20岁还可以学跳舞吗_百度知道
20岁还可以学跳舞吗
　　成年舞蹈最佳年龄段。既然喜欢就去学学，健身塑身首推成人芭蕾。形体芭蕾舞已逐渐成为时尚，看看以下《五一健身专题报道》文章之一，也许对你有所启示。（学别的成人舞也是不错的）：　　形体芭蕾让你如天鹅般高雅　　06-04-26　　芭蕾是一门古典艺术， &芭蕾&一词的词源是意大利语的balletto，意为&跳&或&跳舞&。最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，后来形成了有着严格规范的“脚尖舞”。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者最基本的练习服。在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，还爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻，使得脖子和头部的线条就显得十分清晰。这样就完全展露了芭蕾演员们的形体曲线。芭蕾舞既对形体要严格要求，也能对形体进行很好的锻炼和调整。正因为如此，通过芭蕾舞进行形体塑造锻炼已经成为一种新兴的塑身风潮。　　希望通过跳芭蕾舞塑身的绝大多数是成年人。成年人跳芭蕾，上台演出已经不是主要目的，对身体形态和身心健康的追求占更大的比重，以健身为目的学习芭蕾舞自然就不必过分强调专业的基本功训练。避免了诸如踢腿的高度等枯燥乏味的问题，业余的芭蕾舞学习要轻松和有趣得多。成人学习的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。　　有兴趣学习芭蕾的成年人越来越多，但参加何种程度的课程因人而异，初学者跟已经有一定的舞蹈基础者应选择不同程度　　的课程进行。　　刚接触芭蕾：　　如果你是完全没有接受过芭蕾舞训练的初入门者，你就应该从最简单的基本动作开始，包括基本素质的调整和姿态的调整。　　最基本的动作是压腿，这也是让许多成年人觉得头疼的第一课。压腿是一个循序渐进的过程，包括静力拉伸和动力拉伸，并且是先进行静力拉伸再进行动力拉伸，也就是平时我们所说的劈腿。静力拉伸可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。动力拉伸比较剧烈，所以还有提高力量和减肥的效果。　　姿态调整的基本动作是站立姿态。站立看似简单，但要站得挺拔，“站如松”确实不容易。芭蕾舞中的站立要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。比如一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人对“抬头挺胸”的动作错误理解，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误的用力极可能导致腰部过早老化。通过芭蕾舞调整过姿态后，很明显可以看到学习者走路的姿态挺拔了，整体精神面貌也提升了。　　有芭蕾舞基础：　　经过初级课程学习，或者是本来已略有芭蕾舞基础的人可以进行中级的学习。这个阶段的课程主要训练基本舞姿与乐感。　　芭蕾舞的扶把训练是训练舞姿的预备课程。要提醒的是，练功房中的把杆并不是为了对身体起支撑作用而设的，它是为了帮助练习者完成动作时调整重心用的。所以在扶把练习时就应当注意扶把的力度和姿态，和把杆保持相应的距离，这样才能使动作得到完整的发挥。离开把杆（中间练习）是展现舞姿的第一步，在这以前应先做好足够的准备（在把上练习时提高平衡能力和稳定性），美的舞姿和动作的舒展、重心的平稳有直接关系。不同的舞蹈对重心的处理也有差异，芭蕾的重心是高高提起的，这使舞姿显得轻盈、高雅。　　基础稳固后：　　当基本舞姿和乐感的训练进行到一定阶段，就可以参加高级的课程。此阶段重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟，大多数动作是以舞姿的形式出现，伴随着优美的古典音乐进行的，到最后成为一个舞蹈组合。舞蹈组合是由很多不同性质的舞蹈动作串联起来的，也就是将之前学习的单一的动作组合起来，在优美而完整的音乐伴奏下展现舞姿。除了尽量准确地完成动作以外，练习者在舞蹈的同时通过联想来将身心都融入芭蕾中，是更加的重要的。根据音乐的内容，因应自己的感悟，通过肢体表现出来，才能由表及里地提升整个人的优雅度。可是，有时还会有这样的情况，心灵的感悟和舞姿的展现不能统一，在掌握不好动作要领的时候，千万不要急躁，相反应该静下心来感受音乐为我们创造的艺术氛围，配合想象使心灵先于肢体达到美的境界。