16楼
14:47:03　　一般我的用量是：　　当归9克 熟地15克 白芍6克（精神要是比较紧张，容易歇斯底里的话就用到9克） 川穹5克（月经量少的话用6克）丹参9克 （脸色苍白气不足，气虚用15克）。加2碗水，半碗黄酒隔水炖。　　-----------------------------　　记号
　　几号~~~~~~~~~~~~~
　　马　　
　　回复第16楼(作者:@lowlowzhong 于
14:47)　　一般我的用量是：　　当归9克 熟地15克 白芍6克（精神要是比较紧张，容易歇斯底里的话就用到9……　　==========　　记号　　
　　四物一帖一块五。。　　我们这都用来炖鸡汤。。　　偶尔就好。如一星期一两次　　补气血的，月经期间还是不要喝的好。不小心点到收藏了。。万恶的触屏。。。　　
　　记一下
　　我个人认为中医几千年来都认为月经期间不适合喝四物汤，必然有他的道理。楼主虽然是好心，但发在这里容易误导别人，大家还是要结合自身体质，最好咨询一下资深中医再决定月经期喝不喝，不要盲目跟从。 另外，四物汤真的是很好的东西，我们家乡平时炖鸡鸭都习惯放四物，非常的香哦。 　　
　　@我是打清汤酱油的 31楼
01:04:53　　当归10g 党参10g 川穹10g 黄芪10g 阿胶5g 一颗鸡蛋　　前四种，大火，两碗水煎成一碗水，扔一颗生鸡蛋，中火煮十分钟，捞出鸡蛋，剥壳扔进去，放阿胶（阿胶不要磨成粉，用刀背磕开就行），中火十分钟，关火。先吃鸡蛋后喝汤，一个星期两次，早晨起床或者晚上临睡，喝汤当天晚上十一点前要睡觉。　　一道士给的方子，刚整理出来，他是用来补气的。　　-----------------------------　　请问效果好不好？
　　月经老爱推迟怎么办！　　
　　记好！楼主我儿子和你儿子好像差不多！是喝小柴胡汤？？还是怎么喝？急死了当家长的！　　
　　@龙眼妹爱啃小猪蹄 81楼
23:10:54　　请问效果好不好？　　-----------------------------　　望天，我一直木有喝，因为保证不了十一点之前休息。
　　记号　　
　　make　　
　　记号　　
　　四物汤还是咨询医师 照到最适合自己的用法吧
　　马克　　
　　楼主：lowlowzhong 时间： 11:48:00　　经痛一定要四物汤。贫血分2个阶段，第一阶段就是脸色苍白，没有光泽；第二阶段是面呈菜色，萎黄。在MC来的第一天开始喝到第七天，期间会排出很多血块，不要以为是越吃越严重。这可是好现象，是在帮我们清除该排出去的血块和老旧废物。喝1-5天为调经，6-7天为补血。平时一个礼拜要炖一贴来吃，可以一贴两天吃。或者炖2贴吃5天。有加丹参进去的四物汤，可以促进生新血，让肝脏把血放出来利用，MC来时会失去250CC的血，JMS肯定很虚弱，所以身体的备用库一定要把血释放出来，这是真正活血化瘀的药。　　还是没人看过来呀~ 我不是这方面的砖家。只是自己有经历，所以把知道的说出来，希望对JMS有用。女性气血好了，精气神就足了，气死那什么小三的。　　-------------------------------------------------------　　弱小的飘过，话说一次MC失去250CC的血，那是血崩吧……
　　一味丹参，功同四物，非医师不要随便乱加减中药成分，要辩证啊辩证啊亲~~~
　　@lowlowzhong 6楼
12:10:05　　我说的四物汤都是有加丹参进去的四物汤哦。最好是用炖。但是大部分JMS都是上班族，比较难做到了。但是平时周末可以炖来服。可以用电饭锅，炖个2小时。而且一定要加黄酒炖。是糯米酒，不是超市卖的料酒。最好是有半碗酒的样子。然后加水下去炖，最好用陶瓷的器具盛装。中医的妙处是，这酒一经炖过，酒性基本消失了，但是通络之性却还在。如果炖好后再加黄酒的，喝过后排出来的都是鲜血，鲜血排多了会头晕。所以，黄酒一定要跟......　　-----------------------------　　说得很好，只是不知道是个啥味道啊，另外，你家小孩子肯中药吗？我家小孩以前也中药调，硬灌，跟上刑似的
　　回复第14楼(作者:@commze 于
14:38)　　我月经经常几个月不来喝这个有用吗？平时可以喝吗　　[来自QQ浏览器]　　==========　　去医院检查性激素六项，看是不是多囊　　
　　回复第31楼(作者:@我是打清汤酱油的 于
01:04)　　当归10g 党参10g 川穹10g 黄芪10g 阿胶5g 一颗鸡蛋　　前四种，大火，两碗水煎成……　　==========　　中医的药方一般是3的倍数，3克6克9克15克这样的，一般不会有510克。。。　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规大S一直喝的四物汤的配方终于让我找到了
大S一直喝的四物汤的配方终于让我找到了
女性冬季汤补，首推【四物汤】
　　四物汤要这样喝
　　补血最快的方式，就是从结束那一天起每天喝四物汤，连喝3天。
　　现在，市面上也有卖方便冲泡的四物汤，但自己去中药店抓药，再用小砂锅炖汤的感觉是不可代替的!其实，炖四物汤真的很简单，所用的药材在一般药店里都能够买到，你不妨亲手试一试。
　　基本煮法
　　材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
　　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
　　tips：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
　　功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
　　不过，基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女生喝不惯，因为完全是中药汤的感觉嘛!别沮丧，四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝些，只要加料进去就行啦!
