喝黑咖啡能减肥吗可以减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-07 10:25 标签： 喝黑咖啡能减肥吗
黑咖啡真的可以减肥吗？_熙康网_内分泌科
黑咖啡真的可以减肥吗？
黑咖啡除了提神外，还具有瘦身美颜功效，因此，黑咖啡减肥法一直被人称为&懒人减肥法&。那么黑咖啡是怎么帮助减肥的呢？
研究表明，咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。但并不是什么咖啡都能减肥，有些咖啡添加了糖类物质，不仅不能减肥还会引起发胖。相比其他咖啡，黑咖啡的热量较低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，所以，喝杯黑咖啡不仅可加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题，但需注意黑咖啡虽然浓郁苦涩，切不宜添加炼乳、方糖等调味，糖类物质会影响减肥效果。若是在无法忍受苦涩可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。另外，咖啡因会影响血压及睡眠质量，所以一天不要摄取超过300毫克的咖啡因。
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
但是，需要提醒的是，单一用黑咖啡减重并不健康，它只能作为减肥的辅助方法，除了不能过量，也应配合肥胖成因。例如，新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，可搭配适量黑咖啡，除了提升新陈代谢，因为咖啡因也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时也能促进排便。但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。
(责任编辑：熙康)
上一篇：没有了
猜你可能喜欢的健康知识
健康精彩推荐
肥胖知识热榜喝对咖啡、酸奶、喝水的最佳时间,更能瘦身减肥_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
喝对咖啡、酸奶、喝水的最佳时间,更能瘦身减肥
上传于||暂无简介
大小：4.17KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
饭后喝纯黑咖啡能减肥吗，饭后多长时间可以
饭后喝纯黑咖啡能减肥吗，饭后多长时间可以
饭后喝纯黑咖啡能减肥吗，饭后多长时间可以喝
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：1408
问题分析：根据你的信息，最好不要喝黑咖啡，咖啡因对身体不好，还会影响睡眠。意见建议：建议你培养良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，一日三餐必须吃，注意荤素搭配，吃饭时要培养细嚼慢咽的习惯，多吃一些水果蔬菜（柠檬、香蕉、黄瓜、西红柿等），少吃高热量、高脂肪食物，禁吃零食等垃圾食品，避免喝碳酸饮料，晚上18:00以后就不要在进食了，坚持每天晚饭后快走30分钟以上，做一些慢跑、骑自行车等有氧运动。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：13754
健康指导：你好，饭后半个小时可以喝咖啡，咖啡可以起到一定的减肥效果，要想更加有效的减肥的话除了喝一些咖啡外也要在饮食上控制好热量过多的摄入，加大运动量这样才会达到更加理想的效果，希望对您有帮助。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：10836
健康指导：黑咖啡中含有比较丰富的咖啡因有助于提高身体的新陈代谢率对于脂肪燃烧是有一定的促进作用 在运动前半个小时服用一些的话效果可能比较好 单纯的通过这个喝咖啡来减肥 效果不是很明显啦，最好配合一些体育锻炼
问医生，您好！喝咖啡可以减肥吗？
&&已帮助用户：278265
意见建议：你好，不可以的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
问喝咖啡到底是增肥还是减肥?我很..
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户：4059
问题分析：有减肥作用,不过这还要看您平时的饮食与运动情况,咖啡的作用也不大,意见建议：一日三餐注意起来：早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食.每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢.
问喝普通咖啡可以减肥吗、
&&已帮助用户：264412
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问经期可以喝减肥咖啡吗？
职称：护士
专长：滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：61425
问题分析：你好，最好是不要，月经期间最好是不要喝减肥咖啡，月经期间要注意做好保健工作。意见建议：另外建议你在日常生活中也要保持规律的生活以及合理的饮食习惯，注意个人卫生，保持外阴适当的清洁，注意合理的饮食，要尽量避免食用生冷辛辣刺激性的食物，要保持心情舒畅，情绪稳定等。
问咖啡喝了可以减肥，美容吗？
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133191
意见建议：你好，是有减肥的作用的，但是没有美容的作用的，可以喝无糖的咖啡的，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。
问减肥咖啡可以喝吗？
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
想做激光去黄褐斑的女性，要先了解清楚激光去黄褐斑大概多少钱?
相信很多女性都不希望自己的脸上会长有一些斑点，所以很多时候..
黄褐斑脸上很多，请咨询上海整形科医生》》
很多爱美者的选择光子嫩肤美白的时候会担心光子美白嫩肤是不是安全
拥有一对美丽的双眼皮是很多单眼皮女孩子的梦想，因为单眼皮...
时下不少产后女人都面临乳房下垂的危机，完美的身材曲线渐渐消失了
胸部太小了，想隆胸，咨询上海整形医生！
点击》》咨询上海时光整形外科医生
点击》》咨询上海时光整形外科医生
减肥相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！

我要回帖

更多关于 喝黑咖啡能减肥吗 的文章

 

随机推荐