成年人练习形体芭蕾没有演出的压力，也不应过于严格要求自己，达到身心的协调和美丽才是最终目的。　　形体芭蕾是一种无氧运动，动作强度不是很大，任何能站立行走的人都可以参加，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。　　芭蕾——“雅”方式塑身　　06-04-26　　减肥时尚，时尚减肥，时尚与女人真不知道是谁在教唆谁。在减肥业无招胜有招的今天，一个个瘦身专家新发明，古方秘方新方偏方，在一大堆数字与论证公式面前“推陈出新”：有钱有闲的女人洗着桑拿、进着健身房、做着抽脂术；没钱没闲的女人搜罗旁门左道：缠手指、贴保鲜膜……　　球王贝利有一句名言：“女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤”。女人与自己身体的斗争似乎永无止境，但是我们拒绝瘦骨嶙峋的“排骨精”，我们要体形更要健康，于是我们提倡后减肥时代的到来。　　减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。　　雅：舒缓琴声+红色舞鞋+优雅气质=芭蕾　　练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形体优美的同时，还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。有一天，那些体态已经不那么轻盈的，已过不惑之年的中年人们，为了重新拥有年轻时代的修长和美丽，她们选择了芭蕾，除了感觉到时间的倒流，还能回到梦中“红色娘子军”的轻松和飘逸的岁月。而正当青春年少的都市MM们不再坐视自己太过单薄的身材，也加入到芭蕾舞中练出健康和丰满时，于是，大街小巷里流淌出这样一种声音：我们去跳芭蕾吧！　　1999年，芭蕾正式进入昆明。不过据业内人士介绍，芭蕾才进入昆明时，并不像现在那么火爆，甚至出现过一个老师教一个学生的场面。那时，老师教得很辛苦，学生跳得很无奈。不过，仅仅两年时间，芭蕾已经成了昆明女士健身的热门项目。仅海潮女子美容美体中心的芭蕾舞会员就超过了500余人，而且人数还在不断增加。有人说，芭蕾即将成为昆明的主流健身运动。芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，“哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。”现在来跳芭蕾的女同胞们，80%就是冲着芭蕾良好的形体塑造功能而来，还有20%是为了提升自己的气质。　　每到晚间和周末，昆明大大小小的芭蕾训练班乐声悠扬，身着各式练功服穿着舞鞋的学员们，一丝不苟地做着芭蕾基本动作，那一招一式无不透出几分芭蕾韵味。望着陶醉其间的这些学员，一句话涌入记者脑海———“跳芭蕾是一种温馨、甜蜜、幸福。”　　-芭蕾引领健康　　成年人练芭蕾，上台演出已不是主要目的。练芭蕾，是一种静静的体力消耗，不会马上就汗流浃背，感觉上汗是一点一点地渗出来的，而健康的身体和优雅的气质，也在一点一点积累出来。　　据海潮女子美容美体中心有关负责人介绍，成人练芭蕾最大的好处是可以塑造个人气质形体，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。这项活动的最大好处是适应面宽，海潮就有一位60多岁很胖的老太太也来跳芭蕾。坚持了很长时间，老太太的形体有很大的改善。专业的芭蕾基本功训练是很枯燥乏味的，但既然是以健身为目的就不必过分强调腿要踢多高之类的问题，这也是业余练芭蕾的真谛。　　-芭蕾让女人年轻　　在航空公司做办公室工作的李女士居然说自己42岁了。看着她那泛着红光的脸庞，露在芭蕾服外平直的肩背，记者怎么也不会想到她有40岁。李女士笑了，她说，儿子今年都18了。　　芭蕾真的让女人年轻？练了三年的李女士对芭蕾的感觉就是：对改变体形太好了。她说，芭蕾强调的是一种内在的东西，是一种时间的积累，练着练着，就发现自己有了改变。她以前就特别喜欢芭蕾，刚开始有大双休时，就看过有关的介绍。她说，我那时就知道，芭蕾一定会流行。如今，芭蕾让李女士找到了年轻的感觉。　　又一位女士说自己43岁了，在记者眼里，也是怎么看都不像。她姓林，家就住在附近。林女士说，天天看人家跳，自己　　忍不住也报了名。几个月下来，人也精神了，姿态也好了。　　采访到这里，记者跃跃欲试地想去报名了。不为别的，只为自己到那个年龄时，能抛开被许多人称为“黄脸婆”的称号，有一副健康的脸色和优雅的气质。