　　甜蜜煮法
　　煮四物汤时，把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来。当然，你也可以稍加些白糖或冰糖进去，不过为了保持身材，还是少放点糖为妙!
　　肉汤煮法
　　将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿一只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。
　　tips：也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。
　　◎加去皮鸡肉会比加排骨清淡。
　　◎煮到鸡肉熟透后，再加点素鸡或者豆腐皮下去，味道也很赞啊！
　　◎可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对很好哦！
　　早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
　　推荐早餐食谱：
　　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
　　热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度。
　　2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
　　营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。
　　时辰、经络美白法 养出美白好体质
　　说到中药补身，大家最怕苦药味和煎煮麻烦，在这里中药医师要教大家一套既美味又方便的“时辰.经络美白法”，根据早、午、晚的经络走向，各调配一道简单美白轻食补气，不擅做菜的人也能轻松上手哦!
　　早上7:00-11:00点——绿豆豆浆
　　上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉和丰富蛋白质，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了。
　　食谱：买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。
　　下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋
　　下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、暗沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。
　　食谱：大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g，免放冰箱酿三周后，每天直接喝一点。
　　晚上7:00-9:00点——杏仁银耳汤
　　晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。
　　食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮两分钟就能吃。
以下介绍的中医妙方能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
　　正所谓“一白遮三丑”，白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”!以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
　　养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，补气，综合生效使面色红润。
　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
　针对面容黑黯：栗子白菜煲
　　养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白条200克，盐、味精少许。
针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
　　养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
另外，推荐5款女性最适合的冬季滋补汤
　枸杞煲猪手
　　原材料：猪手(猪蹄)300克，花生米50克、枸杞50克，生姜5克，红萝卜20克，葱少许。
　　调味料：盐，鸡精(味精也可)，黄酒，胡椒粉。
　　作法：
　　1、猪手砍成块，花生米泡透洗净，枸杞洗净，生姜去皮切片，红萝卜去皮切块，葱切花。
　　2、锅内加水，待水开时放入猪手、红萝卜煮透，捞起待用。
　　3、在煲内加入猪手、红萝卜、黄酒、花生米、枸杞、生姜、注入清汤加盖煲45分钟蝗，调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟，撒上葱花即可食用。
　胡萝卜排骨汤
　　材料：胡萝卜100克，排骨100克，陈皮、姜、蒜少许。
　　制作：
　　1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
　　2、排骨过汆一下去血水备用
　　2、在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火继续煲2小时，加入少许味精。
核桃肉煲牛月展汤
　　用料：牛月展(带筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。
　　做法：
　　1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取起。或者放入烤炉，慢火烤10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。
　　2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。
　　3.牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净。
　　4.核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。
　　5.把9杯水适量烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。
　　红萝卜竹蔗煲猪腱汤
　　材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。
　　制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1-2小时，调味即可。
　　功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。
进补食物中午吃
　　选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。
　晚上多吃水果蔬菜和汤水
　　对于想减肥的人来说，晚餐清淡是一个很好的办法。晚餐吃得过饱或者过于油腻，都会让多余热量转化为脂肪储存在上。
　　不要因为冬天气温多吃肉少吃蔬菜
，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，还可以让赶走冬季的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素
更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。
　　除此之外，要多喝点热汤水或者开水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助，增加免疫力。适量的补充水果。
　　PCladyTIPS:运动也是不能少的
　　冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，势必会让脂肪越来越多。冬季运动量应该适量增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。当然，运动形式很简单，走路或者爬楼梯都是很有效的办法。每天至少走路40分钟，你做到了吗?
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