天天适量饮白酒的好处,餐餐都想呕。下一句

当前位置: >
要想下午不犯困午饭要注意这三点
时间: 15:00 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
& 在保证头天睡眠后,午后犯困,在很大程度上跟午饭吃什么关系密切。
& 午饭时胃肠开始消化食物,血液会集中供应胃肠道,吸收营养物质,脑供血就会随之减少,便会有犯困的感觉。特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时,血糖生成指数就会很高,体内的血糖迅速上升后下降,人就会感到没有力气,昏昏欲睡。对于国人来说,多吃些米饭、馒头是再正常不过的事,以这些主食为代表的碳水化合物的热量摄入,已占到了国人摄入食物总热量的2/3。但殊不知,这些食物的血糖生成指数在80以上,几乎与白糖一样高,是导致人们午后犯困的&元凶&。
& 因此,要想下午不犯困,午饭就得有讲究。第一,减慢身体对碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白质的食物,如鱼、蛋、豆制品等,少吃碳水化合物,如米饭等主食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,对大脑保持敏锐的思维以及清醒程度起决定性作用。第二,在吃饭的顺序上可先喝汤,再吃菜和主食,这样可以先让胃部有饱的感觉,再吃就不会让肠胃超负荷。第三,只吃八分饱,否则易致大脑缺氧。网
更多精彩内容
Powered by
网站备案号:粤ICP备号-1
()告诉您:、、、、、、、、、等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。请问各位网友大哥,如果天天锻炼身体,有时和朋友聚餐,要喝点白酒,对我每天锻炼身体有伤害嘛,适当喝个_百度知道
请问各位网友大哥,如果天天锻炼身体,有时和朋友聚餐,要喝点白酒,对我每天锻炼身体有伤害嘛,适当喝个
问各位网友大哥,如果天天锻炼身体,对我每天锻炼身体有伤害嘛,要喝点白酒,有时和朋友聚餐
戒烟限酒。适量白酒对身体是有好吃的。锻炼对过量饮酒引起的损害有改善作用。经常饮酒又不锻炼对身体损害才更大
我天天锻炼身体,而有时候想喝个半杯白酒,应该不会对天天锻炼的努力,影响吧
查一下白酒的热量。喝酒那天适量增加运动量同时少量饮酒。
其他类似问题
为您推荐:
其他3条回答
少量喝酒可以活血化瘀,半杯没问题
那对我锻炼身体有影响嘛
当然有,锻炼后少量饮酒可以让身体放松,利于缓解肌肉拉伤
只要不过度饮酒对身体还是有益的!
适当喝酒能延年益寿呢
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁温馨提示:邮箱/用户名/昵称都可直接登录
&&十天内免登陆
正在登录,请稍后。。。
QA 店中式快餐由于写字楼搬迁,客流减少。现在主要是小区居民。消费水平低,人工用量大。是否可改成自助形式
QA 经营一家巫山烤全鱼 开业之前到处尝烤鱼店 几乎尝遍了全市烤鱼 味道没有我们这家好 就蛮有信心了 七月分开
QA 想开个面包店,到哪里查找加盟商比较靠谱?最好给推荐熟识的几个。
我会一些制作,希望有加盟商可以指点
QA 1、做餐饮长远角度考量,我的团队基本配置需要什么样的人?2、一个团队的打磨到一个时期,需要哪种角度去跟
QA 我开了一家混搭餐厅,我在餐饮行业做了四年了,认为做餐饮长远角度考量,我的团队基本配置需要什么样的人?
第二届国际旅游年会暨“艾里缇斯”奖颁奖盛典于年初在北京国际旅游汇圆...
菜类:快餐
菜类:火锅
菜类:火锅
菜类:小吃
菜类:饮品
菜类:香锅
菜类:其他
现在弄了一批会员卡,准备做充钱送钱的活动,但是不知道怎么设置这个金额比较合理,既...
来自回答:这个很难说,因为要看店铺可以接受的是多少,根据店铺的毛利率来参考吧~
主讲:人气:219572
主讲:人气:269591
主讲:人气:254619
主讲:人气:240541
主讲:人气:163317
主讲:人气:207824
人气:1955
餐饮营销策划
人力资源管理
餐饮营运管理
餐饮财务管理
餐饮培训管理
餐饮案例分析
历届KTP回顾
论坛精华贴
浏览:356924
浏览:351375
浏览:353334
浏览:353203
浏览:351335
|||||||||||
版权所有 Copyright (C)
国际机构 Inc. All rights reserved.
广州赛风科技有限公司
备案序号:
扫描二维码关注我为好友自己一个人带宝宝奶水又不够,汤也天天餐餐喝奶就是不够宝宝喝,到底什么时候才涨奶呢宝妈们支个招_百度宝宝知道

我要回帖

更多关于 适量饮白酒的好处 的文章

 

随机推荐