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街舞，只要认真努力了。如果学个芭蕾，周日下午5点－7点，是不能随意拿出来展示的。支持你学国标拉丁舞，很多学生，国标是国际竞技体育项目，都是年轻人！对于业余选手来说，老师技术是最精湛的，当然你得是北京的，同时也是高雅和品位的表现，欢迎你来、或者健美操什么的。喜欢的东西就来吧，很有挑战性。我们班就很不错。学就学有难度和有竞赛性质的。随意就可以拿出来秀一下，就足够了我就是大三开始跳国标拉丁舞的，展现女人特有的魅力，我们教课的地点在公主坟，不迟
基本上没有太大的潜力了，当然可以作为一种业余爱好！，跳舞健身还是可以的！
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20岁女生左膝关节2年前跳舞受伤，突然一下子不能动
状态：就诊前
可以关节镜探查处理，可能软骨有损伤。
状态：就诊前
王大夫，这是我以前做的轴位相，能看出来问题吗？
我很不解的是都2,3年了，怎么软骨还会有损伤？还没恢复吗？
关节镜探查具体是怎样的？挺害怕动手术的，而且我还要上课，是不是做完这个检查又不能走路了？要打石膏？
片子上本来就看不出来软骨损伤，需要关节镜探查了，不需要石膏固定。
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病情描述：三年前患者打羽毛球时受伤，一直未治疗。中间输液输过玻璃酸钠，现在已经严重到不能走路。
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好大夫在线电话咨询服务怀化学院一20岁音乐舞蹈系学生惨遭毒手 被捅十余刀致死(图)-闽南网
怀化学院一20岁音乐舞蹈系学生惨遭毒手 被捅十余刀致死(图)
[摘要]怀化学院一20岁音乐舞蹈系学生惨遭毒手，犯罪嫌疑人尹伟(男，26岁，芷江侗族自治县芷江镇人)抓获。经查，犯罪嫌疑人尹伟因感情纠纷持刀在怀化学院西区3栋208宿舍将受害人余瑾(女，20岁，湖南省岳阳县城关镇人，系怀化学院音乐舞蹈系2011级学生)胸部及腹部连捅十余刀致死。
　　3月5日，湖南省怀化市公安局鹤城分局以涉嫌故意伤害致死命案将犯罪嫌疑人彭英刑事拘留，以涉嫌故意杀人罪将犯罪嫌疑人尹伟刑事拘留。
　　：3月2日，怀化市公安局鹤城分局刑侦大队闻警而动，快速出击，成功破获两起现行命案。
　　3月2日20时，该刑侦大队接城东派出所转警，称鹤城区二医院家属区发生一起故意伤害致死命案，一男子的前妻将其现任未婚妻杀死。接报后，刑侦大队立即启动命案侦破机制，侦查民警、技术员第一时间赶赴命案现场，联合城东派出所民警将犯罪嫌疑人彭英(女，38岁，怀化市鹤城区人)控制。经查，犯罪嫌疑人彭英系冯春陵(男，35岁，长沙市雨花区人)的前妻，两人因感情问题已办理离婚。3月2日20时，犯罪嫌疑人彭英在怀化市第二人民医院家属区9栋1单元楼道口的铁门边因感情纠纷持一把长约20多厘米的不锈钢水果刀将冯春陵怀有五个月身孕的未婚妻林兴梅(女，24岁，云南省昭通市人)捅伤，后林兴梅经怀化市第二人民医院抢救无效死亡。
怀化学院一20岁音乐舞蹈系学生惨遭毒手 鹤城分局快速侦破
　　时隔20分钟，3月2日20时20分，该刑侦大队再次接到城东派出所转警，称鹤城区怀化学院西院3栋208宿舍有人入室杀人。半小时内连发两起命案，刑侦大队侦技人员全部上案，兵分两路对两起案件分别进行调查取证和开展侦破工作。
怀化学院20岁音乐舞蹈系学生惨遭毒手 被捅十余刀致死(图片来源：GTOTHER新浪微博)
侦查技术人员与城东派出民警一起详细排查和走访群众，21时左右在五三五医院将第二起命案犯罪嫌疑人尹伟(男，26岁，芷江侗族自治县芷江镇人)抓获。经查，犯罪嫌疑人尹伟因感情纠纷持刀在怀化学院西区3栋208宿舍将受害人余瑾(女，20岁，湖南省岳阳县城关镇人，系怀化学院音乐舞蹈系2011级学生)胸部及腹部连捅十余刀致死。(罗运山 滕颖)
网友声音：
@记者廖隆章： 【“富二代”歹徒校园行凶，21刀捅死花季少女】3月2日晚，湖南怀化。湖南省高速公路管理处员工尹伟（26岁，据称其父母是房地产开发商），不满在当地读书的女友余瑾（怀化学院学生，21岁岳阳人）提出分手，便窜至女生宿舍，连捅女生21刀，致其死亡。如花生命瞬间凋零！【校园安保也是个问题！】（转）
@向上吧萱太医： 这个事情是真的 我室友的同学在怀化学院 出事以后马上打电话过来讲了这事情。
@KK僧哥： 凶手姓名：尹伟（本地有名的富二代）26岁。籍贯：怀化芷江。毕业于：湖南师范大学。就职：怀化高速公路管理处。其父母经商，在怀化芷江是知名成功建筑开发商。
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